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ぎっくり腰を予防するには
adelaideの回答
- adelaide
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こんにちは わたしは数年前の4月の朝、床に落ちた物を拾おうとした際、くしゃみをしてギックリ腰になりました。身体の要と書いて「腰」とはよく言ったもので、本当に、思い出しただけでも痛くなるようなつらい経験でした。その頃は、自宅と職場の引越しが重なり、疲れていたせいもありますが、季節の変わり目の寒暖の差が激しい時期は、ギックリ腰はおこしやすくなります。それは、人間の身体は、寒いと硬くなって締まり、暑いとゆるむ為です。 その後は、自分でも少し整体を勉強した事もあり、日常のちょっとしたストレッチのような簡単な運動で腰痛もなくなりました。 参考URLの故・野口晴哉先生という方は、野口式整体の創始者で、自分で自分の身体の「ひずみ」を調節できる活元運動(かつげんうんどう)の方法を書物に残して下さっています。著書の中の「健康生活の原理」です。 特別に整体やカイロ等に行かれなくても、この本のなかにある、器具も要らないし、誰にでもどこでもできる簡単な運動で腰痛を起こしている身体全体が変わっていくと思います。 まずはご一読なさってみて下さい。 ちなみにわたしは、体質そのものもだいぶ変わり、薬は殆ど飲まなくなりました。
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どうもありがとうございます。参考になりました。ご回答に感謝します。