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　よろしくお願い致します。ダイエットの成功の方法についてご意見伺えませんでしょうか。 　私と私の姉は、身長160cm前後ながら、70kg前後の体重があります。年齢は姉が32、私が26です。今までさまざまなダイエット、置き換えダイエット、夜抜きダイエットに挑戦してきましたが、60kgから下がりません。外食・出来合いばかりの食事と運動を全くしないことが原因だと思いますが、参考になる材料が見つかりません。世の女性の多くが、悩んでいることにこれだという答えは、そうそうみつからないとは思います。でもこのままだと、健康に害する結果になると思うので、適切な運動・食事を作るご意見を少しでも伺えれば幸いです。アドバイス等を聞ける方法があるとなお良いです。

筋トレをきちんとすれば有酸素運動をしなくても、自然と痩せていきますか？

私は大学４年生(女)で、身長158cm・体重60kgという体型の者です。 この先、旅行や卒業パーティーなど露出？するイベントが多いのでダイエットをしようと思い実行しています。 以下は私の食生活の状況と現在行っている運動の状況です。 食事:１日２食(１食の日も有) 居酒屋でのアルバイトのせいで生活が不規則なため、２食になりがちです。また食べる時間帯も不規則です。食べる量は普通の１人前程度です。 運動:１日約40分 WiiFitのヨガ 約10分 WiiFitのジョギング 約25分 ボクシングの素振り 1分×5セット これらに加えて今後は… ・ビタミンとミネラルのサプリメント摂取 ・時間のある日はリアルジョギングに切り替える ・レッグマジック を取り入れるつもりです。 そこで、私が行っているダイエット方法について、間違っている点や効率の悪い点などからあれば、アドバイスを頂きたいなと思い質問しました。 また、ボクシングの素振りで二の腕や肩、背中は痩せますか？ (ちなみに、ボクシングの素振りは元ボクシング部だった友達に勧められたダイエットメニューで、素振りの仕方も教え込まれました。) 長文ですみませんが、どなたか回答よろしくお願いします!!

154センチ、73キロ・・助けてください！ 服やさんへいっても、着れる服がありません 大幅に痩せられるダイエット方法ってありませんか 154センチ、73キロ・・助けてください！ 何年かぶりに体重計を購入して乗ったら・・人生最大の73キロありました＞＜（身長は154cm） 昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな・・73キロ！ いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。 もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か より 太ってきて、 服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。 食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。 （もちろん、体脂肪もです） 何から手をつけていいかわかりません・・ 現在 週に3回 ボディパンプ30分2回 45分1回 週に2回 かんたんエアロ45分 週に１回 ステップ30分 他に、どれかとセットで、 パワーヨガ や、ピラティス を45分 という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。 他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。） 後は何をやるべきですか？（涙） お酒は、今は飲んでません。 ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。 好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。 コーヒーにもお砂糖は入れません。 体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会 では、ビリから数えた方が早かったです） もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜ 本気でやります。皆様の御指導お願いします。 38歳 女 既婚です

ダイエットの維持のことで悩んでいます。 男19歳身長174cmの体重57kgです。 5ヶ月かけて84kgから57ｋｇまで減量しました。 そこでこの体重を維持したいのですが、どれくらい食べればいいかわからないんです。 食事量を増やして有酸素運動をすればいいと思うのですが、デスクワークで運動時間がほとんどとれないです。 なので必然的に食事制限による体重維持しかないと思います。 今はだいたい毎日1600kcalほどとっていると思います。 基礎代謝は1300kcal程度なので1600kcalくらいでつりあっているのかなぁと思ったら減ったり増えたりします。 おそらく腸内の水分なんだろうなと思いますが。 若いので2000kcalとか2500kcalとかとっても大丈夫とか言われますが、どうかなぁと思います。 そこでいまの体重を維持するにはどうすれば良いですか? 筋トレをして基礎代謝をあげるとかがいいんでしょうか？ 減量後→維持のことでなんでもいいので教えてください。

病院調理師です　栄養士の机上の空論でやりづらいです　私は給食調理27年になります　栄養士はえらいのでしょうか

　昨日、飲み会がありました。体重を量ったら 3キロ太っていました。飲み会の翌日はかなり体重が増えますが ダイエットしていて痩せていくか不安になります 今日計ったら74キロになっていて目標は63キロです 10月終わりには65キロを目指していきたいですが 72キロのあたりが、いつも突破できません どうやったら、70キロまで減量できますか？

これで痩せた！っていうおススメダイエット法ってありませんか？

私は太っているせいか、会社ではいつもデブや豚など ひどいあだ名で呼ばれます。 以前飲んでいたサプリメントも効果がでず、お金ばかり遣ってしまいます。 どうか良いダイエット法、もしくはサプリメントがあれば教えてください！お願いします。 本気で痩せたいです。

2ヶ月の柴犬を譲り受けました。 昨日もえさをやっていると、主人がやりすぎじゃない？と言ってきます。 わたしは欲しがるものだからいいのよ。と返してしまいましたが言ってしまってから、ほんとうに？と自問自答してしまいました。 子犬に係わらず犬の場合体重に対して何グラムといった指数があるのでしょうか？ 現在固形フードをゴートミルクでふやかしてやっています。 どなたかお詳しい方よろしくお願いいたします。

市販のうどんやそばのカロリーを見ると、 乾麺と生麺でかなりの違いがあります。 何が違うのですか？ ゆでると乾麺の方がゆで汁がドロドロになりますが、 もしかしてカロリーはゆでた汁も全部飲み干した場合の摂取カロリーなのでしょうか？ もしそうなら茹でてしまえば乾麺でも生麺でもあまり差が無いのでしょうか？

巷で朝食バナナダイエットが流行しているようですが、これを昼食に持っていっても効果は変わらないのでしょうか？ 糖分が入ってはいるものの、朝と変わらず摂取カロリー相応の運動をすれば結果的に朝に食べるのと変わりないと思うのですが（もちろん、バナナは炭水化物主流なので十分な水分と野菜を同時に摂取することは承知しています）… ご回答の程、よろしくお願いします。

１６０センチ６１キロの３０代女性です。 最近三食きちんと食べ、間食と過剰な水分摂取をやめたら(暇さえあれば水分をとっていました)１週間で５９キロまで減りました。 むくみも取れたし寝つきもよくなりました。 がんとか何か病気の症状でしょうか？ それとも健康的な生活になったので標準の体重に向かっているのでしょうか。 １週間で２キロもやせたのが初めてなのでちょっとびっくりしています。 大したことじゃないのですが気になり質問させていただきました。

皆さんは日本が食料自給率が低いことは問題だと思いますか? 理由をつけて説明していただければと思います。 後、食料自給率と食糧自給率はどちらが正しいのでしょうか?

夜の仕事をしているため　運動をする時間がありません アルコールも　飲むのですが・・・ ８年前までは　１６７－５８くらいの体型でしたが 今では　１６７－７４まで　太ってしまい 仕事も　辞めざるを得なくなりつつあります 腕は　骨折の後遺症で　重いものがもてないので　 運動にも　制限がでて　なかなか出来ません いい　ダイエットサプリがあったら　教えてください 後　西川史子先生が　推薦している サプリが　ありますが　どんなもんなのでしょうか？ 教えてください

大食いしてしまった付けはいつきますか？ （いつ脂肪となりますか？） 大食いしてしまった次の日に、運動をして食事をコントロールすればチャラになると聞きましたが本当ですか？

タイトルに書いてある通り、 体重が全く減らなくて困っています。 やはり、159cmで55kgは少し肥満気味ですよね・・？ 最近ダイエットを始めて、間食をやめるなど、食事前にサラダや硬い水を飲むなど・・　様々なことを試しているのですが、全く体重が減りません。 運動もとても苦手で・・。 早い内に痩せたいので、アドバイスを下さい！ お願いします！！　すごく悩んでます・・。

29歳女性です。 しばらく筋トレをしていましたが、筋肉と一緒に体脂肪も増えていく一方なので体脂肪だけを落とそうと思い、有酸素運動に切り替えました。 開始時は53.8kgの22.8%です。 平日の朝晩、30分かけて約3kmを早足で歩いています。 食事摂取量は多少減らしましたが、カロリーとしては-200kal程であまり変動はありません。 2週間ほどで体重-2kg、体脂肪率-2%と減り順調でしたが、4日ほど前を境に急に体重が1日で開始時と同じくらいに戻り(+1.8kg)、体脂肪率はウォーキング開始時より+0.4%多い、23.2%と逆に増えてしまいました。今も戻っていません。 体脂肪率計のメーカーは"タニタ"で足でのり、手で握って計るタイプのものです。朝、起きてすぐに下着のみの着衣で測定しています。 そこで質問させていただきたいのですが、 1．ウォーキング(1日60分)は本当に体脂肪を減らせるのでしょうか。 2．手足で測定するとはいえ、体脂肪率はあまりあてにならないのでしょうか。 3．体脂肪が増えたとすれば、その原因はなんでしょうか。 頑張っているのに結果が裏目に出てしまい、焦っています。。。 みなさま、どうぞよろしくお願いします。

私はとにかく脚が太いです。 肩幅が広いということは置いといて、、、 母さん曰く、私は 腰が細いんです。 だから、余計脚が太く見えてしまいます。 (父さん似です(゜.゜)) 母さんは細いです。何もしてないのに、無駄な肉がないというか。 ダイエットをすると、上から痩せて行くと聞きます。 私は下だげでも肉が落ちれば満足なんですが、 何かいい方法はないですか？ (このままいけば、広い肩幅・細い腰・太い脚により、 砂時計体形に(>_<))

ある管理栄養士過程の私立四大に合格しました。 今は大学入学後に向けての勉強をしているのですが、数学は必要なのでしょうか？ 大学のパンフレットに書いてあるカリキュラムでは、数学は載っていません。 しかし、数学が必要のない大学があるのか…とも思います。 実際のところどうなのでしょうか？やはり数学は必要でないのでしょうか？