検索結果

僕は中学三年生でサッカー部でGKをしています。 もうすぐ受験が迫っているのですが、もっと大きな悩みをかかえています。 それは、身長とジャンプ力です。 まず、自分の体形は、身長１６７cm程、体重は６０ｋｇ弱ぐらいです。かなりの短足です。 垂直跳びは絶対に４５cmもありません。 弟（小六）にも身長が抜かれてしまいました。 一応、毎日、腹筋運動と二日に一回、スクワットと腕立てのトレーニングをしています。 目標としては、高二の最後には、身長１７５cm前後、垂直飛び６５cm以上を目指したいです。 本当にGKはうまくなりたいので、長い期間でもコツコツあきらめずに続けられます。 贅沢ですが、具体的に教えてください。 お願いします。

25年間、太っていて、ブスで、彼氏どころかデートの経験もありません。 身長165センチ、体重68キロです。 また、容姿のコンプレックスからか、友達もいなくて、暗く過ごしています。 こんな自分でも、どうしても変わりたいと思い、ダイエットを始めました。 ところが、３つ下の弟から、「今更何を言ってるんだ、もう遅い。無駄だ」…と言われました。 20代前半までの女として一番価値ある時期が終わったのだから、もう努力しても無駄ということらしいです(;_;) どうして、もっと早く努力して頑張らなかったんだ…と呆れられました…(;_;) 少し納得してしまいましたが、私も恋をしたり、遊んだり、毎日を楽しく過ごしてみたいです。 私の頑張りは無駄なんでしょうか？ みなさんの意見を聞かせてください。

私は身長は155cmです。 今年の1月には体重が54kgだったものが今はかったら60.2kgになっていました… 54kgでも十分太いのですが元の体重までは何とか戻したいです。 お菓子は1日1回食べます。(多くは無いです)　ごはんも普通に食べています。運動部に入った経験も無く、運動はほとんどしたことがありません。 体重が増えてから病気にかかりやすくなり、今年だけで2回、風邪をこじらせて入院しました。 無理をするとすぐ体調を壊しますが、最近重い体を動かすのが本当に辛いです。 自分にも自信が無く、最近家にいることも多くなりました。 適切なダイエット方法を教えてください。よろしくお願いします。

現在、ダイエットをしております。 33歳 164cm/92kg 体脂肪33% 9/5より晩御飯のみタニタ生活をしております。 朝はあまった野菜とバナナ、きなこ、牛乳をミキサーにかけて 飲んでます。 昼は、もりそばなどそば系をメインに和食中心にしてます。 付き合いで中華などもあります。がご飯を半分にしたりラーメンの スープを残したりしてます。 夜は基本タニタレシピですが、付き合いで居酒屋に行った際の 食事やアルコールについて相談させてください。 ちなみに、昨夜も付き合いで居酒屋にいき以下の食事をとりました。 焼き鳥もも*1、ささみ*1、枝豆、キムチ、お通しの煮物、大根サラダ マグロ赤身少々、イカ刺少々、たたききゅうり 酎ハイ（甲類焼酎のソーダ割り）*4　生ビール（中）*1 初めて2週間で、-3kgほど減ってます。 居酒屋での食事について、その他どのような食材がベストか？ 上記メニューで避けたほうが良いメニューはなにか？などありましたら アドバイス願います。 また、バーなどに行った際には何を飲めば良いですか？ ビールは避けますが、ウィスキー？焼酎？ワイン？ バーなどでつまむとしたら、ナッツやチーズは避けたほうが良いですよね？ アドバイスよろしくお願い致します。

お菓子をやめる、夜寝る前は食べない…という、ダイエット法で頑張ってきて3キロ痩せたのですが、停滞期が来ました… そこで、改めて考えたのですが、そもそも「基本的なダイエット法」とはなんでしょう？ もちろん運動をしなくてはならないのは分かっています。 ですが、どれくらい、なんの運動を？という疑問が次々に湧いてくるのでアドバイスお願いします＞＜； ネットでも事前に調べたのですが、情報が色々あり過ぎて分かりません＾＾；

このお腹を見てください。明らかにデブですよね……。 身長155cmで体重88kgで体脂肪率50％です。 柳原可奈子よりも脂肪まみれです……。 とても歩くのが辛いです。手をしっかり振らないと歩けません。反動で歩いている感じです。座るのも脂肪だらけのお腹の位置調整しないと座れません。すぐ座れないので恥ずかしいです。 体育で腕立て伏せをしてもお腹が床に着いてしまいます……。100m走は走りきれずに歩いてしまいます。タイムは28秒です。 ずっと立っているのが辛いので、この前の体育祭も皆が応援するために立っているなかで、ずっと座っていました。体操服も、お腹の脂肪でシャツを中に入れる規則なのに、すぐ出てしまい恥ずかしいです。制服もはち切れそうです。 マラソン大会は怖くて休んでしまいました。 体育も休みがちです……。もう体操服で脂肪だらけのお腹を晒したくないです。 こんな僕を笑いますか？

私は身長158cm、体重55kgの軽肥満女です。 私は上半身は普通より細いくらいで、くびれもあるし、腕も細いです。胸もありませんが…。なのに、太ももとお尻がやたらと太いんです。太ももなんて、56cmくらいあるんです…。太すぎて話になりません。父にも呆れられました。 ちなみに私は、足首から下がいつも異様に冷えています。真夏も家では靴下が欠かせません。手は冷えないので、いわゆる下だけ末端冷え性です。 冷えがよくないと聞き、靴下を二重にしたり、マッサージしたりするのですが、それでもいつも冷えています。なかなか冷えはよくなりません。 ウォーキングに励んでも、ストレッチをしても、全然痩せてくれません。たとえ痩せたとしても、上半身ばかり痩せている気がします。運動の成果は、悲しいほど下半身には出てくれません。 食生活も3食普通にバランスよく食べ、おやつもローカロリーなもので、睡眠も6時間はとっているので、その辺は問題ないと自分では思っています。ちなみに一応学生なので、日中はだいたい座っていることが多いです。 なぜこんなに下半身ばかり太るのでしょうか？ もうどうしていいかわかりません…。

今回タニタの社員食堂のレシピ本を購入したので 毎日この本から料理を作ろうと思っています。 （作るのは夕食のみです） そこで・・・２人分を作ると食材が余るんですが 毎日レシピ本通り作ろうとしたら余った食材を 次のメニューにうまく組み合わせる事が 出来ず困っています＞＜ やはり他にも余ったもので１品作ったりするんでしょうか？ 要領よく料理する方法を教えてください！

今月末までに七キロ痩せなきゃならなくて！ ３週間で七キロ痩せる方法を教えて頂けませんか？ ちなみにお酒を飲むのがお仕事なので、お酒を飲んでも痩せられる方法が有れば、教えて下さい！ 宜しくお願い致します！

以前、ここでダイエット質問をしたら、食事制限（改善）はしないと絶対痩せないと 言われたもので、　食事を改善しようと思ってます。ランニングは一日４キロほどしています。 特に炭水化物を抜こうかと思っているのですが。どれくらいカットすべきなのか 分かっていません。 朝：トースト１枚 昼：基本的に定食系　（あまり制限なし） 夜：サラダ　 という計画をしようと考えているのですが、昼はとくに制限していません。 昨日なんて「うな丼」食べちゃいました。 昼は、炭水化物だけでも出来るだけ抜いたほうがいいでしょうか？ どなたか、アドバイス願います。　

何かいいダイエット法ありませんか？？

以下自分の日記に書いた内容になります。乱文失礼します。 今年の夏以降、なぜか体調を崩すことが多くて、 そのたび長期間の点滴生活になるからいやでもげっそりしてしまう。 最初は痩せた～ なんて喜んでたけど・・・（これまでどうやっても減らなかったからね体重。） しかし。 30過ぎてからだいたい今まで60キロあたりをウロチョロしてたわけさ。 身長165しかないくせに。 で8月のおわりもやっぱ60ちょうどくらいだった。 それが今じゃ50ちょうどですからね。 今まで着れなかった服が何でも着れるし、 みんなから痩せたとか細いって言われるし、 そりゃあもう脳内アドレナリンが（アドレナリンか？この場合）出まくって。 気持ちいいのなんのって。 だいたい54キロくらいまで減った10月ごろ、 まぁ食べないで減ったもんなんて キープできるわけがない、どーせ普通の食生活に戻ったらすぐもとに戻るさ。 なんて軽く考えてた。死ぬほどキープしたかったけどね内心。 でもきっとそれが現実。 それが。 いつも通りの食生活どころか、 これくらい大丈夫だろ的に油断しまくって お菓子バクバク食べてたら・・・。どうなった？ 子供の残したもんまでご丁寧に食べていたよ。 そんなこんなであれよあれよと時は過ぎ、 三日前にまた頭の空洞に膿がたまってウイルス感染したとかの頭痛で入院したさ。 またもや点滴生活・・・。 帰ってきて体重計に乗ると、 50.3キロ。また減ってる！？ しかもアスリートなみの体脂肪率のおまけつき。 おっぱいが・・・。 がっかりとかやったー!とかはあったけど、 体重計に乗って恐怖を感じたのは生まれて初めてです。 これ以上はヤバくないか？ 私自身もなんだかマヒしてきてるような気がする・・・。 このまま死んでゆくんじゃなかろうか私・・・ 体調最悪だし。 それとも身長165センチで50キロならフツーでしょうか？ よかったらどなたかアドバイスください。

体力をつける・体を引き締めるといった目的でトレーニングを始めようと考えています。近くのプール・スポーツセンターのトレ室を利用しようと思っているのですが、どのようなメニューを行うのがよいでしょうか？また、お腹が若干メタボ気味なので、それへの対策も知りたいです。 部活（陸上部）でやっていたので、ウエイトトレーニングの大まかなやり方は把握していますし、昔教室に通っていたので水泳もなんとなくであれば全部の泳法ができます。 また、プロテインなどは飲んだほうがよいのでしょうか？飲むとしたらどこのメーカーがオススメ等もよろしければ教えてください。 ちなみに、169cm・57ｋｇです。 よろしくおねがいします。

夏に２ヶ月で６kg痩せました。 方法は 朝 たまごかけごはん か ふりかけごはん 気分次第で好きなほうを食べました。 昼 冷凍食品150kcalくらい と 小さいおにぎり 夜(16時～17時) チンしたキャベツにソース 外食が月に２回、飲み会が月に２回くらいありましたが普通に飲み食いし、そういう日の翌朝だけ抜きました。 それで２ヶ月で 160cm 61kgから55kgになってダイエットを辞めました。 それからは食べたいときに食べ、飲み、57kgになったので焦り、1日断食したら56kgになりました。 それ以来 朝 ばなな二本 昼 りんご半分とヨーグルト100g 夜 キャベツか豆腐かりんご半分(気分次第) 飲み会、外食は普通に飲み食いし、翌朝だけ抜く。 この生活、フルーツは美味しくて、苦じゃないんですが体重が減りません、、、。 維持してる感じです。 やっぱり辛くないダイエットなんてないですよね… ちなみに彼氏に46kgになれと無茶なことを言われイラっとしたのがダイエットのきっかけなんですが、、、 さすがにそこまで痩せる自信がないので最終目標は48kgです。 まずは今年中に52kgになりたいです。 大学生なのでお金は無いですが時間はあります！ あと、飲み会や外食のお誘いは断りづらいです、、、。 ちなみに一番知りたいのが、これです↓ よくテレビやブログなどでスタイルの良い人が、 「朝はフルーツやヨーグルト、野菜ジュースを摂ります」と言っていますが、ダイエットの本やサイトでは、 「朝はしっかり摂るとべきだ」 と言いますよね。 どちらが正しいのでしょうか？ 夏に痩せたときのように、朝に米飯を食べて大丈夫でしょうか？ その他何でも良いのでアドバイスよろしくお願いします。

以前も同じような質問をして、たくさんの方から回答をいただき、なんとか頑張ってきましたが、最近本当に辛いです。 ですが、どうして辛いのかがわからなくて自分がどんどんおかしくなっていってる気がします。 現在高校1年で、クラスには上辺だけではありますが友達はいます。勉強も出来ない訳ではありません。 毎朝気分が悪くなり、登校中も泣きそうになりながら通っています。親に「休みたい」と言って軽く突き放されたときは本当にショックでした。でも自分を養ってもらってるのは親だし、と思うとそんな事にショックを受けた自分がどうしようもなく最低に思えてきました。 2週間前、保健室の先生にカウンセリングを勧められ、カウンセラーさんと話をしたら「うつ状態」と言われました。「20歳くらいまでには治るかな」とも言われました。 常に誰かに対して物凄く罪悪感があります。高校で席に座って授業を聞くのでさえ最近はしんどくなってきました。高校を辞めて通信制に行こうかとも考えています。でもそんなのただ逃げてるだけですよね。と、いうか、結局うつ状態になったのも自分が弱いからですよね。 でも、本当に辛いです。どうすれば辛いことの原因って分かるのですか？ それと、私はおかしいんでしょうか。 もう、どうすればいいのかわかりません。

教えてください。 具体的には１か月で５キロ落としたいです。 高校生でもできることなんでも詳しく教えてください。 お願いします！！！

2011年9月身体測定時 身長:163.8cm 体重:47ｋ 中学校で、文化部（吹奏楽）に入部し、 小学校の頃より10ｋ増えました。 身長は、入学時157cmでした。 身長・体重が平均になっていますが、最近、 下っ腹がぽっこりしたり、脚のカーブがすごく気になります。 体重をどうとかではなく、見た目を変えたいです。 ですが、無理な食事制限などは成長期なので控えたいです。 適正エネルギー1480～1776kcalになっています。 学校の給食が1000ｋｃａｌ程度なので、おやつを控えればいいのでしょうか? また、短時間(30分～1時間程度）でできる運動などあれば教えていただきたいです。

こんにちはー 最近は太っているからちょっと心配になりました。 どんなダイエットしたらいいですか？ 早く二十三キロ痩せたいです。

市販の目薬で、疲れ目&充血に効くオススメ目薬を教えて下さい。すぐに目が痛くなり、一日に何回も目薬を差しています。サンテザイオン、サンテメディカルなど1000円以上する割りと効果な目薬を使っても(？)って感じです。

158cm 40kg 22歳　女です。 最近ダイエットをやめられなくてどうして良いか困っています。 服のサイズは５号か７号。ｓｓサイズを着用しています。 元々私は以前かなり太っていましたが、ある事をきっかけにダイエットをして現在の体型になりました。 はっきり言って今の体型は気に入っています。 周りに細いと言われるのはとてもうれしいですし、以前よりも服を自分の満足いくように着こなせるようになりました。 しかし、食生活は誰が見ても異常と言われますし、自分でも極端に少ないと思います。 食べなくてはいけないのはわかっているのですが、食べた後は自己嫌悪に陥ってまたダイエットを再開してしまいます。 昔よく「デブ」と言われていたので、太ることにかなりの抵抗を覚えています。 自分でもやりすぎなのはわかっているのですが、「今より太くなりたくない！」という気持ちが真っ先にきてしまいます。 元々太っていたので、食べれば簡単に太れるのですが、やっぱり太りたくない。の繰り返しです。 彼氏には「食べて運動して痩せればいいじゃないか」と言われるのですが、なかなか実行に移す勇気がでません。 食べれば確実に太る。運動すれば筋肉がついて太くなる。でも今の状況は絶対に良くない。 自分の心の問題ということはわかっているのですが、もうどうすれば良いのかわからないです。 この状況を何とか打開できないでしょうか。 くだらない質問と思いますが、回答お待ちしています。 よろしくお願いします。