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168cm67kgから６ヶ月で60kgまで落としました。目標は58kgです　しかし、最近は、今まで通り１ヵ月１キロペースでもめまいがあったり抜け毛が増えてしまいます…　だから最近３ヶ月はずっと現状維持です　こういうことってありますでしょうか？　あと２kg落とすのに、どれくらい掛かるものでしょうか？

こんにちは。中3女子です。 ダイエットの事で質問です。今は154cm62kgです。 小さい頃から周りの子よりは太っていて、ごはん もよく食べていました。小学校の高学年くらいから 食欲が落ちて、食べる量がすごく減りました。 今は、朝は食べないでお昼普通、夜普通で間食は 紅茶とか位ですかね。学校ある日は朝、食べますが。 私は服が大好きでお金が入ったらすぐ服に つぎ込んでしまうのですが、入る服は限られているし、 周りの皆みたいにスラーッと着こなす事ができず、 何度も何度も痩せよう!と思ったことはありました。 体型のことで小さい頃から何度も傷ついて…。 もういい加減、太っている自分とはおさらばしたいです。 運動オンチで、部活もやっていませんでした。 不登校の時期があったので、皆が学校行っている間に ウォーキングしたりはしていました。しかし、今年から 再び通い始める事ができたので、何もしていません。 休みの日とかに外を歩くのは、皆がいてできません。 周りの人とかかわることが苦手になって、学校でも 教室には行ってないし、休みの日も出かけるなら皆が いないような遠くに出かけています。そんななので、 皆がいるところで運動するというのは無理です。。。 夜走りたいと親に言うと、危ないからやめなさいと言われ、 ジムなどにもお金が無くて無理です。。。 腹筋などはやり始めましたが、全然やっていなかったので 10回も続かない状態です。できることが限られてしまって 自分ではどうしていいのかが分かりません。 本当は近所を走れれば1番なのですが…。 卒業までに10kg痩せたいです!! ダイエットの方法、詳しい方教えてください!お願いします。

ダイエットのためにウォーキングを行っています。 季節的に、ウォーキングの後は汗がダラダラで、サッパリしたくてシャワーを浴びているのですが、知り合いから「ウォーキングの後に入浴したら、ダイエットの意味が無くなる」と言われました。 これは本当なのでしょうか？ また、もし本当だとしたら、シャワーもダメと言う事でしょうか？ 水分補給や食事についても「ウォーキング直後に摂取してはいけない」と聞きました。 質問ばかりで申し訳ありませんが、 「ダイエットをしているにも関わらず、わざわざ太るような事をしているのでは？」 と不安になった為、どなたか詳しい方からのご説明を頂ければと思い、質問しました。

私の身長は157cmで体重が55ｋあります。 高校1年生なのですが周りのみんなはもっと背が高くて痩せています。 具体的にいえば私より背が高いのに体重が私よりも少ない。そんな感じです。 何とかしようと体重の方は毎日腹筋50回したり、 ダンスをしたりしています。 ですがこんなことではあまり効果がありません。 逆に増えてしまったこともあります。 学校で部活など入っていないためあまり運動する機会がないので悩んでいます。 そこで質問です。 ・身長を伸ばすためには何をした方が効果的でしょうか？ ・体重を減らすには何が効果的ですか？ ・体重のせいなのか顔に脂肪が付いてしまいそれを取るために効果的な　運動か何かありますか？ ・痩せていると見られるくらいになるには今の私の身長でどのくらいの　体重にすればなりますか？

わたし、平日は一人暮らしをしていて、ダイエットと節約を兼ねて（笑）すごーく低カロリーだったり、量を食べなかったりするんです。でも、土日は実家に帰っているんですが、そのとき、おなかいっぱいになるまでがっつり食べちゃうんですよ～・・・・・時にはおなかがいっぱいすぎてちょっと横になりたいわぁってくらいに・・・・・こういう食べ方って、もしかして、太りやすい食べ方なんでしょうか？？？ ちなみに、土日に食べ過ぎるので、月曜日はちょっと体が重くって、でも、平日はしっかり精進しているので、金曜日になるまでには解消されているんですけど。。

2年ほど前、抑うつと診断され薬を服用し、少しずつ良くなってきたのと妊娠を希望していた事もあり、 医師と相談の上、薬を徐々に減らしていきました。 もう半年ほど薬を飲まずに普通に生活していましたが、最近またしんどくなっています。 お守りのように頓服として、『コンスタン』を持ち歩いていますが、 先日、本当にしんどくて服用しました。 その時は、一時的に楽になりました。 うつなどの心の病気は、すぐに治るものではないと思います。 お薬を上手につかいながら、根気強く自分と向き合って治していくものだと思います。 私の場合、薬のおかげと環境が少し変わった（仕事を辞め、専業主婦になった）事で、 一時的に良くなっただけなのかもしれません。 仕事を辞めたので、日中はゴロゴロでき、自分の調子に合わせて家事をしていますが、 朝が辛くて、なかなか起きられなくて、主人のお弁当と、子供の朝ごはんの用意をするのが苦痛です。 専業主婦なんだし、これぐらいしないと…という思い、主人に朝起こされ、申し訳ない気持ち、 主人を送り出した後、子供にパンを与えソファで寝てしまう自分… 今もパソコンに向かっていないで早く寝ればいいのかもしれませんが、 遅く寝ても、早く寝ても朝が辛いのは同じです。 夜はなぜか『自分の時間』という感じがして気分が楽です。 やっぱりもう一度受診した方がいいでしょうか。 前回受診した時も、自分が病気なのか、ただ精神的に弱いだけなのか判断がつかなくて、 でも、電車に乗る時動悸がしたり、自分が自分でなくなる感覚がしたり、明らかに病的に感じたので受診しました。 二人目を希望しているので、再受診しても薬を飲むのは抵抗を感じます。 この状態のまま我慢するのは、良くないでしょうか。 やはり、再受診が必要でしょうか。

食事を制限しようと考えていますが、空腹感は耐えれないので 空腹感を満たす最低限の食べ物で何かオススメありますか？

こんにちは。 高校１年生女子です。 私は小学校のときまでは痩せ型でした。 でも、何故か中学に入った途端にどんどん太っていきました。 中１の頃が一番太ったかもしれないです。 おかげで今では体重は他の子より１０キロほど多くて… 特に他の人よりも食べていないし、むしろ他の人の方がたくさん食べて います。 間食もしていないし、適度に運動もしています。 特に太る理由は思い当たりません。 なのに何故かどんどん太っていくんです。 これが原因なのか、と思うことは ・運動が苦手 ・朝起きるのが辛い(よく寝る) ・日常生活でのストレス です。 「中学の頃はみんな太る」と、知り合いが言っていましたが 高校生になった今もそれが継続中です… 体が弱いので、ダイエットをしようとすると親に怒られます。 ダイエット食品とか、そういうものなしに痩せるには、何で太っているのかの原因を、理解しないといけないと思うんです。 何が原因なんでしょうか？ 体験談などありましたら、よろしくお願いします！

今のところ考えているのは ＠１８時以降は何も食べない ＠１日総摂取kcalは1000kcal迄 ＠飲料系は水、お茶、野菜ジュース ＠1日１回毎日ビリー ＠炭水化物は３日に１度で、低炭水化物のみ という方法なのですが、 この方法を２ヵ月半続けたら 10kg落ちると思いますか？ ちなみに私のスペックは 女、15歳、身長160cm、体重56kgです。 「ここをこうした方がいいよ」 等のアドバイスがありましたら 是非おっしゃってください。 ご回答お待ちしています！

まず現状から説明させて頂きます。 身長１７２cm体重７８kgです。ヘルスメーターで計った体脂肪は２６、体年齢は４５歳（涙）です。 今は趣味のゴルフの練習の他に毎日以下の事を続けてます。 １．入浴前のジョギング（距離約２キロ・時間２０分ぐらい　雨の日は除く） ２．就寝前の筋トレ（クランチ腹筋、腕立て、スクワット各２０回） です。 この他の運動は雨が降らなければ通勤の自転車。往復で３０分位です。 　 以前に体調を崩してしまったので今は食事制限やダイエット食品の置換えはしてません。肉・魚・野菜等全て摂って腹８分目だけを気をつけています。 ちなみに目標は－１６kgです。 そこで皆様に今回教えて頂きたいのは・・・ まず「今の習慣で効果が出るかどうか？」です。 効果が出るであれば期間はどれ位でしょうか？ また、今の私の状況で無理の無い更に効率の良いダイエット方法が有りましたら教えて頂けないでしょうか？

只今ダイエット中で1週間ほど経ちました。 食事もかなり気を使って、野菜中心の食生活を1日3食取って居ます。 基礎代謝より食事の摂取カロリーの方が少ないのに体重は全く減りません。 運動もジョギング1時間（10km/ｈ）走ったり、他の運動をしたりと頑張っては居ますが、ダイエット方法が悪いのではないかと疑問に思い始めました。 基礎代謝＞摂取カロリーなのに痩せないなんて事、ありえるのでしょうか？ 摂取カロリーは2000kcal/日を目安に取るようにしています。 http://dietdiary.yahoo.co.jp/~8qshfr4XWNdtgf5x3A--/457950/ ↑でダイエット公開中なのですが食べた物の写真も全て公開してます。 このまま3食をきちんと食べるダイエットより、1日１食でも好きな物をドカ食いしてた方が体重は落ちそうな気がしてきて、ダイエットを続けるモチベーションが落ちてきそうです。 お詳しい方、アドバイス頂けないでしょうか？

32歳男性です。 健康診断の結果が毎年気になるためジョギングをここ数年続けています。少し体重を落とそうと手で測るタイプの体脂肪計を買って日々の結果を観察していました。おかげさまで体重は3kg程度落ちたのですが体脂肪率が23%ぐらいと変わりませんでした。体脂肪23%は体重計表記によると"やや高い"と"高い"の間の"高い"よりとなります。内臓脂肪レベルは7→6へと落ちています。これってどういう現象なのでしょうか??BMIは22です。専門家の人や経験者の方アドバイスをお願いします。あと体脂肪ほ効率的に落とす方法も伝授お願いします。

こんにちは★ いつもお世話になっております。 今日で１２週４日の初妊婦です。 ４週目から食べづわりが始まり、２，３週間前に山場を迎えなんとか 終わりそうな感じです。。。まだ自分のツバが気持ち悪いのと、食事後の後味がスッキリしないのが残ってるくらいで、あとは普通に家事もできるようになりました。 それで、ふと体重を測ったらエライことに！！！！ 急いで体重管理の本を買いに行きました（泣） つわりが始まる前の私は１５７センチ　４９キロだったのですが、 今朝５４．５キロ・・・これからどうすればいいのでしょうか・・・ そりゃマクドやおかしや炭酸を食事にして、さらに気持ち悪いからって約2か月寝たきり生活送ってたらこの体重になってもおかしくないですよね・・ もうこれからが本当に心配です。 どうしたらいいでしょうか？ 去年結婚したのですが、結婚式のために５４キロ→４５キロまで減量して、しかも運動（筋肉をつけて引き締めの無酸素運動）と食事制限（炭水化物なし生活）で痩せたので、その生活をまた送る事は不可能だと思います。 体重管理の本を読んでいても、確かに実行しようとは思っているのですが、まだ自分の口の中の気持ち悪さから、気軽に食べれるお菓子や果物を多く摂取してしまいがちです。 ダメなのは分かってはいるのですが、なんだかあせってしまっています。口の中の気持ち悪さが残っているのはまだつわりが完治してないんですよね？これは絶対気にならなくなるのでしょうか？なんだかずっと続きそうで不安です。 経験者の方、アドバイスよろしくお願いいたします。 このままではどんどん太っていってしまう気がして、恐ろしいです。

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4048333.html 以前↑こちらで質問させてもらった者です。 　サノレックスを貰いに３時間かけて県で一番大きい病院（大学病院：心療内科）に行きましたが、ま だここにくる段階（うつ・過食症）ではない、と言う事近くの県立病院を紹介され、まず体に異常が無 いか調べるように言われ１週間検査入院した所、異常はありませんでした。 　 　結局、食事療法（入院中食事の仕方の説明有り）と運動（１日１時間歩く）するように言われただけ の様です。 　　 現状：入院前160cm/92kg　→１週間入院(この間運動はなし。食事量が少ない事も有り）90kg →退院（ 歩きだして）２日後89kg →更に5日後　90kg(戻ってる）　。一応食事量は減っています。栄養バランス は完璧ではありませんが、油っぽいのはかなり少なくなりました。 　１週間ほど歩いたのですが効果が出てきません。当初やる気が凄くあったのいですが１週間後戻って るのを知ってかなりやる気をなくしてる状況です。 　そこで質問です。 質問　1. 　１週間後体重は戻るものでしょうか？（筋肉が付くとはいいますが・・・）私も一緒に歩いています が1.6kg減で増えていません。（私は現状丁度標準です。妻はかなりの肥満なのでどんどん減ると思って いたのですが・・） 質問　2. 　私は早歩き（約3.6km/h）で１時間歩いてます。妻も前半２０分程一緒速度で歩きましたが、ついてこ れません。最初の５分ほどで呼吸が乱れてきます。結局本人のペース歩くと約2.5km/hの速度になります 。 　１時間で約1kmの差がでますが、頑張らさせて速度を上げさせたほうがよいのでしょうか？（嫌になっ て続かないのも困りますが効果が無いのも困ります） 　 質問　3. 　筋トレなど１週間に１日休みをといいますが、歩く程度の場合、休みをとらないよりとった方がよい のですか？ 　 質問　4. 　妻が膝と足首が少々痛いというのですが無理をさせない方がよいのでしょうか？ もし無理をしないほうがよいのであれば完全に痛みがひいてから再開したほうがよいのですか？ 　私も最初の2・3日太もも、など筋肉痛でしたが膝などの関節は痛くなりませんでした。 質問　5. 　歩くにあたって重要なのは距離・時間・歩数・速度、どれが重要なのでしょうか？ 　（歩数計は明日届く予定です） 質問　6. 　雨の日はどうしようと迷ってます。コアリズムなどはありますが激しい動きで嫌になるのもどうかと 思っています。Wii Fitで軽く（１時間程？）有酸素運動でも十分なのでしょうか？ 以上、わかる所だけでも構わないのでアドバイス宜しくお願いします。

私は大学一年の女です！160cm60kgあります。一年前な76kgだったので減量には成功しましたが、まだ標準には遠く、痩せたいんです！しかし最近食べたくなるんです。アイスやらトンカツやら…頑張って抑えるのですがちびちび食べてしまい、太るのが怖いです。 皆さんはどうやって食欲に打ち勝っていますか？教えて下さい… あと私は顔が大きくてすごく嫌なんです。痩せたら小顔になるでしょうか？ 皆さん、どうかよろしくお願いします

こんにちわ。 やせる方法を教えてください。 今現在、１５４ｃ　68キロです。 平日 朝　バナナ1本・ゆで卵1個 昼　豆腐１丁の1/3・ゆで卵1個 夜　たまねぎ1/4～1/3 （友達から誘いがあれば外食しますが、炭水化物は極力避け、8時前には済ますようにしてます。） 基本水で昼食後コーヒーを1杯のみます。 休日 昼・夜はいろんなものを食べますが、炭水化物は避けます。 お酒を飲みますが次の日むくみはなく平日に比べてすっきりしている感じです。 夜は毎日腹筋40回です。 入浴時、高温反復浴が言いと聞き毎日しています。 時間がないときは反復浴はしてませんが湯船にはつかるようにしてます。 たばこを吸いますのでたばこを吸っているときは、なるべく筋肉を使うようにストレッチや筋トレ的なことをしながらです。 ウォーキングなどは近所が結構物騒な為避けたいです。 当方、事務職ですので座りっぱなし・エアコンは寒いくらいです。 できるだけひざ掛けをかけるようにしてます。 7月に入ってからはじめてますが、体重が１キロしか落ちてません。 上半身はおなか周りとかすっきりしたように思いますが、下半身はまったく変化無しです。 おなか周りに浮き輪のように肉がついてます。 足もよく『セルライト』といわれるようなものがありでこぼこしています。 （セルライトに関してはこちらの質問等で医学的には立証されていないとありましたが・・・） まだ何か他にしたほうがいいこと・してはいけないことありますか？ 極端すぎるのでしょか。 知識不足なところもあると思います。 よろしくお願いします。

約3年間パキシルを服用していて、徐々に体調もよくなりやっと、10mｇから半分に減らして、それを一日おき、2日おきと続けて、やっとパキシル卒業できました。今、結婚2年目で31歳です。薬をやめることができてから、妊娠を考えていました。体から完全にパキシルが抜けるのは、どのくらい経てば大丈夫でしょうか？今、あれほど辛かった時期があって、パキシルを飲んで体調が良くなり、パキシルを止めることがホントに辛くて。。 やっと今、服用しなくても毎日過ごせることがうれしくて、これで妊娠できたら本当に辛かったことが報われます。

質問タイトルのとおりなのですが、５ヶ月で１０キロやせたいと思っています。 今は、とにかく摂取カロリーが多いので、食事量を減らし、お菓子は食べたいときは朝に食べるようにし、アルコールは飲み会の時のみ（チューハイ１杯）にしています。 運動は何をすればいいのかよくわからないので、まだ何もしていないのですが、どういったことをすればいいのでしょうか？ 情報が溢れすぎていて何をすればいいのかよくわからなくて；； あと、運動なのかわかりませんが、バイトは立ち仕事（土日は合計７時間立ちっぱなし）で、歩いたりたまに走ったりしています。 バイト終わりは汗もかいています。 これぐらいの運動量ではやせれないでしょうか？ あと、去年の夏バイトを始め、疲れ過ぎてあまり食べなかったところ、３キロぐらいやせたのですが、今年もやせることは可能でしょうか？ ちなみに、１５５センチ、５４キロ、体脂肪は２４～２５％ぐらいです。 ごちゃごちゃとなってしまいましたが、アドバイスなどよろしくお願いします！

友達が「俺、夏休み入ったら毎日コカコーラゼロ飲むだけでご飯はおにぎり一個しかくわない予定」だといってました 炭酸で胃が膨らみ食欲が無くなるなんていってました 彼はダイエットに燃えてるそうです。 実際やせるんですかね??

昨日、彼に電話で「距離を置きたい」と言われ、私も了承しました。色々考え、私の悪かった点が色々わかってきました。今どうしても伝えたい気持ちがあります。もう少し経ってから、手紙を送りたいと思っています。しかし、彼の家は分かりますが、住所がわかりません。知っているのは名刺に載っている職場の住所だけです。いきなり職場に手紙が届いたら怖いですかね。それとも、距離を置いている最中に連絡を取るのはルール違反でしょうか。