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トレーニング。
ここ１年くらい 受験勉強などで運動から遠ざかってました＾＾； そしてスポーツテストがこれからあるのですが 特に50m走と持久走が不安です＾＾； かなり衰えてる自信があります。 そこで適当に、 例えばインターバル走をしたり ひたすら同じペースで走ったりして 走ってるんですが どうもしっくりきません。 だいたい1日20、30分くらいです。 適当に走るのでは効率が悪いような気がするのですが・・・。 なにかトレーニング方法はありませんか？
- yasu1991
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- zorro
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