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こんばんは。 断乳後の体重について相談したく質問させて頂きました。 断乳してから、約1ヶ月がたちます。 この1ヶ月で体重が約1kg少し増えました。 食事については、朝食は4枚切りのパン1枚・納豆・バナナ1本・牛乳・ヨーグルト。 昼食は、前の日の残り物（主に野菜炒め）・豆腐など少々。 晩御飯は、ほとんど食べませんが、きな粉牛乳は毎晩飲んでいます。 間食は、あめ（7～8個）くらいです。 断乳前と食生活は変わっていません。 断乳前は、同じ体重をキープしていました。 なのに、断乳後に体重が増えショックなんです。。 今は1kgですが、これからも体重が増えそうで怖いです。。 体重を増やさないためには、何をすべきでしょうか？？ 運動は、腹筋や、ながら運動、ストレッチ、散歩などをしています。 私は、身長164センチ・体重44キロです。 ご回答お願いします！！

多分、軽いウツなのだと思います。 夫の転勤で海外在住の主婦です。 何もやる気が起きず、一日ボンヤリしているかPCの前に座っているかです。（料理意外の家事は、やってくれる人がいます） 人と会うのも億劫です。料理もまともに作れず、近所のスーパーに買い物に行くことすら、苦痛です。（幸い？夫が出張でずっと留守なので、一人で家にある保存食やお菓子でしのいでいます） 思い当たる原因は、狭い人間関係（日本人の数がとても少ない場所です）が、今ひとつ自分に合っていないと感じていること。 こんな状態から何とか自力で抜け出して、まともな生活がしたいと思っています。情報が不十分かとは思いますが、医者にかからず（薬に頼らず）、やる気を出す方法はないでしょうか？本当に困っています。よろしくお願いします。

夫が３６になったら、まずは通風になり、それは２度あっただけで、コントロールしていますが、足のつめのいろが変色。　この相談箱でアドバイスをいただいた薬でなんとなくよくなってきたようですが、今度は、歯茎に異常がみられ、がんの可能性があるので専門家にみてもらうことになりました。　結婚したとたんまだ若いのにがたがたという感じです。　食生活はお弁当をもたせてかなり改善させているし、お酒もあまりのまなくなりましたが、若いときかなり不摂生や無茶をしていて、いまも警官なので、睡眠不足がおおく、ストレスの多い仕事です。　両親は肝臓癌で亡くなっています。　なにかいい健康管理方法ないでしょうか。　運動はよくしています。　余計なことが気になってしょうがない性格のような気がして、それも体に毒のようです。　

先日、会社の健康診断の結果を受け取ったのですが、血液中の白血球の数値が平均以下で「白血球減少症で経観と年１回の検診を受けるように」と書かれてありました。 この結果が出たのは２回目で（入社３年目です）、１度は平均値以内に収まっていたものの、基準値内の下限ギリギリでした。 白血球が少ないと病気が治りにくいという話をよく聞きますが、今のところ実感していません。 自分が今思っている事としては (1)生まれつき白血球が少ない体質で、変える事はできないかも。 (2)もし食生活等で少なくなっているとしたら、改善していきたい。どう　いう事に気をつけていけば良いか。 分かりにくい文章かもしれませんが、アドバイスをいただればと思います。

　以前私は半年間野菜のみ（たんぱく質・炭水化物ぬき）の生活で156センチ56キロが４２キロに下がりました。 しかし今月に入ってから一日三色バランスの取れた食事（１２００キロカロリー）をきちんととるようになりました。 　そして２週間が過ぎ、体重は４２キロ～４８キロのリバウンドをしました。（現在進行中） 　しかし、実際には私は毎日８時間のハードなウォーキングを行っているのです。 　朝３時間・昼３時間・夜２時間・・・と。 普通の人は２週間も続ければ（１１２時間くらい？）数キロはやせると思います。 　私は３食食べ、間食なしのハードなウォーキングをしていて、太るすきも与えていないはずなのに２週間で６キロも太った。 何故でしょうか。それに、一日８時間もウォーキングしていた間になにが消費されてたのでしょうか？ 一体体重増加の原因はなんでしょうか？？不思議でたまりません。

高３の女です。私はダイエット中で、お菓子も禁止、炭水化物も禁止、野菜中心・・・という食生活を送っていました。それでだいぶ痩せて、皆にも褒められて、きっと甘えが出たのでしょう。普通に野菜類を食べた後、ご飯二膳ほどを食べてしまいました。止まらなかったんです・・・ここまで、ずっと炭水化物を摂っていなかったのに、いきなりこの量を食べるなんて・・・恐らく体が全部吸収しちゃいますよね・・太りますよね・・・。なので、今まで避けていた嘔吐をしてしまいました。でも、いくら吐いてもでてくるのは野菜ばっかり・・・意味ないですよね？なんでご飯粒だけ出てこなかったんでしょうか？！もうどうすればいいか分かりません。一応、走りには行くつもりですし夜ご飯も抜くつもりです。だけど、これだけ食べたら太っちゃいますよね。。どうすればよいのでしょう。誰か助けて下さい

156ｃｍ、53kg、体脂肪29％、34歳女性です。 一日3食きちんととっています。 納豆やわかめ、煮物野菜、魚などを主流にとり、 夜はごはんつぶは食べません。 お酒はまったく飲みません。 肉や脂物はお昼に食べるようにしています。 間食もほとんどせず、がまんできないときに はるさめヌードルや砂糖抜きミルクティやバナナなどを 食べます。 毎日50分のウォーキング、雨の日は1時間の半身浴で 汗をかいています。 キトサンとクロレラで便秘もなくなりました。 こんな生活を数ヶ月続けているのに、最低で51.8kgくらい にしか落ちず、52kg台をふらふらしています。 49kg台に落としたいのですがあと何をすればいいんでしょうか？！ 去年の今頃、生命の危機を感じるほどのストレスをためたときは1週間で3kg落ちましたが病的でした。

　いつもお世話になっております。 　「メニュー」という言葉についてお伺いします。パソコン分野に属する専門用語の「メニュー」をさておき、食生活を限定に、「メニュー」にはいくつの意味があるのでしょうか。 　辞書によりますと、「献立表。料理品目を表にしたもの」の意味しか載っていませんが、「サイドメニュー」の「メニュー」は「献立表。料理品目を表にしたもの」の意味ではなく、コースのことを指すような気がします。 　もし料理店で「サイドメニュー」のメニュー（献立表）がほしいならば、『「サイドメニュー」のメニューをください。』のように、「メニュー」という言葉を口から二度と出さなければならないのでしょうか。 　日本語を何年間も勉強していますが、まだまだ文章がうまく書けません。質問文の中で不自然な表現がありましたら、それも併せて指摘していただければ助かります。 　宜しくお願い致します。

腕と首に合わせて１５～２０箇所くらい 蚊に刺されたようになり、痒いです。 虫に刺されたと仮定すると、 露出部（半袖）の首と腕だけ、 というのが納得出来ますが、 蚊を部屋で見た記憶もありませんし、 一度にこれだけの数がきたので原因が分かりません。 別に山に登ったわけではありませんし、 普通に家で寝起きし、会社に出社していただけです。 その間は車ですし。。。 うろ覚えですが、家で寝て起きたくらいから 症状が出てきたような気がします。 ２・３日経ちましたが、２～３箇所増えてます。 部屋に蚊が住み着いているのかと アースノーマットを焚いてみてますが、 そんな感じです。 最近食生活が乱れていて、 身体に疲れがたまっていることも考えられます。 どっちが原因か調べる方法ってありますか？

私は、高校生の女の子です。 体重68kg 身長160kg 体脂肪33～39(運動後は33程まで下がり,暴食後は39程まで上がります。) 食事だけは、我慢できず、食べたい物を食べています。 朝飯は、菓子パン１～２コ 昼飯は、冷凍食品や揚げ物メインの弁当 夜飯は、ファーストフードやファミレス という感じです。 最近、太りすぎなのか、身体がダルく、運動をする事にしました。週に１回～３回程ジムへ行き、電車だった所を、学校までの道のり往復約20分を自転車を使っています。 昔、マイクロ,ビール酵母,BOWS,などのダイエット食品で痩せようとしましたが、結局全て続きませんでした。 実は、ジムも友人に誘われた時しか行った事がありません。ダイエット食品を使って痩せるのは未成年やし、止めようと思います。 こんな私は、どんな食生活に変えれば良いですか？

体重は44kg BMIは17.5でした。 体重はこれ以上減らしたくはありません。寧ろ筋肉で増やしたいです。 毎日サイクリング30分と縄跳び5分、たまにバーピーしてますが見た目に何の変哲もありません。。 今は顔周りに脂肪があって、輪郭がはっきりしていない状態です。(顎と首の境目もはっきりしてない)それとお腹にも脂肪があります。。便がでると少しへこむんですが。。 顔周りの脂肪が凄い気になります。この前太った？と言われてしまいました… 輪郭がはっきり出るようになりたいです。 猫背が良くないと聞いたので気をつけてます。 食生活はいいと思います。お菓子はたまにしか食べません。油ぽいものは苦手で魚中心です。 栄養にも気をつけてます。食物繊維、タンパク質、などを積極的にとるようにしてます。 どうしたらスッキリした顔、お腹になりますか？

YouTubeの配信で、１日３食をやめて、カロリーを控えるやり方ではなく、空腹の時間を長く作りましょう、という主旨の動画を見ました 内容としては１日24時間の中で、睡眠時間をひとまず仮定として８時間として、16時間の空腹時間をとって生活しましょう、とあり、食事についての内容は、ある程度たんぱく質や脂肪、カロリーを極端に気にしないで食べてください、ということでした。 我慢できない空腹のときには、野菜、ヨーグルト、ナッツのどれかは食べてもいいとありました 具体的に動画の中では、いつ食事をしたらいいか、という肝心な部分がありませんでしたが、16時間空腹状態を保ち、睡眠を八時間とはいわず、その前後とるとしたら、どの時間にがっつり食べたらいいのか、教えてください 宜しくお願い致します

父、母、弟がいますが小さい頃から三食、家族全員で食卓を囲むという習慣がありませんでした。 父が朝早く先に食べていて、私や弟も適当に起きて勝手に食べ、全員会社や学校に行ったら母がテレビでも見ながら食べるという感じです。 自分も弟も中学受験予備校に通っていたので平日の夜もマクドナルドですし、日曜の昼にマクドナルドを食べて夜まで塾の授業という生活でした。 やはりこういう家庭で育った人は駄目ですかね。食べながら会話をするということを大人になるまで知りませんでした。 私は割とまともだと思うのですが、弟は親戚の集まり（法事）などあっても、絶対に誰にもビールをつぎません、つがれても、つぎません。 皆さんの家庭はどうでしたか、ご意見おまちしています。

私は今高校1年生で、8月の初め頃から コーラックを使っています 最初は2錠で効いていたのですが 最近は毎日20錠近く飲まないと出ないのです 下剤を使いすぎると大腸メラノーシスになり腸が機能しなくなると言うのを見ました 私はそれになるのが怖いです。 もしかしたらもうなってるかもと考えてしまい、飲まない日もありますが やはりお腹が張り気持ち悪くなってしまい 飲んでしまいます。 下剤をやめたいと思い食生活など気をつけて意識しているのですが なかなか出ません 親に下剤を乱用してることなんて言えません どうしたらいいでしょうか？ 病院へ行くのが1番手っ取り早い方法ですが 親にはばれたくありません 誰か良い方法思いつきませんか？ また下剤乱用3ヶ月で大腸メラノーシスになりますか？ 教えてください！

私は、１日１０００キロカロリー未満のダイエットをしています。 朝ごはんは抜き、 昼食を3００キロカロリー、 夜飯というよりかは、間食みたいな食べ物を４００カロリー未満に抑えています。 初めて１週間で２．５キロ痩せたのですが、ここ２週間体重変化がありません。 １５６センチ、４６キロです。 目標体重４０キロなのですが、目標体重になった後の食事の戻し方がわかりません。 もしやるなら、１日１０００カロリーを１か月続けて、その次に基礎代謝分の食事をしたいと思うのですが、体が今の食事で慣れていて、元の食生活に戻すとリバウンドするのではないかと心配です。 運動などは趣味などでやっています。 リバウンドしたら今までのことが無駄になるのが嫌なんです。 目標体重後の体重維持と食事の戻し方。 停滞期の過ごし方 などを教えてくれれば幸いです。

先日、低血糖ではないかと思い、質問をさせて頂きました。 低血糖で気分が悪くなるのは、だいたい夕方５時以降で、特に排卵前後や疲れた時になりやすいです。 昨年から心療内科に通っており、精神的な葛藤もあり、体重が４キロほど増加し、一般的な計算の標準体重より１５％ほど太ってしまった為、減量をしようと思っています。 もともと自律神経失調症でもあり、血糖値とのバランスを考えると、どのような食生活が望ましいのか、どのような減量方法が望ましいのかをご教示いただきたいと思います。 昨今流行のインスリンダイエットなど、わたしのような体質に向いているのかむしろ逆なのか、どうもよくわかりません。 なお、健康診断での数値はどれも異常なく、近親者で糖尿病や甲状腺の病気にかかった者もおりません。 どうぞ宜しくお願い致します。

いつもお世話になっております。 息子（8）のことで質問ですが 便秘症で血はでないのですが お尻が痛いといいます。 見ると赤くなっており お尻の中の方も痛いようです。 多分硬い便が擦れて痛いと思いますが、 前から痛いと言ってたので前から温浴で治癒してきた つもりですが全然良くなりません。 便秘症は本気で食生活を治しても良くなりませんので 肛門の所を私が指でグリグリしてあげますと出ることがあります。1年ぐらい前から便を出すため肛門のところを指で 刺激してあげてきたのですが、くせになって 自分で排便出来なくなることはあるのでしょうか？ それとお尻が痛いの治癒の仕方は温浴以外にあるでしょうか？ ちっちゃい頃から便秘で下痢なんて滅多にしません。 宜しくお願いします。.

　34歳男です。2週間前より胃痛が止まず、ついに一昨日恐怖の胃カメラ検査をした結果、「びらん性胃炎ですね、心配ないですよ」と言われました。 組織採取もされず、薬（ガスター20mgとムコスタ100mg）のみ処方されただけなので、素人的にもおそらくガンではなさそうだとは思いつつ、一向に胃痛が和らがないので不安です。 　インターネット等で調べてみると、なかなか治り難いと書いてあることもあるのですが、どれぐらいの治療期間を要するのでしょうか？また、食生活や薬の飲み方等で気をつけることがあれば教えてください。 　なお、胃カメラ検査の際、生まれつき食道と胃をつなぐ括約筋が弱いため、空気を吹き込みにくく、かつ食道に胃酸が逆流しやすいので気をつけるようにと言われました。特異体質なのでしょうか？

1/23の明け方頃から、急に全身に激しいかゆみが襲ってきました。 夜も眠れないくらいにかゆいんです。 頭、耳、首、顔、背中、お腹、腕、足など…全身すべてかゆいです。かゆくない場所が見当たりません。 発疹などは一切出ていませんし、食生活など身の回りに何か変化が起きた事もありません。 皮膚科に行ってみましたが、発疹もなにも出来てないしね…と言われるだけ、飲み薬と塗り薬を出されただけでした。 ダメだとわかっているのにかきすぎて、腫れてしまった部分もあるくらいです。 お風呂にもゆっくり入っていられません。 かゆすぎて気が狂いそうです；；； ちなみに、19歳です。 あと1週間程で、遠距離恋愛の彼の所に遊びに行く予定なのにこんな状態になってしまって… 何かあるからこんなにかゆいんでしょうけど、原因が思い当たりません……

かなりヤバイです。１５２センチで６７キロもあります！ ２年前までは５２キロだったんですが、仕事を辞めた途端に体重が増加してきました。なのにあまり気にして無かったんです。でも！パート仲間が私が痩せるかどうか賭けてる事が最近判ってめちゃめちゃショックでした！！ 悔しいからダイエットを始めたんですが、この方法で痩せれるかアドバイスが欲しいです。 朝：スーパーのサンドイッチ・カゴメの野菜ジュース 昼：ゴハン・ひじき・ワカメときゅうりの酢の物・スープ 夜：ゴハン・魚の煮物・柚入り豆腐・もずく・スープ ちなみにスープはコンソメ味で具はトマトやワカメやキャベツ、にんじん、モヤシなど。 夕食は６時半から７時位に食べ、その後３０分のウォーキングを週３してます。 おなかが減ったらノンカロリーの蒟蒻ゼリーや、トマトやきゅうりを生でカジってます。１週間で１キロだけ減ったんですが、この食生活でＯＫなんでしょうか・・・？