検索結果

身長１５３．５センチ 体重　５１．５キロ です。つまり、２ヶ月で4キロ。 体脂肪は今はわかりませんが、 ３０％以上ですので、2ヶ月で4キロは減らしすぎでは ないと思いますがどうでしょう？ 以下に現在の環境をかきます。 お風呂は長時間はいることができますし、 温冷浴も可能な環境にいます。 にがりも家にありますが、苦くてあまり飲めずに 放置（でも、効果あるなら再開したい！） バランスボールとエアロバー（棒。振るやつで、 以前はやった。）とツイスト板（丸いので、上に のってツイストする）を持ってます。 （実家にはもっとあります。はい、お金の無駄です（苦笑）でも、ボールとバーについては効果ありそうなので もってきました。ツイスト板は友達にもらいました。） 以前、過食症をわずらっており、今は嘔吐こそ ないですが、過食することもあります。 また、夜食がやめられません。 それに炭水化物大好きです。 一人暮らしなので、食事にそれほど気を使えないです。 今はとても忙しく、栄養学を学ぶ時間もありませんので こちらで質問させていただきました。 しょうが紅茶を使ったプチ断食なども考えましたが、 こちらの以前の質問で断食系はいいことないって。。 でもwithかmoreか忘れたけど、今月、その特集やってて。 しょうが紅茶、よさげでした。試された方いますか？ フラメンコを週に2回、1時間ずつやっております。 ただ、今は基礎れんといった感じであまり動いてません。 以前の質問を見て、烏龍茶をなるべくたくさん飲むように しています。トイレ近くなりました。 どなたか、↑こんな私のために、2ヶ月で4キロ減の プログラムを提案していただけませんか？ お願いします。

四月からフィットネスに通っています。 あまり暇がなくて週に1～2度しか通えないのですが、 20分くらいステップマシンをしたあと、プールで一時間ほど 泳いだり歩いたり、がいつものコースです。 ダイエットもありますがまず第一に健康の為と思って通っていますが、一向に体重が減らないばかりか最近ますます増加の傾向にあります。 食事は普通に摂っています。間食もします。 でも＋運動がある分だけ減る予定だったのですが・・・。 他にしたほうがいいこととか、ここが間違ってるというのがありましたら教えてもらいたいです。 宜しくお願いします(^o^)

同じような質問があったらごめんなさい。 １２月からダンベル運動をしています。 ２４％あった体脂肪率は毎月１％ずつぐらい落ちていましたが ２ヶ月前から落ちなくなりました。 しかしまだ体脂肪を落としたいのです。 今の体脂肪率は２０％です。 やはり無酸素運動では体脂肪は落ちないのでしょうか？ それとも体操メニューに体が慣れてきたのでしょうか？ 有酸素運動は子どもがいるため、毎日続けるのはちょっと難しいです。 教えて下さい。

最近太ってしまって...ウエスト、ももが... ピラテスが良い！と聞いて、 家で手軽にできるピラテスを教えて下さい！

はじめまして。 私は156cmで130kgあります。 ダイエットをするたびにリバウンドでドンドン増えていってこの体重です。 意志薄弱なんだと思います。 生理もとまってしまい、今年28歳になるんですが、もう5年以上来ていません。 先日、病院に行ってきました。 病院の先生(婦人科)には 「あなたはもう、ダイエットしてもしてもドンドン増える体質。 　やせるのには40年かかる。40年経ったらあなたは68歳。 　それから生理を起こすようにするのは無理。 　今ならまだ間に合うから、胃腸をちょん切れ」 といわれました。 特にすごい病気(癌とか)でもないのに、胃腸を切ってくれる病院、 ありますでしょうか？ 先生には、自分で探して切って来い。で、痩せたら診断してやると言われました。 私は仕事が忙しいので、あまり長期間休むことが出来ません。 また、海外で手術するのにも、お金がそんなにないのと英語は中学生程度しか話せないので、無理だと思います。 ということで、日本国内で癌でもないのに胃腸を切除してくれる病院など ご存知の方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください。 よろしくお願いします。<(_ _)> また、経験者の方がいらっしゃいましたら、ぜひ経験談を教えてください。

最近、通販番組などでよく見かけるのですが、どなたかご使用になった方は いらっしゃいませんか？感想などお聞きしたいのですが・・・。

現在、１７２ｃｍ、７３ｋｇ、３０歳、３年前くらいからお腹がでてきました。今月から痩せようかと思い、月、水、金、日と毎日ではなく３ｋｍ位（時間にして３０分位）仕事が終わってから夕飯を食べ、３０分から一時間休んで、ジョギングし、腹筋５０回してます。食事制限等は一切してません。（リバウンドすると聞いたことがある)こんな事しかしていませんが痩せますかね？目標は６５ｋｇです。もっと効率の良い方法があったら教えてください。

こんにちは。うわさで聞いたのですが、本当に肌をきれいに保たないといけない人(お仕事とかで)は、化学薬品等は肌に悪いので、化粧品は一切使わない、と言うのを聞きました。その代わり、水だけですごく丹念に顔を洗ったりすると…。そこで、質問です。化粧品を一切使わずにするスキンケア、例えばツボ押しですとかラップですとか、なるべくお墨付きのものを、ご存知でしたら教えてください。

質問なんですけれども、基礎代謝の標準は一体どれぐらいなんでしょうか？？私はダイエットのために基礎代謝を上げる努力をして常に基礎代謝の標準を調べているんですけれども、ネットで探してみるといろいろ基礎代謝の標準がかかれていて、どれが本当なのかわかりませんので教えてください！

この１年の間に、６キロも太っていました＊　　　　写真は、別人のようです。周りからも、よく言われます。　たぶん、食欲のせいかと思います。　 彼氏と別れ、飲む機会も増え、何よりも、食い気が、すごく増しました。量とかは、人並みですけど、以前が少なかったのか、前に比べたら、食欲と量はかなり増え、ケーキや、パフェなどは、毎日でも食べたいほどです＊　　　　週１回、ジムにも行っていますが、全く痩せるなどの効果はありません。　どうすれば、６キロを戻せるでしょうか＊　　以前の量では、お腹いっぱいにならないし、前と違って、甘いものも食べたくて仕方ありません。　　ちなみに、１６４ｃｍ、４６kgから、５２kgに太りました。　でも、筋肉がなく、脂肪が多いのか、４５ｋｇとかの時でも、４８kgくらいに見られていました。　実際の体重よりも、見た目が、すごくポッチャリ見られちゃうんです＊　　 足の太さについて・・・　　　よく、上半身や顔は、太っているのに、ふくらはぎや、足だけは、すごい細い人とかいますよね？　会社にもいるし、本当よく見かけます。 私は、その反対で、いくら痩せている時でも、足だけは、すごく太くて、よく彼氏などにも言われていました。　今なんて、太ってしまったから、ふくらはぎなんて、ものすごく、ぶっとい太さです。ふくれすぎです。　例え、痩せても、太いし、嫌になります＊ この差って、何なのでしょう・・・。 運動などをしていた訳でもありません。

太っているために汗っかきなのか、汗をかくから基礎代謝が高いと思っていて良いのかどちらかなと考えています。 なるべくなら汗をかかないような生活にしたいのだけれど クーラーなどで便利に汗をかかなくなったら、ますます 太っていくかもしれないと思うと、ただただ見っとも無いけど汗をかく生活にしています。 でも太っているのがウリの芸能人など見ていても、汗のための基礎代謝なんて微々たる物で役に立たないのかもと思えるし。 どうなんでしょうか。

170cm,82kgの♂です。 午後２時から午後11時という時間帯で仕事をしています。 途中休憩はありますが、 4時から帰宅する0時の間は休憩はなく、 食事をとることはできません。 就寝は午前4時頃で、午前11時前後に起床します。 当然朝食はとらず、お昼の時間にはなにも食べません。 午後３時あたりにサンドウイッチのような調理パンと 缶コーヒーをとります。 食べないでいることもあります。 さすがに帰宅後にめちゃくちゃお腹がすくので、 納豆とコンビニ弁当か ご飯を炊いて茶碗2杯と野菜サラダや魚の缶詰。 タバコは２日で三箱。 アルコールは全くダメなので飲みません。 10年以上ほぼ毎日こんなかんじです。 夜食べなければよいということを聞きますので、 夜食べるのをやめたことがありますが、 だるさが抜けず、寝付くのが朝９時ごろになってしまいます。 (なんどもやったことがあるので…) どのような食事をすれば痩せられるのか アドバイスをお願いいたします。 (×_×;）

私は中学の時陸上部をやっていたせいで、下半身がかなり太いです。おまけに水泳をやってたせいと、１年前にボクシングにはまったせいで肩もガッチリ…運動を止めてちょっと歩いてたのですが今では59kgにまでなってしまいました（←身長162cm、体脂肪率約24％）先月くらいからまた一日に合計40分程度とDANCE1時間半程度をはじめたのですが、59kg（24％）から全く変化がありません。 食生活は野菜中心だし、カロリー計算をしたところ、約1700cal以下しか毎日とってないようです。普通だったら痩せるよってとこなんだけど、痩せも太りもしません（泣）まさに現状維持みたいな。。。 肩もガッチリのまんまで女のコっぽい服もきれないのとか結構あるし、下半身が太くて可愛いズボンなどもなかなかかえません。私どぉしたらいいんでしょう？

５月からダイエットを始めました。 体脂肪率も測れる体重計で毎日計測しています。 ２ヶ月近くあまり変動のなかった体脂肪率が最近数値が変動するようになりました。 体脂肪ってちょっとした測り方で２～３％変動するってよく聞きますが 同じ数値で何日間か安定していたらその数値を信用してもいいものなのでしょうか？ あと、体重が減るよりも体脂肪率の数値が減るほうが意味のあることなのでしょうか？ みなさまからの回答、お待ちしています。

9月に結婚するのですが、それまでになんとかすこしでもやせたいのです。 今年にはいってからジムに通ったり、食事制限したり、 いろいろやっているのですが、なかなかやせません・・。 標準体重よりオーバーしているので、なんとか標準までもどしたいのです。 いいダイエット法ないでしょうか。

私は今中２なのですが、痩せたいんです・・・。 色々オシャレもしたいけど、服がキツかったりして、 オシャレなのが着れないし・・・ （背も高いほうなのでサイズをあげるのが難しいし） 一番ピークだった時（小４くらい）に比べれば 結構痩せて（ダイエットもしてなくて）成長してけば痩せるんだぁ。 と思っていたのですが、この前の成長測定を学校でしたときに、 身長は２センチしか伸びてないのに、体重が６ｋｇ増えて かなりショックを受けました。ちなみに私は今、 身長１６４センチ、体重８０キロです。しかも成長測定から ３ヶ月しか経ってないのにまた４ｋｇほど増えました。 中学生なので食事は親や給食が管理しているので 制限やカロリーを考えてというのは出来ないです。 自分では間食も控えているし、食事の量も多くも無く少なくも無いです。 運動をしたら良いのではと思っても、部活でかなり忙しく そんな暇ありません。合唱部なのですが、練習メニューも かなりハードです。しかも部活で走ったり腹筋したり背筋したり トレーニングを積んでいます。なのに太っていきます。 何故そんなに太るのかも検討がつかないし、 ダイエットといってもどうしたらいいのかさっぱりわかりません。 忙しい中学生にも無理なくできるダイエットなんて無いですか・・・。

寒くて未だに事務所では足元のヒーターとひざかけが離せません。 他の方はシャツ１枚程度しか着てないし当然ヒーターもないので、こんなに寒い寒いと言っているのは私だけです。きっとこの時期に足をあぶっているのでは体にも悪そうなきがします。でも寒くて辞められません。 しかもお水を一日で２リットルくらい飲みますが、一日中座りっぱなしの日もあるので、そうなると足がむくみとんでもないほど象足になって驚いてしまいます。 スポーツもしてますが、汗もあまりかかない方でじっとりにじむ程度です。 冷え性と代謝の関係は聞いています。きっと私は代謝が悪いのだと思いますがどうしたら良いのでしょうか。冷え性だけでも克服したいです。もし良くなれば代謝も良くなると思っているのですが、あたりですか？

私は17歳の女子高校生です。 ダンスを週に3回習っていて、スポーツクラブにも行き始めました。水中でのウォーキングを中心に頑張っています。インシュリンダイエットもしています。しかも玄米や肉・魚類は朝だけしか食べません。昼と夜は野菜や煮物を食べています。硬水を朝起きてすぐと寝る前に飲むといいと聞いたのでこれも実践し始めました。体操やストレッチもかかさず毎日しています。小学生の頃から足が太めなのを気にし始めて、中学生の時には気にしすぎて、拒食症になりかけました。今思うと本当に中学生の頃の生活はやばかった・・・。でも細くなりたいと思う気持ちは変わらないのです。 ちなみに私は低血圧、冷え性、肩こりの三拍子そろってます。運動はしてるから筋肉はまあまああります。 どうすればいいでしょう？？？誰か教えて下さい！

こんにちゎ。よく質問させてもらってるんですけど、 最近ほんとにヤバイんで助けて欲しくて・・・(泣) 身長は150センチで小柄なくせに、体重が52～3キロの間を いききしてて、しかも今日体脂肪計ってみたらとぅとぅ30％になってたんです!!ΣΣ┗（|||｀□´|||;;）┛ ほんっとにどぅしよ～って感じですo(>_<。)o 今はスキな人もいないし（V.D前なのに・・・（;－;）） 刺激もなぃ毎日で、何より運動量がほとんど ありません。学校の体育でたまに動くくらぃで、 １日家にいる日はほんっとに動かずこたつに入って 暮らしてます(>_<)朝昼晩の食べる量は、 朝・・・菓子パン２コくらい 　　　　サラダ・ゆで卵１コ 　　　　牛乳またはココア 昼・・・家で作ったお弁当（ちいさめ） 晩・・・ごはんはたまにしか食べない 　　　　おかずはスキな物があると 　　　　食事が終わった後もつまみ食いしてしまぅ・・ 　　　　デザートはヨーグルトで、たまに親が 　　　　甘ぃもの(ケーキとか)を買ってくると 　　　　食後すぐ食べてしまぃます。 食生活を変えるのはちょっと難しぃかなぁ? 低カロリーのものに変えてしまぅと、 いつかガマンできなくなってバクバク食べてしまぃそぅι やっぱり、運動をしないとって思ってるんですけど、 雨の日が多ぃし、なかなか外に出て運動するのも 恥かしぃって気持ちがあるんで、家の中でも簡単に できる運動があれば教えて下さい。 食生活を変えるとかより、１番に自分を変えないと 何もならないと思うんですけどねー(´▽｀;; つまみ食いとか絶対原因なんで・・ 誰か私に喝を入れて下さい。(笑) 計画とかたててくれると嬉しいです。

７月以降体重が急に４Kg増えてしまい、１０月後半からダイエットを始めました。 内容は、朝、早起きして朝食前に１時間程度のウォーキングと夕食後の１時間程度のウォーキングです。 食事については、朝はご飯と納豆、みそ汁、昼は家から持参のお弁当、夜はご飯と肉か魚、野菜、みそ汁です。 でも、体重は５００ｇも変化しません。 着られる服が無くて困っています。 どうしたらサイズダウン出来るのでしょうか。 教えてください。