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朝すっきりと目覚める方法はありますか？
最近すっきりと目覚めることができません。体が重くてだるいです。前はさわやかに朝を迎えられたのに。ストレスがあるせいか自律神経が崩れているのかもしれません。早く眠りについても、ごはんもちゃんと食べても、ヨガなどでゆったり気持ちをおちつけても変わりません。何か効果のあった方法があれば教えてほしいです。環境かえないとだめですかね
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- chie65535
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- noname67
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- yoruaru-q
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ここまでに書いてない方法を挙げます ・ゆっくりお風呂に入る（暑くても） ・肩こりや眼精疲労をほぐす
お礼
ありがとうございます。眼精疲労はパソコンを長時間みるのであるかもしれません。なにかよい方法はありますか？ メグリズムとかですか？
- toshiku27k
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眼に目薬点滴・口をうがい・朝シャワーで、頭洗う・歯磨き・外に出て、深呼吸等。
お礼
ありがとうございます。やってみます
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お礼
ありがとうございます。今の会社はとてもストレスがたまるところなので怒りがたまっているのかもしれません。