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私の体を分析して下さい‥【腹の脂肪】
hisajpの回答
- hisajp
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spcc さん、こんにちわ。みなさん、こんにちわ。 ＞＞ジムでの最初ランニングはアップではなくカロリー消費を目的としていたのでトレーニング後に変更します。 ＞有酸素運動は20分以上行わないと脂肪は燃焼しないと聞いています。 現状が25分のラニングですのでこれ以上の短縮は厳しいかと思いますが。 悪気が合って言うのではないので気を悪くしないでください。良い結果の為を考えています。 やり取り見させていただくと、アドバイス側が比較的新しいエビデンスを根拠にして言っているのに対し、お返事がちょっと昔の理論とか噂レベルを根拠にしてが多い様に感じます。 多分、こういうのが上手くいっていない原因の様に感じます。 外部者が分析するのはいくらでも出来るのですが、新しい理論や効果的な方法を理解して、自分の身体に応用して変えて行くのはご本人しか出来ません。 今まで１年間同じでしたので、このまま同じ理論で運動を続けても一生変わらないでしょうから、１ヶ月くらい勉強してみてください。 考え方を変えない限り、人間は同じ事を繰り返します。 頭の中をガバっと全部入れ替えるくらいの気持ちで、今までの思い込みを捨ててみてください。 そのほうが早いと思います。
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補足
お返事ありがとうございます。 またご配慮頂きありがとうございます。 私も以下のは敵対的なコメントではない事を先に記しておきますね。 >有酸素運動は20分以上行わないと脂肪は燃焼しないと聞いています。 >現状が25分のラニングですのでこれ以上の短縮は厳しいかと思いますが。 ↑私の書き方が悪かった様ですね。 最後の 「が」 が何やら反抗的な態度として読まれてしまった様です。 「～と思いますが、その辺りはどうなのでしょう？」とすべきでした。 hisajpさんの他、photorex02さんにもそう読まれてしまっていたら深くお詫び致します。 >やり取り見させていただくと、アドバイス側が比較的新しいエビデンスを根拠にして言っているのに対し、 >お返事がちょっと昔の理論とか噂レベルを根拠にしてが多い様に感じます。 私自身、理論に関しては「こういう風な事を聞いた事がある」程度しかなく「こうであるべきだ！」等という 自分なりの理論も無ければ、ましてや自分の考えを主張をするつもりは毛頭ありません。 それこそ、どれが新しくどれが古い理論であるかさえも分からない程ですから。 しかしながら、頂くアドバイスの内容が自分の持っている知識と違った場合、好奇心から冒頭の様な 「○○と聞いてましたが、貴方のアドバイスと違う点は何故でしょう？」といった質疑をする場合も勿論あります。 >考え方を変えない限り、人間は同じ事を繰り返します。 >頭の中をガバっと全部入れ替えるくらいの気持ちで、今までの思い込みを捨ててみてください。 >そのほうが早いと思います。 はい、そのつもりです。 今までの方法が悪かったと思うからこそ、こうしてこの場をお借りしてご質問させて頂いているのです。 そして繰り返しになりますが、皆様の方が知識や経験が豊富である事は明確ですから反論、自己主張するつもりは毛頭ありません。 従って、こんな無知である私にアドバイス頂く皆様には本当に感謝しております。 今後も引き続きアドバイスを頂ければ幸いです。