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こんばんわ。 仕事柄まったく動くことがなく、もう慢性的な運動不足です…ありえないところに脂肪があったりι もともと動き回るのは嫌いじゃないので金さえあればジムとか水泳行きたいなーと思っていたら、職場のおばちゃんがものっっすごい良心的な価格のところを紹介してくれました。 けど、週1、下手したら二週間に1回ぐらいのペースでしかいけそうにありません（一回2時間？くらい） 運動したい！ってのもありますが、たるたるになったカラダを少し引き締めたいなーっていう名目もあるのですが…このくらいの周期で効果はちゃんと出るのでしょうか？

PS2で、アクションなどで、おすすめのゲームソフトはありませんか？ あと、忍者のゲームはありませんか？

　こんにちは♪ いつもお世話になっています。 先日の皆さんの回答で完全母乳にするために、赤ちゃんが泣いたらおっぱいをあげる、疲れてきたらミルクを６０ｃｃたす、といった方法をとってみようかと思っています。 私は専業主婦なのですが、とことん赤ちゃんにつきあっていると家事もほとんど出来なくなってしまい、私自身も疲れがたまり、精神的にもナイーブになってしまうんです。 完全母乳ママさんの1日、1週間の生活はどのようなものか？教えていただきたくて質問してみました。 いつ頃から母乳でも3時間以上もってくれるのでしょうか？ いろいろ教えて下さい。 よろしくお願いします。

職場の4年先輩（31歳）の言葉なんですけど 日頃、職場の後輩を集めては飲み会をして楽しい 話で盛り上がりそういう面ではいい先輩なんです。 でも、個別で話をすると職場の人たちそれぞれの悪口や相談を受けた悩みごとなどをしゃべってしまいます。その場限りの楽しい時間を過ごすにはいいのですが、そういいた口の軽さで信用はありません。 気づいている人は割り切っています。私も割り切っています。 ある人のことをすごく悪くいい、その後その人と2人で有給をとり旅行に行きました。 旅行から帰ってきて、「あの子とは二度と行かない」と言ってました。またその翌週2人で飲みに行ったらしいのです。気の強いある先輩が「なぜそんなことが平気でできるの？」と聞くと「旅行に行けば人間がよくみえる。時間の過ごし方も考え方も楽しみ方も違うけれど人としてその子が好きなの」と答えたらしいのです。その話を聞いていた私と同僚は「？？？？？？」ってなりました。 全然理解できないんですけどその意味ってどういうことなんでしょうか？自己弁護？

私は人からはてきぱきと行動的な人間と見られていますが、実際は（目に見えた形ではなく）友人に精神的に依存して生きています。その為、仕事は二の次遊びが人生よ！という友人との関係が強いときはかなりその色にそまり、仕事は自己表現の一つだという人とつきあえば、がむしゃらに仕事をしてみたり。自分自身に統一性がありません。 世間一般的に訳のわからない人生を送っていても自分に満足している人・自信を持っている人（男女問わず）に強く惹かれ、自分がそうしたいのかわからないのですがその生き方を自分も模倣すれば安全だろうと、自分がころころかわっていきます。（性格がかわることはありませんがやっていること・行動がかわる） 最近こうした自分の人生に不安をおぼえてきました。自分らしさを取り戻したいと思うのですが、思い返せば遙か幼少時からこの状態。自分らしさがこの現状という、トホホ状態です。どうやったら自分の人生を自分で責任をとって生きていけるのでしょうか。みなさんは不安な自分・自信のない自分とどう折り合って生きているのでしょうか？

心療内科に通院中の１７歳フリーターです。 １年半ほど前から鬱の気があり、現在お薬を貰っています。 今月から仕事が始まり（１年ぶりに働きます）短期の仕事なのですが、行くのも働くのも憂鬱で仕方ありません。 以前は、彼氏や友達に会うのも億劫になっていましたが最近はお薬の効果のせいか前ほど億劫にはなっていません。 今日もこれから仕事ですが行きたくありません。 でも仕事をしなければまた無職の生活になってしまうし、そんな甘えているような自分が嫌です。 遊びやデートには行けるのに（行きたくない日もありますが）、仕事には行きたくないって甘えですよね。。 どう乗り越えればいいのでしょうか。 アドバイスお願いします。

初めまして。高3のカナリァといいます。 今まで自分でパソコンなどで調べて頑張ってきたのですが、もう限界を感じ、投稿しました。 ちょうど１年前に私は減食ダイエットをし、10キロ痩せました。しかし顔がこけて、やばいと思い、その時はただ「太らなきゃ!!」と半端ないお菓子を食べて今は10キロ以上のリバウンドをしてしまいました… 今ではお腹いっぱいじゃナィと気がすまない状態で後で後悔して1食抜くパターンが多いです。 部活を引退し時間が余り、余計にストレスがたまって暴食してしまう状態です… 今度は健康的に痩せたいと思っているのですが、まず何をしたら良いか分かりません。やはり食事の量を減らさないと体重は減らなぃし… どうしたら良いのでしょうか??ちょっとした事でも助かるので教えてください!!

お世話になっております。姉との関係に悩んでおります。ずっと悩みつつも、人は変わらないからと、見守り、私は私として接して来ておりました。姉は近所のお友達（既婚、子供２人）の悪口を言いまくっていました。欝になった事があり、こうなったのもあいつのせいだ、十年以上もだと。それが数ヶ月経つと仲良くなっているんです。この繰り返しです。兄嫁や兄の子供の悪口も言っていました。でも、顔を合わすと180度態度や勢いが違います（別れるとまた悪口）そんなに苦しむなら、距離を置いたほうがいいと言っても聞かないので、見守り私は私として付き合って来ました。先日も兄嫁の悪口をいい、その事で具合が悪くもなったと言って来たのですが、今日法事があり、その席で兄嫁のお兄さんの民宿に皆で泊まりに行こうと張り切っているんです。不快感、嫌な予感があり、私は断りました。ですが、事あるごとに急に嫌な表情に変わって姪（姉の子）に文句を言っている姿もこの目で見ていて、近づきたくないという気持ちもわきました。母としては姉妹だから仲良く、気にするなと言いますが、疲れます。恐らく嫌われたくない気持ちからそういった行動を取るんだとは思いますが、こればかりは自分で気づかない限りどうしようもないと思うんです（以前は何度も働きかけたので）本音は仲良くいたいです。何かいい方法があったらアドバイスをお願い致します。

３ヶ月前からダイエットの目的でカロリー制限と週５の割合で運動を始めました。166センチ６０キロです。 運動の内容は緩やかな坂があるコースを早歩きで６０～７０分ウォーキング。 時間のある時はマシンジムに行って自転車こぎ４０分とステッパー１５分ぐらいと少しの筋トレをしています。 食事制限は特に厳密にはやっていませんが、玄米を使った和食中心に1日の摂取カロリーを１３００キロカロリーに心がけています。 初めの１ヶ月で２キロ減ったのですが、２ヶ月目あたりから体重が減らなくなってしまいました。 きっと停滞期に入ったのだろうと思いそのまま運動は続けていますが、体重が減らなくなってそろそろ１ヶ月が過ぎようとしています。 １ヶ月続く停滞期にそろそろ疑問が出てきました。 このまま同じことを続けていて良いものでしょうか？それとも何か改善点はありますか？ どうかアドバイスをお願いします。

人前で歌うのが非常に苦手なんです。気心知れた付き合いの長い人の前でさえ歌うのは恥ずかしい程なんです。 しかし、カラオケに行く機会がとても多く、毎回断るのも悪いし、だからといって人前で歌うのは、あまりにも恥ずかしい・・。 同性同士でなら、なんとか恥ずかしいのを我慢できるのですが、異性（男の人）の前だと無理で、１度も一緒に行ったことがありません。 飲み会で、遊びで・・とカラオケに誘われるたびに断っているうちに「付き合いの悪い人」と思われたら・・と考えると憂鬱になってしまいます。 音痴でも、人前で歌うこと自体が恥ずかしくなければ、どんどんカラオケに行くだろうな・・と自分で思います。 恥ずかしいのを治す方法ってあるでしょうか？また私のような人は、やはり誘ってもつまらないと思われるでしょうか？ 皆さんの考えを聞かせて下さい。よろしくお願いします。

私は結婚４年、２６歳で３歳の子供がいる専業主婦です。主人が退職したいといってます。それもそれですが一番の問題はその後。 今は旦那の実家から５、６時間離れた所に賃貸暮らしですが、私の実家も遠く、今いる所は旦那の仕事関係の為だけにいたところで、旦那は退職を気に実家へ帰るつもりです。 今、主人の実家は義父、義母、義姉の三人暮らしをしています。部屋の数は余っていて一緒に住めなくはないです。でも借金があるんです。多分２００～３００万？位はあるのではないかと思います。それは義母のパチンコでの借金で２年ほど前に発覚して今はせっせと返しているようです。 実はそのとき１００万くらい援助してます。今は月１万という額で返してくれてます、でも今月で終わりです。(全部は返ってない）それでも終わってないようなので、推定額でそのくらいだと思います。 それで同居をするかもしれないという話に夫婦でなったとき、旦那が「家のお金はお前が管理したほうがいいと思う」といいました。旦那は実家のことを助けたいという気持ちもあって実家に帰りたいようです。 実家は借金発覚の前から義母が家計管理しており、それは今も同じようです。なので明確なことは義母以外知りません。おまけに義姉にも借金があります。それは義姉で解決できそうな感とのことでした（義母より聞いた） まだ義父などに相談はしていないのですが私は一番にお金のことが気になって仕方ありません。 私から見ると旦那達は義母に甘いような感じも受けます（自律神経失調症なんです） 私は借金額をとりあえず聞いて家計を明確にしながらも別のほうがいいと思ってます。同居なら。本当は借金返済まで別の生活(賃貸）がベストだと思います。(旦那いわくそうすると家賃が無駄といいます） でも同居して財布別の場合の光熱費などはみなさんどうしてるのでしょう。 文面がまとまってませんがアドバイスください。

私は今、中３です。学校・友達。。。いろんな事で悩んでいます。その結果また、リストカットをしてしまいました。やめたいのですが、気づくと自分の手首を切っています。傷が無くなることを恐れています。今は夏休みなので、友達とは一切連絡もとっていません。だから、気持ち的には楽なはずなのですが手首を切ってしまいます。学校に行きたくないです。考えるだけでリスカしてしまうのに・・・。学校に行ったとしても、これ以上つらい思いをするのは、嫌です。無理してまで学校って行かなきゃいけないんでしょうか。。。精神的に限界なんですが＞＜； 長くなってしまいすいませんでした。

昔から気が弱かったせいか、何をしても気になってしまい、毎日疲れてしまいます。神経質な性格を変えたいのですが何か良いアドバイスがあればお願いします。

こんにちは。 今回初めて利用します。 もうすぐ２ヶ月になる娘がいます。 お風呂をだんなに入れてもらっているのですが，帰ってくるのが遅く，授乳のタイミング（授乳後すぐの入浴は良くないと思うので）など，いろいろなタイミングが合わず，お風呂に入れるのが11時から12時になってしまっています。 新生児のうちは，親の都合に合わせてお風呂に入れても構わないと，何かで読んだのですが，いつまでが新生児なのかも良く分からないし，このままだと，娘の生活リズムが夜型に狂ってしまうのではないかと，心配です。 実際，今は，夜1時とかまで起きていることもあり，その分，夜中から午前中はぐっすり寝ていることが多いです。なんだか，娘の体内時計がずれているような気がします。 そこで質問なのですが， １．みなさんは月齢でいつごろから，子供の生活リズムをつくるように，努力されましたか？もう，今の時点で意識しなければならないのでしょうか？ ２．リズムをつくるとしたら，どういった方法がいいのでしょうか？例えば，お風呂の時間を何時に決めるとか，授乳の時間を決めるとか。ちなみに完全母乳を目指しています。 初めての子供で，育児は分からないことだらけで，うまくいかずイライラしたり，落ち込んだり，大変です。 どうか，いいアドバイスをお願いします。

結婚して3年目です。妻が浪費家で困っています。といっても特にブランド品を買い漁るというわけではありません。カバンや洋服、地震対策に転倒防止金具や、電動ドリル等細かいものをたくさん買うので貯金が貯まりません。自分は何か(病気やケガ)のために貯金を貯めておきたい方なのですが、妻は貯金についてはあきらめちゃっている感じです。自分はA型・妻はB型なのですが、これも関係あるんでしょうか？教えてください。よろしくお願い致します。

キャバクラを含めて風俗等への男女間の感覚の違いについて。 男性は仕事上やむを得ず行く、というケースも多いでしょう。（建て前も含め。） でもやっぱり女としてなかなか割り切れないんです。 そこまで深刻に悩んでるわけではないのですが、「なんだかな～しっくりこないな～」といった程度です。 風俗の逆バージョンがあったとして、彼女がそういうお店に付き合えでも行くといえば、反対します…よね？ そういう「女向け風俗」が世間一般的に今以上に認められたら？ どうなるんだろう・・・と思います。 何が言いたかったのかよくわかりませんが、割り切り方がわかりません。 「こう考えれば少しはうなずけるんじゃない？」というご意見があれば教えてください☆ 単にプライドが高いだけなのか、実はそんな男性陣が羨ましいだけなのか(苦笑) 自分でもよくわかりませんが。

よく、子どもが産まれると夫婦の関係も変化するって言いますけど、具体的にはどうかわるんでしょうか？ 二人の時間がなくなることで。どう変わるのかちょっと不安です。

　こんばんは！最近、主人と喧嘩ばかりしていて疲れます。だいたい喧嘩は私からけしかけてしまうような感じです。私は気持ちを抑えることが出来ないタイプ（抑えるとストレスで爆発しそう）で、主人は、あまりしゃべらないタイプで、こちらとしては何を考えているのか分かりにくくイライラしてしまいます。今日は子供のことで喧嘩でした。子供がワーワー泣いていてなかなか泣き止まないので、みかんをあげて落ち着かせようとしただけなのに「みかんが欲しいのか？」と言いムッとしていたので、なぜいつも突っかかってくるのかと反論したところ、「意見を言っただけ。意見も言ってはいけないのなら、もう何も言わないから！」って言われました。なぜ最近いつも不機嫌そうなのか聞くと、仕事で疲れていたり、私がすぐ怒るからだそうです。私のほうからすれば、いつも返事もしたかしないか分からないような態度でいられるから、イラつくだけなんですが・・。私は、自分の感情を押さえつけるのが苦手なので、嫌なことは言ってしまいます。性格も正反対なので、もっとおおらかな人が良かったと思ってしまいます。普段は子煩悩な父親なのですが、私の事はあまり好きじゃないみたいです。子供のために一緒にいるんじゃないかなとも思います。私は一応、離婚届けも持っています。性格の合わない、夫婦が我慢してまで一生一緒に暮らす必要なんてないですよね？

女性のくせに部屋を片付ける習慣が身につけられず、悩んでいます。アルバイトで飲食店やアミューズメント系を経験していますが、仕事ではすごくテキパキ片付けたり掃除したりできるんです（じっとしていられなくて自分からどんどん動くタイプです）。でも家に帰ると一転して何もする気がおきなくなってしまいます。普段から少しずつ掃除していれば良いのですがそれが出来なかったために、すごく散らかっている状態です。掃除を始めると丸1日かかって疲れるだろうと思うとなかなか手がつけられません。 あと、例えば2連休とかがあると「今度こそ片付けよう！」と思っているのですが、いざ休日を迎えるとだるくて片付ける気力が全く起きず、別な用事を見つけて外出していまします（たぶん現実逃避です）。 こんな性質を直すにはどうしたら良いのでしょうか。たぶん私の友人達は、私がここまでだらしない人間だとは思っていないです。職場ですごくちゃんと仕事をするので・・・。実態を知るのは家族だけです。 本当に、どうすればこんな状態が直せるのか悩んでいます。。。

世間一般で云う 男の『包容力』ってのが 僕に無いような気がします…情けないのですが なんかココロが狭いと言うか 器が小さいと言うか…？ 女性は男性のどういった点で 男性の包容力を実感するんでしょうか？ 例えば １度の浮気を許したり 二股していた事を告白されて 許して今まで通りに付き合ってやったりするのは 包容力なんでしょうか？