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「食」に興味がない子って
All_Rightの回答
- All_Right
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他の方もおっしゃっていますが、ご質問者様のお子様のことを考えて、栄養バランスを考えた食事を一生懸命作ってらっしゃるのは素晴らしいことだと思いますが、ちょっと神経質になりすぎていて、それがお子様にとって窮屈で返って反発しているのではないかと思います。 「こんなに時間をかけて、体に良いものを作っているんだから、全部食べなさい！」「どうして食べてくれないの！？」「いつまで食べてるの？」などと怒ってしまうことありませんか？ それでは、余計食事が苦痛になって食べたくなくなってしまいますよ。 まずは、栄養バランスのことは忘れて、子どもたちに食べたいものを聞いて、食べたいものを作ってはどうですか？ そして、まずはご質問者様もお子様も笑顔で、楽しく食事ができる、食事が苦痛という感覚をなくすことが一番大切だと思います。 楽しく食べないと栄養もちゃんと吸収されにくいそうですよ。 ただ、ずっと毎日ファーストフードのような食べ物で野菜を一切口にしなかったりすると、さすがに健康が心配になってしまいますよね。 ですから、少量ずつ徐々に栄養がある料理も入れて、「これを食べてから好きなものを食べようね」などとしていけば、少しずつでも楽しく栄養のあるものも食べられるようになるのではないでしょうか。 ポイントは、始めから完璧を求めないことですよ。 それから、一緒にプランターなどで野菜を育てたり(室内でカイワレやもやしでもいいですよ！)、一緒に料理をするのも楽しく食べるきっかけになると思います。 下のお子さんはまだ3歳とのことですが、それでもやらせれば結構いろいろできますよ！ 例えば、野菜を洗ったり、混ぜたり、ハンバーグやコロッケなどをこねたり、丸めたり、衣をつけたり…。 包丁も、キュウリやニンジンなどをあらかじめ1cmぐらいの太さに細切りにしておいたものを、1回切る(1cmの角切りにする)ということぐらいは、お母さんがしっかりみてあげれば3歳でもできますよ。 そうして一緒に作ったものなら、きっと楽しく食べられると思います。 あとは、食べる前にお子さんにどれぐらい食べられるか聞きながら、お子さんが食べられると言った量だけ盛り付けてはどうですか？ 例えば、ハンバーグやフライ、ステーキなどであっても一つは食べられないというなら、「半分はどう？」と聞き、半分に切ってあげます。 「それも多い」と言うなら、もっと小さく切って盛り付けてあげます。 野菜も、スープも全部お子さんに聞きながら、好きな量だけ盛り付けてあげます。 どれも、例えスープがお椀に1cmだろうと、ラーメンの麺が1本だろうと、フライが一口だろうと、文句は言わず好きなだけ少なくしてあげます。 「カレーに入っている人参だけが嫌だ」と言うなら、できる限りにんじんを除いてあげて下さい。 ただし、どれもまったく食べないと言うのはなしです。たとえ1cm角でも、もっと小さくてもいいので、ほんのちょっとでも食べるというのは約束にして下さい。 食わず嫌いというのはもったいないですからね。苦手でも食べていくうちに慣れると言うこともありますし。 食べたいものは多くてもいいですが、大人から見て食べきれないほど要求するものは、「食べたらおかわりをあげるね」と声を掛けます。 そのように盛り付ければ、食事を開始する時にはすでに無理なく食べられる量になっているので、食事が苦痛と言うことはかなり少なくなると思います。 そして、どんなに少ない量であっても、全部食べられたら「すごい！今日は全部食べられたね。お母さんも嬉しいよ」などと褒めてあげます。 すると、少しずつ「食事は楽しい」という感覚はもちろん、「色々なものが食べられるようになった」と自信がつくようになると思います。 ただし、自分で決めて盛り付けたものは出来る限り全部食べられるよう声を掛け、どうしても食べられないときは「次は始めからもっと少なくしようね」と伝え、残すことは料理や食材を作っている人に、申し訳ないことなんだとわからせることが必要です。 その後、食事が苦痛でなくなったようだったら、様子を見ながら、例えばお子さんが「人参は一個がいい」と言っても「今日は2個頑張ってみようね」とほんのちょっとだけ、増やしてもいいと思います。 いきなりすべて食べられるようにはならないと思いますが、そのように少しずつ調整していくうちに、栄養バランスの整った食事を楽しく、たくさん食べられるようになると思いますよ。 焦りすぎず、頑張りすぎず、お母さんも楽しく食事ができるようになるといいですね。 長文、失礼しました。
noname#175531
noname#173315
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お礼
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