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最近、不眠症で困っています。 仕事が朝５時からなので４時には起きなければなりません。 ９時までには眠ろうとしているのですがいつも９時過ぎになってしまいます。 何か寝つきが良くなる方法とかあったら教えてください。

去年にいろいろな出来事がありました。 それが理由で 私の結婚前の貯金も奪われ、 私の親・親戚・兄弟からの冷たい視線 で絶望感がいっぱいです。 昨年末に姑が一人で住んでいる主人の実家へ引っ越させていただきました。 仕方なく姑と同居しなくてはいけなくなり、 それについては姑には感謝していますが、 私の今ある立場を恨んでしまい気がおかしくなります。 私には夫・子供三人しか残っていないという気持ちで毎日生活していますが、 孫に優しい姑が子供を自分の部屋やあちこちに連れて行く事に、不安になる。 おばあちゃんなのだからと自分に言い聞かせるが、 子供達が私のしつけに不満がありそうな時に、 ふいに私の気持ちが爆発し、 気が狂いそうになる時がある。 例えば、 寝る前歯磨き後にはアメを食べない！ としつけたくても、姑だったら食べてもいいと言う(しつけの約束は何度言っても姑は守らないので、子供に甘い)ので、 「育てているのは私なのに!! じゃあ、ずっとおばあちゃんの所で居ればいい！」 と思う。 そして取られた！と感じて苦しく気が狂う。 私がおかしいのはよくわかりますが、 気持ちが押さえられないのか、 納得しようとしても苦しく、もがいて叫んで気持ちを静めるしかありません。 私はどこの病院(何科？)にいけばいいでしょうか？ 宗教が救ってくれますでしょうか？ 主人は仕事が大変なので、わかってくれないし 余計な用事を増やさせたくないのであまり話さない方がいいと思います。

寝室で読書をすると、とても集中できるのですが、子供が小さく、寝室で夜に電気をつけることを妻がとても嫌がります。 明るくて目に悪くなく、かつ、他の人が寝るのに邪魔にならない（まぶしくない）照明で良い物はないでしょうか。

自分が言うのも何ですが。こんな時間、午前２時（それほど遅くないですが）に何をやっているのですか？ ネットという回答でもいいです。 今起きていなくても構いません。だいたい今の時間に起きている方の回答をお願いします。

こんにちは。 私は5ヶ月の娘を持つ専業主婦です。 最近、夫との会話のネタがなくて困ってます。 そもそも、夫は自分からたくさん話す方ではありません。 会社での話も、私から聞いても「別に何も」って感じで、あまり話してくれません。 私が話を振って、そこから会話が広がっていく感じです。 子供ができるまでは私も働いていたので、話のネタは色々ありました。 今やっている仕事の内容とか、職場での出来事、通勤時の出来事、飼っている犬のことなど。 特に職場での出来事が多かったような気がします。 割と夫も興味を持ってくれて、会話も盛り上がっていたと思います。 しかし、仕事をやめて専業主婦になってから、人に会うことがなくなったので会話のネタが激減です。 夫が仕事に行っている間の娘の様子を話したりはしますが、まだ5ヶ月、寝てる時間も長いし毎日劇的な変化があるわけではないので、短時間で終わってしまいます。犬の話も同様。 ここ最近、娘と犬の話を除けば、後はほとんど朝青龍や安部政権の不祥事問題など、ワイドショーネタばかり話しているような・・・夫は朝青龍ネタは好きなようですが、なんか悲しいです・・・。 どうにか、会話を盛り上げたいと日々考えているのですが、難しいです。 そこでお聞きしたいんですが、専業主婦の奥様は、旦那様とどんな会話をしていますか？　会話を盛り上げるべく、努力していることはありますか？ また、旦那様方は、どんな話題が楽しくて、どんな話題がつまらないですか？ よろしくお願い致します。

よく、電車の中などで、目薬を差している人を見かけます。 私は目薬を習慣がないので、持ち歩きません。 みなさんは、目薬を使う習慣がありますか？ 使う方はどのような目的のために目薬を使いますか？ 何と言う銘柄の目薬を使っていますか？

育児をされている方に質問があります。 「子育て支援施設」という施設に行かれた経験がある方 いらっしゃいますか？ そこでは、具体的にどのようなことをされるのでしょうか？ といいますのも、 今年の１級建築士の製図試験の課題が 「子育て支援施設のあるコミュニティセンター」なんです。 男性でしかも独身なので、子育ての経験はありません。 実際に施設に訪れた方の経験談があれば どういう計画をすればいいのかイメージしやすいんです。 子育て支援施設に対する、個人的な見解は、 ・子育てに関する相談事をする。 ・育児をされている方同士でのコミュニケーションの場。 ・保育園や幼稚園のような要素とは違う。 ととらえています。 育児の合間のひとときに、申し訳ございませんが、 どなたかご教授をお願いします。

私は、幼少の頃は、独り遊びができていましたし、学生・２０代の頃に色々、やりたい事は、やってきましたが、社会人になって、１０何年が過ぎると、仕事が、趣味になってしまい、今までこれといった趣味が、ありませんでした。残業も多く、休日出勤もしていたので・・・ それが、この６月から部署が、異動になり、定時退社できる様になったのですが、今までが今までの生活だっただけに、時間を、もてあまし、寝るまでの間や、休日に、何をすれば良いのか、全くわかりません。 もともと性格が、飽き症なだけに、どうすれば趣味をみつけられるのか、ご相談させて頂きました。 どうか、アドバイス、お願いいたします。

夜行バスで、福岡から東京まで行きます！ はかた号に乗車するのですが、色々わからないことがあるので質問させていただきたいと思います。 福岡→東京は１４時間かかるそうで…。 さすがに、暇です。（夜なので寝ると思いますが…） そこで、雑誌など持ち込みたいのですが、酔いますか？ 家の車とかでは酔いません。バスは最長２時間のものしか乗ったことありませんがそれでは未だに酔ったこと、ありません。 揺れって結構激しいですか？一応酔い止めは飲むつもりです。 また、新宿のバスターミナル？の位置がよく把握出来ていません。 調べてみたのですが、地図など見つけられませんでした…。 JR新宿駅から何分ぐらいで着くでしょうか？ ご存じの方いらっしゃいましたら、教えてください。 あと、新宿バスターミナルにコインロッカーって有りますか？ ここで荷物を預けて遊びに行きたいと考えているので… そして最後に やっぱり１４時間バスってきついですか？ 基本、自分はどこでも寝られるタイプなので睡眠は、多分大丈夫だと思います。 他、気を付けたらいいことってありますか？ 持って行くと便利という物もありましたら、教えてください。 よろしくお願いします！

通常の主婦の家事を毎日こなすことの疲れ度について、主婦の方に教えてもらいたいと思い、投稿ましました。私の家族構成は、実の両親と同居し、子供はいません。起床６：１５、就寝２３時。 私が毎日こなしている家事は、(1)夕食作り（朝食は母が作ってくれます）、(2)洗濯ほす、たたむ、Ｙシャツのアイロン（父と夫のぶん）、(3)風呂掃除、(4)畑へ収穫に行く（３０分ほど）、(5)朝、夕の食器洗い だいたいこのくらいです。(2)から(5)のほとんどは、午前中に済ませます。 午後は、教師になる予定なので、中学理科の問題集をとく勉強をしています。 このスケジュールは、自分でもそんなに大変だと思わないのですが、今月から起床６：１５分にしました。朝起きるのも多少辛く、寝不足気味です。。。 普通の主婦は、このくらいは楽なスケジュールなのですしょうか？ ちなみに、火曜日（四時間）と土曜日（二時間）は、スポーツ教室に通っています。 このくらいのスケジュールでも楽に生活できる方法があれば教えて下さい。夫に朝を早く起きるようになってから、ピリピリしていると言われます（病気で５月から７月中旬まで入院していました。ので、朝はおこされず、ゆっくりと起きていました。それを改善したくて、６：１５に起きるようになりました。）ストレスがあるのか？疲れてしまいます。

現在、３歳８ヶ月男児（自閉症児）の父親です。 健常なお子さんと比べると少しの差はありますが、洋服のボタンかけやトイレの後処理など以外は生活面での自立は大方出来ています。（食事・お風呂・歯磨き・トイレ・着替え等など） 幼稚園に行くようになり多動もいささか落ち着き、長時間椅子に座って人の話を聞くことも出来ていますし、他人の要求に対してもきちんと応える事もできる様になりました。 言葉については語彙が少なく、オウム返しはもちろん宇宙語？みたいな言葉しか話しません（ただ、こちらに『何かしら』伝えたい気持ちがあるのは分かります） なので、生活面では少しづつ改善されているのであまり気にしてません。 しかし、数字や文字といったものが全く理解できないようです。 数字や文字の効果的な教え方があればお教え頂けませんでしょうか？ ※取り止めのない文章で申し訳ありませんがお願い致します。

私の場合、定時に会社を出てまっすぐ帰ったとすると、７時ごろ家に着くのですが、それ以降、就寝の１時まで（約６時間）ひたすらＴＶ見続けてるんです。。 もちろん夕ご飯作って食べたり、お風呂に入ったりしますが、それ以外全てＴＶの時間と言っても過言ではありません。 さすがに自己嫌悪に陥ります。 （と思いつつもまたＴＶを見てしまうのですが・・） で、急に気になりました。 皆さんは仕事から帰って寝るまでの間、何をしてますか？

タイトル通りです。 また、読む人、どういう系統のを読みますか？

なぜ電車の中でイヤホンで音楽を聴いていると乗り過ごしやすいのでしょうか？音楽のせいで駅名のアナウンスが聞こえないからでしょうか？あまり駅名のアナウンスで起きている気もしないのですが、意外と目覚まし効果があるということなのでしょうか？

昔から夜型で、夜早くに眠ることができません。 前の日に徹夜近くしても、なぜか眠れるのは３時か４時です。 本当は１１時くらいに眠りたいのですが、ベッドに入っても 目が冴えてきて眠ることができないです。 寝る前に暖かいココア(ミルク入り)を飲んでみたり 眠りやすくなるような音楽をかけてみたりしているのですが。 学生のころは良かったんですけど仕事で朝が早いのに眠るのが３時ぐらいで いつも寝不足になっています。 休日の土曜は一日寝てしまい、起きるのが夕方ぐらい。 なのでまた日曜、月曜にもひびいています。 どうすれば適当な時間に眠れるようになるでしょう。 良いアドバイスお待ちしています。

自分の生き方について迷っています。19才　♂　大学生 中学生の時はどこにでもいる男の子でしたが、高校生になったある日、友達と遊んでいる時に、ふと何かが違うと思い友達付き合いをしなくなりました。（多分原因はタバコをカッコつけで吸ったり、出会い系で女をひっかけたりする友達にうんざりしてしまったのだと思います。） それ以来、友達と遊んでても面白くなかったり、疲れてしまって、まったく学校以外で合わなくなりました。（学校では普通に話したりします。）その間、自分はたくさん走ったり、読書したりと自分を変えようとしました。そして、現在に至ります。 今の自分には自信がつき好きになれたのですが、ふと周りを見ると自分のことを理解してくれる人がいないことに気がつきました。 人間関係が苦手になってしまったせいか、大学の友達に一緒に帰ろうとか言われただけで、嫌になってしまいます。ストレスで体に症状がでたりもします。（外見からしても自分は病んでる様にはみえないし、表情も明るいので大学の友達は全然気がついてないと思います。） よく姉に、お前は青春を無駄にしたな。って言われてショックでした。 このまま、ずっと孤独でいるのが辛いです。でも、普通の人の様に、なれない自分もいます。僕はこのままでいいのでしょうか？ 文がうまくまとまっていませんが、なにかアドバイス下さい。

今高３の受験生です。 夏休みに死ぬほど勉強して成績を伸ばしたいと思っています。 そこで経験者のかたに質問なんですが、1日約何時間ほど勉強しましたか？またその１日の間にどのような勉強をしましたか。参考にしたいので是非教えてください。

結婚して１年半の３０代の主婦です。 主人が毎晩遅くて休日は月に４日くらいしかないのですが、 たまの休みだと意見が合わなくてケンカになってしまい、 私も一人の時間が長すぎて一人が気が楽になってしまったのかもしれません。 主人は体が動かすのが大好きで、休みはスポーツクラブに一緒に行きたがったり、山登りをしたがったり、とにかく家に居るのを嫌います。 私は、運動が苦手で主人に付いていっても辛いだけで、ハードな山登り(主人には楽勝らしいので、すぐ頂上につくよとだまされて２時間もかかりました）を強要したり、スポーツクラブでも「プールなんかよりジム（陸上の意味）の方がいい」と強要します。 なので、一緒に出かけると「辛い苦しい」と最近は「一人で行って来て」と言ってしまい「せっかくの休みなのに夫婦別々で・・」とケンカになります。 私は、出不精で、家で２人でTVを見たりゲームをしたりするのが好きなのですが、主人は１０分も同じ場所に座ってるだけで「時間がもったいない。外行こう」と言います。 なら、出かけたい。と言う主人の意見を尊重して「公園ならいいよ。バドミントンやる？」と言いますが不満顔です。 やはり徹底的に汗をかく運動の方がいいみたいです。 最近ジムの他に夫婦でテニススクールにも通いたいと行っています。 昨日は久々の休日でしたが、朝から出かけよう出かけようとうるさいので「留守番してるからジム行って来て」と言いましたが「つまんないんだよ」と言われました。 ただ、遊園地とか現金を使うのは凄く嫌がるので、買い物と言って何かお買う事も絶対になくて、お茶も昼も食べないでブラブラします。 なのでそれこそ私一人で行った方が楽しめるのです。 最近、主人が休みだと苦痛なのですが、みなさんはどう過ごしているのでしょう

うつ病になって1年半。 最近の主な症状は、「体がとにかくだるい」ということです。 だるいので、ひたすらソファでごろごろしていたりしますが、さすがに 何もしていないとダメだと思うので、パソコンデスクに座って、ブログを書いたり、 OkWaveに質問したり、回答したりして、時間を過ごしています。 今も、なんでこんなに疲れるのかなあ、と思っていたのですが、ふと もしかしたら、パソコンが悪い？と疑いを覚えました。 文章を書いたり読んだりして、気晴らしにはなっていると思うのですが、 反面、結構な脳の負担になり、それでダルさがいつまでも続くのか？ そう思えてきました。 特に、ただ単にネット上の情報を読むだけではなく、質問に対して 回答する、という作業がかなり脳の負担になるのかな？とも思えます。 うつのかた、どう思われますか？ 休養を取るためには、パソコンって控えたほうが良いんでしょうか。 それとも、だるさとパソコンって関係ないでしょうか。

質問させていただきます。 私は最近不眠の症状に悩まされていて、翌朝起きても疲れがとれずに困っています。快眠できるためのアドバイスをいただけたらと思います。 参考までに、症状を箇条書きさせていただきます。 ・23時頃にふとんに入る。 ・24時頃に一度目がさめる（少しの物音が目が覚めるきっかけになります） ・一度目がさめると30分は眠れず、目は朝起きるときよりもパッチリとさめます。 ・その後も1時間毎位に目が覚め、最終的に5時に起床します。 ・睡眠中は眠りが浅いです。 ・平日は上記のような睡眠サイクルで、休日はほとんど一日中頭痛がするほどに寝ています。このときの睡眠は深いです。 このほかに、摂食障害もわずらっており、精神科に通院し、睡眠導入剤、睡眠薬と、ジェイゾロフト100mg/day,パキシルを服用していましたが、効果が見られずかってに通院をやめました。 現在は、何も服用していません。 ぐっすりと眠って心地よい朝を迎えたいものです。 どうかアドバイスをお願いします。