ダイエット・食事食品

２０代の男なのですが、１日の摂取カロリー以内に収めるのがすごく難しいと感じます 最近肥満傾向にあるため、食事を見直そうと、摂取カロリー以内に収めようと頑張っているのですが、 どう頑張っても２４００以内に収めることができなくて、頭が痛くなってきます 菓子パンをやめてトーストにしたり、カップラーメンを食べる週を減らして違うものにしたりなど頑張っているのですが、どれだけ頑張っても２９００ぐらいが限界です なおその他の情報は、 ・お菓子は週１食べるか食べないか ・飲酒全くなし、ジュースも基本的に週１から週２ ・マヨネーズやケチャップといったものはあまり使わない ・魚が超苦手で基本食べない(特に刺身など) ・ごはんは茶碗1杯だけ 一応１日３０分サイドステッパーで運動したり、腹筋５０回スクワット３０回プランク３０秒とかはやっていますがそれでも痩せず、このままだと１００kgになってしまいます　どうかカロリーを抑える方法を教えてもらえませんか？

普段から牛乳を飲む人と清涼飲料水を飲む人では、どちらのほうが体脂肪が増えていきますか？ 前提条件 【※必ず読んでから回答ください】 ・牛乳＝成分無調整牛乳、乳脂肪分3.6%、100mlあたり67kcal ・清涼飲料水＝某社のコーラ、100mlあたり45kcal ・どちらも飲む量は同じ ・糖質は、清涼飲料水＞牛乳 ・脂質は、清涼飲料水＜牛乳 上記以外の条件、食事内容や生活習慣、体型、体質は同じものとします。

チューイングがやめられないです。 これはもう、摂食障害状態なんですかね..

自分の内ももが太すぎて辛いです。 ふくらはぎと、膝上まではいいんですけど、内ももがおかしいほど太いです。小6のいわゆるチビデブです。上半身は細いです。下半身がおかしいです。 プールの授業で泣きそうになってしまいます。 内ももをｷｭｲﾝと細くできる方法はありませんか、？ ここまでわがままボディにさせた自分が悪いことは重々承知です。甘口で内もも痩せできる方法を教えてください。

検索すると牛乳は飲んでも太らないと謳ってるサイトが出てきますが、牛乳が太らないなら生クリームやバターも太らないですよね。 なぜなら、牛乳の成分から抽出したものが生クリームやバターだからです。 牛乳は太らない、生クリームやバターは太る、というのは都合が良すぎる解釈かと思います。

ダイエット中で試行錯誤してます そこで朝食を食べるべき、食べなくて良いという意見が分かれてて、どちらが良いのか悩んでいます 一方は朝の空腹の時にカフェインを摂取して 有酸素運動を30分以内すれば脂肪燃焼効率が良いと言い。 一方では空腹の時に例え30分以下の有酸素運動でも筋肉も分解されて良くないと言います それに対して筋肉を増量したいような筋トレ好きでなければ気にしなくてよいと言います これは一例ではありますが こんな感じで自分からしたら矛盾のような意見があり、一体どっちを信じて実行すれば良いのか困ってます 本当は…どちらが良いのでしょうか？

チューイング（噛み吐き）がやめられません。 指吐きがうまく出来ないのでチューイングしてしまいます。痩せたい、痩せなきゃ自分の価値ない気がして、痩せなきゃいけないと思います。やばいですかね

朝：粒ガム3粒 昼：カスタードプリン1個、カロリーメイト1本、リンドールチョコ2個、炭酸ジュースコップ半分 夜：バウムクーヘン2口、クッキー2枚、サイダー1本 0.5kg太ってしまった。

チューイングって痩せますか？ 危険とか良くないとかは入りません分かってます

ミニサイズのお菓子を食べたいときにその都度買いに行くしかないんでしょうか。 家にストックしておくと食べてしまいます。。 今日もアーモンドクッキーを16個食べてしまいました。。

1日にプリン2個は食べすぎでしょうか？ 紀ノ国屋のカスタードプリンにハマってしまい いつもは食べない朝ごはんとして1個 お昼にも1個食べてしまいました。 太るでしょうか？

今まで何度もダイエットに失敗してきたので、 今年の夏はダイエットはせず、何でも食べていいことにしたのですが、 そうすることで、ストレスがなくなって10㎏痩せれました。 長年、砂糖類、白米、小麦、果物、牛乳、サラダ油は禁止にしていたんです。 これだけの禁止食品があると、作れる料理や、外食なども制限が多く、それがストレスになっていました。 今は何でも食べています。 これはやはりストレスがなくなったから痩せたんですよね？ 何を食べるか考える時間がすごく減ったんです。

例えば「ほうれん草のお浸し」と入力すればその一皿分のカロリーが 「肉じゃが」と入れれば・・・・ そんなサイトをご紹介ください。

この中で便が硬くなる食べ物はどれですか？ ・デニッシュパン ・モンブランケーキ ・パンケーキ ・ガトーバスク ・マカダミアチョコ ・アーモンドチョコ ・ルマンド ・キットカット ・ほうじ茶ラテ ・炭酸ジュース ・カフェオレ ・抹茶ラテ

トマトジュースについて。 質問 トマトジュースで、食塩無添加の商品はスーパーで有り余るくらい見るのですが、砂糖も無しのトマトジュースがあれば知りたいです 基本的には一瞬で飲み終わる小さな容器ではなく、最低限ペットボトルタイプを基本として教えてください 補足 伊藤園がだしている、すりおろしたようなトマトジュースに、塩分砂糖無添加とかいてあり、今日買おうとしてよくみたら、糖質、炭水化物などが入っている表記があり、断念しました 砂糖無添加なのに何故だろうと思いながら買わずに店を出てしまい、困っています

最近、テレビを見る機会が増えて、半年で10㎏太りました。 なぜか歌番組が流れるとお腹が空くんです。 夫もピザを注文したがります。 気のせいでしょうか？

今、ダイエットをしているのですが、 体が悲鳴を上げて、食べたい食べたいとなっています(涙) こういう時って、一旦食べたいものを食べて、落ち着いてから、 無理のない範囲で、またダイエットをしたほうがいいのでしょうか？ それとも食べたい気持ちは我慢してこのまま続行したほうがいいですか？

昨日ショックなことがあり、 今から好きなものを食べて元気を出したいと思っています。 今までは太りたくなくて、わかめとレタスとツナのポン酢サラダや、湯豆腐にネギと豚肉をたくさん入れたものをポン酢で食べていたのですが、 今日は太ってもいいから甘いものが食べたいと思っています。 でもやっぱり太りたくないので、 冷蔵庫を覗いて体に良さそうなものを探したら、 サツマイモとバナナを見つけました。 蜂蜜も食べたいので、蜂蜜は今からスーパーに買いに行ってきます。 サツマイモとバナナと蜂蜜で何が作れるでしょうか？ ふかしたサツマイモと輪切りのバナナに蜂蜜をかけるだけでも美味しそうなのですが、 もう少し手間をかけたいと思っています。

楽して痩せることができますか

普通のプロテインと写真のプロテインって違いありますか？ https://www.meiji.co.jp/sports/savas/lp/training/?link=sse23041306&gad=1&gclid=CjwKCAjwvpCkBhB4EiwAujULMp7vRooL8cDhtgdJiVadmd6luryb24pvu5fTraZdukQWB-b-ueKE3xoCbsUQAvD_BwE 昔はURLのやつ飲んでました。最近は筋トレしたその日にコンビニで買った写真のやつで済ませてます。 写真のやつは効果ないですか？ザバスのURLのやつ買った方がいいですか？