超不健康な食生活をしている私に活をいれてください。

質問

アメリカで一人暮らしをしている20歳です。
一人暮らしをはじめ一年ほどたつのですが、面倒くさがり屋で料理の仕方もほとんど知らずまともな食生活を送っていません。

３食カップ麺、３食インスタント食品の日は基本、朝食昼食は牛乳のみで深夜食に1000カロリーほどあるこってりしたメニューを食べる日、一日中アメガムチョコポテチを食べ続けている週末、朝食ポテチ昼食ポテチ夕食ポテチの日など、改めて文字にしてみたら本当にひどい食生活を送っています。

時々、野菜の足りなさに危機感を感じたときにカット野菜にドレッシングとクルトンをかけて食べたりサプリメントを飲んだりしています。焼け石に水だと思います。しかも本当に時々です。

ちなみに運動もまったくしてません。平日に30分未満歩く程度です。

体重計をもっているので体重は把握でしているのですが、食生活バランスがひどいだけで総カロリー数はたいしたことないのか、一年で5kg未満増えた程度です。（といってももともとBMI22程度あったので、結構太ってしまっているのですが…。）

まだ若く、身体ももともと健康だからかこんな食生活でも体に異常が…などの危機感を感じたことがありません。が！危ないのはわかっています。この食生活を続ければ絶対に将来ひどいことになると思います。ただ、なかなか実感がわかず…。

どうか、私に恐ろしさを思い知らせ、活をいれてください。ついでに、簡単に野菜をとれる方法があればぜひ…。

よろしくおねがいいたします。

回答No.3

rcc123 · ベストアンサー

２０歳なら、どんな食事でも健康に生活できます。

人間の体は、
不必要なものは吸収でず、
必要なものは吸収します。

野菜は別にとらなくても大丈夫。
野菜以外から、ビタミンを吸収できます。

３０才過ぎたら、食生活を改善です。

体に一番悪いのは、
炭水化物（ご飯、麺、パン、砂糖類、スナック菓子、清涼飲料、など）の取り過ぎ。
糖尿病の原因です。

日本人は体質的に、
欧米人と比べ、糖尿になりやすいです。

炭水化物のとりすぎに気を付けましょう。

脂肪（油もの）とタンパク質（肉や魚）
は取り過ぎても、足らなくてもあまり
関係ないです。

とにかく炭水化物控え目がポイント。

お礼

不安を煽ろうと投稿したのになんだか安心してしまいました。…いいのかな(笑)
ありがとうございました。

回答No.6

Mio9000

別に大して不健康でもないだろ。単に「私はアメリカに暮らしてま～す、えへへ」と自慢にもならない自慢をしているだけにしか聞こえない。
スーパー行ったらリンゴやバナナでも買って、たまに朝にでもかじっておけばいい。そのくらいならいくらバカでもできるだろ。

ポテチは油が多いけど、水溶性ビタミンも豊富だから、あとはビタミンAとかEのサプリでもとっておけば問題なし。

お礼

そうですかね？だと良いんですが…。
ちなみにアメリカに住んでいると書いたのは、回答で健康のために日本でしか売ってない食品を薦められるのを避けるためです。

フルーツ、前はそうしてたんですけれど、一人暮らしなので一気に食べることができずすぐに腐っちゃうんですよね、特にバナナ。
ありがとうございました。

回答No.5

vegetarianup

死ぬぞ

ベジタリアンになったら良いよ。
一石100鳥

お礼

か、考えておきます。
ありがとうございました。

回答No.4

mekuriya

そんな程度じゃイギリス人に勝てないぞ。

続報： “イギリスで一番肥ったティーンエイジャー” - ハナママゴンの雑記帳
http://blog.goo.ne.jp/hanamamagon/e/be7e9e656b6b8a29b8c0885b20520444

「イギリス版食育」と難航するNHS（National Health Service）改革 ：株式会社日立総合計画研究所
http://www.hitachi-hri.com/research/eu/eu03.html

X51.ORG : ポテトチップを三年間食べ続けて死にかける 英
http://x51.org/x/05/07/0541.php

英国の話
http://homepage.ntlworld.com/kyoko.maeda/page008.html

お礼

下（上？）を見て安心する作戦ですね。安心しました。(笑)
ありがとうございました。

回答No.2

jiu-yu

ポテチは世界最悪の食品です。

「トランス脂肪」とかで調べてみて。

このままだと、糖尿、ガン、腎不全になり、

失明、壊疽により左足切断、直腸癌で人口肛門、骨粗鬆症で寝たきりになります。

自分のウンチを他人にふいてもらうようになります。

あ、大丈夫か、人口肛門だから。

という事で、超不健康な暮らしを一年やったなら、

超健康的な暮らしを一年やらないと、元に戻りません。

アメリカなら、いっそベジタリアンになったほうがいいかも。

お礼

調べてみました。ザ・トランス脂肪酸ばかり摂取している人ですね、私…。恐ろしいです。病気はいやー寝たきりは嫌ー
超健康的な暮らし…したいのですが、いったいどう始めればいいやら…。野菜はいっている3食を食べることでしょうか。先が思いやられます。ベジタリアンは正直無理です。
ありがとうございました。

回答No.1

alrai

こんにちは。
alraiといいます。

ちょっと怖い喝をひとつ入れますね。

私の友達が、約4年間オーストラリアに行ってたのですが、帰ってきてびっくり。
ちょっとぽっちゃりしてたことももちろんなんですが、杖がないと歩けなくなっていました。

何でも、体重増加と筋肉の衰えによって歩くと右足に激痛が走るらしいです。

ちなみに、3年たった現在彼女は痩せたのですが、今でも杖がないと上手く歩けないようです。
まあ、個人差があることだし、その子が特殊かもしれませんが・・・

magnet625さんも気をつけてください。

お礼

4年間で杖ですか、恐ろしいですね…。筋肉の衰えはかなりまずいかもしれない…。とりあえず体重は増やさないように気を付けようっと…。
ありがとうございました。