あと２キロが落ちません

質問

168cm67kgから６ヶ月で60kgまで落としました。目標は58kgです　しかし、最近は、今まで通り１ヵ月１キロペースでもめまいがあったり抜け毛が増えてしまいます…　だから最近３ヶ月はずっと現状維持です　こういうことってありますでしょうか？　あと２kg落とすのに、どれくらい掛かるものでしょうか？

回答No.3

draft4

その食事量（食事の内容）を教えてよ

補足

１ヵ月１キロ落としてた頃は、通常の７割くらい。最近３ヶ月は普通に食べています　食事の内容は、偏らないように心掛けている感じです

回答No.2

draft4

あなたのダイエットの方法がわからないのななんのアドバイスもできません。

5分で最低で3kg痩せる（というか体重を落とす）究極の方法はありますが、ちょっと危ないので教えられない(^^;　(゜O゜)☆＼(^^;) バキ!

ダイエットの方法にはよってはこのまま、もしくはリバウンドで今から太ります。

まずは、今までやってきた事を示してください

補足

最初はジョギングもしてたけど、今は食事制限だけです　毎日必ず体重を３～４回をはかって、１ヵ月１kgのペースで落ちるように食事量を制限してきました　けど最近は、そのペースでやると体調が崩れるんですよね・・停滞はや３ヶ月です　いつになったらまた落とせるようになるのか、焦りと不安を抱えている状況です

回答No.1

noname#95139

あなたの減量の仕方によりますよ。

食事制限なのか運動なのかその他か。

食事制限で身体的に悪影響があるのであれば、悪影響が起きない方向でやりくりしてください。
運動であれば、有酸素運動を中心に、筋トレをしていないのであれば筋トレをしてください。太りにくく消費しやすい身体になります。

補足

初期はジョギングしてたけど、最近はジョギングも筋トレもしていません　毎日体重計に３～４回乗って、１ヵ月で１kg落ちるように食事量を調整してきた感じです　けど最近はそのペースでやると体調が崩れて・・停滞はや３ヶ月です　いつ頃になったまた落とせるのだろうと焦りというか不安がある状況です