tomo328 の回答履歴

タイトル通りです。みなさんはどう思いますか？ 一テロリストを英雄視し殺人を正当化する朝鮮の人達や純粋なナベアツファンには失礼ですが質問させていただきます。

エリートではなく旧式？の４枚組みのビリーズブートキャンプの黒いバンドが切れました。 今後エリートの購入を考えているので赤いエリートのバンド、もしくはエリートのＤＶＤを買ってバンドを得ようと思うのですが旧式のビリーズブートキャンプでもエリートのバンドで出来ますか？ それともちゃんと黒いバンドのほうを購入したほうがいいでしょうか？

背中のトレーニングとしてワイドグリップチンニングをやってますが、どうも大円筋が疲労してないように思います。 大円筋を効果的に疲労させるコツなどがありましたら、ご教示下さい。

「人を殺してはいけません」　なぜですか？

現在高校1年の男です。 かなりの肥満体型で痩せようと数ヶ月前からダイエットを始め、ダイエット前は103kgから今は94kgまで落としました。身長は180cmです。 最初の頃はいきなりのランニングはきついので運動前の腕立て20　腹筋20　40～50分の早歩きのウォーキングをしていました。 冬が近くなり学校でも持久走が始まったのでダイエットの中身をウォーキングから20分のランニングに変えました。 体力的には自分のペースで走っているのでキツイというわけではないのですがやはり負担があるせいか足に少し痛みを感じます。(筋肉痛とかではなくて このまま続けて足を完全に痛めてしまうのも逆効果だと思うので筋トレは続けて少し内容を変えたほうがよいか悩んでいます。 希望では身長180cmの標準体重である70～80kgを目指しています。 「こんなやり方はどう？」「こんな感じでランニングすれば負担が軽くなるよ」などのご意見がありましたらよろしくおねがいいたします。 あとランニングは逆に続けていると基礎代謝が落ちて太りやすい体型になると聞いたことがあるですがどうなのでしょうか。 アドバイスよろしくおねがいいたします。

普段の食べ方は少ない種類を満腹になるまで食べます。 納豆ご飯だけや 肉とご飯だけ 揚げ物とご飯だけ ですが、この食べ方ではぜんぜん満腹にならず、だらだら食べてしまいます。たまに野菜加えて食事すると一人前で満腹になります。 いっぽう家族の人は ご飯と芋だけ 甘いものだけ ご飯とちくわだけ など小種類でちゃんとお腹いっぱいになり、太りません わたしも好きなものだけを食べてたいです。 栄養バランス考えないで食べても平気な人の体はいったいどうなってるんでしょうか？

最近少し太ってきたのでダイエットを始めようと思います。 過激な食事療法をするつもりはありませんが、 やはり空腹感の対策をどうしようかと思ってしまいます。 そこで質問です。 手軽に食べれて満腹感のある、ローカロリーの食べ物ってありますか？

ご閲覧ありがとうございます！ 私は今年の春から高校生になります。 私は1月に入ってからダイエットを始めました。 それまでは食べたい放題で 太ってきたなあと感じていたので 痩せたいと思い、ダイエットを決意しました。 私が今しているダイエットは 朝　みそ汁とフルーツ少々 昼　お弁当 夜　オルビスの置き換えシェイク を食べて間食は一切なくし 毎日3キロ～5キロ走り、 夜は半身浴をしています。 家族が目の前で美味しそうのもの を食べるのをみたりしていてかなり私にとっては 辛いものだったのですが 私は今まで体重は落としやすい方 だったのでこの程度を2週間くらい 続けたらすぐに結果は出るだろうと 思って楽しみに2週間体重を計らずにいました。 ところが2週間たって体重を計ってみると なんと2キロも増えていました・・ 私にとってはかなりショックで やる気をなくしてしまったのですが まだ結果がでないだけだと思い更にもう 一週間続けてみて昨日体重を計ったら 更に0.2キロ増えていました・・。 私はこれでも結構頑張ったと思っていて 何が原因なのかさっぱりわかりません。 どうしても痩せたいのでなにか 助言して下さる方がいらっしゃったら お願いします。

ウエイトトレーニングを趣味で続けているのですが、 背中のトレーニングの中にデッドリフトを入れています。 今は、ワイドスタンスのスモウデッドです。 お聞きしたいのですが、 スモウデッドにて動員される筋肉は、 股関節（大腿骨関節）の伸展を中心とした全身の種目 という認識を持っているのですが、 あえてあげるとすればどのような筋群があるのでしょうか？ 自分の認識では効く順番でいうと、 脊柱起立筋、臀筋群、ハムストリングス、僧坊筋、大腿四頭筋 かなと思っています。 ここで疑問が広背筋にはあまり効いていないのでは？ ということです。 私は別にケーブルロー、ラットプルダウンをやっているのですが、 この２つは広背筋が主動筋です。 ですので、ケーブルローの後にラットプルダウンをやっても、 ケーブルローで追い込んでいるので、使用重量はかなり落ちます。 しかし広背筋を追い込んだ後に、デッドリフトをやっても、 疲れ以外は使用重量にはあまり影響がないように感じます。 自分で考えてみたのですが、 デッドリフトって腕はあくまでもバーをもつ手段でしかなく、 積極的には腕の筋肉はつかいません。前腕は別として。 腕を曲げたりはしませんよね。 よってバーを胸に引き上げるという動作はしないので、 広背筋にはあまり効かないのではないかと思っています。 そのかわり、腕を保持するため、僧坊筋には効くのではないか。 と思っています。 結論としては、 持論ですが、デッドリフトは広背筋には効かない。 しかし補助として少しは使われている。 よって、広背筋は別の種目でしっかりと鍛えた方がよい。 ということになったのですが、 この私の認識で間違っているところがあれば アドバイスいただきたいと思います。 よろしくおねがいいたします。

今日夕飯に高カロリー高脂肪のものを食べてしまい焦って検索してみました。多くは夕飯を多く取ると副交感神経がなんちゃらで結局は蓄えやすく太ってしまうという記事が多かったのですが、 http://www.bossdiet.info/news_text/text62.html ここのページによると全く逆のことが書いてあります。はたしてどちらが正しいのでしょう？全く専門分野ではないので、どちらもそれらしく感じられるのですが・・・。

今日夕飯に高カロリー高脂肪のものを食べてしまい焦って検索してみました。多くは夕飯を多く取ると副交感神経がなんちゃらで結局は蓄えやすく太ってしまうという記事が多かったのですが、 http://www.bossdiet.info/news_text/text62.html ここのページによると全く逆のことが書いてあります。はたしてどちらが正しいのでしょう？全く専門分野ではないので、どちらもそれらしく感じられるのですが・・・。

今更なんですが、ビリーズブートキャンプについて質問があります。 Disk1の基本プログラムは、約55分 Disk2の応用プログラムも、約55分 Disk3の腹筋プログラムは、約35分 Disk4の最終プログラムは約30分となっているかと思います。 仕事の関係上、どうしても夜遅くに帰ってしまうので、 Disk1とDisk2の1時間の運動が時間的にかなり厳しいです。 ですので、1日置きにDIｓｋ3とDisK4を交互にするだけでも、 ダイエット効果は見込めますか？ 実践した事あるかた、是非アドバイスお願いします。

同じカロリーをとるとして、カロリーオーバーの場合、脂質を多く取った場合と炭水化物を多く取った場合ではどちらが太りやすいなどということはあるのですか？？それともカロリーが等しければ同じように太るのでしょうか？？ また摂取カロリーが消費カロリーよりも少ない場合でも脂質を多くとると体脂肪がつくといったことはあるのでしょうか？イメージとしては摂取カロリーが消費カロリーよりも少なくても、脂肪を多く取るならば脂肪になってしまうような感じがするので・・・。

159cm　57K　体脂肪率23.5　の女子です。 私は今色んなダイエットを掛け合わせてます・・・ それが間違っていたり、逆効果だったりと 指摘や意見を下さると嬉しいです。 今、食事の量の多さを　朝＞昼＞夜　にしています。 最近は朝5時30分に起きて朝バナナ後、30分後に前の日の夕食を朝に回して食べています。 お昼は野菜が多目のお弁当を食べます。 夜はこんにゃく、冷奴、野菜など低カロリーな物を食べるようにしてます。 おやつは、一日摂取1800kcalまで、と決めた範囲内で枠があれば食べてます。 困ったことは、 朝にたくさん食べると頭が働く感じ＆便通もよくなるっぽいんですが、 ダイエットには逆効果と聞いたことがあるので不安なこと。 夜にお腹がすいて我慢できず、つい食べ過ぎてしまうこと。 結構ハードな部活動をしているのですが、夜食べずに寝ると 疲れが取れない気がすること。 夜に食べに行く時にリバウンドしないか心配なこと。 などです。 意見や改善点の指摘をお願いします！

２４才女です。毎日有酸素運動１時間はしています。 きょう摂取カロリーは１６００カロリーだったのですが有酸素運動２時間で５００カロリー消費したんですが、摂取カロリーから消費カロリー引いて１１００くらいなんですがこれでは痩せないでしょうか？

一昨年の12月からダイエットを初めて、５８キロから５０キロまで減量しました。 それを１年近くキープし続けていたのですが、それ以上痩せることが出来ません。それどころか、正月で２キロも太ってしまいました。 運動は、朝に軽いヨガor筋トレをし、夜には３０分の踏み台昇降、８キロ近くジョギングをしたりしています。一週間に一度お休みすることもありますが、他の日はほぼ毎日続けています。 食事も、朝はしっかり取り、昼・夜は控えめにしています。 糖分は夜に取らず朝にとるようにするなど心がけてもいます ダイエット前から酷い便秘と、生理不順なのですが、それは関係あるのでしょうか？酷いときは３ヶ月生理が来ないときもあります。 容姿でいじめられた経験があり、どうにかしてスリムな体系になっていじめた人たちを見返してやりたいんです。アドバイスお願いします。。

２４才女です。毎日有酸素運動１時間はしています。 きょう摂取カロリーは１６００カロリーだったのですが有酸素運動２時間で５００カロリー消費したんですが、摂取カロリーから消費カロリー引いて１１００くらいなんですがこれでは痩せないでしょうか？

野菜(ほぼもやし)600gと100gあたり90kcalの塩コショウだけで野菜炒めを作り、食べました。 この場合、カロリーは約100kcalほどで、低カロリーと言えるでしょうか？また、野菜は太りにくいですか？

こんなにしてるのに痩せません。それどころか増えています。 26歳女性です。 食事の内容から ・　朝　温ヨーグルト（便秘に効く） 　　　　ご飯　少量　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スープ　（キャベツ　トマト　セロリ　ピーマン　玉ねぎ） ・　昼　日によて違うが量は、半人前から一人前 ・　夜　温ヨーグルト 　　　　スープ 　　　　おかず 炭水化物は出来るだけ取らないようにしています。 週3,4回は発泡酒（150キロカロリー）飲みます。 サプリメントとしてDHCのフォースーリン、ニュースリム、ダイエットパワーを飲んでます。 運動内容は、 ・　朝30分のウオーキング ・　AM　30分　ビリーに入隊 ・　PM　50分　ビリーに入隊 かれこれ三ヶ月続けていますが、痩せません。 身長163cm　三ヶ月前　57～58キロ　 　　　　　今夜（生理２日目）　60キロ でした(>_<)　 もう普通に三食たべるのも怖いです。 常にダイエットをしている状態です。 　 冷え性なので厚着も心がけています。 最近はたまにしょうが紅茶も飲んでいます。 なにがいけないのでしょうか？ どうしたら痩せれるのでしょうか？

パワーアンクルを探しています。 どのようなものかというと足や手首につけて使うおもりのようなものです。 できれば重さが調整可能なものがいいです。 用途としましては常時付けていらっしゃる方が多いと聞きますがそうではなく足のインナーマッスルを鍛えるときに使うトレーニング器具としての使用を考えております。ですのでペア売りじゃなくても結構です。 自分が調べたのでは片方３kg（調整可）でした。 これが最高値でしょか？ お願いいたします。