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子供の体力作り
成長期（10代前半）の息子のことで相談します。 息子は体型が痩せ型で、食欲はいつもご飯茶碗一杯、おかずは促されてなんとか全部食べますが、品数はいつも一汁一菜で、二菜にすると「多くて食べられない。」と言って残します。 食事時間は、息子がよくしゃべるので、かなり長めです。（しゃべりだすと箸が止まるタイプです。） 身体は今は健康そのもので、風邪を引いてもすぐに治ってしまいます。 夫と相談して、最近スイミングスクールに通っていますが、あまり泳げないので小学生と一緒のクラスになってしまい、嫌なようです。（泳ぐことは嫌ではないようなのですが。） 親の取り越し苦労かもしれませんが、もっと食べて身体を動かして今、体力を作っておかないと、成人してから身体が弱くなるのでは？と思い、心配です。 子供に体力をつけさせるには、どんな運動や食事が良いでしょうか？宜しくお願いします。
- iruka-3
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一人っ子ですか？おやつなど与えすぎていませんか？スイミングは体力をつけるには とても良いです(^^)あと ものすごく体を動かしておやつなどを食べささなくすると お腹は自然とへりますので ご飯をたべるようになるとおもいますが・・ 体力をつけると言っても あまり過酷なことはご本人もイヤでしょうから 自転車などで遠乗りなんていいかもしれません 私は子供の頃 父親につれられて毎日１０キロくらい自転車に乗って遠出してました 帰ってきた時は もうお腹ぺこぺこでしたよ それと うちの主人も毎日 自転車にのって通勤してます（往復４０キロくらい）すると 会社の健康診断で いつもドクターに「何か かなりハードなスポーツをやっていますか？」といつも言われるみたいです（心臓が スポーツ選手ばりにものすごく強いみたいです） 自転車って 素敵な景色を見たりウォークマンで音楽を聴いたりして走っていると とても気持ちいいんです ただ あまり町中は危ないので なるべく自然な感じの所を走ったら 体力もつくしお腹もすくし良いかな？っと思いました(^^)
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