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職場で無理しすぎないでとよく言われます
- 数年間うつ病の療養を経て復帰しまもなく試用期間が終わります。実際はかなり疲れが出てしまい帰宅すると何もできない、休日も寝てしまう状況です。
- 夫の応援あっての仕事だとも思うとやめたくはないですが、今の働きかたではよくないのかな…と感じてしまうのも事実です。
- 試用期間のうちに就業時間の変更を申し出るのは、職場に嫌な印象を与えてしまうでしょうか。また、そのようなことをいうとやる気のないやつと見なされてしまわないでしょうか？
- jinno39
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こんにちは。 私は、前の職場を３回休職した経験がありますが、 良く先輩に注意されたのが 「気楽にがんばれ」 ということでした。私が猪のように仕事をするからでしょう。 でもなかなか難しいです。性分ですから。
お礼
私はなんだか地に足がついていないみたいな状態で 落ち着きたいのに落ち着けてないです…
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
長～くつづけられるのが自然体ですね。 レッドゾーンの活躍は 短い時間しかもちません。 ゆっくり深い呼吸は腹式呼吸は 酸素を大量に取り入れることができるので リフレッシュになりますので お仕事中にも、行うといいでしょう。 実は、ため息も酸素を大量に取り入れることができるので いいのだそうです。 疲労を取り除くエクササイズや ヨガがありますので 質問者さまにベストフィットのものを 採用してみてください。 笑うだけのラフター・ヨガや 瞑想のラージャ・ヨガなども お試しください。 波の音・せせらぎの音・野鳥の鳴き声・ 赤ちゃんの声・好きなクラシック音楽などを 聴いて、心を鎮めてから 行うと更に効果があるでしょう。 徐々にでいいので、 できるだけ 悪い方向に考えるのを止めて マインドマップなどを書きながら 明るい方、明るい方へと向かうように 思考を進めませんか。 ちょっとよかったことや 今日の感謝を書く日記を書きませんか。 １行でも２行でもいいのです。 どうしても許せない 嫌なことがあった場合は 呪いの日記も書いておきましょう。
お礼
ありがとうございます。 自分ではあまりマイナスには陥っていないと思っていたのですが 仕事で失敗したり注意を受けたりするたびに、自分を殴ってやりたくなります(殴りませんけどね) なんでもう少しあと少し機が回らないんだろう…こんなんじゃやっぱり私はお荷物…なんてついついこんな風で… 帰ってきてもあれを忘れていないかこれを忘れていないかと思ってばかりで…実は今も落ち着かず、次の出勤の日に怒られるのではとビクビクしてます… きちんとリセットして次の出勤日を気持ちよく過ごせるようになりたいですし しなきゃいけませんよね…
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