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歩幅を広くした方が痩せますか？
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無理がない程度がいいと思います。 大股にすると体力的にも精神的にも キツイくなるとおもいます。 それが嫌になって運動をやめたり、 無理なフォームで身体を痛める可能性 もあるので自分に合った歩幅、スピード を見つけた方がいいと思います。 歩幅より、正しい姿勢「顎を引いて、 背筋を伸ばし、ちゃんと手を振って」 で歩けば良い運動になると思いますよ。
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- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17678/29521)
こんにちは 関係ありますが、 ゆったりとした動作よりも、ある程度機敏に動いたほうが いいと思います。 私自身が大股で歩くのですが、歩幅があるほど 疲れると思います。 それと早歩きです。 ゆっくり小股でで歩くのは ダラダラしていて余り疲れません。 年令を重ねてくるとそれが顕著に表れると思います。 http://matome.naver.jp/odai/2144347887821865501 http://dietbook.biz/oomataarukidiet-2733.html
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回答ありがとうございました。
- hekiyu
- ベストアンサー率32% (7194/21844)
ＮＨＫの健康番組でやっていましたが、 歩幅を大きくした方が、腹が凹み、 脚が引き締まるそうです。 歩幅を大きくすれば、それだけ腿や腹の 筋肉を使うから、というのがその理由でした。 体重が減るかは判りませんが、見た目は 痩せると思います。
お礼
回答ありがとうございました。
- kuro804
- ベストアンサー率29% (523/1762)
おはようございます。 どのような運動でもせめて汗が流れ落ちるような状態で３０分以上持続しないと効果はないようですよ。 息が上がってしまっては持続出来ませんので、息が上がらない状態で汗がたらたら落ちる状態を持続します。 がんばって下さい。
お礼
回答ありがとうございました。
- trytobe
- ベストアンサー率36% (3457/9591)
可能ならば、関節を痛めない範囲で広めのほうが効果的だそうです。 ウォーキングの適切な歩幅が知りたい : タニタ運営[からだカルテ] http://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=158 ウォーキング 歩幅 - Google 検索 https://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0+%E6%AD%A9%E5%B9%85
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回答ありがとうございました。
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