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仕事のことで、精神的にまいっています。ご飯もなかなかのどを通りません。このままでは「胃酸」で胃をやられそうです。みなさん、こういう時、どのように軽減されているのでしょうか？根本的に仕事を片付け、悩みを無くすのが本来でしょうけれども、すぐにはいきませんので、効果がある方法をお教えください。「例えば」ミルクを飲むのがいい。とか…。 このままでは、胃に穴が開きそうですので・・・。

こんばんは。 私は23才の女です。 これから話す事は大したことでは無いのかも知れないです。 私の気にしすぎだとしたら申し訳ありません。 3年ほど前に私はいわゆるひきこもりになってしまいました。 学校へも行かずバイトをするわけでもない。 そんな生活をしていました。原因は何か分からないけど不安。 電車にも乗れず、バスにも乗れず、乗れば手などが震えて つよいストレスを感じ、とにかく情緒不安定。 それでもこのままではいけないと、友人にも協力して貰い、 電車に一緒に乗って貰ったり、少しずつ外に出れるようになりました。 それ以来私は、電車にも乗れるようになり、バスにも乗れるようになり とくに苦しい生活もしていません。 仕事もしていて、満員電車も乗れるようになりました。 しかし3年前以来、定期的に(1ヶ月に1度ほど)、 生理の前とかでは無く、3年前に感じてたような ストレス・不安・ごくたまに震えなどが出ます。 頭痛・吐き気などはあまりしませんがとにかく不安定なんです。 人間ですから不安になることだって誰でもあるとは思います。 仕事にも多少の支障が出てしまうので、これらのストレスや 不安や震えは本当に苦痛です。原因がわからないから・・・。 こういう症状のでる方いらっしゃるのでしょうか？ それとも精神的な病気のようなものなのでしょうか？ 知ってらっしゃる方がおりましたら教えていただけたらと思います。 どうぞよろしくお願いいたします。

今、対人恐怖、不安の不安障害と、精神的にしんどくて、寝込むことが多いです。 生育歴が悪く、親のガミガミや学校でのイジメが長年続いたので、ノイローゼみたいになっています。トラウマというか、精神的に気力があません。 病院では、カウンセリングなどする時間はもてないと言われました。薬物のみの療法という感じです。診察でも、私が言ったことを、パソコンに打ち込むフリして打ち込んでいません。今後のアドバイスがもらえないので、悩みに対して、アドバイスくらい欲しいですね。 なので、信頼していいかわかりません。 今飲んでいるお薬は、 セロクエル100ng寝る前 ルネスタ サイレース パキシルCR12.5mg朝のみ ワイパックス1mg毎食後 セロクエル25mg毎食後 です。 イライラとかもあるので、メジャーがでているのかもしれませんね。 今は、不眠症がまだあるのと、対人恐怖もありますし、しんどさは、楽になりましたが、まだ少し外出したりしただけで疲れが出たり安定しません。 主治医は、不安障害と診断してますが、私のしんどさとか悪い思考のループとかで、メジャーな薬が出ているのは、抗不安薬では、症状が抑えられたないから、向精神薬が出ていると認識してもいいでしょうか？ 今の病院は、4ヶ月になりましが、このまま、信じてお薬を飲んでいけば治りますか？ アドバイスお願いします。

３０代前半の女性です。 精神的に不安で死んでしまいたいと思うことがあります。仕事にも支障をきたすほどで、ひどい時には死ぬことばかり考えて部屋から一歩も出られません。 最近気づいたのですが、そう感じるときと生理の期間が重なっているのです。 生理が終わると、いつも通り元気に何事にも取り組めます。 ホルモンのバランスが影響しているのかとも思うのですが、病院に行って薬など処方してもらえば良くなるのでしょうか。 毎月のことで、こう何度も鬱状態になるのは苦しく、何とか解決の方法を探しています。 病院に行くとすれば、何科で診察を受ければいいのでしょうか？

私は主婦なんですけどいろんなこととか考えすぎて心に余裕がなくなって 疲れきってしまうとなぜか過去の小学校時代の嫌な思い出したくないことを たまにですけど急に思い出して考えてしまったりすることがあります（；。；） 小学校低学年の時に消しゴムとかいくつか万引きして友達のケシゴムも 取ったりして、その時は先生や親にも見つかり親には異常なほど怒られて 人間じゃないみたいに言われて自分がすごい犯罪を犯したんだなと 何年もその当時のことが怖くて悪夢みたいでした。 取ってないものまで取ったような感覚になったり・・・ 今でも思い出すとこわくなるし、でもそんな自分が嫌になります。 これをトラウマってゆうのかなぁって　乗り越えたいです。 過去は消すことできないけどこれほどトラウマになってるとは心の傷って 何十年たってもフと出てくるもんなんですね。 みなさんは過去の嫌なこととか思い出したりこんなことってないでしょうか？？ アドバイス頂けるとうれしいです。

高校生ですが、今色々な不安に押しつぶされそうです 原因は 学業・成績・進学 人間関係 将来への不安などです 調子が悪くなったきっかけは模試で思うような点数が取れなかった事です。その事もあって他の質問にもありますが「左利きで数学の式が見にくい→ミスしそう、時間かかりそうで怖い」（左利きはどうしても横書きは物理的に不利だと思います）とか「受験のプレッシャーに耐えられない」　と考えるようになったり、今まで勉強もそれほどせず、行きたい大学にも「行こうと思えばなんとかなるだろ」と思っていましたが、現実は違うことに気づいて悪いサイクルに入ってしまいました。それまでは受験勉強に取り組み始めて前向きな気持ちで勉強できていましたがそれ以来ずっと気持ちが沈んだままで前向きになれません。 最初になった時に医者に行ったのですがそこでは特に（精神的な）病気ではない事と「まず努力し成績向上が大事」と言われ、両親からも「時間が経てば大丈夫だよ」と言われました。 不安ではかどらないながら何とか勉強して期末考査もとりあえず終わり、1回はそんな状態から少し抜け出せたんですが、また不安の波が襲ってきました。今でも不安が軽くなりません。 受験が近づいてきて「何で今までしっかりやらなかったんだろう」とか「うまく行かなかったらどうしよう」と思っています。 自分の事をこう言うのも本当は嫌ですが今まで「自分」を正しく見つめることが出来ず、「自分はできる人間」と勘違いをしていました。 自分の実力、身の程をしっかりわきまえられなかった、努力のできない自分が嫌で、最悪な気分です。 何かしなければいけないという事は分かっていますが、勉強が手につかず精神的にも耐えられそうにありません。また何も努力してこなかった自分と同じ道を行く事になります。 色々な先生方に進路相談をして頂きましたが、精神面をどうにかしない事には前に進む事もできません。 こんな風に不安な状況が続く内に人間関係の事でも悩むようになりました。一部の女子にちょっとした悪口？陰口？みたいなの言われてます。（日常生活では特に問題ないのです）普通の状態ならあまり気にしていない事かもしれませんが、こういう精神状態なので気にしてしまいます。そういう事は気にしなければいいと言われますがモヤモヤ感があるのは確かで嫌です。 話をするならしてモヤモヤ感をなくした方がよいと思うのですがどう思いますか？ 将来どうなるのかと言うのも不安です。今の社会は厳しいです。良い大学を出ている人でも就職は決して楽ではない、そんな時代だと思います。本当に自分は社会でやっていけるのだろうか、今時点ではダメです。 無事に大学を出て就職してもまたそれからずっと辛い事はあると思います。出来るならずっと高校生のままでいたいなと思います。両親とか周りの大人もみんな苦労してる事を強く認識して悲しい気持ちになりました。 また「受験に耐えられないんじゃ社会でやっていけない」と言われそうですが、普通大学入試は一発勝負の割合が大きく、昔は割と一発勝負に自信があった方でしたが、自信をなくした今の自分には耐えられそうにありません。今はここでは追い詰めすぎずに、まず大学（どこでもという訳じゃないですが）へ行き最初からコツコツ努力し、4年間かけて精神面・その他を成長させて次の進路にしっかり備えたいと考えています。 特に数学（他の教科もですが）に不安があり志望（特に2次に数学ありの国公立から）変更し、選択肢は減るが評定の取り易い様に数学のコースのレベルを下げ私立・推薦狙いにするかどうか考えました。 そこで推薦を活用して行きたい（幸い行きたい所はほぼ毎年枠が余り、評定も十分満たせそうです）のでコースを変更したいという考えを数学の先生に伝えた所それは「逃げているだけだ、がむしゃらにやればいい」と言われました。先生の言いたい事も分かりますが今本当に病気になりそうで不安です。書いている今はあまり勉強しないでゆっくりしているので不安はあまりないですが、再びその事を考えたり、向き合ったりする時不安になります。 時間があるときを見つけてカウンセリングを受けたり医者にかかりたいと思います。でも、そうしても不安が解消されそうになくてつらいです。薬とかに頼らないとダメなのでしょうか？ いっその事死んでしまおうかと思った事もあります。自殺が良くない事だという事は分かっています。しかし本当に辛くなってきてそう思うことが今でもあります。両親にそれを言ったら怒られなかったですが「死んだ後の世界も辛いはずだぞ」と言われ逃げ場がないと思いふさぎこんでいます。 勉強も立ち止まっていて色々ダメかなという気持ちで一杯です。 自分はどうしたらよいのでしょうか？ （多くの方の回答を頂くためマルチポストをしています。申し訳ありません）

将来を考えると精神的不安が大きすぎます。 22歳男ですが、4月に新卒で入った会社を僅か２ヶ月(強制的)に退職し、現在無職です。 今転職活動をしていますが、決まりそうもありません。このまま無職だと結婚できない 生活できない…考えるだけでおかしくなりそうです。もう手遅れでしょうか？ 今までの人生がトントン拍子に進んできただけに 想定外のことで辛いです。

１８歳女です。 一人で行動するのが苦痛で、外出できません。 小３まで親と別居、小４で父と兄と３人暮らしを始め、引っ越し。 父の仕事が５時からなので、毎日兄と二人で朝食、通学していました。 新しい学校に慣れず、毎朝腹痛で父に電話するのですが「迷惑」と言われ、携帯の電源を切られ… 学校には行っていましたが、ひどい時は休みました。 この頃から一人で行動すると腹痛になるようになりました。 最近ひどくなってきて普通の生活が送れません。 ●バス/電車 一人で乗ると腹痛になります。 高校のバス通学は、友達と一緒だったので大丈夫でした。 でも、友達と乗ってもシートが一つずれたりすると駄目… 呼吸が浅くなり、気づいたら呼吸を全然してないのです。 友達がずっと話しかけてくれたりしたら大丈夫なんですが。 ●タクシー 以前タクシーに乗っている時にすごい腹痛で救急車を呼びました。 それから タクシーに乗ると腹痛・息が苦しくなるように…。こればかりは誰かと一緒でも苦しいです。 最近乗ったんですが、話しかけて安心させてもらっても苦しさがなくなりませんでした。 ●買い物 一人だと商品すらまともに見れません。毎回お腹が痛くて座り込みます。 下の棚を見ているフリをして辛いのを隠しますが…すぐ店を出ます。 ●テスト 沈黙が駄目で、いつも腹を押さえながらやりました。 今までお腹が痛くなかったテストの日はないと思います。 ●授業 隣の人に話しかけていた。 こんな感じです。今までは誰かがいたので乗り越えられました。 しかし今、諸事情で高校を中退し、 アルバイトをしようと思っていますが…流石にバイトは一人で行かなければ・やらなければならないので、困っています。 履歴書を買いに行くのも苦痛、面接もバスなので苦痛。 なにより毎日通えるかさえ不安です。 近所のバイトを探しても少なく、あってもレジばかり。レジは一人なので不安です。 接客をしている間は大丈夫そうですが、客を待つ間 腹痛で立っていられないと思うんです。 何とかしたいのですが、どうして良いのかわかりません。 どなたかアドバイスを下さい。お願いします。 長々と申し訳ありません。 自宅にいる時は、一人で大丈夫です。 ただ、以前質問したのですが、 夜、父が寝た後はものすごい不安になります。 （http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3599015.html） 病院に行くように言われ、わかっているのですが腹痛で怖くて結局行けていません。 親は精神的なものに理解がない人です…

いま２６歳の男です。 無職で正社員の仕事を探して就職したいと思っています。 でも恐いのです。 毎日報道される不況や雇用に関するニュースを観ると将来を悲観してしまうのです。 もう同窓生は社会で一人前に仕事をしているのに自分は何もしていない。２６歳の年齢が若くないので正社員の仕事を探す事が出来ないのではと眠れなくなったりもしました。夜布団の中でマイナスの事ばっかり考えてしまいます。 心の中で早く社会復帰して一人前になるように努力したい。その為に遅れた分を取り返す為に勉強を沢山しなければと思ったりもしています。 でも最終的に「年齢や経験がネックになり不採用が続くだろうな」の結論になってしまいます。心の中で葛藤しています。 どうすればいいのでしょうか？

30代前半の男性です。 精神的な不安、孤独から、損得感情がもっとも強く出てしまい、決断が出来ず、身動き取れなくなってしまいます。 例えば、a、b、どちらに行くかなど。 理由として、天涯孤独で、休日など一人で予定もないと体調が悪くなります。 友達もやりたいことも、行きたい場所もないです… 根源的には人と深く繋がりたい、パートナーにいてほしい、どこか環境を変えたいと思ってますが、 日帰りで行ける場所はある程度行き尽くし、 もう同じ場所に何度も出かけていて刺激がありません… 婚活もうまくいかず、精神的な体調不良から仕事に自信もなく、そんな自分に、自尊心が無いのと、男性だけ高くサクラや冷やかしがいよシステムについて行けなくなりました… でも実際には女性の優しさ、母性を、欲しています。 今ここ！に集中するにはどうしたらいいのでしょうか。 多分、今の自分の状況が受け入れられないからどこか、何かを求めてます。 受け入れらない、嫌な辛い気持ちを埋めるために。

いつも、ここではお世話になっています。 正直、友達にも話せません。 家族で自営業（父、母、姉、僕）をしています。この不景気で借金が２０００万円ほどあり、もう倒産寸前のギリギリの状態です。あと母が重度のうつ病です。この会社の借金の問題や最近さらに目の病気になってしまいさらにうつ病がひどくなってしまいました。 それに最近父も体調を崩してしまい、いつもなら多少の風邪なら会社に出るのですが年のせいもあり風は治ってるはずなのですが会社を休んでいます。母がうつになって調子が悪いときは父は対応できないのでいつも僕が対応しています。 最近、僕も２８歳でいろんなことを考えます。転職しないといけないという事や、結婚の事、もし僕が結婚したら父と母はうまく二人でやっていけるのかとか考えてしまいます。ほかにも、もし結婚できず、この状態がずっと続くと思うと不安で夜あまり寝る事が出来ずにいます。 毎日毎日、会社の事を考え仕事が終われば母のうつ病の相手をする。私もこのまま精神病になってしまうのではないかと思ってしまいます。 それで、もし私が心療内科などに行ったらいずれ親にばれてしまうと思うので行けません。私まで精神病になってしまったとなったら間違いなく家庭崩壊になります。 どうすれば、少しでもこの状況を打開できるでしょうか？ 返答のほうご面倒ですがよろしくお願い致します。 正直、本当に本当にこれからの事を考えると参ってしまいます。

今、大学に通っているんですが講義中に腹痛がおきてしまうのではないかと 不安にかられています。精神的にもかなりまいっています。 自分は、浪人中に体を壊して、自律神経失調症と診断されました。 その影響で過敏性腸症候群になってしまいました。すぐに下痢になってしまいます。それにつれて、性格・考え方も暗くなってしまいました。 大学合格した後は、腹痛などもかなり治まりましたし、性格も明るくなりました。 大学に入ってから最初のころは、そんな腹痛を感じていませんでしたが、講義が始まってからまた腹痛を感じるようになりました。 最初は、薬を飲みながら受けていたのですが、ある日以来飲まなくても大丈夫になりました。 でも、今週あたりから講義中に腹痛を感じるようになり、あまりにも腹痛がひどくトイレに行くと下痢をしました。それ以来、講義中は落ち着かなくなりましたし、腹痛を感じ続けています。３日前からは、薬を飲んでいるのに、精神的に圧迫されるような不安のせいで吐き気すら感じるようにもなりました。 大学に行くのも嫌になってきました。 あと、友達から何で休んでいるのとメールが来るたびにつらいです。 考え方も浪人中みたいに暗くなってきました。 自分の中では、【講義(授業)】＝恐怖　というトラウマになってしまったと思っています。だが、どのように解決すればいいのか分かりません。 この１週間で人が変わったように暗くなったと友人に言われました。 このままでは、大学に通うことができるのか不安でしょうがないです。

エイズ（HIV）感染の初期症状ではないかと不安で不安で精神的にまいっているので、抗不安薬を飲みながらPRC（NAT）検査の結果を待っているところです。あまりにも不安なので、感染機会から３９日目にシンガポールの大手私立病院で抗原抗体検査を受けました。結果にはHIV ANTIGEN(抗原)&ANTIBODY(抗体) Non-Reactive(陰性)と書かれていました。日本ですと、抗原抗体検査であれば、３０日を過ぎていれば信頼できるとありますが、はたしてシンガポールで日本と同じ精度の検査ができているのか不安です。 また、TAX INVOICE(請求書)上にはHIV ANTIBODY(SCREENING)-TYPE1/2(抗体検査スクリーニングタイプ１，２)と書かれていました。請求書を上げるのにあたり、表記をそのように書かなければならない場合(受けた検査は抗原抗体検査だとしても)もあるのでしょうか？ また、現在の自分の症状としては、脂漏性皮膚炎とおもわれる症状とだるさと空咳(カリニ肺炎？レントゲンをとったが炎症が写らないにもかかわず咳が続いている。)が続いています。 いろいろ質問してしまいすみません。不安で生きている気がしません。

精神的にしんどいです。不安や緊張などで疲弊してます。どうしんどいかというと、精神的にしんどいしか言いようがありません。 当方、セロクエルなどの薬を飲んでいますが、主治医からの病名は、不安障害です。 鬱の方、不安障害の2次性のしんどさと、鬱のしんどさは、違いますか？ 私は、鬱のような状態になってるのでしょうか？ なんでもいいので、アドバイスお願いします。

精神的に不安定な状況(仕事の作業が上手くいかないとき、夜ベッドに入って眠れない時間など)になると、肩に軽い違和感、手首が痺れるように痛くなるんです。 普段パソコンで作業をしているので、腱鞘炎なのかもしれませんが、とくに何もしていない寝ようとしているときに痛くなるというのはなんなんでしょうか・・・。 変な病気なのではないかと更に不安で悪循環になっています。 原因として考えられることがありましたら教えて下さい。

三交代勤務が身体や精神的に不安で辞めてしまうのではないかと考えています。 今年高卒で新入社員としてその会社に採用していただきました。その会社は化学業界で最大手とも言っていいほど大きい会社で、福利厚生もきちんとしていて残業代もしっかり出るいわゆるホワイト企業です。 面接では3交代があることを知っていてそのことを聞かれたのですができれば事務がいいと申し出ました。 しかし、私が配属された部署は3交代の製造で 土日祝日関係なしの4班3交代です。他の同期も大体は4班3交代なのですが日勤の人もいます。 最初の方は研修で同期もいたし全く不安はなかったのですがいざ配属されてみると歳の近い上司の方はおらず、1番近い方で44歳くらいです笑 それが結構辛くて仕事内容は難しくなくほとんど覚えてきたので日勤ならむしろ楽しいのですがこれが3交代になるのかと考えるといろいろ不安です 具体的になにが不安かと言うと ・その仕事での不安を彼女に話した時に今は大丈夫だと言ってくれているのですが3交代になると会える予定が合わなくなり愛想をつかされるのではないかと考えています。(彼女とは本気で結婚したいと考えています。その彼女と別れたらもう付き合うつもりはありません。) ・3交代で寿命が縮まると言うことを聞いたり曜日感覚がなくなると言うことを聞いて精神面と身体面で耐えられるのかがとてつもなく不安 ということです できることならば日勤に移動させていただきたいのですが、医務室や人事部、労組などに相談するのはありでしょうか？また相談する順番はどうすればいいでしょうか？ (病院に行って診断されたわけではないのですがネットで調べてみると不安障害？と言うものに近いような気がします) 長文すみません。回答よろしくお願いします。

札幌市在住の23歳女です。高校卒業後、看護学校を中退し、東京の芸能関係の会社で3年働きました。 札幌市に戻ってきてから就職活動を始めて5ヶ月になります。 面接に落ちることには、もう慣れたつもりでした… でも最近、将来への不安もあり、不採用の連絡が来るたびに、涙が出てきたり、「私は何をやってもダメだ。私は本当にダメな人間だ。」と思い、悲しくなります。 私は、以前、鬱病で３年間、東京の心療内科に通っていて、知らぬ間にリタリン中毒になり、やっと最近治ったばかりなので、またあの頃に戻ってしまうくらいなら消えてしまった方が楽だろう。とさえ思ってしまいます。 札幌市に戻ってきてから本気で笑える事も、楽しいと感じる感情も無く、ただ不安で辛いです。こをな弱い自分は本当に最低な人間だと思います。 就職活動など日々の生活の中で辛い時期が長く続くとき、皆さんはどのように精神状態を保っているのでしょうか？ 教えて下さい

自分が精神的に健常者かどうか不安になります。確かめる方法はありますか。

私は日常生活での精神的ストレスのせいで軽い不安障害になりました。それでもまだ「軽い」ですから自分のメンタルは強いなぁと関心してます。 軽い鬱病もあるみたいで、気分的に「はぁ‥」となることのほうが多いです。原因は父です。 そんな中、私を悩ましてるその「父」が別居(離婚していますが父の執着心がすごいです)している母に鉄の棒で頭を殴りました。幸い母は軽症で済みました。病院も警察もうまいこと避けたんだねと言っていました。 母は、「あくまでも元夫婦だし、こんなことをするやつとわかっているから被害届を出せばまた何をするかわからない。警察も信用できない。私も死んでないんだから」と言って、被害届は出さなかったのです。 確かに後を考えれば‥説明できないくらい頭がおかしい父だから少しは納得しましたが、まだ被害届を出せと説得中です。 恐らく父は釈放されるはずです。 事の始まりは夫婦間の亀裂なのに、今回の事件も別居も私のせいだと父は言います。 私ももう精神的にも体が持ちません。幸い食欲は少しあるものの、体にも変化があります。 事件の前は何度も救急病院に行くほど、体調が優れなくて‥ まぁ、何にもないと帰されますが。 長くなり乱文ですが、２つ質問です。１つ、母が被害届を出さなくても捕まる可能性はありますか？ もう１つは、病院にて私から話をし、少しだけ療養させて頂けないでしょうか？ お願いしますm(__)m

私は１８歳で諸事情から自宅で浪人して受験勉強をしています。 最近、孤独と不安が合い重なり、精神的につらくなってきています。本当に今の勉強方式で大丈夫なのかどうか。合格できるのかどうか、不安でなりません。 昔の友人は皆、卒業してしまい、相談できるような人がいません。親は受験経験がないため、（自分の勉強には協力的なのですが）今の心情を理解してもらうことができません。東北の田舎のため、若者が集うようなところもありません。 独学で勉強するこの不安を解消する方法はないでしょうか。皆さんのご意見をお待ちしています。