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運動前にコーヒーを飲んで脂肪燃焼効果UP
コーヒーを運動前に飲むと脂肪燃焼効果UPすると聞きました。 しかし、飲んでいるのですがあまり効果が出ません。 量はどのぐらい飲めば良いんでしょうか。 沢山飲んでしまうと体重が増えてしまうので（水って重い；）あまり飲んでいません。だからでしょうか。 どなたか教えて下さい。
- 19t28
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質問者が選んだベストアンサー
１杯飲めば十分です。 ちなみに運動開始の３０分くらい前に飲んだ方が良いです。 ＞水って重い 飲んだ余分な量は汗や尿で排出されるので大丈夫です。脂肪となり実質的な体重が増加することはありません。 水分が不足して健康を害してしまったら大変です。
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- jakyy
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【効果的にコーヒーを飲むためのルール】 下記のサイトに説明されていますが、 上手く飲むと確かに効果があるようです。 http://www.paocoffee.co.jp/kyousitu.html 【砂糖とミルクを入れない】 私は毎日、コーヒーを3杯ほど飲みますが、 砂糖と、ミルクを全く入れなくなってからは、 ほとんど体重は増えません。 最初はブラックのまま飲むのは、きつかったですが、 今では美味しく飲めますね。 また朝晩、歩幅を大きくして歩くように心がけてますので、 体がかなり絞れました。
- hana-hana3
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「あるある」です。参考に。 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru80/80_2.html どの程度の運動をしているのかわかりませんが・・・。 水分の補充は必要ですよ。 私は、スタジオ１本（４５～６０分）で１．５Ｋｇの汗をかいてますけど。。。
- saru_1234
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効果が現れるのに40～50分かかるとも 聞きましたが 時間をあけてますか？
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