私のイライラしてしまう性格で彼女が悩んでいます

質問

こんにちわ。
今回の悩みは、私の性格のことなのですが、どうしても自分が嫌なことや物事が思うように進まないと、ムキになったり、話を流したり出来ずにキレ気味になってしまいます。性格だからしょうがないの一言ではかたずけられないくらい彼女の方も敏感にそういう空気を察知してしまい険悪になってしまうことが多いのです。同じようなことが多々有り毎回二人で解決策を探すのですがいい対処法がありません。
将来的に結婚を考えている彼女なので、この不安を取り除いてあげない限り
100％彼女の安息の時間は訪れないであろうなと思い相談しました。
皆さんの体験談、良い対処法などありましたら教えて頂けないでしょうか。

回答No.8

warning

私の場合はキレるというよりも、気分が滅入ってしまい、どうしようもなくなります。
表現方法は違いますが、「思い通りにいかない現状に対して、感情的面でも行動面でも上手に対処できていない」という構造は同じなんですよね。

いろいろ本を読んだり、友人に意見を聞いたりしまして、普段から心がけていることはいくつかあります。
・何事も「こうでなきゃいけない」ではなく「こうであったら望ましい。で　もそうならない時もあるよ」と考えておく
・事実と感情とは分けて考えるようにして、事実に対しては対処法を具体的　に考える。感情は伝えてもいいが、言葉で表現する。
・相手の気持ちをコントロールしようと思わない（できないですから）
・イヤな状況を想定してロールプレイをしてみる

相談者様の場合、ご自身の対処方法に問題意識があり、またその解決に協力してくれる彼女がいらっしゃるのですから、すばらしいですよ。すぐには変われないのが人間です。うまくいかなくても焦らずに努力されればよいのではないでしょうか。

なお自分の感情や行動を「爆発」でも「抑圧」でもなく適切に表現するコミュニケーションの技法として、「アサーティブ」という方法論があります。書籍も多くありますので、興味があれば調べてみてはいかがでしょうか。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。非常に思い当たる節があり一晩考えてしまいました。
＞表現方法は違いますが、「思い通りにいかない現状に対して、感情的面でも行動面でも上手に対処できていない」という構造は同じなんですよね。
いました。
という点には問題点をしっかり定義いただいて、そういうことだ！！と、うなずいていてしまいました。
やっぱり普段から心がけておかないと行けませんね。時間が経つと忘れてしまう・・・。真剣に考えてないんですかね・・・。アサーティブは本屋にいって探してみようと思います。
貴重なアドバイスどうもありがとうございました。

回答No.7

G131

小さい嫌なこと面倒くさいことを率先してやってみてください。ほんと小さなことで良いです。

同居？ひとり暮らし？

例えば、主婦業なんて最適ですね。

毎朝、部屋を掃除する。
取り込んだ洗濯物を綺麗に畳む。
食後の後片付け、洗い物をする。
ごみの分別をきちんとする。
ｅｔｃ．．．

主婦業って、結構忍耐が必要です。

既婚男性（半主夫？）からの提案でした。

お礼

こんにちわ。主婦業ですか。普段あまりそういうことをする機会は無いですね。
すこし忍耐力をつける方法を考えて生きたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.6

mama-tyan

一番手っ取り早いのは
自分にだって出来ない事もあるし
自分はそんなにできた人間じゃない
そういつも自分で思うことです

誰にだって得意不得意もあるし
他人には出来て自分にできない事だってあるのです

あなただって不得意な部分では
他人に迷惑をかけてるはずです
そう思えばそんなにイライラしないはずです

もっとゆっくり気楽でいいや・・位の気持ちを持って
できないかもしれないけど思うだけでも変わります

あなたの大切な彼女をなくさないように・・

もっと楽に生きてみてください

補足

こんばんわ。返信ありがとうございます。
＞自分にだって出来ない事もあるし
＞自分はそんなにできた人間じゃない
そう思うことは大切ですね。自分はどちらかというとプライドの高いほうだと思います。問題点がでたら自分で何とか解決しようと思いますし、ましてやこんなネットなどで自分の醜態をさらすなんて・・・。
でも自分だけの狭い考えではどうにも答えが出ないこともあるってことを今日知ったかも知れません。
自分だって他人の迷惑になっていることは有ると思います。ただ普段はそういうことをあまり思わないんですよね・・・。なんかこういう事態になってから出ないと。あーほんとにバカですね。

回答No.5

yokorock

すごーく気持ち分かります。私も昔そうでした。

私も今思えば本当に小さな事で怒ったり、イライラしたり彼女や友達とかにも攻撃する性格でした。
貴方の様に自分で、分かっていて感情がコントロール出来ないだけなら直せます。少しずつになりますが時間が必要です。
毎日、夜は寝られず人を恨んだりイライラしたり大変でした。

私の場合は・・・こう改善していきました。
１．とにかく、イライラした事を箇条書きにノートに書いていきました。
２．箇条書きに書いた事について、一つ一つ対策や改善方法、反省を書いていきました。
３．じょじょに項目が多くなりますから、前の項目を読み直し同じ過ちを起こさない様に反省しました。
※後は自分の抑えられない感情をコントロールする為に「自己犠牲」「我慢」をする事に努力しました。
その意味合いを充分に理解しながら・・・

時間は掛かりましたが、だいぶイライラする事も少なくなり逆にストレスも以前より減りました。

即効性を望むのなら、要は自分の感情のコントロールが上手に出来ないだけなので、病院にいって「精神安定剤」を飲んで、コントロールしても良いと思います。

しかし、なるべく薬に頼らないで自己改善する様に心がける方が良いと思います。
自分の為、好きな彼女の為、頑張って下さい。

補足

こんばんわ。さっそくの返答ありがとうございます。
人を恨んだりまではさすがにないのですが。自分は嫌なことは何日か経てば忘れてしまうようで非常に鶏のような頭だなと・・・。
箇条書きなどで過去を振り返って見るのも大切ですよね。まあ彼女にはあまり見せたい光景ではないですけど。
後は自己犠牲とは我慢ですね。
他のことには我慢強いようには思っているのですが周りからみたら解りませんよね。まして一緒にいる時間の長い彼女なら尚更色々観察されてもしょうがないと思います。
一種の病気だとも考え始めているので、精神安定剤も頭には入れておこうと思います。

回答No.4

sonrisa003

＞この不安を取り除いてあげない限り100％彼女の安息の時間は訪れないであろうなと思い相談しました。

彼女の不安の原因及びそれを取り除く為にあなたがどうすれば良いかは、ここで答えを得るまでもないのでは？

イライラしがちな人というのは、実は自分自身に対してイラついているんですよ。

それを踏まえた上で、他の皆様の素晴らしいらご回答を参考にして、彼女の不安を取り除くために自分を変えて行く強さを持ちましょう！

きっと、彼女は神様があなたにくれた贈り物です。

彼女に感謝して、大切にしてあげて下さいね。^^

補足

返答どうもありがとうございます。
＞実は自分自身に対してイラついているんですよ。
確かにそういう部分もありますね。物事が思ったとおりに行かないとカァーっとなりますし。何事にも自分が優先的に物事を進めていかないとそうなることが多いかも知れません。

回答No.3

HPLC

そのような事は誰しもある事ですが、質問者さんの場合はそれがとても多いという事ですよね？
それが私の性格だと言うところが原因だと思います。
つまり性格だからしょうがない。無意識的に自分はそういう人間なんだと決め付けて思っているからです。
一種の暗示ですね。自分は人よりイライラするという催眠術にかかっているようなものです。
常に自分を客観視できるようになれればよいのですが。
このようなご質問をされているという事は普段は客観視できるのだが、冷静さを失うとできなくなってしまうという事ですよね。
人間は熱いものに触ったときに熱いという信号が脳にいく前に手を引っ込めることができますが、それと同じように物事が上手くいかなかったりすると無条件でイライラしてしまうのですよね。
頭にきたら１０数えるという方法があります。
カッとなって怒りが瞬時に最高潮に達しますが、１０秒すると冷静差を取り戻せることが多いそうです。ただし何もしなければです。
カッとなった瞬間になにか行動を起こしてしまうと怒りは連鎖的に増大してしまいます。
その他にはミネラル分が不足しているとイライラしやすくなります。
カルシウムをとると良いですよ。あるキリスト教の修道女達はイライラや興奮を抑えるために牛乳を飲んでいたそうです。

補足

こんばんわ。返答ありがとうございます。
自分の中で怒りやすい、カーっとなり易いとは思っていますね。性格だからしょうがないともやっぱり思っています。
確かにそう思うことで暗示にかかっているというのは言えていると思います。まずその辺の意識を変えないといけませんね。もっとおおらかな人間なんだとか。

＞カッとなって怒りが瞬時に最高潮に達しますが、１０秒すると冷静差を取＞り戻せることが多いそうです。ただし何もしなければです。
＞カッとなった瞬間になにか行動を起こしてしまうと怒りは連鎖的に増大し＞てしまいます。
というのも解ります。そこで怒ってる？とかいう突込みを入れられると「別に怒ってねーよ」とかって強い口調で反発してしまいますもんね。黙ってると不機嫌なんだとかって思われてしまいますし・・・。
もうちょっと自分が洒落の通じる人間だったら何かのギャグでも言って笑い話の方へ持っていけるのですがなにぶん真面目に受け取ってしまうので・・・。ボキャブラリーも少ないんですよね。

回答No.2

noname#51844

カーッとなると、周りが見えなくなってしまうということでしょうか。
性格というより、余裕がなくなってしまうのかな。

とても優しく包容力のある彼女さんのようですが、私なら毎度繰り返されると、だんだんとウンザリですね。
どうしたら良いのか、変わりたい意識をお持ちだし、自分の事に気づいているので変われると思います。ちなみに、どんな解決策を話し合われていますか？

参考までに、
女性は不安に思う時、貴方が思っている理屈が欲しいですから、キレ気味になって、どうにでもなれ！と思いもしないことを口走らないように気をつける事。
しかし、何も発信しないでダンマリは逆効果で、不信感を誘います。

普段から、本音の部分で話し合う機会を持つ事をお勧めします。根気良く話しが出来ない器では、見限られてしまいます。

「EQ　こころの知能指数」を読んでみてください。

お礼

こんばんわ。返答ありがとうございます。
怒ったり、ムカッとしたときはやばいと思い冷静になろうと思うのですが、その瞬間に彼女がその空気を察してしまい怒ってる？と突っ込みが入り、怒ってないよ（ちょっと強い口調で）と返答してしまうパターンが多いように思います。
そこで怒ってるの一言が無ければ冷静になれる自身はあるのですが・・・。
そのことは前にもそうしてほしいと言うことを言ったのですが、たしか「私が我慢すればいいの？」みたいなことを言われた記憶があります。
ちょっともう一度話し合いの機会を作って、今回の意見を参考に素直な気持ちで話し合ってみようと思います。
ありがとうございました。

補足

こんにちわ。早速のお返事どうもありがとうございます。
周りが見えなくなることは昔ありましたが、最近は過去の同じような経緯から話し合いをして周りが見えなくなるようなことはなくなりました。
今までの解決策は、カルシウムが足りないと考え栄養補助剤を購入し服用したり、紙に反省点を書いて復唱したり、お互いに話あって言いたいことを素直に伝えられる機会を設けたりしています。

早く解決策をほしいのに、仕事があるので日中はこれ以上返信できないのでもっと詳しい内容は帰宅後もう一度考えて書き込ませていただきます。またご相談にのっていただいたら助かります。よろしくお願いします。
本当にありがとうございます。

回答No.1

Tonji_W

性格なのでしょうがないといいつつ、冷静に分析できているのが、さすがです。そのような行動は自分で気づけないのが多いように感じます。
「性格は意識を重ねれば少しずつでも変わっていくもの」と自分に暗示をかけるようにすごしては如何でしょう？
その時（切れている？とき）はよく分からなくても、後で後悔しているのでしょうが、意識を重ねれば克服できる。。。と自分を信じること。
彼女を大切に思うのなら、実行すべきです。結婚は価値観の違う人間が同じ生活をしていくことです。自分の性格を結婚前に把握できていることは、不幸中の幸い。改善の余地あり！と信じて。。。頑張ってみてください。
「性格だからしょうがない」＞「性格も変わるもの！」
意識改革です！

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。意識改革ですよね。こういう問題が起きたときは考えるのですが、時間が経つとまた再発してしまったり・・・。
常に日常から意識していくように努力しようと思います。
ありがとうございました！！