トーストにはジャム?ハチミツ?

小倉トーストの方が良いかもしれません。
http://blog-imgs-13.fc2.com/n/i/a/niagauriko/puraguinoguratosut.html

近似の小倉アンパン1個が約240カロリーです。（パン含む）
バターを少し塗っても全部で300カロリーいくかどうかです。

投稿日時 - 2009-01-12 16:05:56

私は５０代男性、既婚です。私の家も朝食はパンなのですが、パンに塗るものにいつも悩みますよ。だいたい私はマーマレードジャムを塗りますが、子どもはイチゴジャム、妻は黒ゴマペーストを塗っています。蜂蜜はあっさりしていますがカロリーって結構あるし、ジャムも材料と糖分によってカロリーが変わってきますし。ダイエットをお考えでしたら、パンの上には何も塗らずに、無糖のコーヒーを飲むといいって友人が言っていましたがどうでしょうか。かなりカロリー抑えられるそうですよ。

投稿日時 - 2009-01-12 15:00:52

私の持っている、日本食品成分表で、調べました。
参考なさってください。

はちみつ：３０７Cal.

ジャム：２５８Cal.

だと、分かりました。

投稿日時 - 2009-01-12 13:16:51

どちらも水分と糖質がほとんどと思いますから、同じ重さであれば水分の多いほうがカロリーは少ないことになります。
たぶんイチゴジャムのほうが少ないように思いますが、塗る量が問題です。たっぷり塗れば蜂蜜を薄く塗ったときよりもカロリーが多くなることはあるでしょう。

（イチゴジャムもいろいろな製品があり、低カロリーをうたったものもありますね。）

投稿日時 - 2009-01-12 12:59:22