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インナーマッスルってどこの筋肉？
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最近耳にするようになった言葉で、体の外側（表面）に見られる筋肉（アウターマッスル）に対して、体の内側（内面）の筋肉（インナーマッスル）と呼ばれ、肩関節にはローティターカフと呼ばれる4つの筋肉群（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋から構成される）があり、股関節には、腸腰筋、大腰筋、小腰筋、腸骨筋等があります。他に背中にもあるようです。特に肩と腰のインナーマッスルの鍛え方の研究が進んでいるようです。私はマラソンを始めてから腰まわりのインナーマッスルを意識するようになりました。
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- mat983
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http://manavi.j.kobegakuin.ac.jp/trainer/inner.htm インナーマッスルとは肩関節の深層部にある小さい筋肉ことで、おもに 棘上筋 肩の外転 棘下筋 肩の外旋 小円筋 肩の外旋 肩甲下筋 肩の内旋 のことを指し、上記の４つの筋肉を合わしてローテーター・カフともいいます。 上記です。
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