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最近、食品の成分に興味を持っているのですが、 食品成文表って、「１００ｇあたり」とか書いてありますよね？ あの１００ｇって、どんな１００ｇなのでしょうか？ 例えば、あさり１００ｇあたりの場合、これには貝殻は含まれるのでしょうか？ それとも、中身を全部取り出して、干してみたいにした状態なのでしょうか？ 肉でも魚でも野菜でもそうですが、その部位を全部粉砕して、それで１００ｇなのかな…とか 疑問に思っています。 ああいった成分表の数値ってどうやって計測されているのでしょうか？ 同様に、色々な情報が載っているおすすめのサイトなどがあれば、教えてください。 お願いします。

・環境変化や地球人口増加で食料が不足する問題 ・戦争などで食料輸入がストップする危険の問題 ・食料を外交カードにされ不利な条件を飲まされる問題 この３つが問題にされていますが、 本当に現代の世界情勢でこの３つは危険なのでしょうか？ 今、食料を買うと物によっては40％近くが農家への補助金になり 「食料に40％消費税が乗っているも同然」とも聞きます。 40％もの消費税を払ってまで保護すべきなのでしょうか？ 農家への ・税金での支援 ・価格に上乗せされる支援 は毎年何億、何兆規模の話になっているのでしょうか？ 国の赤字が何百兆円となっている時に、 国民全体が食料に40％もの消費税もどきを払い続け、 競争力の弱い進歩の無いものを保護を続けて、 本当に私達国民の利益になっているのでしょうか？ 一応。それじゃなくても農家の生活は苦しく 経費を引くと利益が出ない程なのは一応理解しています。 （しかしもう生活が困難で勤めながら兼業も多いはず…？） このまま何百兆の赤字が有るのに、農家に補助金を出し、 高率の消費税もどきを国民全員が負担する価値が 「食料自給率」に本当に有るのでしょうか？ 日本の農業はどんな姿になるべきで、 この先どんな食糧事情が待ち受けているのでしょうか？ （※TPPの話は基本ご遠慮願います。農業だけではないので。）

詳細よくわかりませんが、知人が飲みながら 日本は終わるな・・・そんなことをつぶやいていました。 医療費が倍増とか・・・本当にそうなるのでしょうか? 医療費倍増は大変困ります・・・

自分は高校二年生（１６歳）で110Ｋｇあります。 誰がどう見ても病気クラスの体重だとはわかるのですが、 今までは特に何もなく過ごしてはきました。 健康自体にも（肥満以外では）病気にかかりやすい以外は特に健康そのものです。 しかし見た目もあり馬鹿にされることも最近気になってきました。 よく食べすぎと言われますが自分は下宿生活を過ごしているのでご飯を食べすぎると言うことはほとんどありません。 カロリーも大体基準（2000でしたっけ？　1600でしたっけ？）には抑えてあるのは調べました。 大体の原因は自分が運動不足だと思っています。 運動自体は朝夕の自転車通勤（１０分程度）と部活（バンド関係で汗をとてもかく）、それと最近wii fitで一日20～30分程度の運動をしています。 後自分はよくスポドリを良く飲むんですが以前知り合いに運動もしないのに飲むと太るよ、と言われました。やっぱり飲み物は水、お茶にした方がいいでしょうか？ 間食自体は一カ月に一回か二回くらいフルーツを食べたり、チョコを少し食べたりしています。 何かアドバイスはもらえないでしょうか？

はじめまして。観覧ありがとうございます！！ 今月の１０月１０日からダイエットをはじめました。まだ１週間もたってないですが、相談です。 始めた日から毎日していることは、ウォーキングと筋トレです。あと気が向いたらＷｉｉｆｉｔをしてます。 筋トレはしているとはいえなかなかキツくて…ほんとちょっとしかしていません ウォーキングは雨の日以外３０～１時間ぐらいしています。 食事制限はしているつもりで、間食をやめました。あと６時以降は何も食べていません。 大体、朝はパンかご飯で、昼はお弁当かご飯、夜はお母さんの作った料理です。 できるだけ、炭水化物は食べないよう量は減らし始めました。 そこで相談です。 私は１４７ｃｍと背は小さいのですが、体重は５２キロととても肥えています。しかも、体脂肪率は３７と平均を超えすぎて見た目もデブです。 今高校１年生なのですが、最近コスプレに興味を持ちダイエットを決意しました。 あと１０キロは痩せたいです。 でも、今のタプタプの３段腹とでっかい尻などがダイエットで細くなるとはとても思えません！！ しかも、何年かかるかもわかりません… 来年には痩せたいのですが、それは可能でしょうか？？ それと毎日どんなことをすればよいでしょうか？？ 不健康なダイエットはもちろんしたくありません。健康的に痩せたいです。 今学生ですが、通信学校なのでわりと時間はあります。 どなたか私にダイエットの方法と痩せる期間を教えてください！！ 回答お待ちしてます。

一週間ほど前から「３食食べて間食は食べない」と決め、それを実行しています。 ほぼ毎日食べている食材は、 豆乳200ml＋りんご酢 ご飯（子供茶碗１杯）or食パン、１食1杯・１枚ずつ セロリみじん切り入り卵焼きなどたまご料理を１品。肉は滅多に食べない。 金時豆or黒豆など豆製品を毎食ごとに食べる。 スープor味噌汁１日１杯 さつまいも３切れ スーパーの総菜（ヒジキ、きんぴらごぼう、酢の物）、１食１品～２品 野菜は値段が高いため、あまり食べれていません。 代わりにならないかもしれませんが、気休めに冷凍食品のスイートコーンを食べます。 パンが大好きなのですが、なるべく菓子パンは買わずにパン屋のパンを買うようにしています。 今朝なのですが、ものすごく食べ過ぎてしまったんです。 食べた物…フランスパン1/2本、雑穀ごはん（どんぶり１杯）、餡子（たい焼き２個に入ってるくらいの量）、バター大さじ１、ピーナツバター大さじ３、豆乳２００ml、ココア150mlです。 覚えてないだけで、他にも食べたかもしれません。 昼はダイエットコーラ１本（普段は飲みません）、1本５０kcalのバー（普段は食べません）。ダイエットサプリ。 夜は豆乳２００ｍｌにりんご酢を混ぜた飲み物です。 体重がこの１週間だけで２ｋｇ減り、４８ｋｇになりました。 １週間で２ｋｇって減り過ぎですよね？リバウンドが心配です。 最近フィットネスクラブに通うことにしたので、その影響で痩せたのかもしれません。 最近はハンバーガー１個食べきるのも罪悪感があり、朝と昼に分けて食べることにしています。もしくは肉抜きを注文します。 実はこの間、チューイングをしてしまいました。 チューイングした物はパン２個、ケーキ１個、シュークリーム２個です。 最近は「食べ過ぎても吐けば大丈夫」と恐ろしいことを思っています。 普段の食生活でストレスは特に感じません。 今朝食べ過ぎたので明日の朝と昼も食べる量を１食１５０kcalくらいに減らすと思います。 よくダイエットで「無理は禁物」と言いますけど、そう考えてたら永遠に痩せることはできないと思いませんか？？ 私は今まで空腹を我慢し過ぎるのは良くないと思ってました。でも１日３食食べる環境にある私が感じる空腹感なんてたかが知れてるし、空腹だからちょっと間食するなんて我儘ですよね？ 1日1,500kcal摂取するようにした時はずっと５０キロより痩せませんでした。 だからこの1週間は1日1,200kcal程度に抑えています。今日は食べ過ぎてしまいましたが…。 この間出した質問である回答者さん（160cm,46kg）に「あなたが食べ物を残すのは嫌だと考えて無理をして食べきったり、3食食べようと思っているうちは本当に痩せることはできないだろう。」と言われました。その回答が今も心に残ってて、やっぱり４６ｋｇ位の痩身な人は食べるのを我慢してるんだろうなあと思いました。 ダイエットでいう、３食きっちり食べて運動すれば痩せるという意味がよく分かりません。 「きっちり」ってどれくらいなのでしょうか？きっちり食べて本当に痩せるのでしょうか？だったらどうして１日１５００kcal食べてた時は痩せなかったのでしょうか。 本当に痩身になりたい場合、食べる量は１，０００～１,２００kcalくらいにしなければ無理ですよね？ モデルさんが摂食障害になるのは、あれくらい綺麗な体型になるには無理してでも食べる量を減らさなければならないということを暗に示してるということですよね？ 空腹でイライラしているので、攻撃的な文章に見えましたらすみません。

食事は少なめにしてご飯を特に減らしています。 運動は一日１０分×２回くらい歩いています。 特にお腹周り、太もも、腕が 太っていて、気になっています。 色々とダイエットを試したのですが、 イマイチ効果が現れません。 身長１５０センチ、体重５５キロです。 半年で１０キロぐら痩せるには、 どのような方法が効果的でしょうか？ ご存知の方いらっしゃいましたら、教えてください

野菜を生でも火を通しても、カロリーは変わらないのですか？ 野菜をいくら沢山食べても、太りませんか？ また野菜を食べる事による、デメリットを教えて下さい。

顔の肉をとるにはどうしたらよいでしょうか？(顔やせ) それとお腹周りの肉はどうしたらとれますか？ 今は毎日ジョギングを一時間続けてやっています。

閲覧ありがとうございます。 高校2年の女です。 自分の食生活と運動について質問です。 高校生の時に少しダイエットをやりはじめて、（運動と食事制限を少し）目標まで無事落とせました。 しかし親からは食事量が少ないといわれてしまいました。 今でも体系維持と趣味で運動しています。内容は ほぼ毎日朝食前にランニング1時間から1時間半ほど （ランニング前に軽く筋トレ、前後にストレッチをしています） 週3～4回ジムにて筋トレと水泳 （水泳は最低3km、最高5kmくらいほぼ休みなく泳いでいます） 運動するとストレス発散にもなるので運動が大好きです。 しかし親に運動の割に食事が少ないと言われてしまいました。 食事のメニューをあげると 朝 ご飯（子供茶碗に一杯） 卵焼き（卵半分） ウィンナー半分 サラダ（大盛りキャベツやレタス、トマトやブロッコリー） お味噌汁（夕飯の残り） ヨーグルト（ビオ1カップ） フルーツ（キウイ1個やリンゴ半分） ご飯につける海苔の佃煮やふりかけや漬物を食べ、時々夕飯の残りが少しでます。 昼はお弁当です。 スリムタイプなので若干小さめです。 夜は普通に出されたものを食べてますが、夜はおかずしか食べてません。（夜はなんだか疲れていてあまり食欲がわかないのです） 間食は基本しません。 この食事量だと少ないでしょうか？ 確かに私的におやつが食べたかったり、もう少し食べたいなぁって気がします。 でもリバウンドしてしまうのではないかと少し不安で…… 高校生はたくさん食べる時期なんだから食べたいだけ食べればいいと親はいいます。 この運動を続けてたらもっと食べてもいいんでしょうか？ あと足りない栄養素やなにか改善した方がいいことがありましたら教えてくださると嬉しいです……！ 運動していても食事が悪かったら代謝が悪くなってリバウンドしやすくなると聞いたので… せっかく痩せたのでリバウンドだけは避けたいです… どうかよろしくお願いします！ 読みづらい文ではありましたが、読んでくださりありがとうございました！

160ｃｍ、67キロ（体脂肪はわかりません）の32の女です。 妊娠前57、出産前70、出産後60だったのですが、産後３年で67キロになってしまいました。 先日、整体に行ったところ、かなり歪んでいて片方に8キロほど傾いていました。そして、元々下半身太りだったのですが、以前より増して、極端に太くなってしまいました。 かなり太ったのもあり、全体的に太ってしまい、何からどうしていいかわからなくなってしまいました。 昔から運動はしてないので、体の大部分が脂肪でかなりセルライトもあるという現状です。 食事を気をつけ、カーヴィーダンス、スカイウォーカーなどを、どのくらいすれば痩せるでしょうか？ 最終目標は、47キロまであと１年くらいでいきたいです。 今まで真剣なダイエットをしたことがないので、子供がいるのでジムに通うのは不可能なのですが、家でできることで、１年で20キロほど痩せる方法がお分かりでしたら教えていただけませんでしょうか？ わかりづらい文章で大変申し訳ございませんが、 大幅に減量経験のある方やダイエットに詳しい方、アドバイスをください。

毎日一時間ウォーキング(時間のない時は40分ランニング) 若干の筋トレ 食事は2000キロカロリー以内 です。 ちなみに自分は 男子　17歳　身長169ｃｍ　体重95kgで 高校二年の最初まで、ずっと運動部に所属していたので運動は人並みにはできます。 一応目標としては、一か月に3kgの減量が目標なのですが、このメニューで大丈夫ですか？

焼きそばが好きでうちでよく作ります。 スーパーで売ってる蒸し焼きそばを買ってフライパンで炒めます。 素材ですが、フライパンで焼きそばを炒めるとき、コレステロールゼロのサラダ油を使い、キャベツやピーマンなどの野菜をなるべく多くいれるようにしています。 これってインスタントの焼きそば（ＵＦ＊など）より健康面でましだと思いますか。 それともインスタントの焼きそばとくらべて健康面で同じで体によくないと思いますか。 （ＵＦ＊などインスタントの焼きそばは塩分が多く化学調味料などドッサリ入ってる気がするのですが） 投稿日時 - 2011-09-30

母親が最近仕事で疲れており、食事もロクにとれていません。 朝も昼も食べず、唯一口にするのは夕食のみです。 その夕食も疲れやストレスのせいか、あまり食べず、 完全に一日に必要なエネルギー摂取量を下回ってます。 このままでは体を壊したり、倒れたりしてしまうと思うのです。 現に今、母の体重はどんどん落ちていってます。 何とかしてきちんとエネルギーを摂取してもらいたいのですが、 どんな料理がいいのか…。 エネルギー摂取できてスタミナがついて、疲れもとれる… そんな都合の良い料理ってありますでしょうか？ 因みに母親の仕事はホテルのベッドメイキングで、 一日中体を動かす作業をしています。 勤務時間も早朝7時～夜8時くらい？で、女性にしてはかなりハードです。 普段は早朝～夕方5時くらいなのですが、今は忙しい時期らしいです。

毎日30分～１時間走ったら痩せますか？ 現在152cm49kg体脂肪30％でぽっちゃり体型です 毎日30分ランニング 食事は気をつけてます 間食はなるべくしないようにしています。どうしても我慢出来ない場合はチョコ一つなど食べてます あとは腰回しやリンパマッサージなどもしています 他には置き換えダイエット(シェイク)をしたりどくだみ茶を飲もうかなども考えています 一ヶ月続けたら効果はありそうですかね‥

身長160cm、体重42kg、19歳の女子大生です。 食生活について相談があり、投稿いたしました。 一年前からダイエットを始め、53kg→42kgまで減量しました。 ダイエット開始当初は夕飯少な目、間食少な目で、1か月に1kgのペースで減量するようにしていました。 しかし体重が減らなくなってきたため、夕飯は炭水化物抜きで野菜中心（摂取カロリーはおそらく200～300キロカロリー）、昼食も少な目にし、1日の摂取カロリーは800～1100に抑えるという不健康なダイエットを半年ほど続けてしまいました。 最近は頻繁に友人に食事を誘われるようになり、昼食にパスタやピザなどを食べる機会が多くなりましたが、太ることに恐怖感を感じるため、極力カロリーの低そうなものを選んだり、外食した日の夕食、その翌日の食事はすべて少な目にしてしまいます。（食事を抜くこともあります。） 現在の1日の総摂取カロリーは平均1000～1200です。 また、高カロリーなものを食べると罪悪感を感じ、あまり食事を楽しめません。 もうこれ以上痩せる必要はないと頭ではわかっていても、まだ痩せたいと思っている自分もいて、結果的に低カロリーのものばかり好んで食べてしまいます。 自分は拒食症なのではないかと思い、摂食障害についても調べましたが、そこまで痩せること執着しているわけではないので、拒食症ではないと思います。（あくまでも主観ですが。） そろそろ普通の食生活に戻したいです。 揚げ物やステーキ、カルボナーラといった高カロリーなものをお腹一杯食べたいです。 しかし太るのが怖くて食べられません。 長くなってしまいましたが、私はこの先どのように食生活を改善していけばよいのでしょうか？ どのようにすれば昔のように食事を楽しむことができるようになるのでしょうか？ お力を貸していただければ幸いです。 長文、乱文失礼いたしました。 PS ちなみにケーキ等、高カロリーなスイーツは食事の代わりとして食べています。 不健康なのは重々承知です。 でも太りたくないのです。

私は今年の４月から社会人として飲食店で社員として働いています。 一人暮らしを始めて、早５か月になろうかとしているのですが、環境の変化もあるのか１０ｋｇも痩せてしまいました。 ご飯は朝はパンとヨーグルトで昼はお弁当で晩御飯は自分で作って結構野菜をメインに献立を作り毎日食べています。 もともと調理師学校に通っており、イタリアレストランに就職し、ほぼ毎日味見でパスタばかり食べています。 朝は８時半には出勤なため８時ごろには朝食をすませ、お弁当を食べるのは３時～４時くらいです。晩御飯は夜中の１２時や１時になります。 そこで質問なのですが、、、 晩御飯を１２時や１時に食べるのは栄養学的によくないことはわかっているのですが、食べなければ、昼のお弁当と味見で食べる大量のパスタとあとはパンなどになってしまいます。 夜中に食べるのと食べないのとではどちらがいいのでしょうか？ 知識のある方、また同じ境遇の方ご回答お願いいたします。

わたしは高校2年生です。 夏休みにはいってからほとんど家から出なくて太ってしまいました(´;ω;｀)まぁ当たり前ですが…… わたしは痩せたいです。なのでみなさんにダイエット法を教えてもらいたく質問しました。 痩せたい部分は 顔、お腹、太ももです。 顔が丸くてけっこう気にしてます…お腹もでてるしウェストも細くしたいです！ なのでぜひダイエット法を教えてください！ お願いします！

私、いま中3です。 165cm・55kg・体脂肪23％なんです(゜_゜>) それで、太ってるとは 言われた事ないし むしろ、痩せてるって言われます。 でも実は、 下っ腹と太ももの内側が やばいんです。 下っ腹なんか、 「中3！？」っていうほど つかめるんです。 お腹は三段腹ぐらい(*_*) 太ももは内側が少し付く(*_*) 二の腕はタルン(*_*) 顔もむくみ気味(*_*) どうしたら 脂肪が取れますか？ 骨盤矯正ベルトを買おうと思ってます。 ランニングする時間は 受験生なのでありません(・・;) 食事も気をつけてます。 高校に入ったら ビリー○ブー○○ャンプを家で やろうと思うんですが…。 どうしたらいいんですか？ 教えてくださいm(__)m

高３女子です。 身長１５２センチで体重４８キロです。 高校卒業までに１０キロ痩せたくてこの春からいろいろ頑張ってますがなかなか痩せません。 何かいいダイエット法はありませんか。