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初めまして。身長153.5cm　体重55.0kg（朝一の体重）　34歳　7歳と1歳8ヶ月の子供がいます。 2週間ぐらいしてるダイエットですが全然効果がなく挫折しそうです。ずっと55キロキープで痩せません。何か悪いところやアドバイスお願いします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ・朝5時に起きてヤクルトを飲む（便秘しないため） ・7時　朝食－食パン・ヨーグルト・紅茶 ・昼食－腹7分ぐらいで軽食（揚げ物系は食べません）時にはサラダだけでご飯を食べない事も。当然すぐお腹がすいておやつは食べてしまいます。 ・おやつ－アイスとかパン　アイスコーヒー（ここがどうしても止められません） ・夕食－普通におかずとご飯（半分）腹7分ぐらい ・寝る前30分ぐらいストレッチと腰回し 一日だいたいこんな感じで自分ではおやつがダメなんだろうなと思いますが食事をそんなに食べてると思えないのです。 運動も夜にちょこっとするだけで一日家事をしているだけで動いてないなぁ～と思います。 特にお腹・横っ腹・太ももの贅肉がどうしても取れません。 このまま頑張ってもいつか体重や体型は変わりますか？まだまだ甘いでしょうか。何かいいダイエット法があればお願いします。（横っ腹・太もも特に）

少し長くなりますがよろしくお願いします。 クレジットカードで買い物を続けた結果、いちばん多いときで総額１５０万にもなってしまいました。 銀行ではクレジットカード機能付の口座カードをすすめられて三井住友銀行と東京三菱のを２枚。 東急デパートと西武デパートでもともとポイントカードをもっていたのですが、それもクレジットカード付のをつくるようすすめられ１枚。 また、伊勢丹でも同様にクレジットカード機能にするようにすすめられて作りましたが、さすがに使っていません。 毎月、リボルビング払いをしていて、６万円程返済にあてています。 先日ボーナスが３０万円入りましたので、すべて返済にあてました。 これで残り９０万になりました。１枚分、完済しました。もうそのカードは処分してしまおうと考えています。 ちなみに私は女性で、正社員として働いていますが、月収が手取りで２０～２２万くらいです。 その中から家賃なども捻出するため、毎月の返済額合計が６万円がギリギリです。 まだ１５０万ほどローンがあった頃、知人に債務整理をすすめられました。まだすすめられています。 １５０万から９０万まで減らせたのだから、自力で返せると思っているのですがこの考えは甘いのでしょうか？ このまま毎月６万円返済していき、冬にボーナスがでてそれをすべてあてれば、半分以上返せます。 その知人は私がクレジットカード機能を懲りずに使うことを想定してのアドバイスでしょうか？ 頭がこんがらがってきてしまいました。 ご助言お願いします。

こんにちは。初めて登録しました。 どうぞよろしくお願いいたします。 私は20歳の女です。現在無職で実家暮らしです。 （無職だということには突っ込まないでください） ここ２，３ヶ月ほどで体重がかなり増えてしまいました！ 身長は165cm～166cmくらいで、体重は2ヶ月前までは58kgだったのですが今は65kgもあります。 3月に仕事を辞めて実家暮らしを始めた途端ブクブク太ってしまいました。 （それまでは一人暮らしでしたがその時はいくら食べても太りませんでした） このままではやばいと思い、今月に入ってから家の中で踏み台昇降運動をしていますがまだ効果は現れていません。 自分としてはベスト体重は50キロ台後半ですがまずは60kgまで落としたいです。 お腹も二の腕も以前より明らかにぶっとくなっています（泣） 顔もふっくらしたような気がします。 でもなぜか服は今まで着ていたものでも入ります。 これってもしや内臓脂肪が増えたんでしょうか？ いやしかし明らかに皮下脂肪も増えています。 あと問題なのは母に言われる言葉です。 「デブ」とか「もっと痩せろ」とか「腹出てるよ」と言われます。 んなこと言われなくても分かってるんですが、顔を合わせるたびにいちいち身体的なことで文句を言われるのでイライラしています。私には３歳下の妹がいるので妹とも比べられます。 私がダイエットしていることを知るとバカにしてきます。 どう対処したらいいんでしょうか。文句言われたら平然とした顔で「あっそ」「だから何？」と言い返しますが内心かなりイライラしています。（ちなみに母も私と同じ歳くらいの時はデブだったそうです。。） 早ければ来月上旬頃からまた働く予定なんですが醜い姿で働くのは気が重いです。 最後まで読んでくださってありがとうございました。 回答していただけると嬉しいです。

初めまして。30歳、結婚して2年半になる、子なしの女性です。 嫌味の多い旦那に、求められる事に対して、私はどうして良いか分からなくなってしまい、投稿させていただきました。 ・旦那はパチンコが好きで、小遣いの10万円を全てパチンコに使ってしまいます。 足りなくなると貯金をおろせと言うので、将来子供が出来た時に必要だから 使って欲しくないと言うと、「だったらお前も正社員になれ」と言われます。 （私は現在パートで事務をしています。週５日、１日６時間勤務。 地元を離れて今の土地に来ましたが、こちらに来た2週間後から働いています。最初から無理をしたくなかったので、パートを選びました。） ・ここ１～２ケ月の間に、私は２キロ近く太ってしまったので、先週からダイエットを始めました。 私は運動が苦手なので、少しずつからと思い、帰宅後、30～40分位の ウォーキングを始めたのですが、旦那には少なすぎると言われます。 また、先日旦那が職場で菓子折りを貰ってきたので、 （私は全く貰うつもりはなかったのですが）見せてと言ったら「欲しくなるから見るな。」と言われました。 今日は、お昼のご飯が一人分しかなかったので、 旦那の分だけを用意し、私はダイエット用の玄米のシリアルを買ってきました。 それを見た旦那は、「ふーん、結局食べちゃうんだね」と嫌味を言いました。 さすがに今日は、私も出来る限りは頑張っているのに、ここまで言うのかと 思い、意固地になってしまい「ご飯が足りなかったから買ってきただけなのに…。じゃあ、いいよ。私は食べないからあげるよ。 と言ったら、「ご飯が足りなかった事は知らなくて言ったんだよ」と怒鳴られました。 確かに、今回は私も言葉足らずでしたが、 最初の旦那の言い方が嫌味っぽくて、気に入らなかったのです。 ・私は、なかなか妊娠しないので一時期（数ヶ月）、基礎体温を計っていたのですが、 友人から「計ってみるのもいいけど、それが逆にストレスになる場合もあるよ」と、 アドバイスしてもらったので、しばらく止めてみたら、 「結局、妊娠しないじゃん。」と、私が悪いように言われ、傷つきました。 他にも、旦那の探し物が見つからないと、「○○どこにあるか知らない？捨てた？」とか、 うちにあった事を分かっていても「○○うちにはなかったっけ？」等と、必ず最後に一言二言は、嫌味を言うんです。 片付けが下手な私も悪いのですが、何かと嫌味が多いし、 すぐには無理な事を求めてくるので、どうしたら良いか分からなくなってしまいました。 また、子供が出来たとしても、教育上、良くないと思います。 最近は、何か言われると「離婚」の２文字が浮かんできます。 嫌味の事は時々注意してるのですが、全く治りません。 （職場の人にも、そういう態度の時があるので…） 私はどうしたら良いのでしょうか？ 我慢するしかないのでしょうか？ 携帯からなので、読みづらいかもしれませんが…、 アドバイスお願いいたします。

ヘビースモーカーで禁煙された方に質問です。 喫煙歴、禁煙の方法、コツ、などなど 教えていただけるとありがたいです。 病院へ行った。独自の方法でやめた。など 禁煙の参考にしたいと思ってます。 アドバイスお願いします。

食事制限のダイエットをしていました。 ですが、どうしても食べる事を辞められないために２週間前から毎日１時間のウォーキングを始めました。 食べる量も、食事のバランスも以前とは代わりがありません。 どちらかというと逆に食べる量が少し減りました。 それなのに２週間経って体重が逆に増えてしまいました。 意識して早歩きをしています。 今まで全く運動はしてきませんでした。 休日は更に朝の一時間もウォーキングに当てています。 それなのに体重が増えるのは歩き方が悪いせいでしょうか？ それとも他に何か原因があるのでしょうか？ ウォーキングでダイエットに成功された方、何かアドバイスをお願い致します。

キャバリア（メス：1歳：６kg）を飼っています。 初ヒート前に避妊手術をして以来、若干太り出して 病院の先生に相談したところ、 「ダイエット用フードが避妊手術したわんちゃんにも適している」 と教えていただき、ここ2ヶ月ほど与えています。 食いつきがいいということで先生おススメのロイヤルカナンを与えていますが 先日、某サイトで添加物等が多いことを知り 他のフードに変えようか考え中です。 おススメのフードを教えてください。 また、若干毛艶がよくないのですが、フードの量が少ないのでしょうか？ （現在1日につき70～80g与えています） 骨格が小さく、現体重でも細いという印象はありません。 シャンプー（「自○流」を使っています）の頻度はこの時期で3週間間隔程度です。 ブラッシングは2日に1日程度、以前は毎日していましたが かえって耳毛が絡まりやすくなり、現在の回数になりました。 仕上げに馬毛?!のブラシをするようになってから 少し艶が出てきたように思います。 よろしくお願いします。

はじめまして、ダイエットをしている女子高生です。 知識不足のため、皆さんにお聞きしたいことがあります； 私は昨日、飴を25個ほど食べてしまいました。 ノンシュガーのものを取り入れながら食べたので一日で多くても500カロリーくらいとりました。それ以外は食べなかったのですが、これは太るのでしょうか？ ただ、いつもは蒟蒻やゼリーを食べて、一日200カロリー程に抑えていました。でも昨日500カロリーを摂ったほうがなぜか便通もよく、体重が減っているんです… 何故でしょうか？不思議です… 私は女で159ｃｍで、一日に必要なカロリーが大体1500カロリーほどなのですが、一日200カロリーで生活してきても体重が増えることがありました。蒟蒻をたくさん食べていたので食べ物の質量がお腹の中にある間は体重は増えると思うのですが…それは一時的なものなのでしょうか？ たとえば、チョコレート菓子400キロカロリーのものと蒟蒻をたくさん食べて100キロカロリーのものでは、どちらが太るのでしょうか？質量があるのは蒟蒻ですが… 一日飴だけで300カロリー分たくさん食べて、必要なカロリーが1500カロリーの場合これは摂取カロリーのほうが少ないので太らないのでしょうか？ 質問ばかりですみません、回答よろしくお願いします…＞＜

　こんにちわ。 　私はスポーツジム通いと食料制限、そして普段の運動で98kgあった体重を68Kgに減らすことに成功しました。そこで、やせる前の生活とまではいかなくても普通の人の生活に戻したいのですが、普通の生活への戻し方が分かりません。 　具体的にいうと。 　・スポーツジムは週四回通い、2回は水泳2kmと陸上（時速9kmの傾斜角15度でランニング8km、マシントレーニング一式）で2回は陸上のみをやってました。また普段の日も縄跳び500回にスクワット500回、腕立て200回、腹筋500回をこなしてました。 　しかし、だんだんノイローゼのようになってしまい、仕事などでこれの回数が減るとイライラして何も手がつかなくなり、仕事や私生活に影響を与えるようになり、また精神的にも欝になる始末です。 　完全に止めようとは思いませんが、週２～３ぐらいに減速させるにはどうすれば良いのでしょうか？それとも、一度習慣になった運動は今後も続ける必要があるのでしょうか？ 　・食料は一日1500kcalを目処に食べたものを逐一メモに書いてチェックしてカロリー計算してました。 　しかし、暴飲暴食しようとは思いませんがそろそろ普通の人の2300kcalぐらいに戻したいと思うのですが、戻していいのかどうか踏ん切りがつきません。おかげでズルズルとこの食事制限が続いています。 　食事制限によるダイエットを終えた方は、どのタイミングで普通の食事に戻してらっしゃるのでしょうか？ 　くだらない質問かもしれませんが、生まれて初めてやったダイエットなのでどうして良いのか分からないので、是非アドバイスをいただければと思います。 　よろしくお願いします。

１６３センチ、６５キロ、ウエスト８４センチあります。１０キロ落としたいんですがなにか良い方法はありませんか。期間は１ヶ月ほどで。

身長161で体重52の女子です。 今ダイエット中なのですが まだ体重があまり減らないので この方法でぃいのか不安で… なので見てもらえませんか? もし、なんかダイエット方法あったら 教えてください!!!! ・骨盤体操(３つくらぃ、腰まわしなど) ・コロコロ ・お風呂ダイエット?(3分入って5分でるを繰り返し) ・リンパマッサージ ・タイミング体操 ・腹筋50回 ・水飲む ・間食抜き こんな感じです。 誰かおしえてください＞＜

いつもお世話になっています♪ 高01の153センチ、現在体重50キロ程度の女です；） どうしてもCanCamのモデルのような細い体系になりたく、まず42キロを目指してダイエット中ですが、このメニューで確実にやせることができるのか不安なので評価お願いします★! ◇食事 朝 朝バナナダイエット 昼 ストレスを溜めないように、自由に （油もの、お菓子は全然食べません） 夜 キャベツのボイルもしくは千切りにポン酢 　 ヨーグルト（無糖） ◇運動 登下校片道35分を歩いて登校 （フォームなどはあまり気にせず、ローファーで歩いています） 腹筋50回 ◇その他 半身浴40分 （雑誌で読んだとおりに行っています） 以上ですuU 間食はせずにいます。 継続することが出来るかについてですが、今週5日間行いましたが、ストレスを溜めることなく達成できました♪ このメニューで42キロ痩せられますか? 期間は3月までです。 すきなセンパイが来年で退学してしまうので、絶対に痩せたいです。 よろしくお願いします。

ジョギング等の激しい運動ではなく間食や食事制限だけで どれくらい痩せることが出来るでしょうか？(160cm/54kg) また室内で簡単に出来るダイエット運動があったら教えて下さい

大学生、男です。2ヶ月で３キロ落とすのが目標です。 ダイエットはジョギングと水泳どちらのほうが効果的なのでしょうか？？ 水泳は、クロールしか泳げませんし、２５メートルで一回休まないと次いけないのがちょっと気がかりです。大体３０－４０分くらい週２－３泳げたらいいかなっと思っています。 ジョギングするなら３０分を週２－３くらい行けたらなと思っています。 この運動量はどうでしょうか？ １７５センチで体重６５キロです。

こんにちは。30歳女性です。痩せて5年前の体重（48kg前後）近くに戻りたいと思っています。 身長160ｃｍ、体重現在58ｋｇ、一児の母です。 食事は朝はトースト1枚くらい、昼は月見うどんなど、夜はうどんか豆腐と納豆と味噌田楽にしたりしています。お菓子やアイスが大好きでしたが、我慢しています。あとウォーキング（40分くらい）をほぼ毎日１ヶ月続けましたが、１ｋｇ減ったり戻ったりで結局0.5ｋｇくらいしか減りません。しっかり食べていた頃と変わらないので、きっとやりかたいけないのだと思うのですが。。。 子持ち（7ヶ月）のため、なかなか今は思うように運動は出来ませんが、食事制限などでどうやったら痩せられるでしょうか。背中とお腹に本当にすごいお肉がついてしまっています・・・ あと、絶食は出来ないので、食べてはいけないものも教えていただけたらと思います。

2～3日前からダイエットをしていて、朝は果物単品と水、昼は普通に、夜はダイエットドリンク、またはおかず単品。という感じの食事をしています。特に運動は今のところしていません。 私は汗っかきで、ちょっと外をあるくと髪の毛がぬれるぐらい汗をかいていたのですが(頭に集中的に汗をかくようです)ダイエットをはじめてから、外を歩いてもちょっと汗ばむくらいにしかならなくなりました。 これってやっぱり少食になったからでしょうか？ ご飯をいっぱい食べてる人は汗をかきやすいのですか？ 以前はおなかいっぱい食べてからバイトへ行ったりしててすごく汗をかいていました。食べた後すぐに歩いたりすると汗をかきやすくなるのでしょうか？ また、やっぱり動いたりする前に水を飲めば汗ってかきますか？ 教えてください。

ダイエット初めて5ヶ月の♂です。 168cm85kgが5ヶ月で72kgになり-13kg、一応ダイエットは成功かと思われますが 私の身長から標準体重は64kgらしく、まだ8kgも多いです。せめて68kgになりたいと思っています。 ダイエット初めて5ヶ月と言うものの実際4ヶ月目から停滞しています ダイエット内容は週２，３回の60分～90分の水泳、夕飯後毎晩60分ジョギング、ウォーキング今でも続けています。 食事は肉は殆ど取らず野菜、魚中心、お菓子は滅多に食べません 小腹が減ったときはきゅうりかトマトを食べてます。 ご飯は夕飯で1.5杯、コーヒーは一日2本（うち1本はブラック） お酒は飲みません。 ダイエットに停滞期があるのは承知なんですが1ヶ月も続くとせっかく続けてきた水泳やジョギングも嫌になりそうです。 これ以上何をすれば良いのでしょうか？ サプリメントは一切使ってませんが、使用も考えたほうが良いのでしょうか？

20代・女です。 これは私以外の女性でも多いと思いますが、 私は生理前になると食欲が出てきて体全体がむくみ、（特にお腹辺り；；） １kg～２kgほど体重が増加します。 これは食欲が出てしまい、自分では我慢してるつもりですが 知らないうちに普段よりは食べてしまっているので体重が増加すると思うんです。 この食欲を我慢すれば体重は増えずに済むんですかね？ でもむくみは抑えられないからやっぱり食べなくても増えるのかなぁ？ まぁ、生理が終われば何日かかけて体重も戻るんですが、 生理予定日あたりに遠距離中の彼氏と会うので・・・ もしわかる方いましたらご回答お願いします。

４週間で、８kg以上痩せないといけない状況になったのですが、どうしたらいいですか？痩せられますかね？ 同じくらいの期間で、同じくらい痩せられた方がもしいれば、どうやって痩せたか教えてください。お願いします！

初めて質問します。 長くなりますがすみません。 18歳 170/60の女です。 去年は68キロあり、3月に57キロまで痩せました。 その時は健康的なダイエット(間食なし、三食きっちりで適度な運動など)をしてきたつもりです。 ですが、だんだん食べる量も減らしていけるようになったのですが、 4月くらいにに我慢していたチョコレートを食べ、次の日に56キロになったのを境に毎日過食のようにお菓子や食べ物がとまらなくなりました。 運動量などは前と変わらず人並み程度です。 今はやっぱりお菓子はやめられませんが、量は減らしていってます。 お菓子だけが問題ではありません。 元々かなりの大食いで、昔から太っていました。 なのでダイエットってよりは生活の改善みたいな感じでここまで皆さんみたいな努力はなく当たり前のことをしてやせました。 でも人並みよりガリガリに痩せた人に魅力を感じ、 正直拒食症になりたいとか最低なことも思うようになりました。 しかし私は拒食体質ではないみたいで、逆に過食体質な気がします。 努力が足りないだけでしょうが… ショップ店員に憧れがあり、 美容に興味があるので、 将来はそういった職につくのが夢です。 なので、自然と努力できる人になりたいです。 痩せた方の生活はどういった感じなのでしょうか？ 意外にお菓子も食べている印象ですが、 やっぱり量が違うのでしょうか？ 過食から回復した方 ダイエットに成功してその後も維持している方 ぜひ体験談が聞きたいです！ 痩せてる方、ガリガリな方の食生活も聞きたいです。 よろしくお願いします。