コーヒーを飲むことによる脂肪燃焼効果は本当か

質問

コーヒーを飲むことによる脂肪燃焼効果は本当か

ここでのコーヒーは無糖つまりブラックコーヒーとしてください。2，3年前までは滅多にブラックコーヒーなんて飲まなかったのですが、脂肪燃焼効果やダイエットに良いという情報を信じ込んで今ではカフェイン中毒になってしまいました。
もし、コーヒーに体脂肪燃焼効果がないならば今すぐコーヒーを口にするのは控えたいです。

コーヒーのダイエット効果は本当でしょうか？

回答No.7

chibareal · ベストアンサー

どうなんでしょう。けっこうコーヒーを毎日飲んでるって人はいますが痩せたって話は聞きません・・・

回答No.6

ryugenn

けっこう太っている人なら多少効果はあるかもしれませんが、やや太り気味ぐらいの人ではほとんど効果はでない気がするなあ

回答No.5

Rygartarrow

一応、本当のようですが、効果が出る、出ないは個人差があると思いますが・・・

＞コーヒーに含まれている有名な成分といったら「カフェイン」ですよね。カフェインは中枢神経を興奮させるため、目を覚まさせる覚醒作用がある反面、妊娠中や授乳中の方には摂取を控えたほうが良いともいわれ、カフェインの摂り過ぎには注意が必要だといわれてます。
そんなカフェインですが、「リパーゼ」という消化酵素を活発にさせる働きがあります。リパーゼは脂肪を分解する酵素で、リパーゼの働きで脂肪が分解されることで、やっと脂肪が燃焼して落とすことができるんです。
さらにコーヒーには、「クロロゲン酸」というポリフェノールの一種を含んでいます。クロロゲン酸も脂肪の分解を促し、体への脂肪の蓄積を抑える効果があるんですよ。
先ほど登場したカフェインとクロロゲン酸の両方を含んでいるコーヒーは、食事で入ってきた栄養を脂肪として体にためにくくし、すでに体にたまっている脂肪を燃焼させやすくできます。つまり、ダイエット中にコーヒーを飲めば、ダイエットしやすくなるサーポートドリンクとして役に立ってくれるんですね。

http://yasekore-diet.jp/coffee-diet

回答No.4

tameikihonpo

カフェインとクロロゲン酸による効果があるとされていますが、
元々体に備わっている脂肪分解能力を高める働きがある、くらいのものです。
それも、飲んだ後３時間程度で効果が切れるとされています。

つまり、ジョギング前に飲んだら脂肪燃焼効果がアップする。という感じで、
それも劇的ではありません。
(データがある訳ではありませんが、消費カロリーが数パーセント上昇する程度ではないかと)

また、痩せない理由というのは、
分解が上手くいかない、排出が上手くいかない、そもそもカロリー過多など原因が分かれます。
食事に気を付けていて、便秘がちではなく、ある程度運動もしてるなら、効果はあるでしょうが、
カロリー過多、栄養不足、便秘がち、運動不足、という状態なら効果はないかと…。

回答No.3

noname#228784

(・ω・)　たしか・・・コーヒーダイエットの脂肪燃焼は
カフェインによるものという噂ですよね。

慣れると効果が減るとか、中毒になるとか
色々聞きますから、飲みすぎ厳禁という事なのかなぁ。

もしカフェインの効果で脂肪燃焼を狙うのであれば
コーヒーよりは紅茶の方が良いかもしれませんね。
タンニンでカフェインが程良く中和されるらしいので、
飲みすぎてもコーヒー程の問題はなさそうな気がします。

ただ・・　ダイエット効果は実際、ないと思いますが。＾＾；
そんな私は紅茶党です。
体重は・・　とくに変わりません。
体重には気をつけていますねｗ　
紅茶が美味しいと、お菓子も進んでしまいますから・・（汗）

回答No.2

noname#239865

本当です
ただし、メリットがあれば必ずデメリットもあります。
デメリットとしては
痩せることをダイエットと勘違いされている方が多いのですが
ダイエットとは「規定食」という意味であり、美容や健康保持する為の食事、運動法で
痩せるだけがダイエットではありません。
ダイエットにいいからと言って何でも取りすぎてはいけません。
「過ぎたるは及ばざるがごとし」ということわざの通りです。
カフェインの摂取量の上限は１日に３００～３５０mlと言われています。
コーヒー１杯は、濃さにもよりますが、だいたい１５０ml前後のカフェインが
含まれているので、１日３杯くらいまでにしましょう。
妊婦や、ガン、糖尿病などについての実験結果を見ると、どの実験でも、
コーヒーを適量飲む人が、いちばん疾病率が低くなっています。
この適量というのも１日に３杯程度です。適量に満たない場合も、
それ以上飲んでも疾病率も上がります。
コーヒーは勿論ブラック、缶コーヒーはブラックであっても飲んではいけません。
ダイエット（痩せる）が目的ならば、濃い目のお茶の方がお勧めです
お茶には、カフェインのほかにポリフェノール（カテキン）、食物繊維、サポニンが
含まれ、食事と一緒に摂ることで、脂肪の吸収をゆるやかにしてくれると
言われています。（こちらもペットボトルなどのお茶でなく入れたてのホットのお茶です）

回答No.1

tigerhorse

怪しいと思います。私はここ５年以上、ほぼ毎日、１杯／日 以上のペースでコーヒーを飲み続けてますが、その間体重は減ってません。（増えてます）
質問者さんがコーヒー好きでないなら、ダイエット目的で飲むのは止めた方が良いです。