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痩せたいのに太っていたい深層心理を変えるには？
タイトルの通りです。 最近、ダイエットのためにとジムに通い始めました。太りすぎ体系ではありません。 2年前になんとなくダイエットしたときストレスなしですんなり痩せて、その時自分に自信が持てたし楽しかったです。その時の感覚に戻りたくて、ジムと食事制限をし始めましたが今回はなぜか続きません。 現在彼氏はいますが、別に痩せなくてもいいと言われます。また顔はいい方らしく、美人さんね。私はこうしたら痩せたわよー。と痩せろニュアンスが含まれる会話へ。（でもなぜかここでイライラしません。聞き流せる自分がいます泣） ネットで、痩せたいのにふっとっていた方がメリットありと思い込み、太ったままでいたい心理が働くとありました。多分私は、昔ダイエットに成功したからやる気を出せばいつでもできる！と思っている。痩せていなくても親からいただいた顔で何とか生きていける。昔ダイエットし過ぎで過食症になったので、我慢はよくないと心の奥で思っているから楽に走ってしまうんだと思います。また、現在モチベーションとなるものがありません。お腹の肉が気になる程度です。小さめのお気に入りの服を買って飾っても、モデルの写真とかコメントとか貼っても、効果なしでした。。。ストレスに弱い、人にＮＯと言えない、自分の体形・顔が自分では嫌いで鏡を直視出来ないというメンタル弱い部分あります。 こんなにダイエットが続かず、自分でも甘いし、バカか！って思います。周りの細い友達と比べて太いと感じても、体脂肪率・体重みてもやばいとは思いつつも、わかっているけど、強い緊迫感を感じないのです。 できれば心理学をかじっている方からのご回答お待ちしております。自分でいろいろ考えてみても分からないのに、皆様の力を借りるのはどうかと思いますが、なにか良いアイディアに結びつくかもしれないので、意見を聞かせてください。 １、なにを目標にすればいいのか、何をモチベーションとすればよいのか ２、このままでいい、太っていたいという思考を変えるためにはどうしたらよいでしょうか？ そもそもこの心理が働いているんでしょうか？家庭のストレスもかなり感じています。何が原因でこんなにも意志が弱いのかわかりません。 甘いんだよ！だけのアドバイスはいりません。君は甘いんだよ！で、どうすればよいかご教授願います。
- shiawaselemon
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- 専門家吉田 修（@osamucom0409） 産業カウンセラー
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はじめまして、ダイエットについてお聞きしたいです。 過食症気味のため、何度も生活改善しようとチャレンジしましたが、 挫折の繰り返しで。 自分自身に腹が立ち、また過食してしまったり。 以前少し吐いていた事もあったのですが、 怖くて。。。気分が悪く・頭が痛いと思いながらも 食べてしまっています。 悪循環です。 ストレスがあるのはわかっているのですが、全くなくすことは 皆無です。要領よく日々を過ごさないと駄目だなっとは 自分では思っているのですが・・・ そこで、自分自身にいかに厳しくできるかが勝負だと考えています。 そこで、ダイエットスクール・精神鍛える場。 ジム・ウォーキングなどみなさんアドバイスいただきたいです！ ネットなどの「公開ダイエット」 顔を出してもいいくらいです。 そこまでしないと自分に厳しくなりきれません。 そのようなサイトの情報お持ちの方、よろしくお願いします。
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