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１６歳、男です。 私は少しぽっちゃりした体系なのですが、その中でも太ももがかなり太く、お尻もかなり大きいです。 それがコンプレックスで、脂肪を落としたいと思っています。 ですが、筋肉まで落ちるのはいやです。 わがままな質問だと思うのですが、筋肉をつけつつ脂肪を落とせるようないい方法はないでしょうか？ お腹や腕、胸の脂肪も落としたいので、よろしかったら教えてください。 回答お願いします。

彼氏に、痩せろ・運動しろと大体毎日言われ半年がたちます。実際私は太っていると自分で思ってます。 朝から夜の10時ごろまで、部活をして（映画撮ってます）帰ってきて お風呂に入る元気が無い、と言うと 「お風呂入る元気も無いほど体力ないなんて、運動しなさすぎだよ」 →痩せろ運動しろとつなげてくる。 次の日は一日予定もなかったので、「うんそうだね、朝入るよ」と言うと、また同じ台詞。 私は朝風呂好きなので、単純に疲れているのとめんどくさいのとでよくそうしています。 先日ディズニーに行った際、ファストパスを取るのに開園直後アトラクションまで全力疾走して疲れていると 「こんなことで疲れるなんて運動しなさすぎだよ」と言われ私は「そうだね。」と言いました。またしばらくすると同じ話題。 「ここまできてどうしてまたその話題を振るのか」と問うと 「だっていつも返事ばっかりでなにもしない」と言われました。 確かにそうだけど、そんなやり取りをディズニーまで来て何度もされてもね。と思ってしまいました。全力疾走なんて小学生のときしたっきりで、なあ。と思いましたが。 日々の会話でたいていこうやって繋げられて、食事の話題以外でもなんでも痩せろ運動しろと繋げられて毎日毎日もうしんどいです。 確かに痩せる為にジョギングなどしている訳でもありませんし、お菓子を控えるなどの小さなことしかしてません。 一回7キロほど炭水化物をなるべく取らない食事や運動などで頑張り健康的に痩せたときがありました。それは彼から言わすと「やつれただけじゃないの」らしいです。 そのダイエットを今日からはじめるつもりです。彼のためじゃないです、もう疲れたんで。 確かに痩せろと言われてもやる気がなく、今日までダラダラしてたので言われるのは仕方ないかもしれません。 会話するときに「この話のネタなら、痩せろなんて言われないかな」と会話のネタを選んでまってます。選んでる自分が滑稽で喋るのもあんまり楽しくないです。 昨日も痩せろ運動しろと言われた時 「言われて嫌なことをもう何ヶ月も言われ続け、もう嫌だし別れようか」と言うと 「その程度で別れるとか軽すぎて意味が分からない」というような事を言われました。 そして「彼氏のために綺麗になろうとは思わないの」と。 確かにその程度かもしれませんが、私からすると悪口にしか聞こえません。 今まで私をいじめてきた人間が言ってきてた悪口と私からすると変わりないのです。 何ヶ月も嫌なことを言われることにも、言われてもなにもしない自分に疲れたんです。 またダイエットはします…。まずは5キロ頑張ってみたいです。 もし痩せたら彼は満足するでしょうか。そしたら文句は言いませんかね？

最近、株に興味を持ち本やインターネットで自分なりに勉強しています。とりあえず楽天で口座を作ったのですが、いざ、株を購入しようと思うと、まだまだ知識が足りない為か、どの銘柄にすればよいのか迷ってしまいます。 皆様は初めて株を買った時、どのような基準で銘柄を絞り込みましたか？

たまに摂取カロリーが少なすぎると太るor痩せない、と見聞きするのですが、「少なすぎる」とは具体的に何kcalくらいでしょうか？成人女性の最低限必要なカロリーが1100～1300なので、1100以下ということでしょうか？1100以下では障害が出てくるので、少なすぎる＝栄養が足りてない、ということでしょうか？個人によって違ってくるのでしょうか？ 私は今一日摂取カロリー1300台で栄養面のバランスも気をつけて取っています。運動もやっています。体重面には変動はありません。と言うのも、年明けだったので外食が多かったので。これからが勝負です。腹もちもいいので1200台にしても大丈夫かな～、と思っています。体型はプラス標準(標準内の中の上?)です。カロリーを押さえて運動して太ってたんじゃ悲しいので、その辺を知りたいです。よろしくお願いします。

タクシーの運転手を５年ぐらいしていますが一ヶ月ぐらい前から左太ももの後ろの付け根部分辺りが痛くなりどんどん酷くなってきたので、近所の小さな外科病院に行ってレントゲンを撮ってもらったら椎間板ヘルニアと診断されました。 治るか訊いたところ、「仕事は辞めないだろうし、この病気は治らないよ」と言われ痛み止めの薬と湿布を渡されただけでした。 この病院は駄目だと思い、評判の良い整形外科に行きました。 腰を電気で温めてもらって、牽引して、マッサージ師にマッサージしてもらいました。ブロック注射は希望があればするという事ですが、なんだか怖いのでしてないです。 レントゲンは撮ったのですがMRIを撮らないと詳しくわからないという事で今週の土曜日にまた違う病院に行ってMRIを撮って持ってくるようにという予定です。 周囲にもなった人もいるのですが、なかなか治りにくいとかやっぱり完全には治らないとか聞きます。指圧で治ったという人もいるのですが、そういう事もあるのですか？ 車には１０時間ぐらい乗っています、食事やトイレで５分～３０分ぐらい降りる時もありますが、やっぱりこれでは治らないでしょうか？ 最近、左腕の付け根の内側部分も同じような痛みが出てきました、これもヘルニアと関係ありますか？

わたしは今年大学生になるし、いろんな服を 着るためにダイエットをしています。 これまでいろんなダイエットに挑戦してきました。 高１の夏からダイエットをはじめて３ヶ月で２０㌔ほど おとしましたがそのころに彼氏に振られ,拒食症になってしまいました。 もちろん生理だってとまりました。いろんな人からいろんなことを いわれて食べるようになったのはよかったんですが、それが裏目に出て 過食症になってしまいました..わたしはもともと精神面があまりよくありません。でも欲だけはひとの倍あるような最低な子です。頑張って自立しようと思い留学することにしました、そこでいろんな情緒不安定さや自分の弱さでさらにまた１３㌔増えました..いまはがんばって標準に近い体重になりましたが過食が止まらない日が多々ありますどうしたらいいでしょうか？ 回答お願いします..!!長文失礼しました。

私のルックタイプの自転車のサスペンションをサグ出ししたいのですが、方法をネットで調べてみてもバイクの情報ばかりで、自転車のサグ出しの方法は載っていませんでした。 人によってサグはあまり関係ないとかいう人もいますが、私としてはしっかりサグ出しをしておきたいのですが、どうすればいいでしょうか？サスペンションは画像のようなものです。 解答よろしくお願いします。

痩せない理由 一ヶ月前からダイエットをしています 163cm 58kgでそろそろほんとにやばいと思い 毎日１時間のウォーキングと骨盤の体操に摂取カロリーを抑え夜は豆腐やとろろだけという生活を一ヶ月続けましたが 見事に１キロも痩せませんでした なにがいけないんでしょうか？ こーいうのはどこに相談したらよいのかも分からず困っています(´・ω・｀)

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体重が増加する一方です・・・ 躁鬱の傾向があるとして、ずっと精神科に通っていまして、最初はパキシルで１０ｋｇほど増えました。あまり効かないのもあったので色々と変え、アモキサンにしたときにさらに６ｋｇほど増え、これは嫌だと６時以降何も食べない習慣をしていたらまた６ｋｇほど減りました。しかし体重が減ったものの体型は変わらず・・・。今はジェイゾロフトを５０ｍｇ→７５ｍｇ→１００ｍｇ→５０ｍｇ→２５ｍｇと飲んでいますが体重は増える一方で一番やせていたときより３０ｋｇ近く増えています。なんだか、食欲が収まらないのです。いくら食べても食べたりず、すぐコンビニに行ってしまったりして買い食いです・・・。夜に起きると無性に何かを食べてしまい、１日で３キロぐらいの変動もあります。とにかく、変わらないことはあっても体重が減ることはなくなってきました。 最近はジュースをすべて水に変えたりよく噛んで食べるようにしていますが・・・。 もしかしたら頓服のリスペリドンが原因では？と思うのです。主治医に訊いても「いやー、これといって特に体重を増やす要素のある薬はないんだけどね」とのことなのですが、リスペリドンの量を増やしてから体重が増えたような気がするのです。かといってなかなか服用はやめられません。リスペリドンのおかげでなんとか精神状態を保っているようなものです。でもこれ以上体重は増やしたくありません。周りからは「デブ」「豚」の言葉が浴びせられ僕のことを知らない日人は「なんでそんなに太ったの？」と言います・・・。 お気に入りの服も着れなくなってしまいました・・・。このままずーっと増えていって何か大変なことになるのは嫌です。 ボウフウツウショウサンという漢方も飲んでいますが・・・。何かいい対策はないでしょうか？

足全体を細くする方法を教えてください。 お金のかからない方法を教えてください。

こんにちは(^-^) 20才の165センチ68キロの女です。 体重54キロになりたいので明日から ☆炭水化物抜き ☆ジム通い（筋トレとエアロバイクで暖かくなったらプール） を、します☆ ジムは週４日で、約２時間滞在しようかと(^-^；) このメニューで54キロまで落としたいです。 続ける事前提条件で何ヶ月位で落とせますかね？ よろしくお願いいたします(>_<)

先週からダイエットをはじめました。いま、150cmで62キロあります。この一年で4キロくらい太ってきてしまい、さすがに猛省して夏を前に頑張ってます。 基本は炭水化物を抜くことにして、一日いまは800キロカロリーくらいにしています。もう少し摂取するべきかもしれませんが、とりあえずガクンと体重をおとしたくて、せめて60を切るまではこのカロリーでいくつもりです。 幸い空腹で悩むことはまだないです。ですがまだ体重が落ちません。今朝ようやく会社の制服が緩く感じてきました。仕事内容がわりとハードですのでフルタイム働くと今からの季節、汗をたくさんかきます。 この調子でいくとどれくらいで3キロくらい落ちるでしょうか？

ダイエットの末の失望。 私は元々、メタボという程ではなかったのですが、若い人向けのショップに売っているような服にはなかなか手を出せないくらいのデブでした。 それで一念発起し、とりあえずはMサイズがなんとか入るくらいまでには(背も高いのでほんとぎりぎりなんですが)痩せることができました。 ダイエットの理由は年齢相応におしゃれを楽しみたいから、です。 でも、いらないおまけもついてきて…。 それは男性からの目線の変化です。 年齢が上の人はダイエットの前後でもほとんど態度が変わらなかったのですが、同年代の20代前半の男性からの目ががらりと変わりました。 それはもうあからさま過ぎるくらいに。 今まではほとんど近寄ってこないし、陰で(と思ってるのは本人たちだけですが)悪口言って私のことを笑っていたような人たちが、掌を返したようにちやほやしてくるんです。 その態度が気持ち悪くて、最近じゃ近寄られるだけで鳥肌が立って寒気がするくらい嫌です。 ちょっと痩せただけで、どうしてそこまで態度を変えることができるんでしょうか？ 自分のそんな態度を恥ずかしいと思わないのでしょうか？ 普段から女の子のことを、「あいつブサイクなのに、よく平気で生きてられるよな」みたいなことを平気で言う人たちなんです。 私の周りの同年代の男性って、ほとんどそんな感じなんですが、20代の男の人ってそんなものなんでしょうか？ 正直、ダイエットをして、更に男性に幻滅しました…。 周りの男性でも、30代、40代の大人の男性のほとんどは、そんなこと全く言わないし、感じさせもしないのですが…やはり、彼らもそんなことを心の中では思っているのでしょうか…。

筋肉トレーニング ダイエット開始して一ヶ月で2.5キロやせました。 今までは食事管理と有酸素運動でやせましたが、今度から筋肉トレーニングも取り入れてみようと思ってます。 こういうのって本とかネットとかでメニューをしらべてしたほうがいいんでしょうか? 今やってるのは腹筋10回、背筋10回、腕立て(これはできないのでひざをついての腕立てです)を10回。 これを三回やってます。 なぜ10回かというと、今のところそれがせいいっぱいだからです。 少なすぎでしょうか? それとテレビを見ながらランダムにスクワットしたりウエストひねりしたり柔軟したり・・ 適当です。 これでは効果が悪いですか? きちんとメニューしらべてその通りにするべきでしょうか?

うつ病が良くなってきたと思っていたのに激しい不安感が襲ってきます。 一年近くうつ病で通院しています。３ヶ月ほど前にうつ病からうつ状態に回復してきたといわれました。ここ１、２ヶ月は自分でもやっと感じられるほど気持ちは楽になっていました。 でも昨日あたりから急に心臓がバクバクし、心がざわざわして、何か悪いことがおきるのでは、こうやって病気で何もしなかった１、２年のせいでもう将来は絶望的、貧乏になって大変なことになる、こんなことはしていられない、などという思いが頭の中をぐるぐる回っています。 とてもしんどいです。 この考えが「事実」「真実」にも思え、自分がだめになっていくような不安、もう一生はいあがれないという不安、そして絶望感でいっぱいになります。 これがうつ病というものなのでしょうか。 それとも、やはり４０代になってうつを発症したことで将来は暗いのはあきらめなければいけないのでしょうか。 ほんの少し前は まあなんとかなるよ、きっと、と思えていたのに。 貯金を切り崩していても、まだ大丈夫、またしっかり働いて稼げるようになればいいんだからって思えたときもあったのに。 果てしない恐怖と将来への希望を持てない感情に戻ってしまいました。 私はまだよくなっていないのでしょうか。 どうしたらまた「大丈夫」と思えるようになるのでしょうか。

食事制限と運動を併用中なのですが 只今体脂肪率40％で体重が74キロです。 ダイエットを今までした事が無かったのですが、急にやってみようと思ってはじめました。 週に４～５回　ゆるやかに筋トレ20分、クロストレーナー50分、水泳40分をやっています。 ここ１０年程運動を殆どしてないので全て他の方よりもゆるやかに行っていますが、心拍数が140～150になる辺りでキープしています。 食事は大体一日1000～1400以内に抑えています。 朝食　サラダ・バナナ・ヨーグルト・豆乳 昼食（主に外食）　肉じゃが（肉は一口だけ食べて全部残します）・大豆の煮物・おひたし・野菜ジュース おやつ　コンブ・ソイジョイ・コーヒー・紅茶等130キロカロリー以内 夕食　おにぎり一個 こんな感じで２週間続けて３キロ落ちたのですが、 これをこのまま続けていても大丈夫なのでしょうか？ 友人達はカロリーを1200に抑えると過酷なダイエットになると言うのですが、今のところあんまり過酷だとは思ってません…。（おやつも食べてるので） それとももう少し朝食を減らす等したほうがいいのでしょうか。 食事面でこんなものが足りないからもう少し取ったほうがいい等ありましたら 教えていただけるとありがたいです。

アトピーの症状に変化が出てきました。 よろしくお願いします。４月からヒルドイド+プロトピックを顔、ステロイドを体に、という治療を中断し、ふと、噂に聞いたティーツリーというオイルと精製水、尿素、グリセリンを混ぜた化粧水を塗ってみることにしました。今は、塗り始めて一ヶ月ちょっと経過しています。ステロイド、プロトピックはもう一ヶ月ちょっと塗っていません。 プロトピックのときは肌が乾燥、がさがさしてましたが、肌がオイリーになってきた気がします（夕方になって顔をふと触ると皮脂が表面にある感じです。初めての感覚です）。また、掻いたら掻いた分、悪化してましたが、今は掻いても以前ほど肌に現れなくなった気がします。 ただ、以前も今も変わらない点は相変わらず肌が痒いということです。 前置きは長くなりましたが、この化粧水のみを塗り続ける治療を続けていけばよいのでしょうか？化粧水の成分に何かステロイドにも似たような成分が入っているのか、と不安になりました。 よろしくお願いします。

夜ごはんを欠食する彼氏に何か辞めさせる方法はありませんでしょうか？２４歳社会人2年目の彼で、仕事も忙しくなってくるので栄養管理もせずに欠食によってダイエットするのは危険だとおもいます。口頭でいっても説得力ないので現在レポートを作成しています。下記の疑問点に解決していただける方があれば１つでもいいのでご協力おねがいしく。 (1)欠食が及ぼす健康被害 (2)欠食が逆に太りやすい体を作る。 (3)欠食に代わるダイエット 以上です。レポートの流れとしては、上記の論点を情報集約し「欠食」が危険である事を訴え、それを辞めて新しいダイエット法として「栄養管理」と「筋力アップ」＋「有酸素運動」で痩せていけばいいという提言をしたいと考えています。なにか上記3点でアドバイスや体験談あれば教えてください。

肥満外来に行くべきか心療内科に行くべきか悩んでいます。 こちらでよく相談に来る者です。 真剣にダイエットに取り組み４ヶ月以上経過しています。 筋力トレーニングに有酸素運動としてウォーキング、カロリー制限１５００カロリー以内を 守り、減量に取り組みました。 体重はなかなか減りませんが、３ヶ月経った頃には洋服がスルリと入るようになりました。 毎月ブラを取っただけの全裸の写真をセルフタイマーで撮影して（かなり気持ち悪いですね、苦笑） 体型を確認していますが、４ヶ月目には３ヶ月前よりもポッチャリ感が少しだけ取れてきた感じです。 詳細は、後ろ姿になった時の足の太ももの肉とおへそ周りの肉が取れて 引き締まった感じにはなってきました。 鎖骨のゴツゴツ感もうっすら出てきて・・でも残念ながら二の腕は全く変化がありません。 なかなか痩せなくてこちらで何度か相談しましたが、 「１５００カロリーは多すぎる、１３００～１２００カロリーにした方がよい、 カロリー計算が間違っているから見直してみて」 「歩くより走ってみて」「体重より見た目を重視して」 「食へのこだわりを打ち砕き、徹底的に我慢する根性を身につけて」 「真剣さが足りない、自分に甘えているだけ」「３ヶ月以上続けないと結果は出ない」 などと厳しいアドバイスをいただきました。１２００では辛すぎるので１３００カロリーを守って きましたが、もう正直限界です。 家庭科の教師をしている友人の指導を受け食品カロリー一覧表、 計量器を使ってカロリー計算に取り組み、 毎日生理中でも走り、徹底的に減量に取り組んできましたが、 やはり９００～１０００カロリーでないと痩せるのは無理みたいですね・・・ 確かに１０００カロリーくらいに抑えるとガクンと減ることもこの４ヶ月で体験しました。 体重は４ヶ月でたぶん３kgくらいしか減っていません。 でも、もうダイエットに疲れてきました。 最近では仕事が終わると食べることがことが怖くなり、眠たくて仕方なく寝てばかりです。 トレーニング（筋トレ＋ジョギング）は毎日２時間しているので、 仕事と家事以外の時間はお腹がすかないようにとにかくひたすら寝ます。 なぜ眠いのかというと、なんだか食べられないことへの絶望感でいっぱいになり 毎日減量のことで頭がいっぱいで、とにかく眠いのです。 この寝ている時間でも運動した方が良いのはわかっていますが、２時間の運動では足りないのかな？ と悩んでいます。 食へのこだわりを捨てろ、自分に甘い・・などの意見は勘弁して下さい。 もう本当に疲れきっているので、病院へ行こうと思います。 私はもうこれ以上痩せないのでしょうか？これからも明るい光は見えてくると思いますか？ ただ停滞しているだけなら、我慢して毎日の努力は是非続けていく気持ちはあります！ 一生続けていかなければならないダイエット、ダイエットとは生活習慣の見直しである とういうことも学んできましたが・・ これ以上痩せないので、肥満外来に行く方がよいのか、心療内科がよいのか？ どちらに行った方がよいか？迷っています。 アラフォー、ＢＭＩ２２．１です。