心配性を克服して楽しく毎日を過ごす方法
- 些細なことでも心配性になってしまう自分に悩んでいます。先のことや分からないことに対して常に不安を感じ、考えてしまいます。
- 周りからは心配性すぎると言われることもありますが、自分はあたふたするのが嫌だから今から考えておきたいと思ってしまいます。
- 心配性になってしまう自分に疲れを感じており、どうやったら治せるか悩んでいます。もっと楽しく毎日を過ごしたいです。
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些細なことでも心配性
昔から、こうなったらどうしよう。と 先のことやまだ考えても分からないことに関して悩むことが多くありました。 嫌なことや不安なことがあると そのことが頭から離れず、ずっと考えて しまったりします。 周りの人からそのときになったら考えようよ！とか心配性すぎるよ！とか 言われます。私としてはそのときになって あたふた、パニックになったりするのが 嫌だから今から考えとくんだよと 思ってしまいます。計画性があっていいね。 と言ってくれる人もいますが自分では 異常なほど考えてしまってると思います。 普通の人は悩まないことだと思います。 今からまだ先のことで不安なことを この日はこうして…とか もしダメだったらどうしよう… そしたらこうして…とか。 まだ、おきてないことを もしこうなったらどうすればいいんだろと 不安になりそうなったと過程して調べたりも してしまいます。 とにかく自分で疲れます。 考えないように他のことをしてても 考えなきゃ！となって考えてまた疲れます。 どうやったら治りますか？？ もっと楽しく毎日を過ごしたいです。
- 人生相談
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは 分かりますよ 自分も そう云う体験あります。 良い事だと思いますよ それを 続けていけば どんな状況でも 大丈夫ですからね （例外などを 除けばの話） しかし 辛く苦しい日々を 送りながら それらを 行い続ける事は 止めた方がいいです 変な苦労はしない事です そんな思いをせずも きちんと 学び続ければ 出来る様に成る物です シュミレーションを 頭の中で行う事に成ります。 多分 ノートなど 紙に 書記しながらでないと 難しくなっていきます それでも 無理な場面に 出会う事に成るでしょう ですから 学習するだけでなく 諦めること 割り切る事 等の 気持の持ち方 心構えなどが 必要になります 覚悟 気持ちの切り替え方法 悪化しない方法 （防止策） 解決方法 （解決法） 等 ゆっくり 真剣に 暇な時間に された方が いいでしょう それに そう云う事を せずも 大丈夫です。 あなたは 一人ではないのです もっと 人を 信じて 頼ったりしても いいのです 人は 人の役に立ちたい と 思っている物です （注：人を 頼る時は その人の事を よく見て 決める事です 相談していいのか 話していいのか を） 【優しさ と 注意すること】 分からない事は 自分で 調べたり 聞いてみたり する事です 起きる前から 不安に 成る必要ありません 起きない様に 日々 普通に 過ごす事です 何か あったら 家族 や 友人、学校の先生等に 相談する事です 最初から 出来る者は 居ない事でしょう 人は 誰もが 少しずつ 色々な経験をして 少しずつ 成長して行く物だと思います 少しずつで 良いのですよ 急いては事を仕損じる と云う言葉もありますね ゆっくりで 良いのですよ そして 人は 皆 助け合いです 人に 優しくしたり（助けたり） 人に 優しくされたり（助けて頂いたり） する物です 困った時は 人に 助けを求めたり していいのですよ そして 自分が 出来る様に成ったら 次は 自分が 人の 助けに 成れば良いのです そうやって この星は 回っている物だと 云えます。 不安がる事は無いのです みんな居ます みんな同じですよ 自分で 出来る様に 成る為に 無理をせずに 学習し 人に 頼る事も 忘れてはいけない事です そして 自分が 人の 力に成る事も 忘れてはいけない物です。 無理をせずに がんばりましょう みんな 居ます がんばってください。
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- nagaineko
- ベストアンサー率28% (563/1989)
あなたの気持ちはよくわかります。 私も、極度の心配性だったので。 若い時は、まだ悩むだけで済みますが、ある程度の 年齢になってくると、悩むだけではすまなくなってきます。 家を買ったら、火災保険、地震保険。 旅行に行ったら旅行保険。 健康保険に、がん保険。 心配しだしたらきりがありません。 掛け金だけで、恐ろしい額になります。 それに心配し始めたら車にも乗れませんし、 飛行機にも乗れません。 挙句の果てには、家にいても、隕石が落ちてきたら どうしよう、ってなります。 でもね、あなたが心配してることは９５パーセント以上の 確率で起こらないのだそうです。 まあ、言ってみれば、もし起こったとしても、 それは、あなたが心配しなかったからじゃない、 運が悪かったといえるレベルのものなのです。 そんなほとんど起こらないようなものにおびえて、 大切な限られた時間を浪費するのって馬鹿らしく ありませんか？ 最低限の備えだけして、あとは運まかせで いいんだと、私は思うんですけどね。 私は、心配性でしたので、旅行に行くのも、 事細かにスケジュールをたてないと気が済まない タイプの人間でした。 でも、ある時、もうそういう生き方に疲れちゃったんですよね。 それで、宿も何も取らず、ノープランで旅に出てみようと 思ったんです。 そしたら、どうでしょう。 めちゃくちゃ楽しいんですよね。 縛られるものがないから。 宿なんてどうにでもなるんです。 そんな旅を何度かするうちに、あー、なんとか なるんだなということが身をもってわかったんですね。 それ以来、過剰に心配することはなくなりました。 最低限のラインだけ押さえておけば、 あとは、野となれ、山となれ、です。 いくら備えても、死ぬときは死にます。 それよりも、今を楽しむことを大切にしています。 何事もほどほどが一番なんですよ。
お礼
なんだか少し気持ちが楽になりました。 ありがとうございます。 今を楽しまないといけませんね。
- 12240827a
- ベストアンサー率15% (10/64)
自殺まで追い込まないていれるなら、幾らでも考えて、思い詰めれば良きです。 自殺は駄目ですよ。愛する事が出来なくなるのは非常に勿体ないです。 ２つも回答送ってすみません。
お礼
いえいえ！ご丁寧にありがとうございます。
- 12240827a
- ベストアンサー率15% (10/64)
考える事をやめようと思わくて良いし、切り替えなくて良いと思います。 何か貴方様が愛する事を、無理矢理でも集中してやって、 楽しんでほしいです。生きてほしいです。 頑張りすぎず頑張って下さい。
ワタシもよく「考えすぎ」「考えるのを止めたらいい」と言われました。その通りだとは思いますが、止めようとして止められるものでもなかっので、それについてまた、考えました。 今思うのは、他に考えることを作って、上書きすることです。 もう一つは、バランスです。やる、やらない、どちらも過ぎるのは良くない。遠くを考えて備えても、目の前のことで失敗したら、備えは無意味です。 優先順位をつけるのです。ノートやスマフォに書き込んでもいい。やることの見える化をします。そして、やることは細かく分け、それぞれに対処します。そうすれば、やること、考えることはいっぱいになります。先のことばかりは考えていられないと思います。 地道に、問題は小分けにしてコツコツと。 小さくとも自分の見る景色を変えた人は、これができた人です。 大雑把な考えと、行動力で変えた、漫画の登場人物みたいな人もいるでしょうが、それは昔の話かなと考えます。 お互い頑張りましょう。
お礼
なるほど、ありがとうございます。 頑張って考えすぎないようにしたいです。お互い頑張りましょう!!
- sutorama
- ベストアンサー率35% (1701/4759)
＞いろいろな経験をしたら先のことで悩まないようになるのでしょうか？ はい 私が地域活動や仕事で学んだことは「準備８割、本番２割」です 心配ではなく、成功までのルートを想定して準備します 昔の日本は・・・蛇足ぽくなりますが、本番前日に「前夜祭」と称して酒を酌み交わし、本番終了後はそのまま解散でした 今の日本はなぜか「打ち上げ」と称して、本番後に酒を酌み交わします そのようなことでは、せっかくの経験もぶっ飛びます（あくまでも個人の意見） 準備ができているからこそ、本番前のその時点で互いに「お疲れ様」と言えたのです 心配なら準備、苦手なことは得意な人に任せる・・・など、目的達成の手段は人それぞれです
お礼
ありがとうございます。
- sutorama
- ベストアンサー率35% (1701/4759)
・経験値が圧倒的に少ない ・経験が身についていない（予習できていない） のではないか？と推測します そのときに考えれば・・・と自信を持って（いい加減ではなく）言える人は、問題が起きたとき・起きそうな予兆を感じたら、すぐに代替え案やアイディアや成功（リカバー）するまでのルートが頭に浮かびます これは経験則からくるものですし、想定内のことでもあります 目的は同じでも、人によって手段も方法も違うように、様々な方法で目的達成ができれば良いわけです 昔から・・・の部分で抜けているのは、おそらく、その経験（昔）が成功しても失敗しても予習ができてない・経験が身についていないのです ですので、これから起こることに頭のエネルギーを使うよりも、過去の体験・経験から今からでも、そこから何を学べたのか？学べるのか？という方向に脳内エネルギーを回したほうが良いでしょう 人は経験から学び、未来に向かう・・・のは、当然のこととして捉え、より、経験則を豊かにしていく方法に模索されてください
お礼
ありがとうございます。 経験ですか‥いろいろな経験をしたら 先のことで悩まないようになるのでしょうか？確かに経験不足と感じます。
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