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私は学生ですが、153ｃｍ60Ｋｇと いう、デブです。この体型のせいで今 まで悔しい思いをしてきました。 なので、ダイエットを決意したのですが、 痩せかたがいまいちわからないので、 1ヶ月で3Ｋｇ痩せる方法を教えてください。

現在27歳の男、体格は175cm/80kgです。 １０代の頃から太っていて、今まで痩せていた時期がありません(笑) 今でこそ通勤で多少歩いてますが、元来運動は嫌いな方です。 学生時代を通しても、運動らしい運動は体育の授業ぐらいのものです。 お腹周りにはたっぷり脂肪があり、二の腕やアゴもちょっとタプタプしてます。 仕事は内勤でほとんど動く事がなく、通勤中ぐらいしかまともに動きません。 そのせいか体力もほとんどなく、走り始めてもすぐに息が上がってしまいます。 腹筋も20回がやっと、腕立て伏せなんて10回出来るか出来ないか…と言う程度です。 今履いてるジーンズが80cm台前半なので、当面の目標として70cm台のジーンズを履けるようになりたいです。 食事制限でもして体重を落とす事から始める？ 運動をして基礎体力を付けて、太りにくい体を目指す？ ダイエットらしいダイエットをした事ない人間に、どこから手を付ければいいか教えて頂けないでしょうか？

引き寄せの法則を読んで、実際にいろんなことが引き寄せられたり、自分が望む事が叶ったり、という経験をしています。 なのですが、ひとつだけどうしても解決しない事があって、それは体重です。 ２年前から１０キロほど太りました。 何度も食べないダイエットをしたり、運動をしては暴走して、を繰り返していたため、このような体になり今もとっても淋しいです。 顔の形もむくみで変わりました。 毎日、元の痩せていた時の自分の写真を見たり、アファメーションをしてはいるものの、過食というか、食べ過ぎの症状は止まりません。 そのため最近もまた体重は増加の傾向にあります。 今の太っている自分を認める、ということがまずは大切だそうですが、それをしても余計に食べてしまう自分がいたり、食べる前に、これは全て栄養となって消化される、と思って食べてもダメです。 ダイエットする、という言葉を使うとダイエットしなければならない体を引き寄せてしまう、ということでこのことは自分の口からはしばらく使っていませんが、あえて書かせてもらいました。。。 質問は、引き寄せの法則を使って理想の体を手に入れられた方、引き寄せの法則を使って体重を見事に落とされた方、がいらしたら、その方達がどのようにされたのかを教えて頂きたいのです。 本当に悩んでいます。。。 引き寄せの法則に反対、とか、失敗談などのご意見は不要です。 成功された方からだけのその方法を知りたい質問ですので、宜しくお願いします。

22時の魔女に出ていた、秀香さん、痩せたそうですが60才であそこまで痩せるにはどんな運動をしたのでしょうか? 私は4ヶ月前まで身長160センチ体重47キロを長いこと保ってましたが、この4ヶ月で10キロ太りました、再度痩せるにはどうしたら良いですか?ありとあらゆる運動しても痩せません、50才です 今日で二週間便意がありません、毎日べんぴやくを飲み続けています

３ヶ月１０キロ(１ヶ月約３.５キロ程度)痩せるには、 一日の摂取カロリーは何キロにおさえれば痩せることができますか？ ちなみに、私の基礎代謝量は 1301.8 kcal　だそうです。 ご回答どうかよろしくお願い致しますm(_ _)m

いままでほとんど体を動かす機会なく、夜遅くに食事をしてすぐ寝る生活、間食も休日はしていました。食事を平均以下にし、食生活を改善、ジム通いをして、ウエストを細くするのはできますか？体を動かさずエステと食事改善ではあまりかわらかなったです。

こんばんは、ダイエットをして体重を維持されている方に私の悩みをご質問させて下さい。 体重を維持するため、また増やさないためには摂取カロリー＜消費カロリーにすれば良いというのは色々な方のご回答やサイトで拝見させて頂きました。その通りだ！と凄く納得しています。 ただここで私の悩みです… 食べることが大好きな私ですがダイエット期間はハンバーグやグラタン、ピザ、チョコレート…などと言ったものは口にしませんでした。野菜中心で豆類や1／2のお魚だったり…。外食も必ず残す(失礼なことして申し訳ないです)などをしていました。X'masもお肉やケーキピザは維持のことを考えたら食べれませんでした。とても悲しい気持ちで過ごしました。ですがそろそろこの様な食生活が寂しく辛くなりました。毎日ほうれん草やひじき、豆腐などの食材ばかりで私は食べたいものを1人前食べることはできないのかな…と。3食食べたいというわけではありません。 今毎日ジムで筋トレをしたあと最低30分は走っています。 例にあげさせていただくとびっくり〇ンキーがダイエット中から凄く食べたくてでもそれをお昼に食べてしまったら約600カロリーはいってしまい…などと考えてしまいます。 朝夜減らすというのも勿論なのですが、体重を維持されている方でそのような物を食べ、また朝も夜も普通に食べている(野菜中心であったり腹八分目をふまえたうえで)方はどのような事をしてどのような食生活,運動をなさっていますか? 普通に3食カロリーばかりを気にして毎日似たようなものばかり食べていく人生はどうにもなりませんか? また朝普通に食べお昼にファミレスで高カロリーなものを食べ夜も普通に食べているのに体重を維持している方のようにはなれないのでしょうか？ 長く多数の質問申し訳ありません、文章もごちゃごちゃになってしまいましたがご回答お願いします。 (出来れば誹謗中傷や他でカロリー制限だけのご回答は控えていただけるととても参考になるので宜しくお願い致します…)

私は25歳♀、週２で４５分加圧トレーニングをマンツーマンジムで行っています。 身長160cm体重59.5、体脂肪31％からスタートしての１ヶ月後、体重は60.3体脂肪32％と数値が上がってしまう結果となりました。 普段は座って行う仕事をしているため 体を動かすのは通勤先までのウォーキングを多い時に６ｋｍ、少なくて半分を歩くようにしました。 食事は炭水化物（お米やパン）などを全くとらず、ささみや野菜や魚を入れた朝食鍋、豆腐は１日２～３丁、サラダ、プロテイン、酵素水、味付け無しの黒豆や、たまに食べるお菓子という感じでした。 アルコールも飲んでません。なのに太る原因が全くよくわかりません。 どなたかアドバイス、ご指摘をいただけませんか？ ちなみに睡眠は平均７時間です、寝る時間は早いときもあれば遅いときも多々あります。

部活で激しい運動を平日は３時間、休日は１２時間やっています。 それなのに体脂肪が３０％あります。 ごはんよりも間食のほうが多いです。 間食をやめて夜ごはんを抜いたら、２日だけで２キロ減りました。これを１週間続けたらなんキロくらい落ちますか？ 160の62です

サッカーついてしつもんです。 ぼくは、ＦＷをやってるんですけど、いつも監督から「動きが悪い」言われます。 ほかにも「そこは裏にぬけるときじゃない！」　「もっと動け」ナドナド ＦＷはどのような動きをすればいいのですか？ 身長は１４０ｃｍ　体重31ｋです。 具体的におしえてください。<m(__)m>

ダイエットをして維持している方にまた違う質問をさせて頂きます。 たまには好きなものを食べて他で摂取、消費カロリーを合わせることでストレスにもならないということで、たまには私も美味しいものを食べようと思えました。有難うございます。そこで皆さんはどのくらいの期間で自分にご褒美をあげていますか？ 1日1回好きなものを食べる 3日に1回、1週間に1回など 色々教えてください。 またアイスを食べたいのですが、どれくらいの期間をあけてご褒美として食べてよいか、また食べるならこの時間帯が良い.食べる前や後に〇〇など何かありましたら教えて頂けると励みになります… あと１つ知識をください。 アイスなどを頻繁に食べたら運動していてもやはり体脂肪などは増えますか？(他で摂取.消費カロリーを合わせても…) 宜しくお願い致します。

DHCのダイエットサプリを買おうと思っているのですが、シリーズの中でも色々な種類がありますよね？ 一番効果がある、または一番総合的に良いサプリはどれですか？ 回答よろしくお願いします。

僕は中学２年で身長１７５ｃｍで、ポジションはC（センター）とか、PF（パワーフォワード）です。 練習や筋トレなどをしてるんですが、あまり練習方が思いつきません・・・。 コーチや、バスケ経験者、どなたでもよろしいので教えてください!! 僕の中学はバスケ経験がある先生がいません・・・。なので、みんなで合わせとか、みんなでできる 練習メニューとかあったりしたら、教えてください!!

脂肪はいくら食べても一日に100gまでしかつかないとあったのですが本当なんでしょうか？気になったので質問させていただきました。

カロリー制限だけでダイエットを進めています。 （一食　４００～６００kcal以内、運動は膝を痛めていて出来ません） しかし、どうしても食べたいもや生ものがあった場合に どうしたら良いか悩んでいます。 いただきもののケーキとか 普段高カロリーなので諦めているおやつなんかが 猛烈に食べたい時は 普段の食事を１回抜いてそれらを食べてもよいものでしょうか？ おそらく今、停滞期だと思われ心が折れそうなんです なので、特に食べたい物を１食分として 心を満たしたいという気持ちがあります。 それが許されるなら頑張れると思うんです。

私と好きな人とは今から９年前、私が１９才の時に知り合いました。 好きな人とは色々話したり、色々遊びに行ったり、ご飯食べに行ったり本当に楽しくて私は彼の事が好きになりました。 彼とはお付き合いできませんでした。 Ｈした事もあります。 私は彼と出会ってた時、すごく太ってました。彼からも何気に痩せてと言われた事もありました。しかしその時は痩せる気は全くありませんでした。 そして２２才の時、彼と喧嘩してしまい音信不通になりました。 私はそれから別の彼とお付き合いしましたが、その彼とは三年で終わりました。 別れてから、１９才の時に出会った彼の事を思いだし、彼の何気に痩せてって言ってた事を頭に浮かび、自分の為にも、彼の為にもダイエットしようと決意しました。 そして、９１ｋｇが５５ｋｇになりました。 そしてダイエット雑誌に応募したら受かり今度雑誌に載る事になりました。 雑誌でる前に会いたいと思い友人に代わりに聞いてもらったら結婚してる事を聞きました。彼は友人交えてなら会えるよと言ってくれましたが、私が断りました。 私は雑誌を見てと彼に伝えました。見てくれると言ってくれましたが、もう連絡がないのかなと思ってしまい、かなり辛いです。 ずっと思っているので、結婚したからと割り切れません。 何を励みに生きていけばいいかわかりません。本当に辛いです。 優しいアドバイスを下さい。

高３です。バスケをしてます。 ジャンプ力を上げる方法やトレーニング方法を教えてください。 後ジャンプシュートをうまく打つコツ、練習方法を教えてください。

ダイエットしたいと思っているんですが、いまいち何をやればいいのかわかりません。 16歳の16.7cmの８０キロ　体脂肪率２３％もあるのですが、どうやったら痩せるでしょうか？ ランニングを2週間程度したんですが、足の筋肉ばかりついて痩せる気がしません。 痩せる方法があればご教授お願いします。

この３ヶ月ほどで４キロ落ちました。方法としては食事制限(今まで外食中心で高カロリー、高脂肪のものが多かったのを自宅で和食中心に変えた。）、ゴルフの練習量を増やした（運動）、夜、９時以降は食べない、入浴時間は毎日２０分以上（汗をかく） その甲斐あってなかなか痩せなかったこの体が徐々に４キロ落ちました。しかし、目標まで後３キロの壁が・・・・何かいい方法はないですか？？？

業績が良いのに先週の金曜日から株価下がりっぱなしですが何故