感情的になってしまいます

質問

初めまして。
自分をコントロールできず、自己嫌悪に陥っております。
何か助言をいただきたく思います。

私はすぐ感情的になり、周囲に迷惑をかけてしまいます。
かといって処かまわず誰にでも、というわけではありませんが。

心療内科に通っていて、だいぶ社会復帰はできており、周囲からは普通に見られていると思います。

今は、周囲に迷惑をかけたくないので、一人で部屋で布団に包まって大声出したり、笑ってみたり、泣き叫んだり暴言を吐いたり物を投げたり等々・・

第三者から見られたら異常に思うでしょう。

実際周囲の友人はいやなことは寝て忘れる、と切り替え上手な人が多く、私との違いを感じます。
私はこのような人たちがとても羨ましいです。

自分を変える努力をして来ましたが、感情的になるととめられません。
前者のような友人の一人は、私と話し合いや喧嘩もしてくれません。
いつも一緒にいるのに、仲はよかったのに、私はお互いの意見を話す価値すらないのか、と悲観してしまいます。

うまく文章をまとめられませんでしたが、何か少しでも感情を抑えるヒントがあればどなたかご教授願えませんか。
長文失礼いたしました。

回答No.3

relucatant

こんにちは。

感情的にならないようにするアドバイスは
できませんが、体験というか、経験というか・・・
私はtamobuna様の「ご友人」と立場が似ているかも
しれません。

私の周りにもtamobuna様の様な状態の方がいらっしゃいます。
(失礼な言い方ですみません。)

信頼してくれているのか、彼女は私には感情をぶつけてきます。
「話し合って、仲直りできる」と思っているのだと思います。

その中には、とても「お門違い」だったり、「勝手な思い込み」
だったり、不条理な事も多数あります。
正直、忘れられない事もあります。
でも、基本適当なのでいつもは忘れてます。

私は、「負」の感情は人に見せる事は好みません。
基本は笑顔で、適当にやり過ごしています。
(あまり良い事とは言えないでしょうが…)

人と小さな事でも争う事を「面倒」と思ってです。
自分がキレてしまったら、その修復が「面倒」。
どちらかが折れなければ自分がさっさと折れた方が
後々「面倒」じゃない。
とか、そういう気持ちでです。

だから、思ったままに感情を出せる人を私は
羨ましく思っています。
限度はあるでしょうが。

私は、その彼女の話は流して、聞いています。
それで、当たり障りのない返事をします。
でも、彼女が
「ちゃんと聞いてほしい。自分もちゃんと聞くから」
と言ってくれたら、相談にもなんでも乗ろうと思っています。
偉そうな言い方になりますが、
私は、彼女を「見守っている」状態です。

私の近くにいる彼女は、心根が優しくて、素直すぎて、
でも自己中心的だから、感情を抑えられないのだと周りの
人が言っていました。

「どうにかしたい」というお気持ちがあるtamobuna様
ですから、きっと大丈夫です。

すべての人に当てはまるなんて思っていませんが、
「こんな話もあるんだ」と、思っていただけたらと
思い、回答とさせていただきました。

長文で、失礼な点があったと思います。
どうかお許しください。

お礼

お礼が遅れてしまい申し訳ありません。実はここ数日で状況が激変しまして、落ち着けない状態です。人生初の本当の孤独を味わっていますが、ある組織に属していればそれなりに振る舞うことが社会人の常識なんですよね。
せっかくいただいた回答をすぐに生かす事ができませんでした。
でも頭に入れながら、今後過ごしたいと思います。
本当にありがとうございました。
まだ心が落ち着いていないので、以後皆様同じお礼になる事をお許しください。でも今後きちんと実践できるようにしていきたいと思います。
ありがとうございました。