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朝バナナダイエットってインチキ臭くないですか？ ＴＶで観た範囲の知識ですと、条件は次の２点だったと思います。 ・朝食はバナナと水だけとする。 ・最後に食べた時間から４時間以上あけて寝る。 うーん、バナナあんまり関係ないじゃん。 以下は普通にあるダイエットのセオリーです。 ・朝食は抜かない。 ・夜８時まわったら食べ物を口にしない。 朝バナナという形で朝食を取らせ、 「夜８時まわったら食べ物を口にしない」と、よく言われるセオリーを就寝時間から逆算して書き直しただけですよね。 不規則な食生活が原因で肥満を引き起こしている人にとって、バナナ云々より、就寝前４時間は食べ物を口にしないという事が遥かに困難な事です。 実践できるなら確かに痩せるでしょう、でもそれはバナナは関係ない事です。 不規則な食生活をしている人がバナナ抜きにして、 ・朝食を欠かさず取る。 ・最後に食べた時間から４時間以上あけて寝る。 を実践するだけで朝バナナと同等の結果が求められる気がします。 もともと、朝食を欠かさず取り、就寝前４時間は食べ物を口にしない人が朝バナナに取り組んでも、ほとんど効果が無い気がします。 これは私が朝バナナダイエットの重要な何かを見落としているからそう思うのでしょうか？ 余談ですが、 朝ではなく、手軽なおやつとしてバナナをよく食べている私にとってはインチキ臭いダイエットのせいでバナナが入手困難な状況になっているのは至極迷惑なことです。

母親は５８歳、体重は頑として教えてくれません。 週に４日ジムのようなところへ行き、水泳やパワーヨガをがっつりやってきます。大体３時間ほどでしょうか。 食事量は少なく、朝茶碗一杯の米、味噌汁。昼、茶碗一杯のねこまんま、夜、茶碗一杯の米におかず少々（小鉢一杯程度）、味噌汁。飲料はミネラルウォーターか緑茶で、間食はほとんどしません。 たったこれだけしか食べていないのに、下半身と顔が小太りといえる状態です。 私としては全く問題ないように思うのですが、母はもう少しスリムになりたいとのこと。が、一向に痩せないと言うのです。 水泳は約一年前から通っており、もともと筋肉がつきやすい体質なので、腕など見ると結構筋肉がついています。脚も同様と思われます。 体脂肪率は通い始めに「ちょっと落ちた」と言うのですが、見た目は筋肉質になった以外、細くなったようには見えません。 食事量は少なくたっぷり運動もしているのに、なぜ痩せないのでしょうか。悩んでいるようです。 どなたかアドバイスいただけますとありがたいです。

輸入のドッグフードを買ってみました。 1日に与える量について表がついているのですが、「カップ」単位になっていて良く分かりません。具体的には以下のようにです。 DAILY FEEDING GUIDELINES Weight of Dog(lbs) 6-11(weeks) 3-4(months) 5-7(months) 8-12(months) （ここに数字が列挙） *Using standard 8oz./250 ml measuring cup *Cup=3.4oz of food この場合、1カップは何グラムと考えればいいでしょうか？ 注＊の意味が良く分からず、困惑しています。

最近筋トレの成果か、腹筋のラインがうっすらと見えています。しかしながらまだ脂肪が厚く、きれいに割れた腹筋が見えません。お腹の脂肪を落とすのはどのような方法が効果的でしょうか？以前、スクワット等大きい筋肉を鍛えれば脂肪が燃焼し、お腹の脂肪を落とせると聞いたことがあるんですが…。

3歳の頃から、バレエを習っています。 中学生になり、レッスンも難しくなって大変ですが、 やりがいがあり、とても楽しいです。 しかし、わたしは背が小さく、手足もそんなに長くないので、 その分細くないと、全体的にきれいには見えません。 少し前、骨盤矯正ダイエットを試したのですが、 あまり効果がありませんでした。 身長154cm、体重41kgなので、あまり太っている わけではないからだと思います。 太ももや、主に下半身に効く、 よいダイエット方法は、ないでしょうか？ できれば、お金と時間のかからないものがいいのですが.. よろしくお願いします。

日本の食料自給率が40%を切ったと騒がれています。 ですが、他の先進国の食料自給率が高い理由を教えてください。 日本人も他の先進国も食べる物は大差がないと思います。 これは国土の狭さなのでしょうか？ よろしくお願いします。

ダイエットを始めて２週間が経ちますが、 体重が増えも減りもしないので、 ぜひ何が悪いのか教えて頂ければと思います。 現在２８歳、女、身長１６４、体重６６キロ 朝 ・起きてすぐストレッチ、散歩（早足で３０分） ・朝食（野菜（キャベツとトマト）と納豆、ご飯（軽く１杯） ・家の掃除（１時間） ・エアロバイク（４５分） 昼 ・昼食（そばが多いなるべく６００カロリーまでに抑えてます） ・ウォーキング（３０分） 夜 ・散歩３０分 ・夕食（温野菜、ご飯軽く１杯） ・ストレッチ３０分 ・エアロバイク４５分 ・寝る前に半身浴３０分 ※間食はしてません ちなみに５年前（２２）半年かけて７９キロから５５キロまで 同様の方法で体重を落しました。 ずっとキープしておりましたが、 今年の１月から今日までの間に１１キロも一気に増えてしまい、 気合を入れてダイエットをスタートしました。 今のところ基礎代謝は１２００→１３６０まで上がりました。 なので少しは効果があるのかもしれません。 しかし体脂肪、体重ともに未だ全く変わりません。 年齢が変わったせいで体重が落ちにくくなっているのか、 基礎代謝が低すぎるのか、 ２週間だったらこんなもんなのか。 なにかアドバイス頂けるとうれしいです。 よろしくお願いします

高校生の女です。 ビリーを週に２．３回定期的にやっています。 ジョギングは夏休みから毎日約1時間走っています。 食事にも気を使って おかしは1日1個多くても200キロカロリーまでって決めてるのに なかなか痩せることができません。 朝昼夜同じくらい普通に食べてます。 夜食べすぎたらジョギングしてカロリー消費しています。 身長は152センチ 体重５１キロ 体脂肪率２２．２３％をふらふら。 筋肉量は３３％です。（スキャンってやつで計っています） 普通の人より運動は得意なのでよく運動するんですが 普通の人より私は痩せないのです！ 周りの友達は簡単に「あたし3キロ痩せたー」とか言ってきて 「なんで!?」って感じなんですけど・・・・ 目標は48キロで体脂肪をまず２０％にしたいです。 最終目標は１８％で。 どうすればこの目標を達成することができますか？ 体型は下半身（お尻から足全体）の脂肪がすごく多いです・・・それが醜いです。 食事療法がわからないので具体的に教えていただけるとありがたいです。 あともう1つ余談（？）なんですけど どうして痩せてるし，体重も軽いのに私より体脂肪が多い子がおおいんでしょうか？ 私は平均より太ってるのに体脂肪はそれほど大差はないのに・・・？

はじめまして。 ダイエット目的で近所のプール施設に通おうと思っています。 通いに行くところは子供スクールの一部を大人向けにフリーで開放しているところです。 スクールは子供用のみなので先生がいるとかそういった場所ではありません。 ですが、私は基本カナヅチです・・・。 クロールもまったくできませんし、仰向けにプカプカ浮くことすらできません（涙） 唯一なんとか前に進むのが平泳ぎ（しかも２０ｍも持たずに足がついてしまいます。。。）です。 今は１５５センチ５０キロです。 年末までに４５キロになりたいです。 そして体脂肪が３０％近くあるのでそこを一番なんとかしたいと思っています。 ウォーキングと平泳ぎしかできませんが、何を何分間すれば効果的でしょうか？ 私にあったプログラムを組んで頂けないでしょうか。 プールに行くのは仕事帰りの１９時ぐらいからです。 ２２時まで営業しているところです。 宜しくお願いします！！

摂取カロリーが消費カロリーより極端に少ない状態で筋トレをするとどうなりますか？

お世話になっております。 37歳・女 148センチ 今日現在 45.4キロ 体脂肪率24.9％ です。 禁煙をしましたら5キロ太ってしまいました。 やっと3キロ落としたのですが、目標は年内に40キロ・体脂肪率20％です。 10日ほど前から、摂取カロリーを1500kcal程度（朝＞昼＞夜） 基本的な内容は 朝　雑穀米を100g・目玉焼き・はんぺんやソーセージ・果物・豆乳 昼　ワカメスープ・ヨーグルト・魚肉ソーセージを入れた温野菜サラダ 夜　豆腐・温野菜サラダ のような感じです。 お酒は飲みません。 運動は朝ジョギングを50分程度しております。 この内容で、年内に目標まで減量可能でしょうか？ 真剣に減量に取り組みたいと思っております。 BMI的には適正体重なのは承知しておりますので、 「適正体重です」や「年齢的に妥当な体重です」等のご回答は、ご遠慮頂きますよう、お願い致します。

ダイエットを決意して1ヶ月たちました。 がんばって2kg減らせたんですが最近すごくイライラするようになりました。 もともと依存症かと思うほどチョコ大好きで毎日食べてたのに やる気になったら一途なので食べたいとも思わなくなり 自分でもスゴイなって思ってたんですけど ここ最近簡単にキレるようになりました…… ちょっと親に聞き返されただけで「○○って言ってるじゃん！！」とか 誰も悪口言ってないのに(どうせこんな風に思ってるんだろう)とか いつもマイナスなことばっかり考えるようになりました。 被害妄想みたいな 他にも体もだるく、毎日の運動もやる気が起こらなくなって どうしたらいいんでしょうか？　(ダイエットをやめることはしたくありません) ダイエット方法はお菓子を食べない(間食はところてんや甘味をつけた寒天)、毎日有酸素運動2時間分、1食置き換えです。 ここ最近はだるくて運動1時間分がやっとな感じです

明日、ディズニーシーに行きます。 出来るだけ有意義な時間を過ごしたいので夕食はプライオリティシーティングを利用したいと考えています。 学生のためあまり高いお金はかけられませんが、出来れば美味しいものが食べたいです。 またダイエット中なのでカロリーも気になります。 全てに当てはまるお店はないと思いますが、オススメのレストランがありましたら教えてください。 お願いします。

こんにちは。 私は現在20歳の大学生（女）です。 1、2年前からダイエットを始め、8キロ程痩せることができました。 ダイエット方法はけして無理なものでものではなく、徐々に痩せたのでリバウンドもしていません。 しかし、体重を維持することに問題がでてきました。 私は、体質改善＋胃が小さくなったことで痩せたと思っています。 （過度な食事制限はしていません） しかし胃が小さくなったことで一度に食べられる量が激減しました。 無理をすれば入るのですが、食べ過ぎた日には1日で簡単に太ってしまいます。 普段から、腹八分目（普通の人に比べるとかなり少ない）、間食抜き を心掛けないと体重が維持できなくなっているんです； 細い人でも、普通の人と同じ量を食べ、ある程度の間食をする人もたくさんいますよね。 わたしも皆と外食を楽しみ、気兼ねなく普通量食べられるようになりたいのですが・・； 体重を維持しつつそれをかなえることは不可能なのでしょうか。 みなさんは体重維持のために気をつけていることってありますか？ アンケートのようになってしまいましたが； よろしくお願いします。

中(2)女子で、151cmの45kgなのですが、 見た目からして太っているんです...。 もうすぐ夏休みも空け、学校が始まるのですが、 それまでに体重を5kgは減らしたいのです。 いっそうの事拒食にでもなれば細くなれるのでしょうけど、 一週間断食は流石に無理があるかと...。 自制心はあるほうです。 何かいい方法はないでしょうか？ (運動は苦手なのですが;;) 皆様のご回答お待ちしております。

３２歳二児の母、身長１５７ｃｍ体重６３．２ｋｇです。 二人目を生んでから５ｋｇどうしても戻らず、おなか周りが９２ｃｍと見るも無残です(ＴＴ)骨盤ケアもあまりしなかったので骨盤も開き気味です・・ もともと体重が多かったので１０ｋｇぐらい減量したいのですが何をすればいいのか悩んでいます。普段の生活・・最近3週間ぐらいです。 １　運動　週3～４回ウォーキング＆ジョギングを1時間（ジョギングに疲れたらウォーキングに切り替え） 　　　　　　腹筋50回 ２　食事　朝　　バナナ１～２本 　　　　　昼　　普通食。麺類が多い（インスタント麺は食べてません） 　　　　　間食　チョコレート少し、クッキーなど 　　　　　夜　　普通食。ご飯１杯味噌汁、メイン、サブおかず。お茶、牛乳。 ３　その他　冷たいものは飲まない、掃除は雑巾がけ(週三回してます)買い物は車を使わず自転車にする、半身浴20分などしています。 骨盤が開いたり歪んでいるとやせにくいと聞いたので骨盤ケアをしながらやせていけたらなと思ってます。この間、体組成計で測ったらＢＭＩ２５．６、体脂肪率２９．４、筋肉率２９．５でした。 この感じで痩せるでしょうか？また、こんなのを増やしたほうがいいなどのアドバイスお願いします。

少々メタボ体型の私です。 ダイエットの本や、このサイトなど、たくさん見て回りましたが、 どうにも理解不能と思えることがあります。 スポーツ選手なのに、メタボ体型が多い競技のナゼ？について質問します。 水泳選手にメタボ体型の人はいませんよね。(^^； 同様に、体操選手、マラソン選手にもそういう体型の人は見当たりません。 ところが、野球選手は実にメタボ（出腹）の人が多いですよね。 思い起こせば、江夏は現役のころから凄かったし、江川、落合も腹がでてました。みっともなかったですよね。(^^； 一流選手なのに…です。 相撲、柔道、重量上げ…etc　出腹競技はいくつかありますが、スポーツの内容から考えて野球ほど「なんで？」と首を傾げたくなるのですが…。 どなたかこの不思議、教えて下さい。

現在ダイエット中ですが、もちろん油ものや、お菓子を食べることを避けますが、食べ物の制限というより運動をしています。 週に３回程度会社の帰りにエアロビクスのクラスを２クラスづつ受けています。 就職が決まる前はほぼ毎日ジムに行って、筋肉もついたしお腹の肉も減ってきて喜んでいましたが、仕事を始めてからお昼をきちんと取ることになったせいなのか、お腹が出てきてしまい体重も４キロくらい減ったのに元に戻りつつあります。 会社の帰りにジムに行くとものすごくお腹が減って動けなくなり、お水をたくさん飲んだのですが、だんだん手が震えてきてしまい、SoyJoyとかを食べました。その次の日もすごいお腹が空いて、同僚とお昼を食べに行って大盛りを注文！ これって逆効果ですよね？ お腹が空きすぎると体が緊急モードに入ってしまい、かえって志望を蓄えだすと聞きましたが、本当ですか？ またお腹が空かないようにするにはどうしたらよいでしょうか？ どなたかわかる方教えてください！よろしくお願いいたします。

標準体重（IBW）から私（60Kg）の１食に必要なエネルギー量を 計算できると聞いたのですが、調べてみてもそれらしい資料が なくて困っています。 計算方法をご存知の方がいらっしゃいましたら教えていただけないでしょうか？

５４歳男性です。メタボ対策として、今年の４月から毎週末にロードバイクに乗り始めました。一日で走る距離は６０～１００キロ、平均速度は２０キロくらいです。走り始めてまだ４カ月ですが、トータルで１８００キロくらい走りました。 毎回走る前にアミノバイタルＰｒｏ３６００を摂取、走行中はスポーツドリンク（グリコＣＣＤ）を１リットル摂取します。家に戻ってからは、クエン酸＆ＢＣＡＡを５００ｃｃの水で溶かして飲んでいます。また、走行中あんパンやジャムパンを食べる時もあります。 自転車を始める前の４月時点での身長・体重・ウエスト、ＢＭＩ・体脂肪率は、１６７センチ、７０キロ、８５センチ、２５、２２でした。 最近では走った後にオムロン社のカラダスキャンで体重、ＢＭＩ、体脂肪率を測ると、６４キロ台、２３、２３と、体脂肪率が逆に上がってしまうのが気になります。因みにウエストは８０センチになりました。また、平日の平均体重は６６キロ台です。 なぜ体脂肪率が上がってしまったのでしょうか。自転車の乗り方（ペダルの漕ぎ方）が悪いのでしょうか。スポーツドリンク系の飲みすぎでしょうか。単なる食べすぎでしょうか。 どうしたら体脂肪率を落とせるか教えてください。 よろしくお願いします。