- ベストアンサー
粉のスポーツドリンクを薄く作る話は有名ですが、ペッ
粉のスポーツドリンクを薄く作る話は有名ですが、ペットボトルのスポーツドリンクを水で薄めるのは水分補給の効果がありますか？よろしくお願いします
- tomo-tomo3579
- お礼率98% (1058/1070)
- お茶・ドリンク
- 回答数2
- ありがとう数3
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
アイソトニックを薄めてハイポトニックにするという話ですね。 単純に濃度の問題だけなので粉でなくペットボトルの飲料でも可能です。ペットボトルのものは糖分が高めなので2倍程度に希釈して少し塩を追加するような形になりますね。 運動中、運動後などの吸収効率はアイソトニック飲料より高くなるはずです。
その他の回答 (1)
そういえば以前、Yahoo!ニュースか何かのインタビューで、スポーツ飲料のメーカーが薄めて飲むとスポーツドリンク本来の効果が崩れるので薄めず飲まないでくださいと答えてましたね。 なんでも水分に対しての塩分などミネラルの比率などが重要らしく、それを薄めてしまうと吸収力が落ちてしまうのだとか。 まあドリンクなので電解質のバランスが崩れたところで水分は補給できますが、その商品本来の効果は薄まってしまうということですね。 ただ、水だけを飲むよりは身体への吸収率は良いはずですから、水だけよりはマシという感覚で飲むなら良いと思います。 たぶんメーカーが言ってるのは本当に運動しまくりのスポーツマンが向けの話だと思いますし。
お礼
なるほど… スポーツ用途なら薄めないことにします。 ほんとに水分補給なんですよ…
関連するQ&A
- 冷えたスポーツドリンク 常温のスポーツドリンク
走ってる時に、水分補給を小まめにしていますが その際、キンキンに冷えたスポーツドリンクと、 常温のスポーツドリンクとどちらがいいのでしょうか？ キンキンに冷えたものは飲んでて気持ちいいし、おいしく感じるのですが もしかして、体に悪いでしょうか？ 本人がお腹を壊したりしなければ、キンキンに冷えたスポドリを走ってる時に 小まめにとっても問題ないですか？ ご教授よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- スポーツドリンク
先日もこちらで質問をさせていただきました。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4173160.html ダイエット目的で週に数回、自転車で2時間くらい、時間のある時にはそれ以上走っています。 いつも水分補給は水（浄水器を通した水道水）か烏龍茶なのですが、翌日に残る疲れを少しでも軽減したり、脂肪の燃焼効率を上げたりするにはお茶や水よりもスポーツドリンクのほうがいいのかなぁ…と思いはじめました。 でもスポーツドリンクにした場合、含まれるカロリーや糖分、そして学生なので予算が気になってしまいます…。 オススメのスポーツドリンクや、摂取するのに適したタイミングなどはありますか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水分補給ってスポーツドリンク？
いくつか質問したことがありますが、たびたびお世話になります。 ダイエットということで有酸素運動（ルームランナー、エアロバイク、階段昇り降りみたいなやつ）をいろいろ組み合わせ週5日は30分から40分程度やっています。 30分前には脂肪燃焼系のサプリメントを飲み、運動中は水分補給としてバームなどのスポーツドリンクのいろんな銘柄を一日1本飲んでいます。 その１：30分から40分。調子良ければ1時間の運動に対してペットボトル1本分のスポーツドリンクは多すぎますか？ その２：週5日スポーツドリンクを飲むと、さすがに経済的に厳しいものがあります。安いところでうまく時期を狙えば一本100円ですが、大抵は120円がほとんど。毎日のこととなると、懐にはきついです。ただの水ではダメでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- スポーツジムでのプロテインとスポーツドリンクのは両方飲んでもいいのでし
スポーツジムでのプロテインとスポーツドリンクのは両方飲んでもいいのでしょうか？ プロテインの良い飲み方として、激しい運動の場合は運動前・運動直後と書いてありますが、運動前にプロテイン・運動中はスポーツドリンク・運動後にプロテインを飲むと糖分を取りすぎたり、無駄にカロリー増になりませんか？ 逆にスポーツドリンクを飲まないと水分補給できません。（水だけだと翌日気だるくきつい） ジムでのプロテインとスポーツドリンクの上手な飲み方を教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- スポーツドリンクの量
スポーツドリンクの量 現在ウォーキング８kmをやっているのですが、運動をするなら水よりもアクエリアス等のスポーツドリンクの方が良いと聞きまして、いつもウォーキングしながらペットボトル１本を飲んでいるのですが、これは多いでしょうか？ スポーツドリンクは糖分や塩分が多いから水で薄めたら良いと聞いたことがあって、どの程度が適量なのかわかりません。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- スポーツドリンクが苦手
小学生のスポーツ時のことです いろいろなスポーツドリンクを試しましたが味が嫌みたいで飲めません 薄めてもダメでした このような時の水分補給はどうしたらいいでしょう？ 宜しくお願いします 殆ど汗をかかない子です 熱中症が心配です
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- スポーツドリンクについて
スポーツとか仕事で汗をかき水分補給によくスポーツドリンク(アクエリアス、ポカリスエット、ダカラ等）を勧められます。このスポーツドリンクは、各社出されていますが、果糖ブトウ糖、ハチミツ等、糖分が多いと思い、太るのでは無いかと・・・。汗で失われるのは塩分で確かに塩分も入っているのですが、糖分に比べると少ないです。飲みやすくする為に糖分を大量に入れているのかな？と思っています。ミネラルウォーター（鉱水）との違い（品種別利用方法）をお教え下さい。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 水分補給、水（ミネラルウォーター）かスポーツドリンクか
こんばんは。 現在、常に汗をかき続ける仕事をしているんですが、水分補給の時に水（ミネラルウォーター）とスポーツドリンク、どちらがいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- スポーツドリンクについて
最近ジムに通いはじめました。（２週間弱です） 目標マイナス１０キロを目指しています！ 体重は変動が激しいのでどのくらい減ったか分からないのですが、少し締まってきた気がします。 メニューは大体、筋トレ３セット・ボクササイズ４５分・アクアビクス３０分・水中ウォーキング５０分位です。 アミノ酸飲料が良いと聞き、ヴァームを1本飲んでいるのですが、この程度の運動ならスポーツドリンクは必要ないとも聞きました。 普通の水で済むなら、金銭的にも楽なのですが・・・ でもせっかくやるなら、効果的にとも思っています。 おおよそ、この程度の運動の場合、水分はどのくらい摂取した方が良いのでしょうか。 又、その場合はスポーツドリンクと水のどちらが良いのでしょうか・・・ アドバイスをよろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット中のドリンクは？
只今、ダイエットしております。軽い運動、食事制限しておりますが、運動後水分補給は水かスポーツドリンクかダイエットコーラー等がありますが、何が良いのでしょうか？教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ただの水が吸収悪くてトイレで全部出るので ２倍にしてみます！