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「晩ご飯ダイエット」という本に、 「食後3時間以内に何かを食べると、前に食べたものがまだ胃の中にあるので、体は慌てて前に食べたものを一時的に体脂肪として貯めておこうとします」 ということが書いてありました。 しかし、以前友人から聞いた話では 「ちょっとずつ回数を多く食べると、胃が（いつでも栄養がくるから、今すぐにこの栄養を摂取しなくてもいいや～）と思って吸収が悪くなるんだって。だから1日5食ぐらい食べるダイエットとかあるらしいよ」 と言っていました。 結局、どちらが正しいのでしょうか……？

ダイエット・・・この響きだけで。苦い思い出がこみ上げてきます。 現在68キロなんですが、60キロまで何とか時間がかかってもいいので、痩せたいと考えています。 今までダイエットといえば、食事制限や運動はほぼやってまいりました。 要はダイエットは意識の問題だと思っています。 環境が変われば痩せる事が今までにありましたし、確かに食事制限をすれば体重は下がり、運動をすれば体は引き締まりました。 しかし、半年後には元通りに戻ってしまうのです。 ここで無理なご質問になるかわわかりませんが、ご享受下さい。 簡単に痩せなくても結構です。簡単に継続できるダイエット法を教えていただきたいのです。 結果が現れるのはたとえ3年後でも構いません。3年間継続できるダイエット法はないでしょうか？ 今考えているのは、ダイエット食品です。その中でもやはり食物は同じものを3年間食べる事は苦痛になってくるのは目に見えています。かといって食事制限も3年間は続ける自信がありません。 色々調べていると、継続して自分が出来そうなものは、このダイエット茶http://www.jone.biz/　か　メタボ茶http://jn.cx/pc/metabocha/index.htmです。 このダイエット食品を利用したことがある方、利用している方の意見も聞ければ嬉しいです。 わがままな質問は100も承知ですので、どうかいいアドバイスがあれば、お手数ですが書き込んで居たければと思います。 よろしくお願いいたします

アル中ではないと思うのですが、 多分23歳位からですが365日お酒は欠かしません。 現在38歳で、恐らく完全休肝日は23歳から数えて 20日も無いと思います。 昨夜、たまたま家に買い置きの酒が無く通常なら直ぐ 買いに行くのですが昨夜に限って財布にお金が 少なかったので思い切って一晩酒を抜いてみました。 今朝起きると体調が思いのほか良かったので、 このまま止めれるなら、止めてしまいたいと思っています。 丁度、3年前に禁煙を始めて現在も続いておりますので根性で 何とかなりそうな気もしますが、 禁酒に成功した人の成功秘話とか 有効だった方法とか有りましたらお教え下さい。 今日で禁酒2日目です。

最近ダイエットを始めました。 163センチで体重が60キロなので、数字的にも見た目的にも標準より肉つきがいいので、痩せたいと思いました。 年齢は22歳です。 最近、週に最低3回は1時間ジムへ通ったりしているのですが、一向に体重が変わりません。 もともと運動するタイプではなかったです。 なので最近ご飯(炭水化物)を食べないようにしてみています。 まだ始めたばかりなので数字に変化は見られないです。 ジムへ通い始めたことによって、体がしまってきたとは思うし、友人にも言われるので、効果が出ていないわけではないと思うのですが、どうしても数字でちゃんとみたいのです。 最近は、朝は納豆だけ食べたり、お昼はヨーグルトとコーンフレークだけ食べて、夜は野菜スープ系を食べるようにしています。 どーしてもあと1か月で3～5キロ痩せたいのです。 何かいいアドバイスなどありまでんか？ぜひ教えてください。

中学生です。 私は今150cmで50kgある、かなりのデブです。。。 8月15日までにどうしても痩せなくてはいけなくなりました。。。 最近はビリーをやっています。でも効果があまり見られなくて。 食事制限もしていますが。。。やせられないんです!! 服も似合わなくなって、もう自分に自信が持てません。 今の状況を打開したいです!!自分に自信が持てるようになりたいです!!元の40kgになれたらいいなと思っています。 オススメの短期間で見た目が変わるようなダイエットを教えてください!! いくら無理でもやりたいんです!!本当に困っています!! よろしくお願いします!!

年齢⇒14歳<中3> 身長⇒161㌢ 体重⇒51～52㌔ お腹の肉が凄いんです 効率よく出来るだけ短期間で 肉を減らす方法があったら 教えて下さい(;;;´^Д^`)

地元のフリーペーパーに、ダイエットの無料クーポン券（初回の１回限り）が入ってきました。運動することや、食事制限のダイエットには、すぐ挫折してしまったので、このダイエット方法では、楽に痩せられるとあり、興味があるものの、主体とする耳のツボを刺激することでやせられるのか少し疑念をもっています。三か月で１０キロ減量できることも書かれています。 体験者がいたら、教えていただければと思います。

こんばんわ。今春から大学生になり、バンドも組んでドラムを担当しています。まだドラムを始めて間もないのですが、演奏中に右手の人差し指が次第に痛くなってきます。これは演奏に力が入りすぎているのでしょうか、それともフォームが悪いのでしょうか。僕のフォームは、支点は人差し指の第一関節と親指で、中指、薬指、小指でビート時に軽く握る感じで叩いているので、人差し指にはそんなに負担はかけていないつもりなのですが…。悪い癖がついてしまう前に改善したいので、どうかご回答宜しくお願いします。

ダイエット中の空腹を紛らわすお勧めの食べ物があれば教えてください。 ダイエットを始めて2日目です。DHCプロテインダイエットを夕食代わりに 飲んで、ストレッチなどをしています。 それまで夜ご飯はがっちり食べていたので、すごーくおなかが減ります。 恥ずかしながら、お腹がすいて眠れなくて睡眠不足。日中ふらふらです。 甘いものが苦手なのでお腹がすいてもチョコレートなど食べたいとは思わ ないのですが、さすがに夜ねれないのが辛いので、ローカロリーで空腹を 紛らわすことのできる、お勧めの食べ物があれば教えてください。 自分で思いついたのは、もずく酢ぐらいです。。別に好きでもありませんが さっぱりしていて健康にもよさそうかな、、、と。 あまりダイエット経験が無く雑誌を読んでもピンときません。沢山のご意見 をお待ちしています。よろしくおねがいします。

はじめまして。24歳の男性です。 長期海外出張、いじめ、不本意な人事異動などが原因で精神的病に掛かり休職しました。 入社3年目の事です。休職して２ヶ月位経ちましたが精神状態が一向に良くなりません。 症状としては、酷い落ち込み、自殺願望などの精神的なもの、頭痛、めまい、動悸などの肉体的なものです。 現在、薬物治療とカウンセリングの治療を受けています。 会社に、休職している間、毎週のように連絡するように言われています。 今日も会社の人事担当者に電話しました。 人事担当者から体調はどうか、何か進展はあったかなど聞かれるのですが、 直ぐに治る病気ではなく、この前とほとんど変わっていませんと答えています。 これまで人事担当者に話したことは、通院している病院、飲んでいる薬、先生から言われたことなどです。 本当はこれらのことは言いたくありませんし、復職に不利になるのでは無いかと心配しています。 それに、自分自身の精神状態が不安定で、これからどうすなるか見通しが全く経っていません。 折角、新卒で大きい会社に入社したのに、まさか自分がたったの2年間でダウンするとは思いもしませんでした。 本当に自分が情けないです。時々、死にたくなったりします。 病院に行くたびに薬が増えるこの状況で、焦ってはいけないと思うのですが、やりきれない気持ちが一杯です。 これから、どのように生きていけば良いのかお先真っ暗です。 長々書きましたか、みなさん何か暖かいアドバイスがありましたら下さい。 宜しくお願い致します。

現在20歳の女です。14～15歳くらいから異常なまでに食べるようになり(今考えるとストレスから過食に走っていたと思います)ガリガリ体型から一気に太りました。 2、3年でストレスの原因はなくなりましたが、普通の人の1.5倍程食べないと満足できなくなり、そこからどんどん太りつづけてしまいました。 やっと去年の3月からダイエットを始め、既に約12キロの減量に成功しましたがまだまだデブです。 出来れば今年中にもう5～6キロ痩せ、全身のサイズダウンを目指しています。どうかアドバイスよろしくお願い致します。 去年の3月、最も太っていたときは 身長153.5cm、体重68.0kg、体脂肪率43%(!)、ウエスト76cmでした。 現在は 身長153.5cm、体重55.7kg、体脂肪率32%、ウエスト70cmです。 他の部分は最も太っていた時期には計っていなかったのですが、参考までに現在のサイズを書きますと、 バスト95cm(アンダー80)、ヒップ93cm、太もも57cm、ふくらはぎ37cm、二の腕29cmとかなりのデブ状態です・・。 体重はもちろん、全てのサイズが大きいと思います。特に体脂肪率と太もも、二の腕が気になります。 12kg痩せたのはほとんど食事制限によってです。 お菓子はなるべく食べない、晩御飯は腹八分目・ご飯は茶碗の半分ほどにして一日1500～1700kcalにする・・といったかなりゆるいやり方でしたが、少しずつ痩せました。 運動は徒歩15分位の場所なら歩くようにする、電車ではなるべく座らない、暇なときだけ筋トレする等ほとんどやってないようなものです。少しは運動しようと思い、 1か月前から・・ハーフスクワット100回、もも上げ100回 2週間前から・・ひねり腹筋30回、逆腕立て伏せ30回、3日おきくらいに自転車で40分間走る(苦しくはないけど少し息が上がる位に漕ぐ) をやっています(たまにさぼってしまいますが、間が3日空くことはないです)。 太ももとお腹・背中周りは心なしか少しだけすっきりしたような気がしますが、劇的な変化はありません。 時間がかかっても良いのですが、上記の運動方法は続けていけば体は引き締まるでしょうか？ また、食事の面ではカロリーは抑えているのですが、自分の食事を振り返ると、肉・野菜・海藻・米が多く、魚をほとんど摂っていません(たまに刺身・寿司を食べるくらい)。 カロリーだけではなくバランスよく食べないと駄目でしょうか？ また、たまにスナック菓子を食べてしまいます(甘いものは嫌いで、飲み物は水・お茶のみです)。 去年からずっと止まることなくゆるやかに痩せ続けていたのに、ここ１か月全く変化がなく、このままでいいのか不安です。 スリムとまではいかなくとも、せめてデブから脱出したいです・・どんなアドバイスでも良いのでよろしくお願い致します。

結婚して２年の兼業主婦で、子供はいません。 結婚直後から旦那のネットゲームがひどくなりました。 夕食終わったら会話もなく深夜までゲーム。話かけても邪魔者扱い。年越しも私の誕生日もネットゲームに夢中。 いつしか、離婚すべきか・もっと我慢すべきか、そんなことをぐるぐる考えていた２年でした。 そして昨日、用事で一日家にいた旦那は、私が帰宅した時もゲームをしており、まだまだ終わらない。 私はもう何も言う気になれず、黙って一人で食事～就寝。 一人布団の中で思いました。「もうムリ」 とりあえずウィークリーマンションを借りようと調べて目星をつけ、 役所に離婚届けをもらいに行くことにしました。 しかし今日、旦那は突然言ってきました。 「今日課金止めてきた。もうネットゲームはやらない。ごめん」 は？なんで今更？ やっと離婚に向けて前向きに動き出せたところで？ 急になにも言わなくなった私に危機感を覚えたのかもしれません。 もちろん、止めてくれたことは純粋に嬉しいのは嬉しいです。 でも、この苦しんだ２年間を「止めたから、はいチャラね」と言われても、そんな簡単には気持ちは切替られません。 そして、今回は一緒にする人もいなくなったから止める気になったみたいですが、今後新しいゲームを始めたらまた私は同じ思いをさせられるのでは？と不安があります。 本人はもうオンラインゲームはしないとは言っているのですが、今更信じられる訳ありません。 本当は旦那との未来に向けて気持ちを切替えたいです。 だけど、何度も気持ちを伝えながらも無視され続けたこの２年間の恨み辛み… 新婚時代の思い出は、ゲームをしている旦那の背中を見ていた事が真っ先に浮かびます。 もう戻ってきません。たぶん一生許せません。 この気持ちをどう処理したら良いでしょうか。

ダイエットを始めました。 私の１日のダイエットプログラムは、 エアロバイク(脈拍１３０以上)を３０分×４セットします。 午前と午後に２セットずつやります。 また週二で腹筋２０回と腕立て伏せ１０回を２セットをやります。 食事は朝と夜は野菜と少しの果物だけです。 その代わり、昼は外食します。 昼は普通にラーメンやトンカツや焼肉や丼物などを食べます。 ただし２人前を食べたりご飯のお替りはしません。麺類のスープも完飲しません。 間食はしません。 飲み物は麦茶かブラックのコーヒーかカロリーゼロの炭酸飲料です。 このダイエット方法はまちがっていますでしょうか。 痩せませんでしょうか。 このダイエットなら１ヶ月でどれくらい痩せそうですか。 このダイエットでは１ヶ月で１０キロ体重を落とす事は無理でしょうか。 もっとエアロバイクの回数と時間を増やした方がいいでしょうか。 (エアロバイクのメーターには３０分漕いだ後に、走行距離が約13キロで、消費カロリーが約９０～９５kcalと表示されます。)

初めまして。 いきなりですが、私の彼がちょっとぽっちゃりしているんです。それはもう二年前に付き合った当時からそうで、どちらかと言うとぽっちゃりしてる人が私はどうやら好きみたいなのですが… 最近、前よりちょこっと太ったように思えてきました。 大学４年の彼なんですが、今後の体が心配になってきて… でも今とても忙しく大事な時期で、学校以外ではアルバイトを入れたりといつも忙しいので、ダイエットする暇などないと思うし、食事を減らすのも今後の負担になってしまうと思うんです。 でも本当に心配で… 心配だから少しダイエットしたら?と言うと、 無理。の一言で終わってしまいます。 ちなみに、 身長１６５の 体重８０近くくらい です。 皆さんは彼、彼女がぽっちゃりしてきてダイエットを勧めたい時どうしますか？（健康を思ってでの） よくわからない質問で申し訳ありません。

初めまして。 私は１９の♀です。 １週間位前から本格的なダイエットを始めました。 メニューとしては、 ウォーキングを１時間(距離にすると５kmちょい) 腹筋を寝る前に４０回 背筋を寝る前に５０回 スクワットを３０回 こんな感じです。 一般的にはこれじゃ甘いって考えられる方が多いとおもいます。 これくらいの量にした理由‥‥それはもっとハードなメニューにしたら続かないと思ったからです。 ちなみに今の私の身長&体重↓↓↓↓↓ １５６センチ ６４キロ 非常にやばい状態です。 ダイエットを始めた日は６３キロでした。 ダイエットを始めてから太りました(ToT) これは食べ過ぎと言うことですか？ それとも、多少筋肉がついて太っただけですか？(９９.９%ありえませんが(ρ＿；)) 私、ダイエットを始めた日が生理前だったんです。 生理前だから太ったって可能性もありますか(ToT) ちなみに、生理はまだきてないです。 これだけのメニューじゃ痩せないというのは承知してます(∋_∈) けど、運動をして太るのはやる気をなくしてしまいます(ToT) 私には原因がわかりません(ToT) わかる方教えてください。 私は野菜が食べれません。 野菜を食べないのも原因ですか(┳◇┳)？ 優しい回答をお願いします(;_;)

パニック障害なので 東京の某診療所で最初に デゾラム(デパス) ガバペン パリエット マイスリーを処方され 次に行った時は あれこれ一方的に話され、 リスパダールを追加され そして次に行った時今度は セロクエルを追加されました デゾラムとガバペンとマイスリーだけで随分体調の方も良くなってきたのですが、 リスパダールを渡された時、怖くて飲めませんでした そしてさらにセロクエルとなると無理でした このままデゾラム、ガバペン、マイスリー の三つだけにしておくか、 ちゃんとリスパダールとセロクエルも飲んだ方がいいのでしょうか なんか実験台にされてる感じで不気味でした 薬の影響も心配です よろしくお願いします

緑内障の治療にはステロイド剤投薬は禁忌と思いましたが、緑内障の種類によってはステロイド投薬が有効と聞きました。ステロイド投薬が有効・禁忌の緑内障の種類と簡単な理由を教えて頂きたくお願いします。

こんにちは！ ダイエット中の高校生女子です。私は167cmの54kg、体脂肪は23％です。 今やっているダイエットは、夜にピラティスをすることと朝フルーツダイエットです。 受験生なので１時間ウォーキングなどという時間がとれないため、歩くのは日常の移動の道のりだけです。ピラティスも２０分ほどです。 本題なのですが、私は夜ご飯の時間が１８時と早めです。そうすると、勉強が終わり０時くらいに就寝するときには凄まじい空腹です。笑 決して夜ご飯が少ない訳でもなく、和食でお腹いっぱいになります。 夜はなんとか寝て、朝フルーツを食べてます。しかしたまに、まだ異様にお腹がすいているときがあります。今日もその現象に陥り、朝、キウイ１個とりんご半分を食べたのに、お昼にあんぱん(320㌍)、バランス弁当(524㌍)、シュークリーム(300㌍)、シャーベットアイス(24㌍)冷凍バナナ(？㌍)を食べてしまい、もー罪悪感でいっぱいです。 私のこのダイエット生活の中に暴食の原因が何が見当たりますか？ もし宜しければ 教えていただきたいです。

現在、49歳男　身長169ｃｍ　　体重63～4kg 2年前くらいからメタボ体型を直そうとスポーツジムに通いだし今は 体脂肪17％くらいで標準的な体型になれたと思っています。 ここ数ヶ月前から食べてもすぐに空腹感が起こり、少々不安を感じてます。 朝、7～8時頃朝食　和食ならお茶碗2杯くらい、パンなら2～3枚食べます。 すると、10時頃にまたお腹が空いてしまうんです。昼食は会社の社員食堂で定食を食べます。昼食は16時頃に食べます。 夜は米類は食べませんが、夕飯のおかずを肴にして晩酌をします。 飲む量はビール500ml缶を3本くらいです。夕食をとる時間は遅く23時～24時頃になります。 朝食が終わった後にすぐに空腹感を感じた時にちょこっとつまみ食いしてしまうのですがまた以前のようなメタボ体型にならないか不安です。 現状、朝食後つまみ食いしても体重が増えるといった事はないのですが これからもこのようなことをしていてもも問題ないか、それとも間食をキッパリやめるか。 食事の採り方に詳しい方がいらっしゃいましたら教えていただきたいと思います。

結婚を真剣に考える彼女がいました。 好きになったあとに知りましたが、彼女には子どもがいました。 とはいっても、数年前に離婚して、今は独身です。 でも、彼女は、子どもを引き取っていませんでした。 もう一つ、知ったことが、彼女が創価学会員であることでした。 僕は、どちらのことも「受け止める」と彼女と付き合い始めました。 正直、子どもがいることは気にはなりませんでした。昔の旦那が引き取っているので…というものありましたが、何かの事情により、昔の旦那が子どもを育てられずに、彼女が育てることになったしても、それはそれでいいと思っていました。もともと子どもが好きな方なので、例え、自分と血がつながっていなくても、彼女の子ならと、育てていく自信もありました。ただ、一つだけ、疑問がありました。どうして、彼女は、離婚のとき、子どもを引き取ることができなかったのだろうか…、そして、どうして、離婚になってしまったのだろうか…と。 付き合っていて、彼女の両親に挨拶にいくことになりました。とても愛想のよい両親で、感じのよさを感じました。でも、話の折々で、私が無宗教がどうかを確かめ、池田氏を絶賛し、私に悩みはないか？、いいセミナーがある…とか、最後には、家を出るときに、池田氏の息子の本を読んでほしいと渡されました。 私は、受け取ったからにはと、その本を読みました。正直、しょうもない内容でした。池田氏やその息子の功績がどうのこうのという、単なる自叙伝であり、くだらないとさえ思えました。だからこそ、それを進める彼女の母親に、何か恐ろしいものも感じました。 そして、彼女と付き合っているうちに、彼女の離婚の原因が、前の旦那やその家族が、創価学会を受け入れられなかったということにあると分かってきました。 彼女にとっても信仰の自由というものがあると思います。でも、大切な子どもと離れてまで、信仰しなければいけないものだったんでしょうか。彼女の両親は、彼女の幸せを、自分たちが続けてきた信仰によって、崩されているという現実は見えないんでしょうか？、彼女自身も、そのことに気付かないんでしょうか？、彼女は、僕と結婚しても信仰を続けると言い張っています。それは、僕が無宗教だからです。 僕の父は、婿養子で仏教徒になった身ですが、もともとは、かなり位の高い神官の子であり、神道でした。父は、先日、僕に、後を継げなかった思いがあるせいか、神道をと考えていることを話してくれました。神道は、教典もなく、ある意味気楽なものです。僕は心のどこかにいつも父方の祖父を感じていたこともあり、いづれは神道に進もうかとも思い、彼女に相談しました。 そしたら、彼女は逆上し、「話が違う、もう信じられない」と僕を責め立てました。普通、結婚すれば、１つの家に２つの神様もいらないから、僕の方に合わせてくれるものと思っていましたが、彼女は、結婚しても、創価学会を貫くつもりです。 「相談」と言っておきながら、実は、先日、それがもとで、彼女とは別れました。 彼女は、今後も、「バツイチ、創価学会」で、普通に恋愛していくことはできないでしょう。バツイチは変えられない過去です。でも、創価学会であることは変えられます。学会員であることが、未来、彼女やその子どもが幸せになれない原因となるのなら、それは宗教が目指すべきものではないと思います。宗教や、神様は、人が幸せになるためにあるはずなんだから…。 いろんな意味で、彼女が哀れです。僕は彼女を心底愛していたし、絶対に幸せにできるという自信がありました。でも、彼女は、側にいて彼女だけに向けて伝えようとする僕の言葉よりも、いるかいないか分からない神様や、その代表となる池田氏の言葉を信じているみたいで、悲しくて、悔しくて、たまりません。 どうしたら、彼女は、創価学会にこだわることのない人生を歩めるんでしょうか。誰か、彼女の目を覚まさせてあげて下さい。