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自分でいるのがしんどいです…
- 私は中学高校でのイジメと家庭環境が多分原因で今はうつ病で自宅療養しています。一年以上ずっと家にいます。私は少し対人恐怖症になっていて、人の中に出るのがしんどいです。
- 今、やっと回復の兆しが見えてきたので、カウンセリングの先生に進められて、職業訓練センターに通っています。田舎なので、生徒は私を入れて3人です。父よりも上くらいの方が2人います。とても親切で優しい人達です。施設の方も優しいです。
- 週2なんだからこれくらい行かなきゃまともに働けもしないのは分かっています。私ももうすぐで24歳になるので頑張らなくてはとすごく思っています。でも憂鬱で憂鬱で何が悲しいのかよく分かりませんが涙ばかり出てきます。明日頑張ってちゃんと行くべきですよね。無理してでも頑張らないといつまでも外に出られないままですよね。どなたか背中を押してくれませんか？
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- doorakanai
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1回ぐらい休んでもいいのでは？と思うけど 二度と行かなくなりそうですね。 病院は行ってますか？あなたに合う薬が見つかればいいのですが 状況が許すなら、授業が始まる1,2時間ぐらい前に 近くのカフェなどで課題を片づけるのはどうですか？ センターの近くであって家の近くではありませんよ。 「ここまで出て来たんだから、行っちゃえ！」という気分に 自分を持って行くのです。 ＞授業を始める前に今日の気分を言う これ、何だかものすごく嫌ですね 気分なんて重いに決まってる。バリバリ働けてないんだから 他の方は調子いいと言うのが常道だと思って言ってるだけかも知れませんが 常に気分が重いなら、同じ事ばかり言うのも能がないので 「課題の出来が気になる」とか 「今日の授業は興味ある」とか（カリキュラムは把握していますよね？） 気分が重いのは通常の状態として、その中でもちょっと気になる事を 言ってみるのはどうでしょうか？ 10気分が重い というのはあまりないと思います。 0.5か1ぐらいは他の事を考えているかと。 南アフリカって強盗多いよなー とか 0.5でも0.1でさえも、その考えはあなた自身です。 思考の中で、多数決をとらなきゃいけないわけでもないでしょう。 自分でいなきゃいけないわけでもなく、 いつも調子いい人間でいなきゃいけないわけでもないです。 良くないものは良くないもん。 でも、調子悪い自分をダダ漏れにするんじゃなく（大人のする事じゃないからね） 表現方法や表現場所は多少選ぼうってことです。 私の場合ですが、外出しなきゃいけない状況に自分を追い込まないと 永久にこのままだ、と思って無理に長時間のバイトなど行ってましたが 行かなきゃいけない状況を自分で作っておきながらも やはりしんどかったです。 訳の分からない罪悪感から、サングラスをかけて ただひたすら俯いて歩いていましたが これもいつもいつもやってると、その内飽きます。 「もうどうでもいいやーあの野良猫かわいいなー」と思ったりするようになりました。 とことんまで自分だけを見つめて考え続けていたら、いずれ飽きます。 飽きたら他にも目がいくようになり、 自分を掘り下げるのに使うパワーが分散されます。 分散されるという事は、自分を多少客観的に見ることが出来る。 客観視出来たら、果てしない憂鬱は多少軽減される。 憂鬱が軽減されると、自分の周りを多少冷静に見る事が出来る という好循環 多少ですがね。 あなたが書かれている「頑張らなくては」という 決意や意思だけで自分を動かすなんて、無理ってもんです。 ただでさえ動けないもん。 行かなきゃいけない、しなきゃいけない状況に自分を置くのが 手っ取り早いかと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 私の通っているセンターはうつ病の人の社会復帰のためなので、みなさん自分の状態を正直に話してはるのでやはり自分の体調をちゃんと伝えた方がいいのかな、と思いますがどうなのでしょうか・・・ もちろん普通の職場ではしんどい顔はしないようにしています。 今まで自分の気持ちを隠してばかりだったので、自分の気持ちを表現できる機会が増えたのはいい事なのかな？とも少し思います。 確かに行かなきゃならない環境に自分を追い込むことも大切ですよね。 私も一週間のうちのたった2日だし、勇気を振り絞って行きたいと思います。 今日は昨日のみなさまのご回答で背中を押して頂き、センターに来ることができました＾＾ 本当にありがとうございましたm(__)m
- poyo3
- ベストアンサー率30% (260/857)
他人と同じように生きようと思ったところでそれは難しい話。それを人と同じでなければと思うからつらいのです。あなたがたどった険しい人生はなかなか普通の人は通りません。 人と違う道をあるいて形だけ他人と同じと考えないほうが良いです。 人間は育った環境は変えられません。いわば運命みたいなものでしょうか。ですから変えられないすでに起きた事にあれこれ考えてもしょうがないことなのです。 あなたにはあなたの人生があるのです。あれをしなければ・・と思うよりこれをして見たい。と思えることの方が生きていくには大事です。気分が優れないのであれば素直に伝えて見るのもいいと思いますし、それは同時に自分自身を受けとめることにもなっていくのではないかなと思います。 あとは無理せず気が向かなければどこかのんびり空でも眺めて見るのがいいのではないかと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 確かにすごく人と比べてしまいます。 自分は自分ですもんね・・・ うつ病を乗り越えた人は「絶対自分に意味がある事だから」と言われている人もいます。 私もそう思える時が来ると信じたいです。 今日は昨日のみなさまのご回答で背中を押して頂き、センターに来ることができました＾＾ 本当にありがとうございましたm(__)m
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