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私の体を分析して下さい‥【腹の脂肪】
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自分がおススメできる本と言えば、まぁ無難なところで石井直方先生のいろんな本になります。 ▼http://www.amazon.co.jp/%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E3%81%8C%E8%90%BD%E3%81%A1%E3%82%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E2%80%951%E6%97%A510%E5%88%86%E3%80%88%E3%82%AF%E3%82%A4%E3%83%83%E3%82%AF%E2%86%92%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%80%89%E3%81%A7%E8%87%AA%E5%9C%A8%E3%81%AB%E8%82%89%E4%BD%93%E6%94%B9%E9%80%A0-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471143905/ref=sr_1_11?ie=UTF8&s=books&qid=1212051344&sr=8-11 ▼http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034065/ref=pd_sim_b_img_1 実際、ウェイトトレーニングについての解説は少ないですし、これがspccさんのニーズにピッタリ合っているかというと、そうではないと思います。ただ、＃12さんのおっしゃるように基礎知識を身に付けるという観点からは、抑えておいても損はないと思われる本だと思います。 実際、私もこうやって理論的にカラダづくりについて考え、実践するようになってから1年ぐらいになりますが、カラダづくりの基本知識として知っておくべき部分と、その研究者が独自に主張する応用の部分との違いを理解しておくのが大切だなぁと最近思います。 基本知識とは、カロリー収支や増量・減量期の話、筋肥大の最低条件、ダイエットに関する迷信・誤解の選別などなど。応用の理論というのは、専門家同士のトレーニング方式やロジックの違いなどなどです。spccさんは、まずは書籍やこのQ&Aサイトを利用しながら、基本となる知識・経験を積んでいくことが大切だと思いますよ。まずは基本を抑えるだけでも、理想と考える体型になれますよ＾＾
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