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本や雑誌など読みたいと思って買ってくるのですが、 あまり読む習慣がなく、いつ読んだらいいか 分かりません。普段の生活をしていると本を読まずに 一日が終わってしまいます。寝る前では、すぐ寝てしまうので困っています。 皆さん、本を一日のどんなときにどのくらいの時間読んでいますか？大体でいいんですけど、一ヶ月に何冊くらい読むもので、一冊を何日で読めますか？ 読みたい本はあるのに、本を読もうという気になかなかなれず困っています。本を読み始めても、最初は頭に入っているのに途中から集中力がなくなってくるのか、内容を思い返すと、あまり理解していなかったりします。 どうすればいいでしょうか。

ほとんど、毎日起きてから家にいるときは寝るまでテレビを観ています。観たいテレビがあるし、それは毎日どの時間でもあります。観たさのレベルはありますが、気がつくとテレビ無しでは生きられないくらいになってしまいました。 テレビをほとんど観ないという人がいますが、それはどういう理由からですか？テレビを観ないなら他にどのような過ごし方をしているのか教えて欲しいです。 もう少しテレビ離れをしないと、人生がテレビで終わってしまいそうです。テレビを観たくならないとまではいきませんが、テレビを見逃してもあまり後悔せずに、他の事に少しは興味を持ちたいです。学生の頃は、録画はしていましたが、テレビが気になりテスト勉強にもなかなか集中できませんでした。一週間考えても、テレビを観ない時間がほとんどないので、いいアドバイスがあればよろしくお願いします。

みなさん、こんにちは。 私は今大学生２年なのですが、去年よりぐんと忙しくなりました。教職をとっており、また２年からバイトを始めたので、以前より一日のスケジュールがぎっしり詰まるようになりました。 去年は放課後に図書館で勉強し、その後に自分の好きな本を借りたりして、家でじっくり読んでいたりしました。しかし、今では授業の空き時間や授業が終わるのが遅く放課後というものはなく、勉強する時間さえ十分に取れなくなりました。 よって去年より読書量が減り、恥ずかしいのですがひどいもので11月から読んだのは２冊だけです。（＊ここでの「本」とは、授業や研究に必要な専門書等ではなく、あくまで「自分の趣味・興味がある本」です） 去年は大好きな歴史の本にどっぷり漬かり、新書で各方面の知識を得たりしていました。実際読書量が減ったことにより、視座が狭くなった気がして、とても悲しいです。 みなさんは現大学生の方（または卒業された方）、忙しい時間の時、どう読書をしていますか。 また、学生時代にどう読書をしたらよいか。 みなさまのご回答をお待ちしています。

今日は職場ですごくショックなことがありました。 昨日私が行ったことが今日になって惨事を巻き起こしたのです。。（詳細は控えます・・すみません） 正直、「やばすぎる！！」ってかんじです。 １月に１回とか、（もっとかな？）時々こういうアンラッキーな波がおそってきて、すごくヘコんでしまったりします。こういうとき、ミナサマはどうやって立ち直りますか？ そして立ち直るのにどのくらい時間がかかりますか？ 私は今朝ショックな事件が起きて、まだ約１時間。 ショックもできたてホカホカで正直相当ブルーです。 こんな私がお昼まで（もしくは夕方まで）になんとか立ち直るにはどうしたらよいでしょうか？ 何かいいアイデアを教えてください。

一ヵ月後に一人で初めての海外旅行へ行きます。 ツアーではなく、現地の知人の所に身を寄せてその付近を色々見てまわる感じになります。 そこで、成田空港でチェックインした後の過ごし方について質問があります。 通常２時間前にはチェックインを済ませるのがよいと言われていますが、チェックインから搭乗までの手続きに、それぞれどれくらいの時間がかかるのでしょうか。 また、手続き後の時間を皆さんはどのように過ごしているのでしょうか。 よろしくお願いします。

自宅で仕事作業をしているのですが、ここ数周間昼夜逆転の生活になってしまい、それが直りません。 昼間起きていようと思っても、眠くて寝てしまい、また日中、ひどく寒いため外にいようと思っても億劫で外出する気になれません。また寒いため、朝起きるのも億劫だということもあるかもしれません。 改善方法を教えていただきたくお願い申し上げます。 よろしくお願いいたします。

こんにちは。現在４歳の娘がいます。 赤ちゃんの頃はずっとベビーベッドで寝かせていましたが、 ある程度大きくなってからは布団で添い寝で寝かしつけ、 ３歳くらいには１人で寝られるようになりましたが、 私の実家に泊まりで遊びに行った時に２つの布団を並べて家族で一緒に寝てから、 また添い寝しないと寝られなくなってしまい、 今もなお主人か私のどちらかが添い寝しないと寝られない状態です。 娘は「一人で寝るとさみしくて寝れない。ずっとパパやママと一緒に寝る！！」と言っていますが、 毎日添い寝するのにもそろそろ開放されたいなと思っています。 娘が寝る時に一緒に寝てしまえるのならば特に苦痛ではないのですが、 娘が寝るのは遅くても１０時なので、さすがに一緒に寝てしまう事はできません。 そこで皆さんにお聞きしたいのですが、一般的には何歳くらいになったら 親の添い寝なしに一人で寝られるようになるものなのでしょうか？ このまま娘が望むように添い寝して寝てあげた方がいいのでしょうか？ アドバイスよろしくお願いいたします。

はじめまして。 先週からうつで会社を休職しています。 家族もいて、子供には休んでることは内緒にしているので、朝普通に出社のふりをして、日中はどこかで時間をつぶしたりしています。 そのこともストレスで、金銭的な事とか、悩み始めると余計に気分が塞いでしまいます。 同じような悩みの方、あるいはどなたでもアドバイスいただければ幸いです。

こんにちは。 ニュースサイト「イザ！」（http://www.iza.ne.jp/）編集部です。 年々増えているスマートフォンの利用者。 気になる情報はいつでもネットで検索できて、友達との連絡もすぐできる。快適な操作性と豊富な機能で、ネットサーフィン、ＳＮＳ、ゲームなど、ついつい長時間スマホをいじってしまうという人も多いはず。 その便利さの半面、「歩きスマホ」による危険やコミュニケーション依存、目の疲れをはじめとする健康面での弊害など、さまざまな問題も取りざたされています。 スマホユーザーの皆さんは、いつも何時間ぐらいスマホを操作していますか？ 利用し始めて生活に変化が起きたと感じることはありますか？ スマホに依存せず、うまく付き合っている人のご意見もお待ちしています。 それでは、みなさんのご回答をお待ちしています！ ------------------------------------------------------- ★今回のピックアップ記事はこちら！ 「？」忘れて関係悪化…「ＬＩＮＥ」の便利さと怖さ、高校生の依存度高く http://www.iza.ne.jp/kiji/life/news/140301/lif14030117520012-n1.html 広がる「ネット依存」　病気とみなされず…専門医に相談殺到 http://www.iza.ne.jp/kiji/life/news/130926/lif13092620540025-n2.html 韓国人は「スマホ中毒」、やり過ぎで椎間板ヘルニア急増中 http://www.iza.ne.jp/kiji/world/news/131219/wor13121908000001-n1.html ------------------------------------------------------- ※質問は予告なく締め切らせていただきます ※投稿文は「イザ！」内で紹介させていただく場合がございます

調子に乗って飲み屋のママ（女性）に、 「アフターは、うなぎ屋にしようや」　などと最近口走った。それが私の人類滅亡への始まりであった。 電話でうな丼を２個頼み、悠々と向かったは良いが、メニューに目を通した時、日本は沈没し、地球が静止した。２～３年前まで１８００円だったのに、何なのだろうこの逆価格破壊は、にわかには信じられなかった。 「ラーメンでいいよ」　そう言ってくれたママの言葉が懐かしすぎる。もう過去へは戻れない。あの日あの時には、けして戻れない現実を思い知ったのである。私は甘かった。うなぎのタレなど比較にならないほどに・・・ しかし、時間を戻すことはできないし、ＳＴＡＰ細胞も存在しない。たとえ半分しか食わなくとも、料金は動かない。鉛のように重たい箸を持ち上げるしか手はないのだ。そして周りには誰一人、うなぎを食っている者はいなかった。 なぜ、どうしてこれほどまでに、うな丼が高くなったのか？ママの年齢５１歳という部分にも涙が止まらなかった私に、誰か教えてください。 https://www.youtube.com/watch?v=iyw6-KVmgow

２５歳女性です。 子どものころから起きるのが辛く、睡眠時間は長い方だったのですが、 ここのことろ休みの日の睡眠時間がとにかく長くどうにかならないかと思っています。 起きていられないわけではなく、仕事や用事のある日は眠気と戦いイライラしたり気持ち悪くなったりしながら起きて支度をするのですが、 「気持ち悪くなく起きる（自然に目覚める）」ことができるのが、最低でも９時間、ひどい日は１２時間寝てからです。 しかも、そのあと朝ご飯を食べてまた眠くなり、１時間半～３時間の昼寝に入ってしまうことも多々（確立としては８割近い）。 １時間半のリズムの話は知っているので、７時間半のタイミングで目覚ましをかけてもだめです。一旦起きても、まだ眠くて「気持ちよく」は起きられず、用事のない日は寝てしまいます。 仕事のある日の睡眠時間は６時間～６時間半です。 寝起きに水を飲む、カーテンを開けて光が入るようにして寝るなどはしています。 小学生までは夜驚症がありましたが、現在はなし。 過眠症や睡眠時無呼吸症候群のような症状も自分で調べた限り出ていません。 寝つきはよく、お風呂に入ると眠くなり、布団に入って５～１５分程度で寝ます。 時間がもったいない上に、寝すぎて帰って気持ち悪くなるような日もあり困っています。 何か原因が推測できる方、またはこうすると良いんじゃないかというアドバイスありましたらよろしくお願いします。 （病院に行く予定はありません）

去年の４月頃から、眠れなくなり悩んでいます。 最初は、時々でした。３１歳、独身女性です。 丁度、周りが結婚し初めて、焦って婚活を始め自分が合わない人に無理やり合わせて付き合ったりして、その人からメールが来ると眠れなくなる。でも別れてからは眠れるようになりました。でも、将来の事を本格的に考え始め、今まで誰とも恋愛をした事が無いので、不安になったり、仕事の悩みをずっと考えていたりして、眠れない日が続くようになりました。 また、丁度去年の５月頃から同居する父親に叱られた事がきっかけで、口を利かなくなり、不眠の時期とも重なります。 田舎なので、精神科も少なく、予約が取れないので受診していません。 今はドラッグストアで買った睡眠薬（漢方）を飲んでいますが、殆ど効いていません。 日中も眠気があり、だるいです。症状はどんどん悪化しています。 辛いです。アドバイスよろしくお願いします。

日程は決まってませんが、 近いうちに高速夜行バスを利用したいと考えています。 （昼間発着の高速バスは利用経験があるのですが 夜行バスは今回初めてです） 1人ずつの独立したシート×3列と 知らない人と相席で座る可能性のある2人掛け×2列の 2種類のバスが主にある、というのは知っています。 今回1人で利用するので、 独立シートのバスを選ぼうと思うのですが 座席と座席の間を仕切るようなカーテンがついたバスというのは あるのでしょうか？ 基本的にはそういったカーテンはなく、 夜出発してしばらくしたら、車内は消灯になるけど なんとなく周りの雰囲気がわかるような状態で みんな寝るのでしょうか？ （ということは、アイマスク持参必須？） （それとも、カーテンがある車両の方が多数？） また、車内にトイレが設置してある車両だと 途中SAに止まっても、それはあくまで乗務員の休憩のため？で 乗客が降りることができない場合が多いのでしょうか。 （となると、飲み物等は少し多めに買って持ち込むのが無難？） あともうひとつ、夜10時頃出発のバスに乗るのですが それまでに夕食を済ませられるかわかりません。 軽食を買って、車内で食べるのは大丈夫でしょうか？ 仮に食べるのがOKとしてもやっぱり、出発～消灯前くらいまでで 消灯後や、到着前の明け方にコッソリ食べるのはNGでしょうか。 （ビニールなどガサガサ音をたてないように、持ち込むパン等は 買ったらバスに乗る前に、他の（ジップロック的な）音がしにくい袋に 入れ替えようと思いますが、音だけでなく匂いが車内に広がるので 食べ物系は控えた方が良いでしょうか…） 以上3点、夜行バス利用にあたっての疑問について おしえていただけると助かります。

高２男子です。 昔の話になるのですが、自分は保育所から小学生のあたりまで周りから運動神経が良いと言われるほど運動が出来てました。もちろんどんな時も本気で取り組んでいました。 ですが、小4のあたりからパソコンのオンラインゲームにはまってしまい家に篭もりっきりでした。そのせいで友達と遊ぶのを避け、普段運動をすることを好んでいたのですが、運動すらしなくなりました。 数年が経ち中１になり、サッカー部に入りました。小学生の時はドリブルが得意だったので、部活を楽しめるかな？とか思ってたのですが、正反対でした。 部活では「どうせ〇〇君はぬけないからパス」、とネガティブ思考になってました。 小学生の時は「ぬけないやつはいない！」というような事を思い、誰にでもドリブルを仕掛けていました。そのまま部活引退まで過ごしました。 そして今に至ります。 高校生になりサッカー部に入りました。 やはりネガティブ思考なので、まったく上手くいかず退部しました。今は陸上部に入ろうと思っています。 数週間前に体育の授業で体力測定があり、50mと100mを走りました。やはり本気を出せませんでした。 「このまま陸上部に入部するのは駄目だ！」と思い質問させて頂きました。 どうでも良い話を混じえたのですが、本気を出せない原因を知りたいです。 自分の中ではネガティブ思考が問題なのかな？とか思っているのですが、もしそうならポジティブ思考に変える方法が知りたいです。 もう1つだけ！本気を出すことに恥ずかしさを感じています……これはなんなんですか？

こんにちは 私は、歌うのが大好きなんですがいつも裏声で歌ってしまいます。 元々声が高いのもあるのかもしれませんが、低い声がなかなか出なくて 男性の曲を歌うときは、いつも裏声の高い声で歌ってしまいます。 つまり地声で、歌えないんです。 歌おうとするのですが、なぜか裏声になってしまうのです。 途中でどれが地声か裏声か分かんなくなってしまいます。 この歌い方を直したいと思っています。 誰か、地声で歌うコツを教えていただけませんか？ それとよかったら、低い声をだすコツも教えていただけたら幸いです。 解答、待ってます。

ここ１ヶ月程、寝つきも悪く、夜中に何度も起きてしまいます。 また、眠りが浅いせいか、よく夢を見て内容も覚えています。 （あまりよくない夢が多いです。） なるべく薬を頼らずに、治したいと思っているのですが 良く眠れる方法があればアドバイスください。

高校一年男子です 僕は昔、父に虐待されていました、母も父に殴る蹴るの暴力を受けていました。 今は母と二人で暮らしていますが、父に虐待されたのがトラウマとなったのか人に触れることができません、特に女性に触れると手の震えが一時間以上止まりません これは恐怖症なのでしょうか？ 今お付き合いしている人がいるのですが手も繋げない状況です、少しだけ肩が触れるだけでも手足が震えます なのでとても困っています 対処法など何かありましたらよろしければ教えていただけるととても助かります

彼女に嫌われて捨てられたのに復縁のことばかり考えてしまう女々しい自分がイヤです。 早く忘れたいのですが、何故だか忘れたくない気持ちもあります。 戻りたくないのに、戻りたいのです。 自分がよくわかりません。 こんな気持ちになったことある方いらっしゃいますか？ 僕はどうすれば一番幸せになれるのでしょうか。

朝起きれなくて夜が眠れないです。 学校に行くのも辛くなります。 夜どーしたら眠れるでしょうか？

私は鳥を飼っています。 毎朝、起床するとベットの上で仲良くしています。 かなり愛想のいい鳥で、一緒に歌も歌います。 この瞬間が幸せをもっとも感じますね。 他には読書が大好きです。 これは、知識の吸収という意味で楽しいのですが、至福の時というレベルではありませんね。 みなさんにとっての楽しいことはなんですか？ 幸せ感じると言った方がいいですかね。