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トーストにはジャム?ハチミツ?
私は毎朝トースト1枚食べています。 イチゴジャムかハチミツを塗るんですが どっちのほうがカロリー高いですか？
- Elmo-suki
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- koketa58
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小倉トーストの方が良いかもしれません。 http://blog-imgs-13.fc2.com/n/i/a/niagauriko/puraguinoguratosut.html 近似の小倉アンパン1個が約240カロリーです。（パン含む） バターを少し塗っても全部で300カロリーいくかどうかです。
私は５０代男性、既婚です。私の家も朝食はパンなのですが、パンに塗るものにいつも悩みますよ。だいたい私はマーマレードジャムを塗りますが、子どもはイチゴジャム、妻は黒ゴマペーストを塗っています。蜂蜜はあっさりしていますがカロリーって結構あるし、ジャムも材料と糖分によってカロリーが変わってきますし。ダイエットをお考えでしたら、パンの上には何も塗らずに、無糖のコーヒーを飲むといいって友人が言っていましたがどうでしょうか。かなりカロリー抑えられるそうですよ。
- 498593
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私の持っている、日本食品成分表で、調べました。 参考なさってください。 はちみつ：３０７Cal. ジャム：２５８Cal. だと、分かりました。
- tarepanda009
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どちらも水分と糖質がほとんどと思いますから、同じ重さであれば水分の多いほうがカロリーは少ないことになります。 たぶんイチゴジャムのほうが少ないように思いますが、塗る量が問題です。たっぷり塗れば蜂蜜を薄く塗ったときよりもカロリーが多くなることはあるでしょう。 （イチゴジャムもいろいろな製品があり、低カロリーをうたったものもありますね。）
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