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彼女に嫌われて捨てられたのに復縁のことばかり考えてしまう女々しい自分がイヤです。 早く忘れたいのですが、何故だか忘れたくない気持ちもあります。 戻りたくないのに、戻りたいのです。 自分がよくわかりません。 こんな気持ちになったことある方いらっしゃいますか？ 僕はどうすれば一番幸せになれるのでしょうか。

わたしは、あたりまえのやるべきことを、逃げてしまいます。学校関係を休んでいます。 机の上に準備までして、１時間くらい何もしないで、過ごしてしまいます。 後で後悔して自分を責めます。留年するかも？ 自分はクズだなあ、普通の人ができることができないなんて。 でも治療は「嫌だ」と思いながら行きます。 私は普通のことがこんなにできないのでしょうか？意志が弱いのでしょうか？焦燥感があります！ どうしたらできるようになるでしょうか？

こんにちは 私は、歌うのが大好きなんですがいつも裏声で歌ってしまいます。 元々声が高いのもあるのかもしれませんが、低い声がなかなか出なくて 男性の曲を歌うときは、いつも裏声の高い声で歌ってしまいます。 つまり地声で、歌えないんです。 歌おうとするのですが、なぜか裏声になってしまうのです。 途中でどれが地声か裏声か分かんなくなってしまいます。 この歌い方を直したいと思っています。 誰か、地声で歌うコツを教えていただけませんか？ それとよかったら、低い声をだすコツも教えていただけたら幸いです。 解答、待ってます。

こんばんは。高校1年生の女です。 最近、スキマ時間があるとずっと菓子パンを食べていないと気が済まなくて困っています。 すぐ手にとれるところに菓子パンがないと気分が落ち着きません。 この半年で十キロ以上太ってしまいました。 さすがに周りも変に思っているみたいで、これ以上太りたくありません。 過食症は嘔吐のイメージがあったのですが、 どうしても吐けなくって、胃が苦しくて死にそうです。 なのに空腹だと眠れなくて、寝る直前まで食べてしまいます。 学校の制服も、一度買い直したのに、もう着られなくなりそうです。 おなかがどんどん出てきて怖くて、鏡をみるたびに泣きそうになります。 ぶよぶよの自分をみられるのが嫌で、外に出るのもおっくうになってきました。 もし似たような症状の方がいましたら、アドバイスいただけるとありがたいです。 よろしくおねがいします。

こんにちは。 ニュースサイト「イザ！」（http://www.iza.ne.jp/）編集部です。 年々増えているスマートフォンの利用者。 気になる情報はいつでもネットで検索できて、友達との連絡もすぐできる。快適な操作性と豊富な機能で、ネットサーフィン、ＳＮＳ、ゲームなど、ついつい長時間スマホをいじってしまうという人も多いはず。 その便利さの半面、「歩きスマホ」による危険やコミュニケーション依存、目の疲れをはじめとする健康面での弊害など、さまざまな問題も取りざたされています。 スマホユーザーの皆さんは、いつも何時間ぐらいスマホを操作していますか？ 利用し始めて生活に変化が起きたと感じることはありますか？ スマホに依存せず、うまく付き合っている人のご意見もお待ちしています。 それでは、みなさんのご回答をお待ちしています！ ------------------------------------------------------- ★今回のピックアップ記事はこちら！ 「？」忘れて関係悪化…「ＬＩＮＥ」の便利さと怖さ、高校生の依存度高く http://www.iza.ne.jp/kiji/life/news/140301/lif14030117520012-n1.html 広がる「ネット依存」　病気とみなされず…専門医に相談殺到 http://www.iza.ne.jp/kiji/life/news/130926/lif13092620540025-n2.html 韓国人は「スマホ中毒」、やり過ぎで椎間板ヘルニア急増中 http://www.iza.ne.jp/kiji/world/news/131219/wor13121908000001-n1.html ------------------------------------------------------- ※質問は予告なく締め切らせていただきます ※投稿文は「イザ！」内で紹介させていただく場合がございます

２５歳女性です。 子どものころから起きるのが辛く、睡眠時間は長い方だったのですが、 ここのことろ休みの日の睡眠時間がとにかく長くどうにかならないかと思っています。 起きていられないわけではなく、仕事や用事のある日は眠気と戦いイライラしたり気持ち悪くなったりしながら起きて支度をするのですが、 「気持ち悪くなく起きる（自然に目覚める）」ことができるのが、最低でも９時間、ひどい日は１２時間寝てからです。 しかも、そのあと朝ご飯を食べてまた眠くなり、１時間半～３時間の昼寝に入ってしまうことも多々（確立としては８割近い）。 １時間半のリズムの話は知っているので、７時間半のタイミングで目覚ましをかけてもだめです。一旦起きても、まだ眠くて「気持ちよく」は起きられず、用事のない日は寝てしまいます。 仕事のある日の睡眠時間は６時間～６時間半です。 寝起きに水を飲む、カーテンを開けて光が入るようにして寝るなどはしています。 小学生までは夜驚症がありましたが、現在はなし。 過眠症や睡眠時無呼吸症候群のような症状も自分で調べた限り出ていません。 寝つきはよく、お風呂に入ると眠くなり、布団に入って５～１５分程度で寝ます。 時間がもったいない上に、寝すぎて帰って気持ち悪くなるような日もあり困っています。 何か原因が推測できる方、またはこうすると良いんじゃないかというアドバイスありましたらよろしくお願いします。 （病院に行く予定はありません）

調子に乗って飲み屋のママ（女性）に、 「アフターは、うなぎ屋にしようや」　などと最近口走った。それが私の人類滅亡への始まりであった。 電話でうな丼を２個頼み、悠々と向かったは良いが、メニューに目を通した時、日本は沈没し、地球が静止した。２～３年前まで１８００円だったのに、何なのだろうこの逆価格破壊は、にわかには信じられなかった。 「ラーメンでいいよ」　そう言ってくれたママの言葉が懐かしすぎる。もう過去へは戻れない。あの日あの時には、けして戻れない現実を思い知ったのである。私は甘かった。うなぎのタレなど比較にならないほどに・・・ しかし、時間を戻すことはできないし、ＳＴＡＰ細胞も存在しない。たとえ半分しか食わなくとも、料金は動かない。鉛のように重たい箸を持ち上げるしか手はないのだ。そして周りには誰一人、うなぎを食っている者はいなかった。 なぜ、どうしてこれほどまでに、うな丼が高くなったのか？ママの年齢５１歳という部分にも涙が止まらなかった私に、誰か教えてください。 https://www.youtube.com/watch?v=iyw6-KVmgow

日程は決まってませんが、 近いうちに高速夜行バスを利用したいと考えています。 （昼間発着の高速バスは利用経験があるのですが 夜行バスは今回初めてです） 1人ずつの独立したシート×3列と 知らない人と相席で座る可能性のある2人掛け×2列の 2種類のバスが主にある、というのは知っています。 今回1人で利用するので、 独立シートのバスを選ぼうと思うのですが 座席と座席の間を仕切るようなカーテンがついたバスというのは あるのでしょうか？ 基本的にはそういったカーテンはなく、 夜出発してしばらくしたら、車内は消灯になるけど なんとなく周りの雰囲気がわかるような状態で みんな寝るのでしょうか？ （ということは、アイマスク持参必須？） （それとも、カーテンがある車両の方が多数？） また、車内にトイレが設置してある車両だと 途中SAに止まっても、それはあくまで乗務員の休憩のため？で 乗客が降りることができない場合が多いのでしょうか。 （となると、飲み物等は少し多めに買って持ち込むのが無難？） あともうひとつ、夜10時頃出発のバスに乗るのですが それまでに夕食を済ませられるかわかりません。 軽食を買って、車内で食べるのは大丈夫でしょうか？ 仮に食べるのがOKとしてもやっぱり、出発～消灯前くらいまでで 消灯後や、到着前の明け方にコッソリ食べるのはNGでしょうか。 （ビニールなどガサガサ音をたてないように、持ち込むパン等は 買ったらバスに乗る前に、他の（ジップロック的な）音がしにくい袋に 入れ替えようと思いますが、音だけでなく匂いが車内に広がるので 食べ物系は控えた方が良いでしょうか…） 以上3点、夜行バス利用にあたっての疑問について おしえていただけると助かります。

ちゃんと眠れなくて困っています。 ちゃんと眠れないというのは、大体午前二時くらいに目が覚めて、普段ならすぐもう一度眠れるのですが、最近はそのまま朝まで眠れなかったりします。 通学の都合で、朝は四時半に起きなければいけないので困っています。 こういう体質になってからまだ一週間も経ってないのですが、普段は朝までぐっすりだったので少し不安です。

小５の娘を持つ母です。 娘が熱や咳など頭痛以外の症状が 全くないか殆どないのに 「頭が痛い」と訴えることがしばしばあるんです。 学校に行きたくないからではないかという 想像もするのですが、しょっちゅうなので 本当に病気ではないかとも思えてきました。 近所の内科の先生に相談すると 運動不足を指摘され、 あまりに細いので寒いから血流が悪いのでは ないかとも言われました。 ですが指摘後、スイミングに入れたし、 油断をすると痩せすぎになっていたのを 標準キープしつづけています。 それでも改善されません。 そこで心療内科と頭痛外来のある病院を 検索で見つけたのでそちらに行こうかと思ったら、 予約がいっぱいで二週間先と言われました。 そこで疑問です。 ○症状が出ている時に行った方がいいのではないか？ （予約不要、但し二時間待ちの医者がもう一軒あるので 　症状があるときに行った方がいいなら、そちらへ行く。） ○小学生に心療内科ってなにをするんだろう？ ○検査はなにを？所要時間は？ それ以外にも似たようなケースをご存知でしたら 教えてください。

最近お布団に入ってから寝るのに1時間くらいかかってしまいます。 隙間風も多く、寒いのが原因だと思い、あんかを入れていますが、なかなか寝付けません。 前にはすぐに寝れていたのに。。年でしょうか？ すぐに寝付くための対策があれば教えてください。

躁うつ病、うつ病は甘えですか？僕はどちらかは分かりませんがうつ状態がひどいと朝、ベッドから起き上がれません。そして好きなことも嫌いなことも何もしたくありません。家族はうつを理由に甘えんなと厳しい言葉を投げつけてきます。躁うつ病、うつ病は甘えなのでしょうか。回答お願いします。

高校一年男子です 僕は昔、父に虐待されていました、母も父に殴る蹴るの暴力を受けていました。 今は母と二人で暮らしていますが、父に虐待されたのがトラウマとなったのか人に触れることができません、特に女性に触れると手の震えが一時間以上止まりません これは恐怖症なのでしょうか？ 今お付き合いしている人がいるのですが手も繋げない状況です、少しだけ肩が触れるだけでも手足が震えます なのでとても困っています 対処法など何かありましたらよろしければ教えていただけるととても助かります

去年の４月頃から、眠れなくなり悩んでいます。 最初は、時々でした。３１歳、独身女性です。 丁度、周りが結婚し初めて、焦って婚活を始め自分が合わない人に無理やり合わせて付き合ったりして、その人からメールが来ると眠れなくなる。でも別れてからは眠れるようになりました。でも、将来の事を本格的に考え始め、今まで誰とも恋愛をした事が無いので、不安になったり、仕事の悩みをずっと考えていたりして、眠れない日が続くようになりました。 また、丁度去年の５月頃から同居する父親に叱られた事がきっかけで、口を利かなくなり、不眠の時期とも重なります。 田舎なので、精神科も少なく、予約が取れないので受診していません。 今はドラッグストアで買った睡眠薬（漢方）を飲んでいますが、殆ど効いていません。 日中も眠気があり、だるいです。症状はどんどん悪化しています。 辛いです。アドバイスよろしくお願いします。

高２男子です。 昔の話になるのですが、自分は保育所から小学生のあたりまで周りから運動神経が良いと言われるほど運動が出来てました。もちろんどんな時も本気で取り組んでいました。 ですが、小4のあたりからパソコンのオンラインゲームにはまってしまい家に篭もりっきりでした。そのせいで友達と遊ぶのを避け、普段運動をすることを好んでいたのですが、運動すらしなくなりました。 数年が経ち中１になり、サッカー部に入りました。小学生の時はドリブルが得意だったので、部活を楽しめるかな？とか思ってたのですが、正反対でした。 部活では「どうせ〇〇君はぬけないからパス」、とネガティブ思考になってました。 小学生の時は「ぬけないやつはいない！」というような事を思い、誰にでもドリブルを仕掛けていました。そのまま部活引退まで過ごしました。 そして今に至ります。 高校生になりサッカー部に入りました。 やはりネガティブ思考なので、まったく上手くいかず退部しました。今は陸上部に入ろうと思っています。 数週間前に体育の授業で体力測定があり、50mと100mを走りました。やはり本気を出せませんでした。 「このまま陸上部に入部するのは駄目だ！」と思い質問させて頂きました。 どうでも良い話を混じえたのですが、本気を出せない原因を知りたいです。 自分の中ではネガティブ思考が問題なのかな？とか思っているのですが、もしそうならポジティブ思考に変える方法が知りたいです。 もう1つだけ！本気を出すことに恥ずかしさを感じています……これはなんなんですか？

もう何年も前から鬱と脅迫性障害になって、睡眠薬と安定剤を処方してもらっています。 今一番困っている事を相談したいのですが 昼夜逆転を治したいんです。 寝つきが悪く朝４時過ぎにならないと寝れない、一度眠りにつくと１０時間以上眠らないと目が覚めない状態で困っています。 夕方近くに目が覚めると絶望的な気分になります。 それに体にエンジンがかかるまで時間がかかりますし夜になってしまいます； 自分は専業主婦ですので特別に早く起きなければいけないという訳ではありませんが、 旦那の休みの日くらい、せめて昼には余裕で起きれるようになりたいです。 よろよろ１２時過ぎに起きてきて昼食を作り、そのままソファーで寝ちゃう感じです。 朝日を浴びろと聞きますが、目覚ましセットしても午前は体が動いてくれません。 運動などをすると確かに早めに寝れますが、次の日疲れて動けなくなります。 パソコンやスマホをするなと聞きますが、深夜何時間も横になっていなければならないのでしょうか？他にやる事が思いつきません。 徹夜をするとしばら体調不良になります； ダメダメですみません。ほんと眠ったまま一生目覚めなければいいのにって思います。 今日は１５時に起きて、１７時頃にストレスになるような事を考えて３０分ほど眠ってしまいました；； こんな私でも、せめて昼に起きられる方法がありましたら教えてください。

ここ１ヶ月程、寝つきも悪く、夜中に何度も起きてしまいます。 また、眠りが浅いせいか、よく夢を見て内容も覚えています。 （あまりよくない夢が多いです。） なるべく薬を頼らずに、治したいと思っているのですが 良く眠れる方法があればアドバイスください。

私は、ここ数年眠い日々が続きます。 夜中、何度もトイレに行きたいと身体が察知し、起きてしまうのですが、毎回少量です。 なので、眠りが浅いのかな？？と思うのですが、どうしたら、グッスリ寝ていられますか？ あくまでも、睡眠についての質問ですから、病院へ行く以外の回答を、お待ちしております。

自分の見た目、性格が嫌いです。 自分を分かろうと、優しくしてくれる人も正直、苦手です。 深く関わらず、表面的な優しさだけで十分で、誰にも心を開かずに生きたいです。 私はなんで私がこの人間に産まれたのか受け入れたくないし、興味もありません。 なんで皆さんは自分について考えたり、変えようと思ったり、好かれようと思ったりするのですか？ なんでそんなに他人に心を開けるんでしょうか？

自分の彼女は仕事が終わって いつも夜0時～1時30分頃に寝てると言っているのですが 女性はそんな遅くまで 何をしているのでしょうか？ だいたい仕事が終わるのが 20時～22時前後みたいです そのぐらいに帰ってきたら 1時過ぎてしまうのも 妥当な時間なのでしょうか？