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腹筋、背筋の良いつけ方
僕は今中一のサッカー部なのですが腹筋、背筋がなかなかつきません。どなたか良い方法を教えてください。出来ればプロテイン、ダンベル、機械類などは使わない方法でお願いします。
- ryotta
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お礼
有難うございます。参考にしてみます。