検索結果

太りやすい体質です。 どうひいき目に見ても周囲の人たちと同量の食事しかしていないのに私だけ体重が増えていきます。 仕方なく食事量を減らすのですが目立った効果がないのでそのうち疑問が生まれてしまい徹底できません。 仕事はレストランのサービスマンで多いときは2万歩ほど歩いているようなのでなので体を動かしていないとはいえないと思うのですが。 現在、内臓脂肪を減らす薬を飲むようにしていますが目立った効果は出ていません。 良く見かけるダイエットも＜コレで減るんなら苦労しないよな＞と思えるような内容ばかり。特に腹部の出っ張りが顕著で気になります。 効果的な対策がありましたら教えてください。それから、それらの対策は効果が出るまでどの程度の時間がかかるものなのでしょうか？

ダイエットにストレスは禁物！！「だからたまには食べてもいい・・」 私こういう中途半端な言葉に弱くて・・・食べてもいいといわれると３日ももたずに２日に一回お菓子食べすぎの毎日が続いています 一切たべるなといわれた方がきっぱりできそうだけど。　絶対精神的に辛いだろう。　どうしたらいいのかわかりません。自分は、どういわれたら頑張れるのか・・ ストレスもだめだし、我慢は必要だし・・泣　でも一生お菓子食べれないのなんて嫌です泣　　適度な量、あと　たまに　とは何日おきのことを言うのですか？？

３０代女性です。 健康のためにジョギングを始めたいのですが、スポーツ経験が無く体力に自信もありません。 体重も少し重めなので膝などの負担も気になります。 無理するつもりは無いのですが、初心者がジョギングを始めるに当たって注意すべき点などアドバイスがありましたらお願いします。

こんにちは。 ２１才、女、１６１センチ、５６キロです。 私は晩年ダイエッターです。 料理をするのも、食べるのも大好きです。 最近、念願の彼氏が出来て、 もっともっと可愛くなりたくって、 またダイエットを始めました。 目標は４９キロです。 健康的に痩せる為に、始めは運動もしていたのですが、 なかなか続かず、今では日曜日の午前中にバトミントンをしているだけです。 とは言っても、けっこう本格的にやってます。 毎週月曜日はお尻や、二の腕、足全般が筋肉痛です。 食事は野菜中心。 野菜だけの日もしょっちゅうです。 サラダや、温野菜、鍋など、 なかなかのベジタリアンだと思うのですが、 これが全然痩せないのです。 ドレッシングや、味付けに、オリーブオイルやごま油などは使っています。 もう２ヶ月経つと言うのに、 痩せて１キロ、太って１キロの繰り返し。 今は８００グラムという何とも微妙なラインの減量に成功。 何故痩せないのかさっぱり分りません。 みなさんのご意見、お聞かせ下さい。

現在、仕事のストレスにより、極度の食欲不振となり、朝食はコンビニのおにぎり一個のみを食べて出勤しています。それ以外は一日中なにひとつ食事をとっていません。飲み物は、甘いジュースが嫌いなのでお茶類しか飲みません。 そして、仕事から帰宅し、仕事のストレス発散の為に糖質０のビール３缶、芋焼酎水割り五杯を飲んで就寝しています。 おにぎり一個の食生活で生活しているのに、体重は一向に減りません。 不思議で仕方ありません。 ちなみに、仕事の職種は結構体力仕事です。 私の体重が減らない理由は一体どうしてでしょうか？ 皆さん、教えてください。

36歳になる主婦です。 情けないお話になるのですがなかなかダイエットできず悩んでいます。 161センチで72キロもあるのに、食欲旺盛でごはんばかり食べてしまいます。食べた後自己嫌悪に陥り物凄く落ち込んでしまうのですが、また少し経つと食べてしまいます。 下の子がまだ小さいので子供の為にも綺麗なお母さんになりたい気持ちはいっぱいです。 ですが旦那が転職したばかりで金銭的に毎日きつい生活なのと、 上の子供(11歳)も今反抗期で手が掛かり ついついイライラして気を紛らわすようにお腹が減ってなくても食べてしまったり、食べる量も最近は多めです。 若い頃からダイエットを繰り返しており、痩せている時期はほとんどありません。一番最後にしたダイエットは今年の3月ごろで、グローバルダイエットのやせやせ大賞に参加しました。75キロから65キロまで痩せましたが少し顔が小さくなったぐらいでぶよぶよの身体のサイズも減りませんでした。せっかく減った10キロですが瞬く間に元に戻りました。 着る洋服もなくて、外に出るのも嫌な毎日です。子供の参観日にも自分の醜さでほとんど行ってやる事ができません。 意思が弱く甘えているんだと思います。でもこのデブのまま醜いおばさんで歳を取りたくありません。どうしたら精神的に安定しながらダイエットできるのでしょうか？ きついご回答でも構いません。宜しくお願いします。

先日、コンビニである飲料水を買ったのですが、それには茶カテキンが５４０mg含まれていて、脂肪が消費しやすくなると書いてましたが、本当にやせれるのでしょうか？またこの飲料水を飲むときは一気に飲んだほうがよいのでしょうか？かなり苦みがあって飲むのを途中で断念したのですが、もし効くなら我慢して毎日飲もうかと思います。 詳しい方、教えてください

有酸素運動でダイエットされてる方は、心拍数120～130程度で30分以上の長い時間をかけて運動されてますよね。脂肪が燃焼しやすいとかで。 例えば、5kmの道のりを心拍数120～130程度で30分かけてランニングするのと、5kmの道のりを自分の精一杯の早さで走りきるのとでは、どう考えても後者のほうが消費カロリーは大きいような気がするのですが、実際のところどうなんでしょうか？ もし、僕の考えが正しければ、心拍数120～130の意味は何なんでしょうか？

大学で競技かるた(百人一首)をやっております。 競技かるたの１回の払いの消費カロリーはどれぐらいなのでしょうか。 参考程度に・・・ ●手の動きは卓球やテニスのスマッシュに似ておりますが、正座しており卓球やテニスよりは足の動きは少ないです。 ●相手陣を払いにいくとき(または突き手をするとき)、手に体重移動をさせ、体で取りに行く感じになります。(つまり、正座態勢から瞬間的に尻を少しあげて、足で地面を蹴る感じ) 似たような動きの運動の消費カロリー(METS法など)を参考にしたらいいと思うのですが、この場合は何を参考にしたらいいのか・・・。皆さんの案をお聞きしたいです。宜しくお願いします。

28歳女性です。 タイトル通り、10月末までに3kg痩せたいです。 理由としては友人の結婚式の余興の際、 割と身体の線が出る服を着るため、お腹の肉が気になって気になって(^_^;) 私は身長158cm、体重50kgです。 数字だけ見るとそんなに太っているわけでもないように思えますが、 お腹や二の腕がプルプルです。 要するに引き締めたいのです。 1ヶ月で3kg確実に痩せる方法をご存知の方、是非アドバイス下さい！ ちなみに・・・・ 私は炭水化物好きで、ついつい多く摂取してしまいます。 これは改善すべきですよね？ あと、間食も結構多いかも・・・。 また、お腹を引き締めたいのであればストレッチすれば効果あるでしょうか？以前腹筋をしたときは全く効果なく、 挫折してしまったのですが・・・。 あと、「朝2分ダイエット」という本を買ったのですが、 本当に効果あるのでしょうか？ 以上、いろいろ質問してしまいましたがよろしくお願い致します。 ※その身長でその体重であれば、ダイエットは必要ないとか、 そういった意見はご遠慮下さい。 申し訳ありません。

朝バナナダイエットってインチキ臭くないですか？ ＴＶで観た範囲の知識ですと、条件は次の２点だったと思います。 ・朝食はバナナと水だけとする。 ・最後に食べた時間から４時間以上あけて寝る。 うーん、バナナあんまり関係ないじゃん。 以下は普通にあるダイエットのセオリーです。 ・朝食は抜かない。 ・夜８時まわったら食べ物を口にしない。 朝バナナという形で朝食を取らせ、 「夜８時まわったら食べ物を口にしない」と、よく言われるセオリーを就寝時間から逆算して書き直しただけですよね。 不規則な食生活が原因で肥満を引き起こしている人にとって、バナナ云々より、就寝前４時間は食べ物を口にしないという事が遥かに困難な事です。 実践できるなら確かに痩せるでしょう、でもそれはバナナは関係ない事です。 不規則な食生活をしている人がバナナ抜きにして、 ・朝食を欠かさず取る。 ・最後に食べた時間から４時間以上あけて寝る。 を実践するだけで朝バナナと同等の結果が求められる気がします。 もともと、朝食を欠かさず取り、就寝前４時間は食べ物を口にしない人が朝バナナに取り組んでも、ほとんど効果が無い気がします。 これは私が朝バナナダイエットの重要な何かを見落としているからそう思うのでしょうか？ 余談ですが、 朝ではなく、手軽なおやつとしてバナナをよく食べている私にとってはインチキ臭いダイエットのせいでバナナが入手困難な状況になっているのは至極迷惑なことです。

母親は５８歳、体重は頑として教えてくれません。 週に４日ジムのようなところへ行き、水泳やパワーヨガをがっつりやってきます。大体３時間ほどでしょうか。 食事量は少なく、朝茶碗一杯の米、味噌汁。昼、茶碗一杯のねこまんま、夜、茶碗一杯の米におかず少々（小鉢一杯程度）、味噌汁。飲料はミネラルウォーターか緑茶で、間食はほとんどしません。 たったこれだけしか食べていないのに、下半身と顔が小太りといえる状態です。 私としては全く問題ないように思うのですが、母はもう少しスリムになりたいとのこと。が、一向に痩せないと言うのです。 水泳は約一年前から通っており、もともと筋肉がつきやすい体質なので、腕など見ると結構筋肉がついています。脚も同様と思われます。 体脂肪率は通い始めに「ちょっと落ちた」と言うのですが、見た目は筋肉質になった以外、細くなったようには見えません。 食事量は少なくたっぷり運動もしているのに、なぜ痩せないのでしょうか。悩んでいるようです。 どなたかアドバイスいただけますとありがたいです。

輸入のドッグフードを買ってみました。 1日に与える量について表がついているのですが、「カップ」単位になっていて良く分かりません。具体的には以下のようにです。 DAILY FEEDING GUIDELINES Weight of Dog(lbs) 6-11(weeks) 3-4(months) 5-7(months) 8-12(months) （ここに数字が列挙） *Using standard 8oz./250 ml measuring cup *Cup=3.4oz of food この場合、1カップは何グラムと考えればいいでしょうか？ 注＊の意味が良く分からず、困惑しています。

最近筋トレの成果か、腹筋のラインがうっすらと見えています。しかしながらまだ脂肪が厚く、きれいに割れた腹筋が見えません。お腹の脂肪を落とすのはどのような方法が効果的でしょうか？以前、スクワット等大きい筋肉を鍛えれば脂肪が燃焼し、お腹の脂肪を落とせると聞いたことがあるんですが…。

アズミラのフードは良いと評判ですが、どう良いんでしょうか？ それと与えてる方で、給与量は２．６ｋｇのチワワですとどのくらいあげればいいですか？メーカーは曖昧な表記なので分かりずらいのですが・・・。またネットでお安く購入できるところ知ってる方教えてください。

私は陸上の短距離を昨年までやってました。 瞬発力を必要とする短距離は脚が筋肉で太くなるんです。 もちろん脂肪もあります。 脂肪がない脚は細く出来ないと聞いた事があります。 夏なのでショートパンツやミニスカートが履きたいのですが、ある意味コンプレックスなこの脚。 後3週間と1日で脚(ふくらはぎと太もも)を細くする方法は何かありますか？ マイナス何センチでもＯＫです。(できればマイナス10センチ) ≪毎日している事≫ ●ストレッチ ●wii fit ●お風呂上がりにマッサージ ≪探しています≫ ●毎日手軽に出来て効果がすぐ表れるもの。 ●一週間でマイナス3.5センチになれる裏ワザ。 ●お金がかからない。 ●毎日短時間で出来る。 ◎一週間でマイナス3.5センチ以上に成功した方。 毎日ストレッチやマッサージをやっていますが効果が現れません。 少しでも効果が得られた回答にはお礼ポイントを差し上げます。 ＵＲＬの方もよろしくお願い致します！

20代半ば、女性です。 具体的な数値を公表するのは憚られますので控えますが、BMI値は25くらいです。体脂肪率は忘れましたが、とにかく多めです(^_^;)。そして、体脂肪率のわりに筋肉量が多く、スポーツをやっていた人みたいで背中が筋肉質だと言われたことがあります。実際には中学でバレー部に入っていただけで、その他に本格的に運動をしていたことはありません。運動はどちらかといえば苦手です。 いろいろなダイエットを試していますが、あまり効果が見られません。できれば10kgは、体重を落としたいと思っています…。 今までに試したのは ・脂肪燃焼スープダイエット：おいしかったのですが（笑）、現状維持に留まりました。 ・1食置き換えダイエット：まずかった上に効果がなかったです。 ・ジムに通う：ジムが遠かったせいか面倒になってしまって、結局あまり通えず。その上休職していましたので、逆に体重増加…。 です。その他私の特徴としては ・公私共に忙しいと、何もしなくても激やせする（といっても、標準体重よりは重いですが…）。痩せないときは何をしても痩せません…。 ・腹筋をするとすぐにお腹にえくぼができ、くびれができてくる ・普段力を入れなくてもお肉が硬い（お腹の大きい妊婦さんが「妊娠してお腹がすごく硬くなった」というので触らせてもらったら、私と同じくらいの硬さでした…） ・痩せても胸は減りません。トップとアンダーのサイズは減りますが、カップ自体のサイズはそのままです（元々D75あったものが、痩せてD65になる、みたいな感じです） ・とても汗っかきで暑がり。冷え性ではありません。 ・体が非常に硬く、腰のヘルニア持ち ・見た目としてぽちゃっとしているわけではなさそうです …です。いろいろ試しているのに、あまり効果が見られないので何が合っているのか分かりません。公私共に忙しくすれば痩せそうですが、すぐにそうするわけにもいきません。 私に合っているダイエット法はないでしょうか？アドバイスをいただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。

温風の熱量はどのようになるのでしょうか。 　

ダイエットが進みません。 どうすればよいでしょうか？一度我慢していればだんだん不要と思えてくるでしょうか？

こんばんは。 以前、スロトレがいいとこちらのサイトでアドバイスを頂いたので１か月程前から始めました。（以前アドバイスを頂いた時から随分経ってますが…） ２日に１回のペースで時間は１回２０分ほどやっています。 食事は 朝：シリアル（無脂肪乳）、豆腐、納豆、野菜の煮物 昼：手作りの弁当（１５穀米、ゆで卵、ウインナー、野菜の煮物か温野菜、魚など）→油を気にして卵焼きからゆで卵に変更、ウインナーも焼かずにボイルしています。 夜：こんにゃくパスタなど、自分なりに低カロリーなものを作っています。 １週間に１度くらいは外食をしますが、それ以外は自炊です。 間食は、自分では買いませんが、会社でいただいたものは食べます。（夕方以降は食べません。） 一応気をつけているつもりなのですが、体重、体脂肪が減りません。 まだ始めて１か月なのでしばらくはこのままの生活を続けるつもりですが、自分のやり方が正しいのか不安になってきました。 食べている量はそれほど多くはないと思っています。（満腹になるまで食べません。） しかし体重、体脂肪が減らないということは、カロリーを摂りすぎているのでしょうか？（自分が一日何カロリー摂取しているのか把握していません…） ですが、二の腕はかなり引き締まりました。筋肉も付き、力を入れるとぼこっとするようになりました。が、ぷよぷよの脂肪も残ったままです…。 ちなみに、便通はかなり良いです。 長文になってしまって申し訳ありませんが、食事面、運動面など、アドバイスがありましたらお願いいたします！ （２７歳　女　身長151センチ　体重53～54キロ　体脂肪26～27％です。）