「1食」の定義は？
- 一日3食のうちの「1食」は、どれくらいの量食べて「1食」になるのでしょうか？
- 例えば朝食に「栄養調整食品だけ」や「野菜ジュースだけ」というのでも「1食」になるのでしょうか。
- それとも満腹感やお腹に食べ物が入ってるという感覚を受けて「1食」になるのでしょうか。
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「1食」の定義は？
前回ウォーキングについて質問しました。 回答者様ありがとうございます。いただいた意見を参考に頑張っています。 現在もダイエットを地道に頑張っているのですが、そのうえでの素朴な疑問が あったので投稿しました。 過去ログを見たところ、一日の食事量を2回に分けて食べるのと 3回に分けて食べるので比べると前者のほうが太りやすいという 話を見つけました。 一日3食のうちの「1食」は、どれくらいの量食べて「1食」に なるのでしょうか？ 例えば朝食に「栄養調整食品だけ」や「野菜ジュースだけ」というのでも 「1食」になるのでしょうか。 それとも満腹感やお腹に食べ物が入ってるという感覚を受けて「1食」に なるのでしょうか。 今のところ食事ペースや栄養配分などは考えてやっているつもりなので あくまで「こういう場合はどうなんだろう？」的な疑問なのですが… 「健康」カテゴリで聞く内容だったでしょうか。 お答えいただけるようでしたら回答くださる幸いです。よろしくお願いします。
- wisteria94
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微妙な質問で難しいですね。 2食だと太るといわれるのは、体がカロリー不足に陥り、食物が入ってきた時に一生懸命体に蓄えようとするからですよね。 それから考えると、つまり間を空けすぎずにカロリーをとるべきなんじゃないでしょうか。 だから、ある程度のカロリーを摂取することが「１食」じゃないかな。 コーヒーだけなんていうのは１食とはいえないけど、カフェオレとバナナだったら1食。 無理やり定義したら１００カロリー以上取ったら、１食って感じ？ 野菜ジュースだけは微妙・・ 栄養調整食品はけっこうカロリーあるから１食でしょう。 あとダイエット的には満足感は大事ですよね。 これがないとやっぱり脳が「もっと食べろ」って命令しちゃうらしいから。 ・・・とやっぱり飲み物だけじゃダメでは？ 噛まないと満腹中枢が刺激されないから。 まあ、こんな感じです。 はっきり言えなくてごめんなさい。
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お礼
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