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足を速くするトレーニングで？
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陸上部なら遅いと思います。陸上部じゃないなら、普通だと思います。 まずタイムを伸ばしたいなら、最低１ヶ月できれば3ヶ月は練習を続けることです。そして、日本人の陸上選手の走りを見て頭に焼き付けて下さい。そして、練習ではその走りをイメージしながら走ってください。 練習は大きく分けて(1)走り込み、(2)技術練習、(3)筋トレの３つで良いと思います。その中でも(1)を重視した練習が良いと思います。くれぐれも(3)だけで、やめないようにして下さい。 走り込みは150ｍや200ｍの距離を、インターバル走やレぺテーションでやれば良いと思います。 最後に僕が中学の時の先生が言ってたことで、『強い奴ほど練習をたくさんやりたがる』このとおりだと思います。自分に負けないように頑張って下さい。
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お礼
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