検索結果

私は今、とても太っています。それでダイエット中なんですけど、困ってることがあるんです。それは体重計に乗るのが怖いということなのです。私は幼いころから肥満体型で、高校生になって－１０ｋｇに成功しました。ところが、大学に入って親元で暮らし始めてから、毎日体重計に乗ることもなくダラダラと過ごすようになってしまいました。さすがに自分でも“やばい！”と思い体重計に乗ったら、なんと１６ｋｇの増量・・・！リバウンドもいいところです。その気がつけば太っている自分を確認してから、ダイエットを今日までしているのですが、ぜんぜん痩せないのです。体重計に乗らないからだと思います。体重計に乗って自分を客観的に知ってしまうのが辛い、来月になったら・・来月になったら計ろうと、自分を甘やかしつづけています。毎日の体重管理はダイエットの基本だと言うことは知っていますが、どうしても乗ることができないのです。本当に痩せたいけれど、体重計が怖いのです。体重計に乗らず１６ｋｇを落とすことは可能でしょうか？それとも、やっぱり自分に対するこんな甘やかしは良くないでしょうか？

　子どもの頃からスポーツが大好きで筋肉質だった体が、年と共に体型が変わり、特に下半身がすごい事になってしまった場合の、簡単で効果がすぐ出る方法を 是非教えて下さい。お願いします。 　因みに、運動は一週間に一度は、しています。　

朝からばかばかしい質問で恐縮なのですが、最近体重が急にがくん、と短期間で減りすぎたので心配で無理矢理ご飯と果物とお菓子を沢山食べたら、気分が悪くなってしまいました。。 気分が悪いけど、吐くとせっかく頑張って食べたのにもったいないです。 今すぐできる事で何か良い方法ありますか？ あと、食欲増進の軽い食べ物や飲み物などあったら教えてください。

B○○Sとか、色々と出ている同じ系統のサプリメントについて。気休めと思いながらも色々良いと聞けば買って飲んでいるんですけど（そういう夢のようなサプリはこの世には無いとは解っているものの女心で（*^^*）。） で、質問は、私の飲んでるのはスティックタイプの粉末で柑橘系の飲みやすい味の、食前に沢山のお水で飲むと良いタイプの物。コレは１本より２本飲んだらもっと効果は上がるんでしょうか？ 例えば、かつ丼を食べた前と後に２回飲むとか。。。 出来ればこういうサプリに少しでも賛成している方に回答お願いします！反対派の方には厳しく言われそうなので。。。宜しくお願いします。

明日から衣替えですね。 最近、３キロぐらい太ったので制服がきついんです。。。 やばいです。体に悪くない方法で速く痩せる方法ないですか? とくにおなか、ウエスト、背中を縮めたいです。 とりあえず、腹筋、ストレッチなどやっていますが。。。

私はスポーツジムに通って１年になるんですが、体重は、あまり落ちません。筋トレもしているので、筋肉はついてくるのはわかるんですが。 トレーナーの方からは、食事にもっと気をつけないといけない、と言われています。高タンパク低脂肪！ そこで、皆さんが実際にやってみて成功したダイエット方法を教えて欲しいんです。いろんなもので、ダイエット方法がいろいろ紹介されていますが、理論はそれらしくても、首をかしげてしまうものが多いので。 よろしくお願いします。

こんにちわ。 ここで質問させていただくのは3度目になるんですが・・今回もよろしくお願いします。 インターネットで他のサイトを見ていたら、 プチ断食というのが目に付きました。 3日間かけて行い、 一日目→朝食8割、昼食5割、夕食3割 二日目→絶食 三日目→朝食3割、昼食5割、夕食8割 といったペースで行うものなんですが。 いろいろとサイトを拝見したため、断食後の 食事が大事だという知識も得ました。 実は、今実践中で、2日目の夜なんですが、 既に１．６キロほど減っています。 これは食事をすればある程度戻る事は分かっている のですが、体が軽く、気分もすっきりするため、 これからも週末などを使って行いたいのですが、 どの位の期間、間を空ければいいのでしょうか？ 一週間に一度、ではやりすぎですか？ よろしくお願いします。

私は女で １５３ｃｍ、４５ｋｇで現在ダイエット中です。 昔は５０ｋｇありましたが、時間をかけてだんだん減ってきました。 目標は４２ｋｇか４１ｋｇらへんです。 ３食好きなように食べて、好きなように遊んで、学校行って勉強して遊んで、たまにおやつも食べていて、まぁゆっくりやせていけばよいや～と思っているんですが やせている人って毎日何食べて何してるんだろう？？ と素朴な疑問をもちました。 教えてください。

妊娠まもなく８か月のｐｅｎｔａｘです。 身長１７１センチで妊娠前の体重は５４キロ、 現在体重プラス６．５キロの６０．５キロです。 知り合いがプラス６キロで陣痛から４時間の超安産だったため、 体重管理の重要性を痛感しながらの妊婦生活を送っています。 ちなみに初産婦です。 ところで皆さんは、プラス何キロで最初の陣痛からどのくらいで出産されましたでしょうか？ また、産後の体重の戻りなどはどのような感じだったのでしょうか？ 予定日が近づくにつれて気になり始めました。 経験をお聞かせ下さい。

身長１５３．５センチ 体重　５１．５キロ です。つまり、２ヶ月で4キロ。 体脂肪は今はわかりませんが、 ３０％以上ですので、2ヶ月で4キロは減らしすぎでは ないと思いますがどうでしょう？ 以下に現在の環境をかきます。 お風呂は長時間はいることができますし、 温冷浴も可能な環境にいます。 にがりも家にありますが、苦くてあまり飲めずに 放置（でも、効果あるなら再開したい！） バランスボールとエアロバー（棒。振るやつで、 以前はやった。）とツイスト板（丸いので、上に のってツイストする）を持ってます。 （実家にはもっとあります。はい、お金の無駄です（苦笑）でも、ボールとバーについては効果ありそうなので もってきました。ツイスト板は友達にもらいました。） 以前、過食症をわずらっており、今は嘔吐こそ ないですが、過食することもあります。 また、夜食がやめられません。 それに炭水化物大好きです。 一人暮らしなので、食事にそれほど気を使えないです。 今はとても忙しく、栄養学を学ぶ時間もありませんので こちらで質問させていただきました。 しょうが紅茶を使ったプチ断食なども考えましたが、 こちらの以前の質問で断食系はいいことないって。。 でもwithかmoreか忘れたけど、今月、その特集やってて。 しょうが紅茶、よさげでした。試された方いますか？ フラメンコを週に2回、1時間ずつやっております。 ただ、今は基礎れんといった感じであまり動いてません。 以前の質問を見て、烏龍茶をなるべくたくさん飲むように しています。トイレ近くなりました。 どなたか、↑こんな私のために、2ヶ月で4キロ減の プログラムを提案していただけませんか？ お願いします。

俺は甘いものが超好きな21歳なんですけど、普通甘いものって女が好きっていいますよね？（男の方はそういうのに対して抑制能力があるって言うじゃないですか？）たとえばケーキ、饅頭、チョコ、プリン、etc。その甘いものが超好きなんですよ、自分でもおかしいくらいに好きなんですよ！？前まで生クリームのもとを買ってきてそれを自分でミキサーでかけて作って、それをそのまま食べてましたよ（/ー｀）。最近は控えるようにはしてるけど、やっぱりコンビニとかス―パーでケーキを買ったりしちゃいますね。あと自分でも恥ずかしいんですが、スーパーで子供が買うようなチョコクッキーを買ってましたよ。4週間くらい買いつづけたかな？買うときは恥ずかしいからすぐ取ってカゴに入れますね。抵抗はあるんですけどやっぱり買っちゃいますね（／＾＼） しかも俺見た目、自慢じゃないけど結構周りからカッコイイとか言われるんですよ、あとメッチャお酒飲みそうとか。でも全然違うんですよ....お酒なんかまったく飲みませんし。それに俺タッパが結構あるんですよ。自分もこのギャップにはスゲ―戸惑ってるんですよ。だからいっつもケーキとか買うときはメッサ恥ずいですね。だからコンビニとかでも店員がおじさんとかおばさんだったら大丈夫なんですけど、同年代くらいの若者が店員だと超買いづらいですね（／ー＼）。そこで皆さんに質問なんですけど、男が甘いもの好きっていうのはどう思いますか？（特に若い男女に意見お願いいたします！！） だからチョコとか餅とか饅頭とか買うとき店員が若かったら戸惑いますね....たとえばレジの前によく餅とか饅頭があるじゃないですか？あれも本当は買いたいんだけど、かえなかったり.....あとできれば甘いものを嫌いになる方法とかって知ってます？ あと追加でファミレスとかのパフェとかも超好きだけど、頼むの超恥ずいです！！頼んだのはいいけど食べるのがまた恥ずい...

こんにちは。 5月始めから低インシュリンダイエットをはじめ、約3週間で3キロやせました。 現在146cm、51，5kgです。どうしても、一ヶ月であと5キロやせたいと思っていますが、低インシュリンだと、5キロはむずかしそうです。 気になる部分はお腹周りと二の腕です。 腹筋は毎日50回くらいしています。 二の腕やせにきく、よいエクササイズはありますか。 また、5キロやせるにあたって、リバウンドのないよい方法をご存知の方いらっしゃいましたら教えてください！ おねがいします。

こんにちは。 ウォーキング（４０分／日，週５日）とカロリー＆体脂肪記録を始めました。 ４０日経過しましたが、体重にまったく変化が現れません。（１ｋｇ前後の増減は水分変化の内と考えています） 体型も特に変化がなく、引き締まった実感もありません。 体脂肪率は、１％ほど減りました。 摂取カロリーは、基礎代謝×１．３倍×０．８くらいで とどめています。（別のＨＰを参考に設定しました） 目に見えた効果が出ないのは、やり方の問題でしょうか。 それとももう少し続ければ良いのでしょうか。 方針を変えるべきか迷っています。

薬でも食材でも、いろいろ教えて下さい！お願いします！

私は１６歳の高校生なんですが、最近とても悩んでいます。身長１５４センチ、体重５０キロとそこまで肥満ではないと思うんですが、太り気味です。 そして、彼氏にもせめて４２キロくらいになってくれと言われ、今まで、朝ごはんを抜いたり、１日食べなかったりして、がんばったんですが、全然痩せません。 どうすれば、効率良く痩せられますか？ どんなことでもいいので、教えてください！！ ちなみに私は上半身に比べ、下半身がとても、太いです。

最近、通販番組などでよく見かけるのですが、どなたかご使用になった方は いらっしゃいませんか？感想などお聞きしたいのですが・・・。

現在、１７２ｃｍ、７３ｋｇ、３０歳、３年前くらいからお腹がでてきました。今月から痩せようかと思い、月、水、金、日と毎日ではなく３ｋｍ位（時間にして３０分位）仕事が終わってから夕飯を食べ、３０分から一時間休んで、ジョギングし、腹筋５０回してます。食事制限等は一切してません。（リバウンドすると聞いたことがある)こんな事しかしていませんが痩せますかね？目標は６５ｋｇです。もっと効率の良い方法があったら教えてください。

今まで高価なダイエットサプリ等、色々なものに手を出しましたが、 劇的な効果はありませんでした。 現状よりあと２キロ落として、ウエストを引き締めたいのですが、 ２キロ位落とせる、安くて効き目のあったサプリはありますか？ 普段の生活はなるべく早歩きし、電車２駅分は自転車を使うようにしています。 日常生活の動作で無理しないダイエット方法も教えてください。

昨日39歳になった主夫です。 昨年はじめに3ヶ月間中国に行ってたのですが食事が合わず、 帰国してからの食欲が暴走しつづけ この1年で18キロ体重が増えました。 太ももの付け根から尻、腰にかけて太くなり 特におなかの周りがすごいです。 今、はけるパンツはパジャマやスウェットを除いて2本しかありません。 私のもとの体型は178センチ、62キロです。 ですが今では、7ヶ月になる娘が私の腹の上で踊れるくらいです。 で、2週間前から腹筋（10回×10セット）をはじめたのですが 確かに引き締まって、お腹のモコモコがうっすら出てきたのですが、 ウェスト周りのサイズはまったく変わりません。 むしろ硬くて太い腰周りになってしまった気がします。 一年前のように29インチのGパンが穿けるようになりたいです。 現在の日々の運動はその腹筋と、 30分のウォーキング（早歩きで恵比寿～渋谷）をしています。 酒はまったく飲みません。 質問です。 1：他に良いダイエット方法はどんなのがありますか。 2：最近TVで見る腰巻きベルト（アブなんとか）は ダイエット向きなのでしょうか。 3：運動しても脂肪が減らすに筋肉が足されていくということは あるのでしょうか。だとしたらそれを避ける方法はあるのでしょうか。 リバウンドは避けたいので半年～1年くらいかけようと思っています。 アドバイスいただけると嬉しいです。

この１年の間に、６キロも太っていました＊　　　　写真は、別人のようです。周りからも、よく言われます。　たぶん、食欲のせいかと思います。　 彼氏と別れ、飲む機会も増え、何よりも、食い気が、すごく増しました。量とかは、人並みですけど、以前が少なかったのか、前に比べたら、食欲と量はかなり増え、ケーキや、パフェなどは、毎日でも食べたいほどです＊　　　　週１回、ジムにも行っていますが、全く痩せるなどの効果はありません。　どうすれば、６キロを戻せるでしょうか＊　　以前の量では、お腹いっぱいにならないし、前と違って、甘いものも食べたくて仕方ありません。　　ちなみに、１６４ｃｍ、４６kgから、５２kgに太りました。　でも、筋肉がなく、脂肪が多いのか、４５ｋｇとかの時でも、４８kgくらいに見られていました。　実際の体重よりも、見た目が、すごくポッチャリ見られちゃうんです＊　　 足の太さについて・・・　　　よく、上半身や顔は、太っているのに、ふくらはぎや、足だけは、すごい細い人とかいますよね？　会社にもいるし、本当よく見かけます。 私は、その反対で、いくら痩せている時でも、足だけは、すごく太くて、よく彼氏などにも言われていました。　今なんて、太ってしまったから、ふくらはぎなんて、ものすごく、ぶっとい太さです。ふくれすぎです。　例え、痩せても、太いし、嫌になります＊ この差って、何なのでしょう・・・。 運動などをしていた訳でもありません。