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空腹のときの対処法
shuga-0109の回答
こんにちは、２８歳女性です。 ワタシは今年からレコーディングダイエットをしていますが、主な間食はカロリーゼロのゼリー（コンビニサイズ）やガムや飴です。 特にコンビニに売っているゼロキロカロリーのゼリーは、内容量が２９０ｇで、食べ終わるまでに時間がかかります。 カロリーがゼロなので、一日に３、４個食べることもあります。 寝る前に食べることもあります。 予定が無くて家にいるときは、わかめやこんにゃく、きゅうりやにんじんに低カロリーの調味料を少し付けて食べます。 （歯ごたえのあるところがポイントです。） 水分が多いものは、お腹が膨れる確率が高いかもしれません。 ただ、これだけのおかげで成り立っているのではありません。 １、仕事を全力でやる、急いで生活をする。（なるべく暇にしない） ２、自分に甘いのと、自分を許すことは違うと理解する。 ３、あまりにもカロリーがあるものに手を出したくなったら、『それじゃあ、他で頑張っている意味がない』と自分で理解する。 信頼している人にときどき『今のワタシって変じゃない？ちゃんと健康的？』と確認をすることも、結構大切だったりします。 間違った方向に進んでしまったり、苦しめる食事だと、すぐに生理が来なくなります。 元気でいながら、生理や肌状態を優先しながら、もっともっといきいきしていってくださいね。 最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
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