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毎日、アスファルトの道を1時間くらい走っていますが、足太くなりますか？？ マラソン選手とか、そんな風に見えないのですが 友達でフルマラソン完走しちゃうような女性は、すごい筋肉質です。 何が、違うんでしょうか？？

３月に２泊で韓国に行こうかと思っています。 私は初めての海外旅行で、全く何もわかりません＞＜ もちろん韓国語も話せないので、ツアーで探して行こうと 思っています。　韓国の地理的なものもまだ無知なのですが、 できれば焼肉食べたり、買い物したりエステを体験してみたいと思っています。 そこで知ってる方に教えていただきたいのですが、 １、おすすめのホテルはどこかありますか？ 　　できれば値段は中くらいで、キレイなトコがいいです。 　　フロントなどに日本語が通じる人が常駐してるのが希望です。 ２、韓国に行ったらココは見ておいた方がいい、行っておいた 　方がいいというオススメがあったら教えてください。＞＜ ３、韓国のお土産でオススメのものがあったら教えてください。 ４、３月って韓国は時期的にどうですか？日本より寒いですか？ 全部でなくてもかまわないので、何かあったらぜひ教えて頂きたいです。これからガイドブックなどを見て調べようと思ってますが、 クチコミの方が良い情報が得られるような気がして・・・。 宜しくお願いします！ 　

ハーブには観賞用・お茶用・料理用など、たくさんの種類があるようなのですが、 鑑賞用は鑑賞専用！のようにきまっているのですか？？ お茶の目的があるのならお茶用を買わなければお茶にできないのでしょうか？？ それとも・・・お勧め！っていう意味なのでしょうか・・・？？教えてください！ 私は、不安症や不眠症・リラックス効果があると聞いたので、初めてなのですがやってみようと思ったのですがまったくわかりません； 良ければ、初心者にいいアドバイスをください！

26才♀、158cm44kgです。よろしくお願いします！ １０日前からジョギングを始めました。 正確には４日やって→３日休み→現在３日目で１０日経ちました。 １日４０分～１時間位で、ずっとは走れないので時々歩きながらです。 足を細くしたい為と体重を落としたい為に始めたのですが、 ふくらはぎがパンパンに張って、細くなるどころか太くなって困ってます。。 そこで友人に言われたのが、 「マラソン選手の足が細いのは遺伝で、走って足が太くなる人はマラソン選手にはなれない。 黒人の水泳選手が少ないのと一緒で、遺伝だ」 と言われたんですけど・・コレって本当ですか？ 足が太くなる体質とかあるんでしょうか？ （今一旦太くなっても、このまま走り続ければ細くなる）というのなら続けたいのですが、 太くなる一方なら即辞めたいんです。明日もどうしようか・・ それと関連して ・安室ちゃんはダンスをあんなにしているのに何故足が細いのか？ ・モデルさんも足を見れば結構ちゃんと筋肉が付いているけど、細い。何故？ やはり遺伝や体質なのでしょうか？ 今現在、そんなに太ってはいませんが、 筋肉のついた細い体（ダンサーの様な）を目指しています。 他にはビリーやアウェークニングもやってます。ストレッチとマッサージも丁寧にやります。 すいません>_<あまり文章がまとまってませんが、、 とにかく、足を細くしたいのでアドバイスお願いします！ また、歩く・走る以外でお勧めの有酸素運動がありましたら教えて下さい。

[妹（小学2年）が、すぅ～っごく、ひど～い、乾燥肌で体中かきむしってかわいそうなのです。これを使ったら、掻かないってゆうボディーソープがあるのですが、1本180ｍｌで8000円もするので使い続けるのは、ちょっと厳しいんです。 何か乾燥肌に効果的な、石鹸やボディーソープを知っている方、教えて下さい。本当に本当にお願いします。 女の子なので、将来を考えると、可愛そうなので…]

今年に入ってからの症状を順にしてみました。 1.足のすね辺りが、乾燥のせいか痒みがひどく、掻き毟っているうちに悪化（現在は皮膚が剥がれ落ち白っぽい感じ） 2.お尻や腰、のち背中辺りでも部分的に湿疹。時々痒みあり 3.手に水泡と湿疹、痒みあり、ステロイド使用後、現在は皮が全てむけ、問題なし 4.頭皮(髪の生え際）に強い痒み、フケがかなり 特に2と4で悩んでおります。 こんな感じで、皮膚科に通い、病状ははっきり言われておりませんが、ステロイド「外用副腎皮質ホルモン剤」を使用してますが、なかなか改善しません。特に寒い時などに背中の痒みがひどく、それ以外の部分の湿疹もカサカサや固く黒ずんだりしています。 そのお医者さんが言うには「あと1ヶ月くらいステロイドと保湿剤を使い改善しなければ大きな病院で検査を…」という感じなんですが、似たような症状でお悩みな方いらっしゃれば、教えていただけるとさいわいです。

こんにちは、20歳の男です。中学生の頃からニキビに悩んでます。 3年前くらいから、肌の手入れを色々試しましたが悪化するばかりです。今は、Uゾーンが洗顔後、白く乾燥してしまいます。坊ちゃん石鹸を使ってます。水分不足だとは思い、アミノ酸の化粧水と皮膚科で処方して貰ったヒルドイドクリームを付けてます。化粧水は付けると刺激を感じるのですが肌は潤った感じでいいかなと思っているのですが大丈夫なのでしょうか?Tゾーンは、一時間もするとテカってきてしまいます。毎日のように、ニキビはUゾーンにでき、Tゾーンにもたまに出来ます。ニキビになる前の?ポツポツも光を当てるとたくさんあります。鼻周辺と鼻には黒ずみ、毛穴の開きがあります。Uゾーンは全体的にニキビ跡があり、気持ち悪いです。 化粧水は時間をかけて付けて、ちゃんと乳液やクリームで蓋(手に薄く伸ばして付けてます)をしているのですが肌は汚いままです。 このままじゃ、就職できるのかと悩んでしまうほど肌が汚いです。 化粧水(油分が少なく、しっかり水分補給(水分保持力を高める)ができるもの)、乳液(サラッとしたもの)がありましたら教えてください。 なるべく無添加でお願いします。

こんにちは。 迷っている事があるのでアドバイス下さい。 独身、彼氏なしの３１歳（女）です。 約半年後に会社を退職する予定です。今は一般事務職です。 そこで、それに向けて今から準備をしたいのですが、 やりたいことが3つあって悩んでいます。 （１）自分の容姿を磨く（ジム、エステ） （２）出会いの機会を増やす（結婚相談所？） （３）スキルアップの為のスクールに行く 全部をしたいところなのですが、 予算も限られていますので悩みます。 また、このまま独身だったらどうしようという不安もありますし、 ５０代になっても困らず食べていける術を考えたりもします。。 皆さんであればどのように優先順位を付けますか？ それとも、全てできるような方法がありますでしょうか？ 宜しくお願い致します。

こんにちは。 19歳の女です。 私は太っています。 洋ナシ体形という言葉が当てはまると思います。 鎖骨の下からバストの上は、薄っすら肋骨が見えるくらいで痩せているのですが、アンダーから下がぶよぶよです。 太ももは中学校時代の部活と高校時代の往復16キロの自転車通学(長くて急な坂道が多かったです)で太くなりました。 ヒップ93センチ(おそらく)、ウエスト63センチ、太もも53センチ、ふくらはぎ35センチで、デニムを履くことに最近抵抗があります。 私は身長159センチ、体重53～54キロで、体脂肪率は19～21％です。 BMI数値は21で標準体型にあります。 数字だけ見れば、もう少し引き締まった体でもいいはずなのに、なぜ私はこんなに足が太く、太っているのでしょうか？ また、キレイなバランスの良い体形になるには、どのようなダイエットをしたら良いでしょうか？

サウナマスクって 発汗効果で肌がきれいになって顔が引き締まるらしいんですけど 使ったことがある方は感想ください

こんにちは。 ２０～３０代のターゲットの雑誌で、 お洒落な服を見るたびに、 「あー可愛いなー」 「欲しいなー」 と思います。 でも、最近の(雑誌に載るような)服は、高いです。 そうかと言って、ロープライスな服を買うと、 それなりな事も多く(たまに良い物もあるけど)、考えてしまいます。 気回しをしたり、シーズン後と流行を追うと、 何着も服が必要になってしまいますが、 金銭的に欲しいだけ何着も買えません。 でも、雑誌内でも会社でも街でも お洒落で衣装持ちな人を沢山見かけます。 また、きれいを維持するって、とてもお金が掛かります。 化粧品・美容院・ネイル・ジム・・・など お洒落な皆さん、 一体、どうやってやり繰りしているのでしょうか？ １ヶ月の洋服代・美容代などどれくらいなのでしょうか？ 宜しくお願いします。

152ｃｍ/52キロ/中３/バレー部 ●毎朝1時間ウォーキング(5:30～6:30) ●間食なし （どうしても我慢できない時は 梅・昆布・蒟蒻畑・ガム） ●毎晩寝る前に20分間ストレッチ・マッサージ ●食事はバランス・カロリーを考えて食べる 朝→脂肪燃焼スープ・白米・のり・果物・ゆで卵or納豆・ヨーグルト 昼→給食 夜→脂肪燃焼スープ・白米・お母さんが作ったおかず ●ご飯を食べるときは一口30回以上噛む ●毎日筋トレ ・縄跳び30分（駆け足跳び) ・足上げ腹筋50回 ・足上げ50回ずつ ・腕立て50回 ・背筋50回 ・腰ひねり50回 ●週3回半身浴(30分前後) ●毎日杜仲茶を飲む(一日コップ5杯分くらい） ●毎日体重を量って記録する(起床後・帰宅後・就寝前) ●毎日何を食べたか記録する このメニューを2ヶ月続けたら 10キロ痩せることは可能ですか？ 改善点・問題点・追加点などがあったら 教えてくださると有難いです♪

　　　ぼくはまだ中学生なのですが、ほとんど毎日グミを買って食べています。 　　　　このごろ、コラーゲンが入っていることに気づき、体にいいのかな？？？と思い始めました。 　　　　(1)そもそも、コラーゲンってなんですか？(2)食べていると効果はあるのですか？(3)どんな効果があるのですか？(4)サプリメントと比べるとどうなのでしょうか？？？？ 　　　　それとまた質問なのですが、(5)コラーゲンは毛穴をなくすと聞きました。　　　本当でしょうか？　　　質問が多くてごめんなさい。

身長１７４cm　体重６３．９　２１歳です。 学生時代太っていたのが原因か上半身に余分な脂肪(胸・腹筋・背中)が付いていて醜い肉体になっています。 筋トレや運動してますが食事方法が適当です。 なんで、ダイエット中の食事は何を食べていけばいいか教えてほしいです。 とにかく上半身の脂肪を早く燃焼させたいです。 回答宜しくお願いします。

四月から大学生になります。そのために最近になってようやくスキンケアや化粧を学び始め、段々できるようになってきました。 しかし、鏡を見るたびに頬にある赤いポツポツニキビ…鼻や頬には黒い毛穴…。そしてテカる脂性。 洗顔をした後は毛穴は綺麗になりますが、化粧水と乳液をつけてしばらくすると少し脂が鼻や頬に浮き出て、鏡をみると黒い毛穴が復活しています！ また、皮膚科にも行き、ニキビと毛穴に聞いたところ…毛穴は皮膚のたるみもあると言われてしまいました… １８歳でたるみって…と絶望しました。これまで洗顔はしても化粧水などはつけてきませんでした。 この黒い毛穴とニキビをなんとかしたいです！ 見るたびに嫌になります！どうすればこの毛穴とニキビは治りますか？ お金の余裕がなく、高価なものは買えません； 皆様、どうかアドバイスお願いしますっ

顔のジェルやオイルの　エステ　と　フォトフェイシャルの　大きな違いは　なんですか？　御存知の方　教えてください。 顔のくすみ　乾燥を　治したいです。　

一応、同じような質問を検索してみたのですが 的を得た質問を見つけられなかったので、質問します。 私は15歳の女性です。 ただ単純にオシャレがしたくて、去年の7月からダイエットをし始めて、78kg→70kgぐらいまで減ったのですが 最近、前のような減りがありません。運動が少ないのと、食事制限をしてないせいでしょうか？ 普段は、エアロバイク(心拍数がでないもの)を一番軽いレベルで二時間ぐらいしか運動はしていません。 去年はずっとビリーをやってて、軽い食事制限もしていました。 (食事制限は甘い物をなるべく摂らない、間食をしない程度です。) エアロバイクの他に、他にもビリーやウォーキング等の運動を取り入れた方がいいのでしょうか？ また、おすすめのダイエット方法等あれば教えてください。 ---------------------------- 身長:164cm 年齢:15歳 体重:70kg 体脂肪:29.1 今は、ご飯を朝昼夜一膳ずつ食べています。 野菜と水分はあまりとれていない状態です。 ---------------------------- うまく文に整理がつきませんでしたが、回答よろしくお願いします。

のっけから扇情的なタイトルですみません． はっきり言ってブスの２９歳女性です． 最近少しでもきれいになりたい（見せたい）とことがあった為，皆さんの意見を聞かせて下さい． テレビや雑誌を見てみると，素が普通でも努力と技次第ですごい美女になっておられる方が たくさんいらっしゃいますよね． ○肌の手入れ ○中身を磨く が基本だと思うのですが，外見的なことに限っていうと，「髪型」が重要かつ手っ取り早いかな，と思います． 私はベースがブスなので，美女になりたいとまでは望みませんが，可能な限り 一見きれいになりたいと望んでいます(^ ^;). そこで皆さんに質問です． 美人にみえる髪型って，どんなヘアスタイルでしょうか？ 多分に主観に左右されてしまう事柄ではありますが，宜しくお願いします♪ また，その他美人に見えるコツがありましたら教えて下さい．

題名の通りです。 肌をキレイにする方法を教えて下さい！！ 出来るだけお金がかからずに、エステとかにいかないものがいいです。

初めまして。 さっそく筋肉量について質問させて下さい。 25歳　女 160cm　53kg　体脂肪率20.4％ 骨量2.3kg　水分量58.9％　筋肉量42％ という数字が体重計で出たのですが、女性の２０代の平均筋肉量の値が説明書にも載ってなく、いかがなものかと困っています。 普通に計算して脂肪量は53Kgで20.4％なので53×0.204＝10.812(kg) 筋肉量は５３kgで４２％なので53×0.42＝22.26(kg) でいいと思うのですが（不安・・ｗ）私は十分な筋肉があるのかな？と疑問に思っています。 どなたか筋肉に詳しい方、筋肉量について教えて頂ければと思います。 あと、学生の頃バレーをやっていたので太ももが筋肉質、そして運動をやめてから脂肪へと変貌を遂げました。。 ヒップも立派すぎるのが悩みです。 ダイエットというか、健康のためにヨガを習っていますが、小尻・美脚を目指すとなると下半身とどう向き合っていくのが理想的でしょう？ 筋肉をつけた方がいいんでしょうかね？ つたない文章ですが、回答を頂ければ幸いですｍ（＿　＿）ｍ 宜しくお願いします。