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体脂肪計の見方とダイエット方法について教えてください。今日の夜に計ったものです。 身長158cm年齢35才(女) 体重89kg体脂肪49.0% 内臓脂肪11.5UITU 骨量2.8kg 基礎代謝1483カロリー 体内年齢60才 筋肉42.6kg 筋肉スコア3 です…すごい数字ばかりでお恥ずかしいのですが、体脂肪と筋肉を足したものが今の体重なんですか？体重の半分が体脂肪って事ですかね…？ 体内年齢も60才で25才も上まって年がいっていて体力が無いって事でしょうか？仕事は普通にしてるのですが、最近右足踝が腫れてきていて、夜になると歩くのが痛い時があります…太りすぎでやばいと思ってますが、どこか病院にいった方がいいのでしょうか？食事は主人と同じものしか食べないし間食もほとんでしません…子供を生んで8年、体重は2.3kgしかかわってません 体脂肪計の読み方と良いダイエット方教えてください。 仕事は介護職でよく体は動かします。 体脂肪計はタニタです。

こんばんは。２６歳女です。 ２ヶ月くらい前から生活を改め、ダイエットに励んでいますが、１キロも痩せていません。 私のデータは、身長１５１センチ、体重５２キロ、体脂肪は入浴後で２８％くらいです。 食べているものですが、 朝：置き換えドリンク（ココア味）を豆乳＋水３００ＣＣで割ってそれを寒天で固めたもの（２５０カロリーくらい）、アサヒのバランスアップ（１４５カロリー）と納豆 昼：手作りの弁当（ごはんを茶碗に半分程、肉か魚、野菜、ワカメスープ、卵焼き、冷凍食品少し） 夜：朝と同じ寒天２００ＣＣ分、バランスアップ ほぼ毎日こんな感じです。週末は外食もしますが、量は控えています。お酒も飲みません。間食も滅多にしません。ダイエットを始めた頃は、普通食を食べていましたが、あまりに減らないので、最近は置き換え食品を使っています。 運動は、エクササイズのＤＶＤを１時間くらいやるか、ウォーキングをしたり、ダンベルを使った筋トレなどをしています。 水を毎日２リットルくらい飲んでいます。 ですが！全然痩せません。カロリーの摂りすぎですか？ ちなみに、最近体重計を買い換えました。以前はタニタのもので、体重と体脂肪しか測定できませんでした。足だけで計るタイプです。今はオムロンのカラダスキャンで、体重、体脂肪、基礎代謝、ＢＭＩ、骨格筋率、体年齢、内臓脂肪レベルが測定できます。足と、手で握って計るタイプのものです。 この２つの機械で体脂肪の数値が全く違います…。先程体脂肪２８％と書きましたが、これはタニタの方です。オムロンだと２４％くらいでした。 そして、気になるのが基礎代謝です。一番高い時で１１９０kalでした。これって少ないですよね？！だから痩せないんでしょうか？上げるためにしょうが紅茶を飲んだり、お風呂もシャワーだけじゃなく湯船にしっかり入っています。 置き換えは良くないっていうけど、一応は他のものもしっかり食べているつもりだし、運動もしてるのに…。 私の目標は４８キロです。急いではいません。１ヶ月に１キロ減くらいのペースで落としたいです。改善すべき点をアドバイスしていただきたいです。よろしくお願いします。

現在、ダイエットをしております。 33歳 164cm/92kg 体脂肪33% 9/5より晩御飯のみタニタ生活をしております。 朝はあまった野菜とバナナ、きなこ、牛乳をミキサーにかけて 飲んでます。 昼は、もりそばなどそば系をメインに和食中心にしてます。 付き合いで中華などもあります。がご飯を半分にしたりラーメンの スープを残したりしてます。 夜は基本タニタレシピですが、付き合いで居酒屋に行った際の 食事やアルコールについて相談させてください。 ちなみに、昨夜も付き合いで居酒屋にいき以下の食事をとりました。 焼き鳥もも*1、ささみ*1、枝豆、キムチ、お通しの煮物、大根サラダ マグロ赤身少々、イカ刺少々、たたききゅうり 酎ハイ（甲類焼酎のソーダ割り）*4　生ビール（中）*1 初めて2週間で、-3kgほど減ってます。 居酒屋での食事について、その他どのような食材がベストか？ 上記メニューで避けたほうが良いメニューはなにか？などありましたら アドバイス願います。 また、バーなどに行った際には何を飲めば良いですか？ ビールは避けますが、ウィスキー？焼酎？ワイン？ バーなどでつまむとしたら、ナッツやチーズは避けたほうが良いですよね？ アドバイスよろしくお願い致します。

現在職場でダイエット大会をしています。 ただ、職場には様々な人がおり数値がバラバラです。 タニタの体重計を使っており以下の数値がわかります。 １．体重 ２．BMI ３．体脂肪率 ４．筋肉量 ５．推定骨量 ６．内臓脂肪レベル ７．基礎代謝量 ８．体内年齢 最初は体脂肪のみで測定しようと思ったのですが それぞれ使える項目を0.1単位くらいで１ポイントにして ポイントで競って順位を決めようと思っています。 頑張れば頑張った分だけ数値に出るというものがわからず・・・ 質問させて頂いた次第でございます。 元々体重が軽い人から重い人までいますので不利な人には ポイント２倍などにしてなるべく公平にできたらと思います。 どなたかアドバイス頂けたら幸いです。 宜しくお願い致します。 例： 体重60キロ⇒58キロ（－２キロ減⇒２０ポイント） 体内年齢３０歳⇒２５歳（５ポイント） みたいな感じです。 拙い文章だと思いますので疑問点があればすぐに補足致します。

クリスタルシャワーヘッドのカートリッジの交換時期について教えて下さい 説明書には1日60リットルで最大6か月と書いてありますが まだ1ヶ月しかたっていないのに残留塩素の数値が結構上がってきました 元々塩素の量が多い地域の場合は寿命は短くなると思います。 タニタの塩素チェッカー EW-505で最初に測った時は 水道水は(浄水器前) 測定不能(0,5mg)以上 シャワーヘッド使用後は 最小メモリの 0,00～0,05mgの間でした 1ヶ月たって測ると 0,30～0,40mgの間でした 塩素を目安にする場合 何mgで交換したらよいでしょうか？(何mgまでなら有害性が少ないか)ここまでなら妥協できる。というラインを教えて下さい また 今の塩素チェッカーでは0,50mgまでしか測れませんが、もし0,60mgがOKラインなら もっと広範囲(2,0mg)まで測れるやつに変えたほうがよいですよね？

トレーニングと食事指導をお願いします！ ２月からスポーツジムに通います。 性別:女/年齢:26/身長:168/体重52kg/体脂肪率13～14%/筋肉量:41～43kg/基礎代謝量:1250～1285【測定メーカー: タニタ】 高校までやっていたスポーツ【スキー・水泳・バスケ・砲丸投げ】 ジムに通う目的 ・基礎代謝のUP ・体を引き締める ・腹筋を割りたい(ガッツリ６パックではなく薄めに) ・太もも裏と内側をスッキリさせたい(下半身が太いので) 週４は通えると思います。 自分で考えてるのは上半身下半身で筋トレする日を分けようと思ってます。 ストレッチ→バイクかランニングで軽くウォーミングアップ(5分程度)→筋トレ→ランニング(速度7～7.5を30分)又は水泳(1時間) をやろうと思ってます。 筋トレ終わった後に、ホエイとガゼイの入ってるウィダーのマッスルフィットプロテインを摂取する事も考えています。 ・メニューの組み方 ・トレーニング内容 ・他にプロテインのおすすめや飲み方 ・筋トレ中の食事内容 などのご指導頂けると嬉しいです。

こんにちは。 お世話になります。 現在、身長161cm、体重57kgです。 もとは64kgありました。 体重が54kgまで落ちて喜んでいたら、3kgリバウンドし、その後、一向に体重が落ちません。 1日の摂取カロリーは、1400カロリー程におさえているのですが。 私は独り暮らしをしていて、終末家に帰りタニタの体重計で体重を量ります。 今、夜中に水が飲みたくなり、その前に体重を量ろうとしたら、体重が先週より増えていました。 今週は先週よりも摂取カロリーを減らし、ストレッチも毎朝一時間続けていたのになぜ？と思い、イライラし、アイスクリーム等を過食してしまいました。 どうして、体重が落ちないのでしょうか？リバウンドした理由もわかりません。このまま体重が増え続けていくのでしょうか？ そう考えると無性に何かを食べたくなります。 どうにかしたいです。 ちなみに、今、生理中です。 宜しくお願いいたします。

体脂肪率について質問です。 体脂肪率を正確に測定するにはどうしたらいいのでしょうか？ ネットなどで調べ、体組成計での測定は目安にしかならないとの事でしたが目安でもいいと思い体組成計で測定しました。 家にあるPanasonic製4000円ほどの体組成計で測定した体脂肪率が15%でした。 フィットネスジムに置いてあるタニタ製70万円ほど（HP情報）する体組成計で測定した体脂肪率が7%でした。 測定する前の条件は全て同じです。 数値が違いすぎてどちらを目安にしたらいいのかわからないです。 フィットネスジムに置いてあり、筋肉量や水分量も測定できる70万円もする体組成計の方が正しいのかなと思ったのですが体脂肪率7%の身体だと思えなくて、、、 最近フィットネスジムに通い出した初心者ですので誰か回答よろしくお願いします。

40代後半、身長152cm、体重52.0～53.0 体脂肪は日々結構変化するのでよくわからないのですが、 先日はかったインボディでは29.3％ 内臓脂肪VFA（タニタで）45 今月はじめからジムに通いつめています。(週６回） ウォーキング1時間300カロリー消費 筋トレ6種×30回づつ 1ヶ月頑張って１キロ痩せたか痩せないか程度で モチベーションが下がり気味です。 そこで、昨日よりスイミングを取り入れました。 ジムでのウォーキング４０分くらい200カロリー消費 プール1時間（ウォーキング8割で平泳ぎ2割程度） 筋トレなし。に変えました。 プールの1時間の消費カロリーはどれくらいでしょうか？ できればあまり食事制限をせずに痩せたいのですが この程度の運動では無理でしょうか？ 運動量はこれくらいで精一杯なのですが、 こうしたほうが効率的などとゆう改良点を教えて下さい。 食事：油ものは一応控えていますが、 ご飯大好きで1膳半くらい食べちゃっています。 おかずはとくに多くないと思うのですが。 間食少々。

晩飯を食べて4時間後、塾から帰ってきて拳サイズのおにぎりを食べて1時間後ぐらいの写真なのですが、お腹でてますよね 写真を撮るのが苦手なので変な写真ですがご了承ください 中学一年生体重45kg身長153,5ぐらい腹囲71cm(朝食前の超絶空腹時は69cmくらい）です表面の脂肪はつまめるほどありますが摘みすぎると胃ごとつままれた感覚になります 家にある体組成計機能付きタニタの十年くらい前の体重計で身長153,5cm設定で行ったところ大体15%ぐらいだと言うことがわかりました 剣道部です。筋肉は少ない方です。顔にも脂肪が結構ついている方だと思います（ほっぺがあとちょっとで垂れてきそう） このままでは危険ですかね？それとも普通に学校生活していれば痩せてきますかね？教えてください

よろしくお願いします。私は、陸上の長距離をやっているものです。 体脂肪計について疑問がありましたので教えてください。 タニタの脂肪計などで、よく、標準モード、アスリートモードというものがありますよね。 私は、標準モードで計ると恥ずかしながら25％もあります、でも、アスリートモードで計ると18％です。 インピーダンスという電流の流れが、アスリートと普通の人では違うので、同じシステムではかれないということでこういったモード変換があると思うのですが、 たとえば、特に運動をしていない人が計っても、アスリートモードと標準モードで7～10％くらいの開きが生じるものなのでしょうか？ つまり、機械的に落とすシステムになっているのか、ちゃんと、筋肉の質を測って考慮して、計るようになっているのか・・が知りたいのです。 体脂肪は、本当に計るのは筋肉をそぎとってみないとわからないというのが定説だと思うんです。だからこそ、不思議でして・・・ もし、普通の運動してない人がアスリートで計測しても、標準と大差ないのならば私も自信につながるのですが・・・。 普通の人でも開きが生じるとなると・・・自信をなくしてしまいます。 ご見解をよろしくお願いいたします

これって少食だと思いますか？ 甲田光雄先生や森美智代さんなどの少食健康法などの実践者の方にご質問です。 [現在] 170センチ 67キロ 男 30歳 デスクワークです。 ■半年前 朝：吉野家の牛小鉢納豆定食 昼：肉系の定食を大盛り 夕：おにぎり2個 夜：唐揚げ、サラダ、焼酎3~5杯 という食生活で、みごとに肥満体型だったのですが。 （170センチ 80キロ） ■現在 朝：抜き 昼：タニタ食堂 夜：野菜たっぷり発芽玄米のお粥、豆腐半丁、納豆1個 、焼酎3~5杯、焼き海苔、キムチ、せんべえ3枚、リンゴかみかん （170センチ 67キロ） まで減少しました。みごとに、細くなった！と言われます。 現在の食生活は、半年前と比べると、かなり少食のような 気がするのですが、まだ、食べ過ぎの部類に入るのでしょうか？ 基礎代謝完全主義のスポーツインストラクターさんや少食完全否定派の 方は、書き込みをご遠慮ください。たぶん、3食食べてない時点で、 批判されるでしょうし、もっと食べろと言われるでしょうから。 そういう方は、甲田先生の本をお読みになった上で、批判してください。 あきらかに嫌がらせの場合は、すみませんが、スルーします。 もし、食べ過ぎのようでしたら、森美智代さんを参考に、昼は青汁に 変えてみようかと考えているところです。

私は、４０代の専業主婦です。 身長は１５８センチ体重は、今痩せて、６８キロです。 ８０キロあった体重が医師のアドバイスでコンビニ通いをやめて、７３キロになりました。 今はタニタのダイエットプログラムで６８キロになりました。 ６６キロまで落ちた体重が震災のあと、ストレスで６８、９キロくらいになってしまいました。 外食やお惣菜などはやめました。 息子が痩せ嗜好なので、油ものもあまりたべません。 たべるのは、ごはんが好きです。 毎日毎日ダイエットのことを考えていますが、長続きしません。 もういいじゃないかと最近思い始めましたが、涙がでます。 あと５キロでいいから痩せたいのに、辛抱ができません。 たくさん食べているわけではありませんが、すぐに体重が増えます。 家系的に太った人間が多いです。 どうしたらいいのか、どう考えたらいいのかわかりません。 ダイエット、諦めきれません。でも辛抱もできません。 なにかいいお知恵があったら教えて下さい。 よろしくお願いします。

タニタ食堂の栄養士はなぜ億万長者になれないか。のコメントがありまして、その中に職務著作がでていました。職務著作の内容は理解できたのですが、会社には従業員だけではありません。１．課長職、部長職はどうでしょうか。一般に管理職です。この職の人が書いても職務著作ですが。 ２．取締役はどうでしょうか。３．社長は。？社長でもオーナー社長もいれば、サラリーマン社長もいます。いま様々な人が本を書いています。著作権は？その版権は？著作料は？それと個人事業主の方もいます。税理士事務所を持っているオーナー税理士さんなど、本、ブログすごいですね。これらの著作はどうなんでしょうか。一般社員は会社の中でブログなど書けません。（仕事中だから）しかし個人事業主の社長さん。法人での社長さん。仕事に絡んで仕事中に書いていれば、職務著作でしょうか。あとからブログを本にしたなどと、よく出ていますから。 詳しい方教えて下さい。

ここ3ヶ月で一気に４～５キロ減で不安です。 40歳、151cmで少し小太りでした。 失業や震災不景気などの理由で去年12月から拒食状態になりました。 4月から社会復帰したのですが精神的な不安等で拒食が治らず、今年8月の健康診断では体重は60キロだったのですが、9月から急激に痩せ始めて今は55~6キロです。 今まで好きだったラーメンや肉類が殆ど食べられなくなり、体力つけようとして食べようとすると激しい胃痛を起こしてしまいます。なのでまともに食べられるのはカップヌードルライトとタニタのオヤツくらいで、他は野菜や生の魚は食べられますがそんなに多くの量は食べられません。 医者にも何度も行って今年始めに胃カメラ飲んでも異常なし。8月の健康診断もその後受けた胃がん検診も異常なしでした。 5キロ痩せたといってもまだまだ標準体重以上なのかもしれませんが、医者に行った方がいいですか？

週1でジムに通っています。 5月までは筋肉を増やす目的で増量していました。 肌の露出が多くなる7月までには絞っておきたいと考え、 5月からは食事量を通常に戻しました。 ジムに置いてあるタニタの体組成計と筋トレしている体感的には 筋肉量は微増し、体重が3kg程減りました。 夏までもう1ケ月なので、有酸素運動も取り入れようと思うのですが、 筋トレ後の有酸素運動は効果的なのでしょうか。 した方が良い言う方もいれば、筋肉のつきが悪くので、 しない方が良いと言う方もいらっしゃいます。 最終的には私がどうありたいかにもよると思いますが、 私としては、筋肉もつけつつ体を絞りたいです。 長くなりましたが、筋トレ後の有酸素運動は取り入れるべきでしょうか。 取り入れるのであれば、食事やサプリ等こうした方が良いよ等の アドバイスも併せていただけましたら、幸いです。

週に2、3回体重と体脂肪率を計っていますが、不思議と月に1度か2度は体重、体脂肪率が激減している日があります。 たとえば、通常は64kg、体脂肪17%くらいなのですが、ある日突然に60.8、13.8%となる時があります。 「あれ！？」と思って次の日に量ると戻っています。 何かの後などはよくわかりません。 単なる体重計の故障でしょうか。 ちなみに体重計はタニタです。 女の子ではこういった変動があると聞いたのですが、いったい何なのでしょうか。 基礎的な情報ですが以下に記します。 25歳　男　大学院生（仕事なし） 運動はジョギング週に2から3回ほど ジョギング後の簡単な筋トレ あとは週に2回ほどのゴルフの打ちっぱなし 月に1回か2回くらいのゴルフです。 基本的に自炊で、外食は週2回くらいラーメンのみです。 7時前後起床、11時前後就寝と自分なりに規則正しい生活を心がけているつもりです。 よろしくお願いします。

性別は男です、自分は高校一年からパワーリフティング部としてトレーニングし。 主にデッドリフト、ベンチプレス、スクワットの各種目を毎週一回ずつ 先月の上旬まで欠かさず練習していました。 はじめは身長162センチ，62キロで太っていた私も、最終的に体重58キロ，体脂肪率14，5％　筋肉量48キロ（タニタの体重計）の以前より 筋肉質な体になることができました。 しかし　体重は減少したものの、ベンチプレスにより胸囲は95センチ程になり、僧帽筋や三角筋もバルクアップして　低い身長なのにとてもゴツいからだになってしまいました。 細身に服が着たいのですが、上半身の体格によりあきらめることも、多々あります。今は以前よりたくましい体がコンプレックスになってしまいました。 有酸素運動をしてもなかなか落ちません。部活で減量していたため、食事制限も慣れています 今の瞬発系の私の上半身を　すらっと、バランスの取れた体に変える方法を教えてください。　

ダイエットを考えています。我が家は主人と二人だ、しかも二人ともよく食べるのでいつもたくさん（というのは量を多く作る）作ってしまいます。それをペロっと食べてしまうので、ダイエットを始めようと二人で話し始めました。前にタニタ食堂の本を購入したのでそこから始めようと思っていますが、この本のレシピだけではいつも同じものになってしまうので（料理が苦手なので、本と同じように忠実に作ってしまいます）例えばハンバーグであれば、豆腐を使って作るハンバーグにしてカロリーを減らしていくというようにしていきたいと思っています。だとしたらどういうところからＨＰを探せばよいのかがわかりません。まずは夕食から少し減らしたり置き換えたりしたいので、置き換えダイエットレシピのようなＨＰを教えて頂けたら幸いです。最初から量を減らすのはきついので、何かに置き換えて食べるということから始めたいと思っています。他にも良い方法があったら是非教えて下さい。宜しくお願いします。」

これまで、オムロン製の血圧計、体重計、活動量計をウェルネスリンクというサービスを用いてデータ管理、過去データのグラフ印刷（医者を受診するときに持参するため）などしていたのですが、ウェルネスリンクが打切となり、不便な思いをしています。 この際、血圧計、体重計、活動量計を買換えて、健康管理がしやすい条件を整えたいと考えているのですが、各メーカーのwebサイトを見ると、スマホでデータ管理するものが主流で、Windows PCで使える物がなかなか見つかりません（例えば、タニタ製品は、体重計、活動量計はOKでも、血圧計だけは Windows PCに繋がらないなど） どなたか、Windows PCで簡単にデータ管理、グラフ印刷ができる血圧計、体重計、活動量計を販売しているメーカーを御存じでしたら教えて下さい。 なお、データ管理のサービスは有料で構いません。 最悪、スマホを使った管理でも、医者に持っていくためのグラフの印刷ができれば良いとも考えています。 宜しくお願い致します。