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お腹は空くけど食べられない…3日前からの症状に悩んでいます
- お腹は空くけど食べられない症状が3日前から続いています。普通の食事ができず、胃もたれも起こしてしまいます。水分もほとんど摂ることができず、食欲が全くない状況です。
- 過去にも同じ症状があり、何も食べずにいたら倒れてしまった経験があります。体調は昨年末から良くなく、風邪を引きやすくなっています。また、忙しい生活や不規則な食生活も続いていました。
- 現在は20歳で、煙草やお酒は控えています。ストレスはあまり感じていないと思われます。生理前でありながら、いつものような食欲がなく、食べられない状況に悩んでいます。少量の間食で何かまかなえる方法を知りたいです。
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こんばんわ。現在159センチ65きろの高校3年生です。9月からー5キロやせることができました。 いままでの食生活は 朝 ご飯茶わん2杯 お昼のお弁当のおかずの残りを少し 昼 直径15センチくらいのお弁当箱にご飯とおかず半分ずつ位 夜 茶碗2杯とおかず(多分1000カロリー位) というのを 朝 茶碗一杯 お弁当のおかず 昼 350ml程の内容量のお弁当にご飯おかず半分ずつ 夜 ご飯はなしで、おかずのみ あと、まいたけはお通じが良くなると 聞いたので毎日50グラム程度食べています。 運動する時間があまり確保できませんが毎晩30分程歩いています。 今回、あと2カ月で最低でも12キロ痩せたいと思っています。 体に悪いのは承知ですが、改善した方が良いところや これがおすすめというものがありましたら お願いいたします。
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お礼
丁寧なアドバイス有り難う御座います。 泊まりで外出していたためお礼が遅くなって申し訳ありません。 当方実家暮らしですが、昼間は学校・夜はバイト(週3~4)のため外食orコンビニ弁当などです。 昼はきちんと学食で定食モノを取っているのですが、夜は時間の制約もあり簡単に済ませてしまう事が多かったので、栄養が偏っているのも当然だなと反省しております。 少ない量でもバランス良く取れないかな、とは私も考えていたのですが、市販のお弁当や惣菜では量が多すぎて、結局主食だけなどの粗末な食事になっていました。 >自分が気をつけていることは、食事の量が全体的に減るので、便の量、回数が減り、便がかたくなり、「便秘気味になることです」。そう医師にもいわれましたよ。あなたも便秘気味じゃないいんですか? はい、仰る通りでございます(苦笑)。 小学校の頃まで有り得ない位少食でしたので、その頃から頑固な便秘持ちです。 乳製品は昔から嫌いなので尚更便秘を悪化させていたのも事実です。 マグミットという薬があることは知りませんでした。参考にさせて頂きます。 質問をした日までは本当に食べられなかったのですが、翌日朝食と夕食がきちんと取れるようになり、その次の日には3食しっかりと普通の量を食べることができました。 結局何が原因なのか分からずじまいになってしまいましたが、またこのような事が起こらないよう食生活管理を厳しくしていきたいと思います。