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体力と免疫について
- シングルマザーでフルタイム勤務をしている31歳の女性が、体力と免疫について相談しています。彼女は扁桃腺の炎症に悩んでおり、慢性的な疲労感もあります。ジムや散歩に行く時間がないため、食事や食べ物で体力をつける方法を知りたいとのことです。
- 彼女は規則正しい生活を送っており、栄養バランスのとれた食事を心掛けています。また、十分な睡眠時間を確保していますが、朝起きてもすっきりしないと感じています。彼女は体力を高めるための具体的な食べ物や方法についてアドバイスを求めています。
- 医師からは扁桃腺の手術は薦められていませんが、彼女は水分摂取とのど飴の摂取に気を付けているそうです。しかし、体力不足や風邪を引きやすい問題は解決していません。生活に取り入れやすい方法で、体力をつけて免疫力を向上させるアドバイスをお願いします。
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