検索結果

ジョギングが趣味の彼氏の誕生日プレゼントに、走る際に使える腕時計を・・・と考えています。 「走る男」に影響されて走り出した人なので、GARMINのものを・・・と思ったのですが、予算的に難しく断念。 。 欲しい機能は、走行距離がわかるもの・心拍数やラップ数は特に必要ないと、リクエストされました。 （大会などにでるわけではなく、常時、趣味的に2.3ｋｍを走ってる人です。） GPS機能などついているものが本当は良いのですが、お手軽な15000～20000円くらいの予算で購入できるものを探しています。 オススメなどございましたら教えていただけますでしょうか？

体重が半年の間に１０kg増え、悩んでいます。 私は半年以上前に失恋をして、 悔しさを紛らわそうとして暴飲暴食を繰り返し、 半年で体重が１０kg以上増え、 今では体重が７８ｋｇになってしまいました。 ちなみに身長は１７５cmで 肥満度を測るＢＭＩ（体重÷身長の２乗）は、２５．４になり、 肥満レベル（２５～）になってしまいました。 これではマズイと思い、 体重を減らそうと情報を集め、 ・コアリズム ・ヒップホップアブス というダイエットのうちのどちらかに取り組もうと考えています。 というのは、両方取り組むのは結局、自分の価値観で良いどこ取りをしようとするだけ中途半端に終わると思い、効果が薄れるからです。 前者は、体の歪みを治す効果があると聞いていますし、 後者は、ビリーズブードキャンプはハードすぎて挫折した人には最適で無理なく続けることが出来ると聞いています。 そこでですが、 「コアリズム」と「ヒップホップアブス」のどちらか、または両方経験した事のある人に伺います。 実際のところ、 この両者（またはどちらか）のダイエット法を経験して、 どれだけ効果があったか、または思ったほどの効果がなかったか、 または取り組むに当たっての注意するべき点を教えて頂けると幸いです。

こんにちわ＾＾ 部活をやめてからホントに太ってきて、制服のスカートがきつくなってきてしまいました。 でも高校に入るまでにはなるべくやせたいんですがなにかおすすめのダイエット方法ありませんか？ すごくお金がかかるものはおこずかい的にきついのでおこずかい程度でできるものやストレッチなど、知ってるものがあったら教えてください。

生理期間について… 私は153センチの 体重が51～52キロでした ですが、生理期間になりまして 53キロになりました 運動は毎日 ウォーキングを50分程度 （3.4キロメートル/120～30カロリー消費） 食生活は 3食＋間食200カロリー以下 です こんなに体重が増えたのは初めてです 生理期間だから と言うことだけではない気がします ランニングをしていた頃は49キロでした 体が痛くなってしまったので ウォーキングに変えたんです （8月下旬から） どなたか アドバイスをください!

私は大学卒業後、ここ２５年間、会社が休日の日（たいてい土日） 以外は、朝食、昼食は食べずに夕食のみ食する生活をしております。 夕食は２２時以降が多いです。 夕食は１日（翌日の為？）の栄養とエネルギー補給の為、 かなりの量を摂取します。カロリーなどはまったく気にしません。 就寝時間は１～２時くらい、起床は５～６時くらいです。 身長１６０ｃｍ、体重５４ｋｇ　体脂肪率１５％前後の 元気な中年のおじさんです。運動等は特にしていません。 そこで以下のこと教えて戴きたく質問申し上げます。 なぜ、こんな生活をしているのに、肥らないのでしょうか？ よく、食事を抜くと細胞が飢餓状態になり、その後食事をすると その飢餓状態になっている細胞が、一気に吸収するから肥るとかなんとか。。。。 ダイエットにつきものもリバウンドもそれが要因のひとつである。。。。、 また、食事をする時間によって吸収率が違う。。 ２２時以降（なる前に）食事すると肥る。。。とか色々な説を聞くことがあります。 私は、「摂取した量（カロリー、エネルギーなど）が、消費した量 （カロリー、エネルギーなど）より単純に多く、その余剰した分が脂肪 として体内に蓄えられていく」ことが肥るメカニズムと思っております。 体質や病等で異なってくる場合、男女の違いはあると思います。 様々な視点、理論などで考え等も変化してくるとおもいますので、 色々お教え戴けましたら幸いです。 また、こんな私と同じ様な方の意見も戴けましたら幸いです。 私の妻や娘は私に「お父さんは体質が異常で変だから。。。、 寝る直前にあんなに食べても体型が変化しない。」と言います。 また会社でも「あり得ない」、「病気だよ」とかいわれています。 そのように言う妻や娘は、私が知る限りでは、食事量も少ない方 だと思いますが、女性らしくふくよかです。口癖のようにダイエット しよう！と言っています。 ２人ともおそらく身長１６０ｃｍ、体重６２前後かな？ （人それぞれであるとお思いますが、私は色白でムチムチしている 白ムチな女性が好みです。）

19歳学生、女です。 165センチ、64キロ、31％もありジムに通ってダイエットしたいと思っています。半年で16キロ落としたいですので、1ヶ月に3キロくらい落としたいです！！ 予定では火・木・土or日の週3日を考えていますがこれくらいでよろしいでしょうか？ 運動は、筋トレ1時間・有酸素1時間を考えています。 ジムに行かない日はウオーキング1時間と、毎日1日1500カロリーのレコーデイングダイエットを行おうと思います。 私のダイエットメニューは以上を「続ければ」よろしいでしょうか？ あと、ジムに通って痩せたよーって方の体験談を聞きたいです＾＾ よろしくおねがいいたします！！

いつもお世話になっております。 先日、主人が会社の健康診断で尿検査に引っかかり再度検査を行ないました。今日その結果が出たのですが「上皮円柱」という項目について「1/全視野」と書かれていました。先生が、ここの数値は出ないはずなのに出てるからと血液検査をされたようです。 この数値は生活のリズムなどに左右されるものですか？（ストレスや睡眠不足などなど・・）出た場合どうのような病気が考えられるのでしょうか。これを機に食生活も見直そうかなと考えてます。同居してる義母が献立を考えるんですが、毎日肉と魚が食卓に並ぶ上に毎日どちらかが揚げものです・・これじゃあたんぱく質を摂りすぎですよね。（あとなんでも塩辛い） 結果はまた来週のようで普段風邪もひかない主人は相当ショックを受けているようです。 わかる方がいらっしゃったら是非教えてください。よろしくお願い致します。

私は20歳です。 身長150cmで76kgもあります。 今年に入って10kg太ってしまいました。 元々太い体系で、高校卒業したぐらいから急激に太り始めました。 走ったり、家で運動したり、食事制限してみたり、 いろいろ試したつもりです。しかし、リバウンドしてしまいます。 結局キツかったりして、我慢できなくなって暴食してしまいます。 ダイエットが続かないのは、自分の意思の弱さだって 分かっているのですが、それでもどうしても痩せたいです。 外を歩くのが怖いです。 知らない人に後ろから、デブ、足ぶっとい、などと言われ 好きな人にも、太い、デブなどと言われるようになりました。辛いです。 短期で痩せられるならそれが1番いいのですが、 そんな方法も分からずにいます。 長期でもキツくなく、続けられるような方法ありましたら 教えて頂けると幸いです。 また自分は夕食を外食しなくてはいけない事が 多々あります。朝と昼は大体家で過ごすので融通が利きます。 これを考慮したうえで、いい方法があればヨロシクお願いします。

38歳、女、体重48、体脂肪19％です。 足が太いので細くなりたいと思い、かれこれ2年近くジョギングしてます。 最初は3キロを走ったり歩いたりで、徐々に距離を伸ばしていき、今は7キロ～10キロを週4くらいのペースで1年ほど走ってます。 最初は順調に体重、体脂肪も減ってましたが、ここ半年は変化がありません。 最初は太もも51センチから今は47センチで止まってしまってます。 体重、体脂肪もですが、太ももやふくらはぎ、ウエストもほとんどかわりません。 筋トレも維持目的で週2回30分やってます。 食事も総消費カロリーが2～300上回るようにしてるんですけど。 ジョギングでの限界ってあるんでしょうか？

最近体重が増えてきていて困っています。 そこで、ダイエットにはウォーキングが良いとお聞きしたのですが、 具体的にどのくらいの距離・どのくらいの距離を歩けば良いのでしょうか？ また、その他にどのようなダイエット法があるでしょうか？ 食事制限やエクササイズ等、良いものがあれば具体的に教えて下さい。 宜しくお願いします。

年長の男の子です。 小さい頃からぽっちゃり気味で、 最近の健康診断で、１１６ｃｍの２６ｋｇあり、 医師からも、ちょっと気をつけて。と言われてしまいました。 ちなみに、食事には昔から気をつけているつもりで、 一汁一菜の和食を基本にして、揚げ物等、油物は ほとんどしませんし、おやつも一日一回、お楽しみ程度で クッキー２枚に小包装（5連パックもの）のグミ等を一袋、と 言った感じです。とにかく好き嫌いなく何でも食べる子です。 体質もあってか、お誕生会等で嬉しくなって食べ過ぎると、 （制止はするのですが・・）一日でも１～２キロ太り、病気でもしない限り、 戻る、ということがありません。。 　ほぼ毎日降園後に、外遊びはさせているものの、動きが足りないのか、 なかなか締まらず・・・週末入れたスポーツクラブでも体が重いのか 皆が走っていてもすぐに怠ける・・・主人と話し合い、パパと二人で 早朝ジョギング（20～30分程度）をさせることにしました。 　まだ始めて一週間も経っていないのですが、３日目あたりから、 嫌がりだして、泣きながらパパに引きずられるようにして連れて 行かれている状態です。 戻ってくれば、汗を流して、スッキリとした表情で 「走れたよ～」と帰ってくるのですが、毎朝パパに 怒られながら起きて、引きずられるように出て行く息子が 少し不憫にもなります。 ５歳児で、早朝ジョギング、それも半分強制的。 どうなんでしょうか。慣れて、本人も楽しめるようになれば 最高だなとは思うのですが。少し早過ぎますか？ 息子の体力作りに意欲的な主人には感謝の気持ちでいっぱいなのですが、 私が甘いのか「そんなに嫌がるなら辞めさせても…」と、 喉まで出掛かっています・・・トラウマやストレスにならないか 心配になっています。 走っている間も、泣きながら走っていることもあるそうです。 体が少しでも慣れてくれば、楽しくなるものでしょうか？ 早いですか？　私が甘いですか？ 息子がこれから、太り気味なことで、色々と悲しい思いを することの方がもっと辛いので、少しの辛抱、と思っているのですが。 　 まとまりのない文章ですみません。 経験談、見聞きしたことでも何でもかまいません。 助言等いただけると有難いです。 　

はじめまして。 レーブサロン・●●アのエステのことで毎日悩んでいます。 ２年前くらいに電話で「１０００円で試せる。サイズが減る。遠赤外線ドームに入ると新陳代謝がよくなるから試さないか。」などのエステ勧誘の電話がありました。小さい子もいたため断っていたのですが、「小さい子がいても大丈夫。遊び感覚で来て下さい」とのこと。私も昔から体形や新陳代謝などで気になっていたため気軽な気持ちで行ってしまいました。 エステに行くと個室に入らされドームの説明・体験者の写真などを見せられ、身体の寸法を測りドーム体験。もっと続けると新陳代謝も良くなる。そのためにはこのスリムアップサポーターが必要といわれ、断り続けていると投げやりに「このままだと病気になる。今しないと今後はない」など・・・。2～３時間にわたる勧誘でした。最後にはモニターになるとお得に出来るなどいわれ、帰りたいのもあり契約してしまいました。 サポーターも単品でと話したが、単品では売らない。ドームに入るには必要と話されアクアジェルとセットで6年払いの約５９万のローンになりました。 何とか時間をつけ週に一回半年以上通いましたが、ローンの返済のため内職（子供がいたため外には働けず）自分の時間とエステの空いている時間やしつこいくらいの電波器具の奨め、おもったより成果が出ないため行かなくなりました。 しかし、お金が無駄になるのも嫌なので、いつか行けたら行かなくてはとの気持ちも少しはあったと思います。 所が先月、ハガキが来て６月で閉店のお知らせでした。電話で問い合わせた所全国みな閉店でサポートは電話のみ。サポーターのつけかただけだそうです。納得行かない私はこの度、何とかならないかと思い行政書士のかたにお願いしました。 クレジット会社とエステのお客様サポートの２社に書類を送ったりと手続きをすませましたが、エステのお客様サポートから電話があり「サポーターとドームは別物」「サポーターがなくてもドームは使えた」「サポーターは使ったのならお金を払え」と１時間くらい言われました。 今後も解決するまで電話がくる予定です。 確かに使ったのは私が悪いのですが、最初に聞いた内容の今の話が違いすぎます。関連商品と推薦商品は違うと聞きましたが、私がもらった納品書には商品としか記名されていません。 今後、嫌がらせの電話や裁判ざたなどにならないかなど心配だらけです。こういったケースで失敗した・嫌がらせがあったなどしっていらっしゃれるかたお願い致します。

昔リバウンド経験があるので、今回はゆっくり確実に落として いけたらと思いダイエットを始めて10日目になりました。 今の現状はこんな感じです…。 163センチ60キロ体脂肪35.4→10日後の今58.2キロ体脂肪34.8 運動はコアリズム（有酸素？）を毎日30分位。 一日置きに有酸素する前の軽い筋トレ（腹筋、腕立て、スクワット各30回ずつ） 食事は、朝は豆乳とバナナ、昼は野菜中心にある程度好きな物を食べます、夜は炭水化物なしの野菜中心の食事、食欲ない時はマイクロダイエットなどのドリンク類を代用しています。 仕事の関係で、昼時間のない時などもドリンク類で済ませてしまう時もあります。間食はしていません。 そこで質問なんですが、今のやり方で問題ないでしょうか？ 気長にやっていくつもりですが、とにかく全体的に体脂肪が多いのでもっと効果的な方法があれば教えていただきたいです。 後、代謝を上げる為にも少しの筋トレも必要だと聞いたので、少し取り入れていますが、やった方が良いのか？もしくはしない方がいいのか？どっちが正しいのでしょう？？　 後、ダイエットしてて思うんですが、必ず最初にお腹がへっこんできたなぁって感じるんです。やっぱり痩せていく順番もあるんでしょうか？一番痩せたい二の腕、太ももだけ落ちずにお腹だけへっこんでしまうんじゃないかとちょっと不安になりました…。 何か、質問攻めになってしまってすいません。 分かる範囲で結構なので、アドバイス頂けたら嬉しいです。 最後まで目を通してくださってありがとうございました☆

男性のダイエット経験についてお聞きします。何キロくらいをどれくらいの期間で痩せたか、その後のリバウンド、またリバウンドの回数、などを教えてほしいです。

ダイエット前は86キロありました…(;_;)地道にダイエットして約一年で今の体重まで来ましたが(リバウンドも何度か経験しましたが）ここまで来たので48キロ目標にしたいです！今の私の体重はまだスリムとは言えませんよね…(;_;)何キロがベストなんでしょうか…自分でもどこまで頑張ればいいかわからないです…(;_;)皆さんアドバイスよろしくお願いします。ちなみに体脂肪率は20％です。

現在、妊娠6週ですが・・・流産した時にストレスで食べてしまい、かなり太った状態で妊娠してしまいました。。。 151センチで55.5キロあります（恥） 太った事も問題ですが・・・ この体重で妊娠してから体重の増加はまだありませんが、妊娠初期なのに5週の終わりから急にお腹がぽっこりと出てきてしまいました。。。 （すでに一人目の時の妊娠5ヶ月のお腹ぐらいです。） それなのに食べつわりに（涙） 一人目も食べつわりで13キロ増・・・出産後には元に戻りましたが、今回はスタートがすでにデブのうえ、お腹が立派な妊婦さん・・・ 流産経験があり、まだ友人にも内緒にしているので、お洋服もお腹の目立たないものを買うのに必死です（涙） 妊娠2ヶ月でこの状態・・・妊娠5ヶ月では臨月の妊婦さんのようになってしまいそうです。 痩せている妊婦さんが、吐きつわりで苦しんでいらしゃって、正直羨ましいです。。。 一人目も食べつわりで一日中何かを口に入れていたのですが、 その結果太ってしまったので、必要最低限の食事以外のだらだら食いは止めて、空腹の吐き気があっても吐いてしまえば、吐きつわりの方のように痩せられるでしょうか？？ 痩せるならこのつわりの時期に頑張るしかないし、妊娠前に食べ過ぎていたので、胃を小さくするチャンスかなと思っています。 つわりが治まれば、カロリーや栄養を考えて赤ちゃんの事を考えて食事をしようと思っています。 どなたか、太っていて痩せられた方、いらっしゃいませんか？ もしくは、食べつわりで痩せた方、 検索しても、元々痩せている方がつわりで痩せてしまったという書き込みばかりで・・・羨ましい限りです。。。

現在36歳、身長169センチ、体重64キロです。 ランニング及びゴルフをするうえで以下のトレーニングを行っています。 1回あたり７～９キロのランニング 平日３～４日位で月間走行距離150キロ前後 （土日に走った分は含まず） ベンチプレス（片手15キロで20回程度）他の軽い筋トレ （主に上半身メインで下半身の筋トレはあんまりやっていない） 月に２回程度20キロ程度のLSD（やったりやらなかったりです。） 週に1回程度のラウンド（ゴルフ） を行っています。 さて、食事に関してなんですが、現在カロリーを大体1700～1800程度にしてたんぱく質量を1日あたり大体70ｇ前後、筋トレ＋ランニング直後にアミノバイタルを一袋＋りんご1個、炭水化物を大体1日のカロリーの半分より少し少ない程度（750kcal)にしています。一応野菜類、海藻類なんかもある程度バランスよくとっています。 現在、減量をメインにしているのでもうしばらくこの食事制限で行こうかと思っているのですがこのまま続けるのは栄養バランス及びカロリー的に問題あるでしょうか？ （一応60～62の間くらいまでおとしたら2000kcal位にしようかと思っています。） 一応目標の体重及び目的としては ・60～62キロ ・ハーフ2時間切る。 ・ゴルフで1日36ホール問題なく戦えるようにする。 といった程度です。 というのも疑問に思ったのは以下のサイトでチェックをすると 農林水産省食事バランスチェック http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/b_taiken/index.html 主食が足りなくて副菜が多すぎることになっちゃいました。 （減量中なのである程度当然なんですが） 2600±200キロカロリー位取ったほうがいいようにでるのですがそれだと若干多いような気がします。 なんとなくですが2000kcal前後が妥当かなと思っています。 トレーニングの内容、体格的にどの程度のカロリーが適性だと思われますか？ 他に気になる点、注意する点等あれば教えて下さい。 よろしくお願いします。

　度数が高く、カロリーの低いお酒って何ですか？ お酒のカロリーなどを教えて頂けたら、大変嬉しいです。 ビール・ワイン・焼酎・お酒・ブランデー・ウィスキー・ウオッカ、などなど、その他のお酒でも構いません。 度数高くて、低カロリーのお酒は何になりますか？ 教えて頂けたら幸いです。 よろしくお願いします。

高齢の母が肝疾患で入退院を繰り返しています。 胸水で入院それ自体は改善されましたが、食欲がゼロで医師から提案された経鼻栄養も拒否し、次第に譫妄も出始めました。このまま点滴だけでは危機的状況なので何とかしないといけないのですが、本人が頑として拒否。嚥下に問題はありません。病院という環境から食べられなくなるパターンです。一か八か賭け（？）で退院すれば 食べられる（実際以前同じ事があり、食べられるようになりましたが）かもしれないとも思いますが、今の状況では退院はリスクが高すぎると言われました。病院側は「治療」をせざる負えないわけで、何もせず見守ることは到底無理。母は介護付きホームに入居中ですが、退院させても病院に逆戻りも予測されます。医師も困っています。 どうしたら、、、いいのか。 持参した食べ物もつついて少し口にしただけ。食事に集中できない風にも見受けられました。 このような状況下、事態の打開はありえますか。 困りました、、、。

こんにちは。　 初めまして。 高校一年生の女の子です。 タイトル通り、あぁ～やせたいなぁやせたいなぁ…と常々思っているのです（・ω・｀） 部活もなく、普段から特に決まった運動というものをしておりません。 現在身長は162cmで、体重は(起きてすぐ量った時点で)49kgです。 この数値を見た限りでは、そこまでデブだろうなぁといった印象はないのですが、 いやいや、そんなことはないのです～ お腹や腕、そして何より太ももです。　もう、足が太くて…。 お洒落してスカートをはいていると、 彼氏やお父さんには「そんな足出すの痩せてからにしろ」と 突っ込まれてしまいます…(大泣)。 確かに街を歩けば、スラッと綺麗なお足をしたお姉さんばかり…。 羨ましくて、つい凝視してしまいます。 私もあんなスタイル美人になりたいなぁ。 しかしこれをお母さんに話したところ、 「高校生はふっくらするものよ」と言われてしまいました。 私の年頃では、いくら気を遣ってもやはり少しばかり脂肪を蓄えてしまうものなのでしょうか(・ω・。) でも…やっぱりお洒落したいです～。 細い足、やせたお腹を手に入れたいです。 ゆっくり時間をかけてやっていきたいと思っています。 一番よい方法は何でしょうか。 やはりジョギングなんでしょうか…？ そこのスタイル美人のお姉さん！ こんな私ですがぜひぜひお教えください～。 よろしくお願いします。