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【怠惰】極力面倒くさくない究極の栄養レシピ【矛盾】
malaytraceの回答
- malaytrace
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体調が悪いのを何とかしたいとか思わなければ、現状でいいのでは？喫煙・飲酒で長生きしないだろうし。 野菜を食べたいと思うなら、野菜炒めをどんぶり飯に載せて喰えばいい。熱でビタミンC等の熱に弱い栄養素が壊れるが、火を通した方が量が喰える。食物繊維やミネラルは熱は関係ないし。 タマネギ切るのが面倒なら、ネギに変える。人参は薄切り、エノキやシメジは手でばらすだけで良い。豚肉の切り落しと炒める。炒め物が一番簡単だし早い。塩コショー以外に少量の醤油と料理酒で味付け。 もっと手抜きするなら、どんぶりに冷凍うどんを入れて出汁をかけ、葉野菜やキノコを適当にちぎって乗せ、卵・焼き鳥（缶詰も可）等を載せてレンジでチン。レトルトカレーをかけてカレー味にしてもいいな。白飯でやってもいいし。
noname#197259
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お礼
『喫煙・飲酒』が体に悪いのは重々分かりますのでタイトルに【矛盾】と書かせて頂きました。 完全なる言い訳ですが、『喫煙・飲酒』という２大不健康ブツを補うために、究極に簡単で栄養価のあるものを夕食としたいのです。 しかしmalaytraceさんが教えてくれたレシピはかなり参考になりました。 あと野菜炒めに対しての誤った考えも教えて頂き心配しながら野菜炒めを食べれるようになりました。 ありがとうございます。
補足
１つお礼を書き忘れました。 おっしゃる・・・『もっと手抜きするなら、どんぶりに冷凍うどんを入れて出汁をかけ、葉野菜やキノコを適当にちぎって乗せ、卵・焼き鳥（缶詰も可）等を載せてレンジでチン。レトルトカレーをかけてカレー味にしてもいいな。白飯でやってもいいし。』 はかなり参考になりました。しかし大変失礼なのですが『それさえ』おっくうな気がする私自身に腹が立ち情けなく思います・・・。 あと肝心な事を書くの忘れていました。 『スーパーへ買い物に行く』のが凄まじくおっくうです。１週間に１回が限界で２週間に１回が理想です。 ですので、なるべく賞味期限の長い食材を買いたいです。 缶詰はＮＧで